Jsou všechny "dietní" produkty užitečné?

Často, při příležitosti televizní reklamy, jsme oklamáni tím, že jedeme s nízkotučným jogurtem, světlem majonézou a dalšími velmi užitečnými, na ujištění o reklamě, výrobcích. Koneckonců, chcete se stát tenký a krásný přes noc! A začneme pít pouze nízkotučné mléko, jíst snídani pouze s tvarohem, jíst polovinu porce na oběd a dokonce i přeskočit večeři.

Nicméně není vše tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.Bez toho, abychom si toho všimli, prostě klameme sami sebe a kupujeme si reklamní slogany v naději, že podvod se ukáže být pravdivý.

Předtím, než si sednete na jinou dietu založenou na mléce nebo bílkovinách, musíte si nejdříve vysvětlit, že riziko nadváhy je mnohem větší než pravděpodobnost, že se tělo zbaví nadbytečných kilogramů.A problém spočívá v těch produktech, které, bohužel, nejsou dietní.Jogurt, mléko a mléčné výrobky. Za prvé, mělo by být jasné, že ne všechny jogurty mohou být pro tělo užitečné, i když o tom sdělí známí umělci z televizních obrazovek. Ano, je nesporné, že jogurt není dodatečný produkt ve stravě, ale ne pro ty, kteří se snaží o zhubnutí.Jednoduché jogurty jsou extrémně kalorické, jsou vytvořeny, aby potlačily pocit hladu, ale ne kvůli ztrátě hmotnosti. Z tohoto důvodu odborníci na výživu doporučují číst produkt a pečlivě si přečtěte informace o obsahu kalorií v jogurtu, protože 250 gramů produktu může počítat se stejným počtem kalorií.Tato zásada by se měla vztahovat na všechny mléčné výrobky. Nemělo by zvyk pít domácí kravské mléko a zabavit ho s domácím sýrem.

Pomerančový džus. Téměř všechny diety doporučují pít čerstvě vymačkaný pomerančový džus na prázdný žaludek, což motivuje, že to přinese těžiště velkou výhodu. Samozřejmě, že vitamín C v džusu je přítomen, nicméně, sklenice pomerančového džusu představuje asi 120 kcal. Pokud pijete sklenici šťávy, hladina cukru v krvi se okamžitě zvýší a po krátkém čase prudce poklesne. To vede k pocitu žízeň, že chcete uhasit další sklenicí čerstvého džusu. A to jsou další kalorie, které nepotřebujeme. Proto je lepší jíst ovoce, ve kterém je nejen méně kalorií, ale i více vlákniny.

Uhlíkované nápoje označené "lehkým".Reklama říká, že v těchto nápojích neexistují žádné kalorií, proč nekoupit takovou lahodnost. Nicméně, i když tyto nápoje nemají žádné kalorie( což je také daleko od skutečnosti), tj. Fosfor, který neumožňuje absorbovat vápník. A jak nedávno dokázali vědci - tento užitečný minerál je schopen konsolidovat výsledky získané během operace s cílem snížit vlastní hmotnost. Proto, pokud chcete zhubnout, pak tělo potřebuje dodat vápník, a ne fosfor.

Chléb. Víme, že s cílem snížit tělesnou hmotnost je třeba nejprve odmítnout chléb a jiné moučné výrobky. V tomto případě je však dosažen dvojitý meč.Bílý chléb, sušenky a chleby jsou škodlivé.Černý chléb však není zdrojem velkého množství kalorií a je tedy užitečný pro tělo. Obsahuje mnoho vlákniny, uhlohydráty, které jsou potřebné jako energie a pomáhají normalizovat trávicí procesy. Zvláště pokud je kompozice otruby.

V důsledku toho se ukáže, že existuje mnoho úskalí, do kterých se dostáváme kvůli neznalosti vlastností výrobků, které nám reklama dává jako velmi užitečné a stravovací.A současně odmítáme ty výrobky, které se zdají být škodlivé a vysoce kalorické, ale mají skutečně příznivý účinek na tělo.

Užitečné informace