Mrkev je zbytečné jíst bez zakysané smetany nebo másla. ..
Maso je vadné bez zeleniny. ..
Všichni jsme slyšeli takové fráze mnohokrát. Jak jsou to pravdivé a jaké další kombinace produktů jsou obzvláště užitečné?
Každá zelenina, která se dostane ke stolu a pak do těla, nese mnoho užitečnosti. Některé produkty dokonale "pracují" samy o sobě, dávají tělu potřebné vitamíny a sadu stopových prvků.Ale existují produkty "chamtivé", které sdílejí své užitečné vlastnosti pouze tehdy, když jsou používány společně s výrobkem-společníkem.
Takové produkty zahrnují mrkev. V jeho složení je betakaroten dobře absorbován pouze v přítomnosti tuků.To znamená, že mrkev je obzvláště užitečná ve formě šalátu oblečeného se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem. A zde je pár méně známých, ale velmi užitečných kombinací.
Rajčata a olivový olej
Evropští odborníci na výživu zjistili, jak je lepší podávat rajčata - se slunečnicovým nebo olivovým olejem. Během studie museli dobrovolníci konzumovat rajský salát ochucený vhodným tukem.
Byly dva měsíce a bylo zjištěno, že olivový olej významně zlepšuje omlazující a regenerační vlastnosti lykopenu, látky bohaté na rajčata. Ale s slunečnicovým olejem, rajčata nedávají "stálou sadu" antioxidačních vlastností. Proto stojí za použití rajčat v "sadě" s olivovým olejem. To zaručuje zdraví těla, mládí a získává bohatou hmotnost vitamínů.
Piniové oříšky s kuřecím masem a zeleninou
Tento typ uspořádání doporučují dietní lékaři často těm, kteří potřebují zlepšit a posílit vlasy a nehty. Piniové ořechy obsahují velké množství zinku. Tento mikroelement posiluje drápy a aktivuje vlastnosti růstu vlasů.Pro lepší asimilaci zinku v těle však potřebují živočišné bílkoviny s malým podílem obsahu tuku - tytéž, se kterými jsou kuřata slavní.
Piniové ořechy jsou bohaté nejen na zinek, ale i na nenasycené mastné kyseliny. Výrazně zlepšují absorpci minerálů a vitamínů ve dvojicích s jakoukoliv zeleninou. Proto sezóna s cedrovými dary zeleninové saláty - zdravý nápad pro tělo.
Ovesné vločky s plody
Mnoho lidí nemá rád ovesné vločky, což je velmi marné!Tato kaše obsahuje fenoly a v čerstvých bobulích je spousta vitaminu C. Díky této kombinaci tyto výhody zdvojnásobují schopnost chránit tělo před tvorbou krevních sraženin a plaků.A kardiovaskulární systém bude v dobré kondici.
Mimochodem, sladké bobule dovolí nepřidávat cukr do kaše, což příznivě ovlivňuje rafinovanou postavu.