Jak mohu použít černý žitný chléb? Dieta pro hubnutí na černém chlebu, chleba na vlasy

Chléb je zakázáno na dietu, ale pokud to není z žitné mouky. Tento článek - o výhodách černého chleba, jeho použití pro hubnutí a krásu vlasů.

Jedním z pravidel téměř všech diet se vzdát chléb a další pekárenské výrobky. Ale jak to je, když je chléb celá hlava? Odborníci na výživu tvrdí, že i hubnutí, můžete si dopřejte malé množství černého chleba.

Koneckonců, tento druh je považován za jeden z nejužitečnějších. Kromě toho existují diety, ve kterých je tento výrobek vyroben z žitné mouky je základem stravy.

Použití černého chleba a vitaminů.Užitečné, pokud je černý chléb pro lidi s vysokým obsahem cukru

nazvaný Black chléb vyrobený z žitné mouky. Kromě žita v produktu může vstupovat a pšeničné mouky v určitém poměru.

Důležité: Pokud se člověk chce zhubnout, musí používat čisté žitné nebo žito, pšeničný chléb, ve které ne více než 25% pšeničná mouka

Černého chleba - produkt s hmotností užitných vlastností.

nejoblíbenější druhy chleba jsou:

• kolo( Ukrainian Polianytsia)
• «Borodino»
• «Darnitskiy»
• «Zest»
• «knížecí»
• druhý přídavek

žitné mouky do černého chleba zahrnuje produkty:

• kvasem
• kvasinkovou
• sladový cukr sirup
• sůl
• koření( kmín, koriandr, a další)

složení potraviny způsobuje kompozice bohatství živin. Tmavý chléb je cenná v tom, že obsahuje( na 100 g produktu):

• proteinů - téměř
• 7 g tuku - 2 g sacharidů
• - 33 g
• vláken - až 9 g
• škrob
• popel
• organická
• aminokyseliny( .lysin, včetně)
• vitaminy( a, E, PP, vitamínů skupiny B ve významném množství)
• prvky periodické tabulky prvků( železo, jód, draslík, hořčík, sodík, selen, fluor, chrom, ostatní)
• enzymy

Důležité:energetická hodnota 100 g žitné mouky Hliboproduct - od 170 do 200 kcal, což je podstatně méně než Pshenichnovoh

pečení černý chléb jen 200 kcal na 100 g

na výživu: dobrý pocit, být v nejlepší kondici, musíte jíst každý den po dobu 2-3 ks( asi 50 gramů) žitného chleba. To umožní:

1. Získat podporu energie a cítit vitalitu po celý den v důsledku sacharidů obsažených v
2. produktu normalizovat fungování trávicího traktu. Vláknina obsažená v černého chleba, mají na trávicího ústrojí, a proto je celé tělo, silný čisticí účinek. Použití tohoto produktu může vyřešit problém zácpa, poruchy trávení, dysbiózou.trávení se zlepší
3. vyhnout se minerální a nedostatky vitamínů.Je proto velmi důležité, aby používání produktu v pozdní zimě a na jaře
4. zabránilo anémie z nedostatku železa. Hořčíku a železa v žitného chleba obsažená ve značném množství, a jak víme, tyto prvky přispívají k tvorbě červených krvinek. Přípravek se doporučuje používat během těhotenství
5. stabilizovat činnost mnoha orgánů a systémů.Je známo, příznivé účinky přípravku na srdce a cévy, mozek, játra, orgány endokrinního systému prevence rakoviny
6. chování.Lidé, kteří pravidelně konzumují tmavý chléb, méně pravděpodobné, že trpí rakovinou

Černého chleba pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi, a proto se doporučuje jíst pro lidi s cukrovkou.30 g tohoto produktu odpovídá 1 chlebové jednotce. V den diabetik může spotřebovat až 20 g žitné Hliboproduct.

Může kojící černý chleba?Černého chleba děti

• Bohužel, stejně jako jakýkoli jiný produkt, černý chléb je contra - z důvodu kyselého mléka kvasu jako součást produktu se nedoporučuje jíst lidi, kteří mají zvýšenou kyselost žaludku jsou gastritida a vředové choroby
• kojících matek pokudmají výše uvedené žádné kontraindikace, je vhodné k jídlu je žitný chléb. Neměl bloudit v žaludku a nezpůsobuje koliky u dětí - grudnichka
• Ale vstoupit do jídelníčku malých dětí produktu vyrobeného z žitné mouky s větší péčí.Před tím, než dítě dosáhne tří let, jeho trávicí systém je v procesu tvorby. Dítě není dost enzymy schopné zpracovat sacharidy, které tvoří černý chléb chléb

Jaké užitečné černá nebo bílá?

