Jaká je podstata vegetariánství?Jaké druhy vegetariánství existují?

Stále více lidí je daleko od energetických postupů splňují on-line a v televizi termín „vegetariánství“.V moderním světě - to je nový módní trend, který si klade za cíl vytvořit pevnější zdraví a prodloužit životnost. Podstatou vegetariánství je známo, že všechny - odmítnutí masa.

Ti, kteří se ponořit se hlouběji do tohoto konceptu, potýkají s různými typy vegetariánství.Mezi pojídači masa a vegetariány jsou věčný boj. Každá ze zástupců „potravinářského tábora“ chce dokázat, že jeho způsob, jak jíst zdravější a správné.Při pohledu do budoucna, musíme poznamenat, že je pravda, jako vždy, je někde uprostřed. To je ale způsob, jak vybrat sílu, aby rozhodl každého člověka samy o sobě, po analýze všech navrhovaný materiál.

vegetariánství

Co je vegetariánství: koncept vegetariánství

• pojmu vegetariánství z latinského slova, které znamená „zeleninu“.Dáte-li přesná definice, vegetariánství - to je způsob stravování, v němž vylučuje všechny produkty živočišného původu( maso, ryby, mořské plody, vejce a mléčné výrobky).Lidská výživa se skládá z produktů rostlinného původu
• Navzdory tomu, že skutečný termín „vegetariánství“ se objevil v 19. století v Anglii, v praxi takové síly existovala od starověku. Starodávné kulty mnoha národů odsoudily jídlo masa. A pokud si zvíře jídlo bylo ještě povoleno běžní občané, kněží museli odmítnout z ní úplně.Nejrozvinutější tento systém v Indii, pod vlivem starověkého náboženství - hinduismus
• Podle tohoto přesvědčení, všechna zvířata, rostliny a dokonce i kameny jsou obdařeni duše. A každá duše má svůj vlastní řád. Například duše zvířat je co nejblíže člověku. To je důvod, proč existuje animal food - těžký hřích
• nejen duchovní zaměstnanci dodržovat vegetariánství, ale i běžní občané.Praxe odmítnutí potravin živočišného původu se odráží v buddhismu v čínských lidových vír, v vírách národy jižní Asii a severní Africe. Dokonce i v křesťanství, vegetariánství je reprezentován půst
• Vegetariánství bránit nejen vyznavači zdravého životního stylu, ale i velmi inteligentní lidé, kteří brání lidstvo. Věří, že pokud člověk může odmítnout jíst zvířata, musí se zastavit násilí
• však v severních oblastech a v oblastech s těžkou sucho vegetariánství není běžné.To vše kvůli tomu, že upuštění od živočišných potravin by jednoduše vedlo k úmrtí osoby. Proto lze dojít k závěru, že ne všechny přírodní podmínky umožňují vegetariánství

podstatě vegetariánství

Výhody a poškozuje vegetariánství

navzdory tomu, že vědci a lékaři z mnoha zemí k experimentům o dopadu vegetariánství na zdraví nebyly provedeny, jasný závěr dosud tvořil. Některé z expertů se domnívá, že vegetariánství - vstupenku na dlouhověkost. Jiní, že je to způsob, jak vydělat spoustu chronických onemocnění.Kde je pravda? Měly by být vzaty v úvahu různé názory.

Vegetariánství:

• brání vzniku obezity, kardiovaskulárních
• nemoc nezpůsobují zvýšení hladiny cholesterolu
• Vegetariánství nepřispívá k rozvoji diabetu
• Podle studií, vegetariáni mají pozitivnější pohled na život a optimistickou náladu
• Díky rostlinná strava člověk spotřebuje mnohem
• vlákna spolu s ovocem, zeleninoua byliny dodávají dostatek vitamínů

škod vegetariánství:

• vegetariánství často vede k nedostatku bílkovinTělo
• V důsledku toho začíná být zničen svalové tkáně
• Nedostatek tuku může vést k onemocnění systému
• endokrinní s rostlinné potravy v těle neobdrží vitamín B12, které jsou nezbytné pro normální fungování

Jaké druhy vegetariánství jsou tam?

Vegetariánství je v naší době velmi rozvinuté.Existuje mnoho "šetrných" energetických systémů, které vylučují pouze spotřebu masa. Některé způsoby vegetariánství vám umožňují současně dodržovat vaše morální zásady a zásadně neměňte stravu.

