Zdravý životní styl je základem pro prevenci chřipky, akutních respiračních infekcí a nachlazení u dětí a dospělých. Pravidla osobní hygieny pro dospělé a děti během epidemie chřipky

článek o tom, jak se dostat chřipku a nachlazení.

Nachlazení a chřipka - nejčastější onemocnění, neboť na podzim, když postupující studená, až do jara, kdy jsou nastaveny teplé dny.

Tato onemocnění jsou charakterizována tím, pronikání patogenů přes ústa a nos do krku, průdušnice a průdušek. Jestliže mikrobi proniknout do našeho těla, se dozvídáme o tom na skutečnosti vzhledu nachlazení, horečka, kašel, který trvá 2-14 dnů.

A co lze udělat pro méně nemocný?Tento dokument byl projednán v tomto článku.

Zdravý životní styl - základ prevence nachlazení a chřipky u dospělých a dětí

Nachlazení .Nachlazení a akutní respirační virové infekce se může projevit, pokud:

• procházka v chladném období v mokrých botách
• sedí v návrhu
• pití studených nápojů a vody
• být udusila od námrazy na
• ulici sdílených objektů na nemocného
• co do činění s nemocnou osobou - infekcevyskytuje se kašláním a kýchání

výše uvedených faktorů a oslabeným imunitním systémem - způsobuje nachlazení onemocnění.

symptomy nachlazení:

• Zvýšení tělesné teploty až 38 ° C
• malátnost
• zimnice
• Rýma Ucpaný nos Kýchání
• Kašel

chřipky .Je také akutní respirační virové onemocnění, ale v případě za studena projde bez vážných následků, při chřipce dojde obecné intoxikace organismu, stejně jako poškození dýchacího ústrojí degeneraci epiteliálních buněk a tvorbu nových virových částic.

toxiny vytvořené jako výsledek zavedení viru do těla a rozkládají epitelové buňky, jsou špatné pro srdce, krevních cév, nervových buněk a dalších orgánů.

chřipka zdravotní informace nemocný každý rok 15% světové populace, a často i smrt nastane, a to zejména u dětí a starších osob.

chřipka příznaky:

• Vysoká tělesná teplota vyšší než 38 ° C( pokud teplota není vyšší než 39 ° C, lékaři nedoporučují ho sestřelit medicínu, protože tělo samo bojuje škodlivé mikroorganismy, produkující tzv interferon).
• zduřelé uzliny a bolest v krku.
• silný kašel.
• Great slabost těla.
• bolesti hlavy a bolesti ve všech svalů těla.

chřipka se přenáší skrze věci, slin a kašel chřipka člověka pacienta.

velmi důležitý čas věnovat pozornost příznaky a navštívit svého lékaře, aby přijata během 24-48 hodin po nástupu onemocnění antivirových přípravků , pak se nemoc objeví snadno.

Prevence .Pro méně nemocní virových onemocnění, posílení imunitního systému je třeba :

1. nápoj čerstvě vyrobené šťávy.
2. Každý den tam jsou čerstvé saláty a ovoce.
3. každý den k jídlu 1 lžička.lžíce medu, je možné s čajem.
4. dostatek spánku v noci spát alespoň 6-8 hodin.
5. V dopoledních hodinách, 15-20 minut dělat cvičení.
6. Procházky na čerstvém vzduchu každý den.
7. rozloží.

Assist méně nemocné chřipky a nachlazení recepty profylaktické směsí pro zvyšování imunity.

Recept 1. Lemon s medem a zázvorem

1. dobře promyje a suší 1 citron, jemně řez s kůží.
2. Přidáme 3-4 položky.lžíce medu a malý kousek( cca 1 cm) byly jemně nasekané zázvor, všechny směsi.
3. Tato směs je přidána do 1-2 chayn.lžíce do čaje několikrát denně.

Recept 2. vlašské ořechy se sušeným ovocem a citronovou

Tato směs posiluje imunitní systém, je užitečná v obecné únavě a slabosti.

1. Vezměte 1 šálek vlašské ořechy, rozinky a sušené meruňky, 1 citron s kůží a chybět všichni přes mlýnek na maso.
2. Do směsi přidáme 300 g medu a promícháme.
3. přijatá za 1 polévková lžička.lžíci 3x denně před jídlem.3. Pasta recept

Amosov

Tato pasta je vynikající a užitečné v něm spoustu vitamínů a stopových prvků.

1. Vezměte 1 skleněné vlašské ořechy, rozinky, sušené meruňky, fíky, švestky a 1-2 s citrónové kůry, a skákání celý mlýnek na maso.
2. Do směsi přidáme 1 šálek medu, promícháme.
3. Jedeme ráno na 1 šálek.lžíce 3 r.za den, můžete přidat do kaše.

Recept 4. Bujón šípky

1. 2 polévkové lžíce.lžíce šípků skartovat, vyplnit jeden šálek vroucí vody a vaříme na mírném ohni 10 minut.
2. 3 Chasa trvat na teplo, může být v termosce.
3. Napijeme půl sklenice 2-3 r.na den. Použití

aromaterapie pro prevenci chřipky a nachlazení

onemocnění pro prevenci chřipky a nachlazení může být použit v aromaterapii domácí :

1. V aromalampu inhalátoru nebo nalít vodu kapání horkého 2 kapky olejů z levandule, šalvěj, hřebíčku, eukalyptu nebo jedle.
2. Vdechujeme teplé páry esenciálního lékařského oleje.