Black bread užitečné bílá.

žitný chleba bez pochyb o tom, užitečnější než pšenice:

• to, jak již bylo uvedeno, méně kalorický
• během tepelného zpracování žitných zrn ztratí méně užitečné vlastnosti než zrno pšenice
• žitný chleba více lysinu( to esenciální aminokyselina, podporuje metabolismus, regenerace buněk v lidském těle)
• stopových prvků v pečení žita než u pšeničných
• sladu přidá do černého chleba, obsahuje velké množství vitaminu E

Důležité: podle odborníků žitného chleba v číslechth forma je špatně vstřebává do těla. Aby nedošlo k přetížení zažívacího traktu, je doporučeno, aby absorbovat koláče s malým procentem z pšeničné mouky

VIDEO: Rozhodčí: žitný chléb je zdravější pšenice

mohou jíst černý chléb ve funkci?

Ti, kteří rychle podle kánonů pravoslavné církve, otázka často vzniká, není zakázán, pokud černý chléb na rychlých dnech není považován ať už nalačno potravy. Odpověď kněze je jednoduchá - jíst tento produkt, můžete vždy, protože neobsahuje:

• máslo
• kravské mléko
• vejce
• jiné produkty živočišného původu

Ale, stejně jako ve všech ostatních věcí, v postní době, při použití černého chleba by mělo být měřítkem. To je jeden s účelem nasycení těla a ne dostat gastronomické potěšení.

Black chleba půst není považován za potraviny, to může být konzumovány v poště.

Dieta: mléko s tmavým chlebem

Tento druh stravy na žitného chleba se liší, protože vám umožní zhubnout, aniž by ztratili pocit sytosti. Mléko je velmi prospěšné pro lidské tělo, má velký nutriční hodnotu v důsledku obsahu:

• bílkovin sacharidů
• ve formě mléčný cukr
• živočišných tuků
• vápenatý jiné živiny

na černého chleba a mléko, můžete zhubnout.

Důležité: Tento úbytek hmotnosti systém lze zvolit tři dny, týden nebo dva týdny. Na žitného chleba a mléko může být rovněž provedeno vypouštění den

Základy hubnutí na žitného chleba a mléko:

• v průběhu dne, je nutno použít až do 150 g žitné mouky Hliboproduct a pití 1 litr mléka 2,5%
• tuku, pokud to půst den nebodieta po dobu 3 dnů, s výjimkou výše uvedených výrobků jsou k dispozici jen zelený čaj a vodu
• pokud 7 nebo 10-ti denní strava může být kuřecí maso, zelenina, zelená jablka kromě chleba a mléko, nízkotučný tvaroh, kuřecí vaječné bílkoviny, ale tak, abyenergetická hodnota denní stravyale nepřesahuje 1300 kcal

slibné výsledky této dietě - A minus 2 kg za tři dny minus 4-6 kg za týden nebo deset dní.Pokud sportujete, můžete tyto výsledky zlepšit.

Diet na kefír a černý chléb

Diet na kefíru moc. To zlepšuje trávení mléčného výrobku prokazatelně pomůže shodit ty kila navíc. Je dokonce účinnější v kombinaci s žitným chlebem.

Kefír a černý chléb - skvělý nápad pro postní den.

• Diet na kefír a černého chleba je dostatečně tuhá, je doporučeno, aby ne více než 5 dní
• Pouhý den budete muset pít 5 šálků jogurtu: snídaně, oběd, večeře, večeře a před
• spánku ve třech hlavních jídel také potřebují jíst plátek lehcesušený žitný chléb. Povoleno vodu a čaj, ale se silným pocitem hladu - 1 zelené jablko denně
• soudě podle recenze diety, výsledek - na mínus 1 kg na den

dietní černého chleba a čaj. Dieta na černém chlebu a vodě

Z chleba, dokonce i černé živiny, vodu nebo čaj, člověk zažívá silný nedostatek energie a živin. To se nedoporučuje jíst tímto způsobem po dobu delší než tři dny. Nebo ještě lépe, použijte žitné Hliboproduct vodou nebo čaj pro manipulaci dne.

dieta na chléb z žitné mouky a vody stojí ne všichni.

dietní menu je velmi jednoduchá - je to 5 ks( 200 g) a žitný chléb 3 litry vody( 5 šálků zeleného čaje), během dne.

názory na této dietě zkušení lidé popisují její nenasytný hlad, slabost, závratě, bolesti břicha, doslova na druhý den. Tento systém hubnutí v žádném případě nemůže být nazýván zdravá a vyvážená strava.