• Pestovní vegetariánství.Tento systém jídel nazývá mnoho přísných vegetariánů "falešný vegetariánství".Stanovuje vyloučení pouze masa ze stravy. Ryby a jiné živočišné produkty pískové vegetariány jedí
• Lacto-ovo-vegetarianism. Podle svých zásad mohou jíst vejce, mléčné výrobky a med. Lacto-vegetariáni to vysvětlují skutečností, že jíst tyto potraviny neovlivňují živé bytosti. Vejce od obchodního nejsou embryo kuřat, protože nejsou hnojeny
• Lacto-vegetarián. Tento napájecí systém zajišťuje odmítnutí vajec, ale umožňuje použít mléko a mléčné výrobky
• Ovo-vegetariánství.Je zakázáno používat mléko a mléčné výrobky v tomto potravinovém systému. Použití vajec a produktů včelařství je povoleno.
• Vegan. To je přísný forma vegetariánství, který vylučuje ze stravy úplně všechny živočišné produkty
• syrové strava. Někdy se tento typ jídla označuje také jako vegetariánství.Syrová strava - to je abstinence od jakékoli potraviny, která byla tepelně ošetřené typy

vegetariánství

Lacto-ovo-vegetariánská strava, výhody a škody

To je nepochybně jedním z nejvíce benigní způsobů vegetariánství.Za prvé, člověk může upřímně dodržovat zavedený princip nenásilí.Za druhé, takový systém napájení vám umožňuje mít plnohodnotnou stravu.

• Vejce obsahují různé živiny, bílkoviny a vitamíny, které jsou tak málo když vegetariánství.Zejména vejce obsahují vitamin B12
• v mléčné výrobky obsahují živočišné tuky s mírou, vápníku, bílkovin a minerálních látek
• Tento typ vegetariánství umožní diverzifikovat stravu a nezasahují do sebe při přípravě mnoha
• pokrmů, by však neměla být zneužívána vejce adoplňování všech vitaminů.Vzhledem k tomu, vejce obsahují velké množství cholesterolu, což není nejlepší způsob, jak ovlivňuje zdraví

lakto-vegetariánství, výhody a poškozuje

Lacto-vegetariánskou stravu není příliš neliší od předchozích druhů vegetariánství.Rozdíl je v tom, že osoba by měla odmítnout jíst vajíčka. Jediný přirozený způsob vegetariánské produkce vitaminu B12, vejce, je také zakázán.

Proto lakto-vegetariáni, vegani a syrové foodists doporučuje pravidelně používat komplex vitaminů a minerálních látek, které obsahují tento prvek.

Lacto-Ovo-vegetariánství

vegetariánství, výhody a poškozuje

rámci zákazu jsou teď mléko a všechny mléčné výrobky. Ovo vegetariáni by proto měli nahradit zdroj vápníku pro rostlinné produkty. Například, vápník je obsažen v:

• Bean
• Matice
• šípky
• kopřivy
• meruňka
• jahoda
• rybíz
• sezamu.

Co je veganství?Výhody a poškození veganského potravinového systému.

• Veganství - přísná forma vegetariánství, který stanoví, že vyloučení ze stravy veškeré potraviny živočišného původu. Zejména mléko a mléčné výrobky, vejce a včelí produkty
• Podle studií, není možné jasně definovat přínos nebo újmu na veganství.Úkolem člověka, který se rozhodl jít na systému napájení - vyrovnáno stopových prvků z krmiva pro zvířata rostlinného
• pro někoho, kdo povrchně obeznámen s léky a dietetika je poměrně obtížné.Nedostatek vitaminů a minerálních látek může vést k závažným onemocněním vnitřních orgánů a systémů těla
• Můžeme říci, že náhlý přechod z jíst maso veganství je nemožné.Kromě toho by se obrátit na odborníka, který pomůže vyrovnat zeleninové výživy a doporučilo doplňky obsahující vitamíny chybí

veganství

Jak jít vegetarián? Vegetariánství pro začátečníky

Možná první věc, kterou by člověk měl určit pro sebe, je důvod pro přechod k vegetariánství.Pokud je důvodem pro takový proud, pak přechod k tomuto energetickému systému nebude dlouhý.

Druhou společnou příčinou je zlepšení zdraví( například s obezitou).Ale v tom případě není vegetariánství nejlepší cestou. Existuje mnoho vyvážených výživových systémů, které mají k dispozici živočišné produkty. Bude pro tělo méně stresující.

