Jak snížit velikost velkého prsu bez cvičení, jídla, stravy, lidových léků doma? Jak vizuálně snížit prsa s podprsenkou, šaty, plavky, oblečení?

Existuje mnoho způsobů, jak snížit prsa. Přečtěte si o nich v článku.

Obsah

Jakým cvičením můžete snížit prsa?
Jaké produkty snižují prsa?
Dieta ke snížení prsou
Dieta pro krásné prsy
Jak snížit poprsí při ztrátě hmotnosti?
Jak snížit návykové návyky?
Jak snížit prsa olejem?
Jak snížit, utáhnout hrudník po těhotenství, kojení?
Je možné snížit poprsí pilulky, drogy?
Jak vizuálně snížit prsa s podprsenkou, šaty, plavky, oblečení?
Video: Nápověda, mám velkou truhlu - Všechno bude dobré - Vydání 12 - 19.07.2012 - Vše bude v pořádku

Ženy používají různé techniky, aby potěšily muže. Zkarbujte vlasy, zdůrazněte krásné linie tváře makeupem, změňte barvu očí kontaktními čočkami. Dámy také zvyšují nebo snižují prsa, pokud jsou důvody pro to.

O metodách augmentace prsů je psáno a řečeno hodně.Ale nyní v módě přirozenosti a ideálních forem: dlouhé nohy, tenký pas a prsa průměrné velikosti, kterou umístil člověk v dlani.
Velké prsa také způsobují spoustu problémů pro ženu se zdravím( její zadní část může bolet) a není možné najít vhodné oblečení.
instagram viewer
Tento článek vám řekne způsoby redukce prsu. Jen málo žen ví, že existují metody, které snižují poprsí, aniž by se uchýlily k pomoci lékaře.
Jak se velikost prsou zmenší pomocí cvičení, stravy nebo léků?

Jaké cvičení mohou snížit hrudník?

Fyzické stresy mají pozitivní vliv na tělo jako celek. Specifické cvičení přispívají k posílení určité skupiny svalů.Proto existuje gymnastika pro posílení svalů hrudníku. Díky tomu je tuk přemísťován svaly. Dost necelých půl hodiny denně a výsledek vás zase ukáže novým způsobem.

Ne všechny ženy mají možnost navštívit fitness místnost - péče, děti, rodinu, povinnosti. Můžete dělat gymnastiku doma. Trochu vytrvalost, víra v sebe a výsledek budou viditelné po několika týdnech tříd. Co cvičení může snížit prsa? Tréninkový komplex se skládá z takových cvičení:

1. Push-up z podlahy. Umístěte ruce na podlahu, mírně širší než šířka kufru. Od hlavy k patě jeden rovný.Do 15 push-upů, opakuje 3 přístupy. Pokud je cvičení obtížné, pak je možné nohy položit na kolena. Ale ujistěte se, že je záda rovná a nepracuje v bederní oblasti, aby nedošlo k poranění.

2. Cvičení s činky. Vezměte činky a položte ruce dolů.Pak je rozložit. Opakujte 15krát, 3krát.

3. "Garmoshka" .Vezměte činky do rukou a narovnejte je na úrovni hrudníku. Dělejte, trhněte ruce v různých směrech. Cvičení se provádí nejméně 3 sady desetkrát.

4. "Mill" .Vezměte činky do svých rukou a nehýbejte se pod pas. Smrdí - nejprve jednou rukou dolů, druhou nahoru. Pak změňte ruce. Cvičení opakujte desetkrát. Proveďte 3 přístupy.

5. "Box" .Sedněte pohodlně na podlaze. Ruce s činky se ohýbají blízko hrudníku. Alternativně můžete házet jedno nebo druhé rameno dopředu. Toto cvičení lze provádět na speciálním pryžovém simulátoru, který se prodává v každé sportovní prodejně.

6. Nyní musíte ležet na lavičce nebo na jiném podobném plochém povrchu. Vezměte činky a roztáhněte ruce před hruď.Ohněte je po stranách, aniž byste rukli dolů pod povrch lavice. Do 4 sad 15krát.

Pokud provádíte tyto cvičení každý den nebo alespoň o den později, uvidíte první výsledek ve druhém týdnu. Gymnastika by měla být prováděna rychlým tempem. Můžete provádět kruhový trénink: všechna cvičení v jednom přístupu, poté odpočinout 60 sekund a pokračovat ve dvou kružnicích, pak v 3. a 4. kruhu.

Jednou týdně můžete jít do posilovny, abyste opravili efekt. Tam jsou všechna cvičení prováděna na simulátorech.