Upozornění .Děti do 3 let aromaterapie je kontraindikováno, protože může způsobit závažné alergické reakce.

Pokud se namočí nohy do chladného počasí nebo peremerzla, pak se vrátit domů a provést sami oteplování zásobník pro nohou:

1. nalijeme do mísy 5 litrů teplé vody rozpuštěné v ní po dobu 60 gramů hořčice a jedlé sody, a vznášet se ve voděnohy.
2. Pokud je voda studená, přidejte více tepla. Lázně
3. jsou 20 až 30 minut.
4. poté otřete nohy s ručníkem, dejte na teplé ponožky a lehnout si do postele.

pravidla osobní hygieny během epidemie

chřipce během chřipkové epidemie, pro prevenci chřipky a nachlazení, na veřejných místech musí nosit masku

Aby se zabránilo dostat chřipku během epidemie je nutné dodržovat určitá pravidla:

1. nenavštíví narvané místa.
2. Pokud jste na veřejném místě, a nemůžete si umyjte ruce mýdlem a vodou, nedotýkejte se rukama do očí, úst a nosu, nebo je otřete si ruce dezinfekčním prostředkem.
3. často během dne, umyjte nos teplou vodou.
4. Denně utřete podlahu vlhkým hadříkem.
5. Posiluje imunitu.
6. Obvaz pro počasí.
7. Nepřekračujte.
8. Při návštěvě veřejného místa je třeba oblékat masku.
9. Dlouho před chřipkovou epidemii k návštěvě lékaře a musí být očkováni.

Co by se mělo masky a jak ji správně nosit ?

• Maska by se měla vztahovat na ústa, nos a pevně namontovat na obličej, takže neexistují žádné mezery.
• Maska musí být vícevrstvá.
• Dá se nosit bez odstranění 3:00 a změnit novou.
• Zatímco na sobě masku, nejsou jí dotknout rukama.

Opatření pro prevenci zdravého životního stylu na ochranu proti chřipce a akutní respirační virové infekce u dospělých i dětí

kalení

jednoduchou metodu pro kalení děti: Denní otřete nohy a celé tělo vodou, a to od 30 ° C, postupně se snižuje na 16-18° C

Malé děti potřebují spustit k uhasení od 1 měsíce starého .Jedná se o vzduchové koupele, tělocvičnu pro děti, koupání.

Kalení v létě pro děti i dospělé - chůze naboso, koupání, nalévání vody při pokojové teplotě, v zimě - chůze naboso na podlaze v bytě.

Národní léčivé přípravky

Česnek a cibule jsou osvědčenou metodou prevence nachlazení a chřipky. Musíte použít tyto zeleniny každý den, ale nechcete-li od vás byla vůně česneku, můžete zkusit inhalaci s česnekem a cibulí :

1. Rošt nebo prosadit tisku 2-3 stroužky česneku a půl cibule.
2. Dýchate tuto kávu přes ústa a nos.

Abyste zabránili chřipce a nachlazení, musíte denně pít čerstvě připravené šťávy

. Vitamíny .Zvednout imunity potřebují pít více vitamínové nápoje : ovocné nápoje a džusy s medem brusinky, brusinky, černý a červený rybíz, šípkový čaj, čaj ze sušených a mražených malin. Pomerančová šťáva a šťáva z granátového jablka jsou také užitečné při epidemii chřipky.

Léčivé byliny .Posilujte imunitu a léčivé byliny, odvarky a infuze, ze kterých můžete dát i děti.

odvar z šípků, maliny listy, černý rybíz a brusinkový

1. smíšené ve stejné výši šípky, malinové listí, černého rybízu a brusinkový.
   2. Vezměte 2 polévkové lžíce.lžíci této směsi a vařte 1 sklenici vařící vody, vaříme 10 minut na nízkém teplu, ochlaďte, filtr.
   3. pijeme 0,5 sklenic 2 r.za den.

Čaj z květů vápna a černých brambor

1. Vezmeme se stejně jako květy lipa a jablek, promícháme je.
   2. 2 polévkové lžíce. Lžící směs nalít 1 šálek vařící vody, vařit na nízké teplotě po dobu 10 minut.
   3. Napínáme čaj a pijeme horké.

Pro prevenci chřipky a nachlazení pomůže inhalaci

Inhalace .Pokud se už začíná spuštěný nos a máte pocit, že jste nemocní, inhalace pomáhají dobře. Dospělí mohou být vdechováni po dobu 5-15 minut, děti do 5 minut.

Vdechnutí z vařených brambor

1. Několik brambor v kůře se vaří až do vaření.
   2. Vařené brambory jsou rozdrceny, odkapáváme 2 až 3 kapky oleje z máty v bramborách.
   3. Posadíme se do hrnce, trochu ho otevíráme, pokryjeme si ručníkem a dýcháme tuto páru po dobu 5-7 minut.

Spirála pomáhá olej z oleje: zakopat do každé nosní dírky pro 1 kapku, 3 r.za den.

další recept, který se používá v lidovém léčitelství při nachlazení : mačkání čerstvý džus z aloe a okamžitě padají do nosu 2-3 kapky do každé nosní dírky. Při pohřbení v nosu strávíme 3 hodiny, tedy 3 dny.

Nyní víme, že v zimě nemusíte trpět chladem a chřipkou, musíte neustále posilovat imunitu.

Video: Prevence nachlazení v nejmenším.(Super hry)