Jak již bylo zmíněno, vegetariánství je nejen potravinářským systémem, ale i morálními složkami. Zvažme hlavní motivy, které vedou k přechodu k vegetariánství:

• Etická komponenta. Je založen na lítosti pro živé bytosti, pro naše menší bratry. Vegetariáni jsou nesnesitelně jíst jídlo, což je produkt utrpení některých živých bytostí
• ekonomické složky. Podle studií, pokud lidstvo je zcela eliminovat nebo výrazně omezit používání živočišných potravin na planetě bylo možné zabránit hladovění
• účinky na zdraví.Vegetariáni jsou plně přesvědčeni, že takový výživový systém jim pomůže zvýšit jejich zdraví a vypadat mladší.
• Náboženský aspekt. V tomto případě, vegetariánství - způsob, jak uplatnit své vlastní vůli, schopnost odmítnout potravinářské slabé stránky

Vegetariánství pro teenagery a děti

v dospělosti, člověk může pokrýt nedostatek vitamínů a minerálních látek z potravin živočišného původu na rostlinné bázi výživy. Některé kategorie lidí však potřebují podstatně více vitamínů a minerálů.V dostatečném množství je prostě nemožné získat z rostlinných potravin. To je důvod, proč se nedoporučuje dodržovat přísnou formu vegetariánství:

• těhotné ženy a děti
• dospívajícím do 16 let
• lidé, kteří trpí chronickým onemocněním.

Vegetariánská statistika

Podle mnoha statistických ukazatelů je vegetariánství zdravější než nekontrolované potraviny. Zde je několik statistik:

• Podle studií ve Spojených státech, vegetariáni jsou aktivnější, ne obézní a chronické nemoci ve studiích United States
• byly provedeny na základě ekonomických výhodách vegetariánství.Ukazatele byly ohromující.Například 70% obilovin jde na krmení dobytka( Jednalo by se o výrobky mohl vynaložené na překonání hladu v jiných zemích)
• Vegetariánství je schopen zachránit mnoho kilometrů lesů, včetně tropické
• o obsahu živočišné trvá třetinu vody použité v US
• zneužívánímaso a výrobky, ve kterém hodně nasycených tuků může vést k nemocem: cukrovka, infarkt, vřed žaludku a střev, rakoviny tlustého střeva, problémy s ledvinami a nervový systém
• lidí spotřebuje mnohem více masa než je tato akcepotřeba. Maso - výrobek, ve kterém mnoho firem vydělat miliony
• moderní masný průmysl chemikálie pro zpracování masa prodloužit trvanlivost a zlepšení vzhledu výrobku. Některé z těchto látek jsou jedy pro lidské tělo

zajímavá fakta o vegetariánství

Jak bezpečně přejít na vegetariánství: tipy a recenze

• První věc, kterou je nutné je třeba určit s motivací.Také je potřeba se rozhodnout přechodu na vegetariánství - dočasné opatření, nebo zda se stane stálým norma
• potravin Mnoho odborníků na výživu a lékaři nedoporučují ostrý přechod k vegetariánství.Nejprve je nutné snížit spotřebu masa až o 2 krát týdně.Nevylučujte další produkty. Nyní můžete přejít na lakto-ovo-vegetariánská strava, protože nejvíce šetřit stádo
• před upgradem na nový energetický systém, provést studii o tělo. Secure zdravotní ukazatele
• každých šest měsíců prochází podobnou zkouškou pro monitorování zdraví a čas si všimnout změny
• pokud existuje jasný záměr dodržovat vegetariánství stále správnou rovnováhu svého jídelníčku
• si tipy Lidé, kteří uzhu dlouhou vegetariánství dodržovat úspěšně

přechod k vegetariánství

Slavní vegetariáni

Mnoho známých osobností minulosti i současnosti přilnula k vegetariánství:

• Henry Ford
• ThomasEdison
• Leonardo da Vinci
• Lev Tolstoj
• Bruce Lee
• Uma Thurman
• Richard Gere
• Paul McCartney
• Natalie Portman
• Mike Tyson
• Carl Lewis

Toto je částečný seznam těch, kteří opustili spotřeby živočišných potravin.

Vzdát se masa

Vegetariánství, v jakékoliv formě to bylo, by neměly být předmětem fanatismu. Osoba by měla být citlivá na stav svého zdraví.

Video: Vegetariánství.PRO A PROTI