Dieta zelí na žitný chléb

zelí - užitečný produkt v mnoha ohledech. Pro dietu je vybráno poměrně často, protože:

• zelí naplní žaludek po dlouhou dobu strávit a zbavuje člověka od pocitu hladu
• výrobek obsahuje velké množství prospěšných bakterií, a normalizuje střevní mikroflóru, pomáhá zbavit se zácpy
• zelí obsahuje významná množství vitamínu C nežTo zvyšuje odolnost
• produkt pomáhá normalizovat krevní hladiny cukru
• kyselé zelí nízkotučnou - ne více než 25 kcal na 100 g

stravy na žitného chlebazelí poměrně vyrovnaný.

Jednou z možností dietních na zelí také poskytuje použití černého chleba čerstvé nebo ve formě sušenek. Jeho počet za den by opět neměl překročit 200 g.

přidání zelí a žitný chléb na dietu, můžete jíst:

• nízkotučný tvaroh, jogurt a kefír
• kuřecí prsa vařená okurky
• tuku sýr
• zelená jablka pomeranče

povinné jsou 3 litry vody denně.

Zpravidla sedí na této dietě od 4 dnů do 1 týdne.

Důležité: Každá volba stravy v černého chleba není vhodný pro lidi s nemocemi trávicího traktu a erozivní kyselost. Než budete sedět na nich, musíte poradit s lékařem.

černý chléb s rostlinným olejem soli

Rye hlebushek namazat olejem, osolíme, snad nastrouhaným česnekem, osoby starší 30 let se nazývá lahůdku z dětství.Připravuje snídani svému manželovi, a ve skutečnosti to dopadá velmi výživné sendviče, majitel může prokázat představivost.

sendvič na žitného chleba s rostlinným olejem, sůl, zeleninu a sýr - jednoduché a velmi chutné.

Recept: sendvič z černého chleba s rostlinným olejem, solí a zeleniny

Potřebný: žitného chleba nebo žitnopšeničného - 3 plátky, slunečnice, rafinované nebo vonící olej - 2 polévkové lžíce.lžíce, rajče - 1 ks, sladká paprika - 1 ks., česnek. - 3 stroužky, tvaroh - 2 lžíce.lžíce, sůl a bylinky podle chuti.

• plátky černého chleba, impregnované Semla zeleninovou
• rub je solí
• vymačkané česneku, což kaše promazyvayut
• sendviče nakrájená rajčata a papriku, které jsou rozloženy na zeleninu na
• sendviče sendviče sypané sekanými bylinkami a tvarohovou masku

Hair černého chleba.Černý chléb s jogurtovým vlasy

Ukazuje se, že tmavý chléb je vhodný nejen k jídlu, ale také použít jako domácí kosmetické nářadí pro péči o vlasy. Obsažených ve výrobku užitečných látek:

• zabránit alopecie
• posilovat vlasy
• žárovky zlepšit
• vlasovou strukturu stabilizovat mazové žlázy pod kůží

hlavy Důležité: Masky pro vlasy žitného chleba jako přísada pro ty, kteří mají mastnou až kombinovanou vlasy,také mají lupy

Černý chléb je vhodný pro vlasy.

RECEPT číslo 1: Mask of žitného chleba a esenciální oleje

Potřebný: černý chléb - 4-5 plátky, citrusové silice, levandule, pačuli

• žito Hliboproduct nalít vodu a nechte 2-3 hodiny, takže to razmok
• Drť
• zastarala v kaši se přidají 2 kapky éterických olejů
• aplikované na vlasy na čtvrthodiny
• mytí odvar z heřmánku

RECEPT číslo 2: maska ​​s černým chlebem a jogurtu

Potřebný: černý chléb - 4-5 plátky jogurt tuk - 1sklo, med - 1 polévková lžíce.lžíce, ricinový olej - 1 polévková lžíce.lžíce.

• moučné výrobky jsou namočené v jogurtu po dobu jedné hodiny
• po přidání medu a
• ricinový produkující aplikaci na vlasy a
• pokožku hlavy nosit čepici z polyethylenu oleje, izolované hlava
• ručník nosit otevřenou
• maska ​​pracího drog šampon nebo odvar z bylinek

RECEPT číslo 3: Masks žitného chleba a vajec

needed: černý chléb - 4-5 plátky, vajíčko - 1 ks.

• chléb jedna hodin udržuje
• vařící vodu do výsledné hmotnosti chleba Pierce
• vajec maska ​​se aplikuje při nošení po dobu 40 minut
• smýt masku s vodou a pár kapek citronové šťávy

VIDEO: Maska vlasy černého chleba