Které výrobky snižují prsa?

Prsa sestává ze svalů a mastné vrstvy. Chcete-li odstranit tuk, musíte vyčerpat svaly - to je již dlouho známo. Můžete však snížit hladinu tuku, jestliže jíte nízkokalorické potraviny. Tělo bude potřebovat energii a pokud se zvenku nedostane kalorií, začne je užívat z vlastního tuku.

Existují potraviny s negativním obsahem kalorií, tzn. Jejich trávení tělo bude trávit více energie, než dostane. Když použijete tyto produkty, tuková vrstva "zmizí" před vašima očima. Takže, jaké produkty snižují prsu? Seznam: špenát

a další zelené listy - petržel, kopr, listy hlávkového salátu;
celer;
zelí - bílá, savoy, barva, brokolice;
černá ředkvička;
ředkvička;
čerstvý zelený hrách;
chřest;
okurky.

Spaluje tučný zelený čaj a vodu. Místo zdobení masa a ryb můžete jíst salát čerstvé zeleniny. Ozdoba by měla být také kombinována bez masných výrobků, ale s čerstvě nakrájeným salátem.

Excellent pomáhají v boji proti tělesného tuku bílkovinné potraviny - jíst a hrudníku zhubnout spolu s dalšími částmi těla:

libového ryb;Kuřecí filé
;
hovězí maso;
kefír, syrovátka, tvaroh.

Kromě těchto produktů můžete jíst ovoce a bobule. Odstraňují z těla toxiny, strusky a vynikající diuretikum.

dieta ke snížení

hrudník Každá žena má problémovou oblast, v níž se tuk začne hromadit jakmile se přestane starat o sebe: jíst všechno a vedou sedavý způsob života.

-li vaším cílem - je spalovat tuk v problémové oblasti( existují ženy, které mají ho v horní části těla hromadí více tuků, zejména na prsou, předloktí), pak je nutné opustit přísné diety. Diety narušují metabolismus a provokují tělo ještě větší akumulaci tuku v problémových oblastech.

Proto správná výživa ke snížení prsou neexistuje. Ale můžete dodržovat určité zásady výživy:

Nejíst příliš tučné potraviny a cukrovinky. Balené šťávy zlikvidujte. Pro sezónu pijte pouze čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny a ovoce.
Zahrnuje v denní nabídce bílkoviny a čerstvé ovoce a zeleninu. ryby, kuřecí maso, vařené hovězí maso, jablka, mrkev, zelí, zelené - vše, co potřebujete k jídlu každý den.
Použijte frakční výkon - jíst alespoň 5krát denně v malých porcích.
Pít vodu - 1,5-2 litrů čištěné vody bez plynu každý den. Voda čistí tělo toxinů a toxinů.
vyvážená strava power - ke stažení speciální program na telefonu a číst kalorií, množství bílkovin, tuků a sacharidů.Koupit kuchyňské váhy, abyste věděli, kolik jíte potraviny v jedné relaci a za den. To pomůže snadno vypočítat všechny potřebné ukazatele potravin.
Nejezte před spaním. Pokud chcete jíst pozdě večer, vypijte sklenici vody nebo kefír.

Video níže je o stravě pro vytvoření krásného prsu. Ale není to ani strava, je to nabídka správné vyvážené stravy na jeden den. Na jiných dnech, můžete nahradit kuřecí hovězí maso, obloha, jestli brambory jsou unaveni, můžete jíst pohanka nebo rýže.

Dieta pro krásné prsy

Jak snížit poprsí při ztrátě hmotnosti?

Ženské prsa se nachází na svalech a skládá se z žlázovité tkáně a kůže. Okolo prsou je tuková vrstva, což je anatomie ženského prsu. Pokud máte otázku, jak snížit prsa při ztrátě hmotnosti, pak vědět, že když ztrácí váhu celé tělo, ztratí váhu a hruď.Tuk bude rovnoměrně vycházet z každé části těla.

Jak snížit návykové návyky?

Tradiční medicína je samostatná věda. S ním může být mnoho nemocí vyléčeno a pomáhá zhubnout. Jak snížit užívání návykových látek? Existuje několik způsobů:

Komprese: mix v pánvi 0,5 litru vody a 50 gramů makových hláv( předběžné broušení v mixéru).Nasaďte plyn a přivedete k varu. Nádobu vyjměte z tepla a nechte roztok naplnit 15 minut. Naplňte vývar přes žvýkací plát a ochladíme na pokojovou teplotu. Potom roztlačte hadrovou ubrousek v roztoku, vytrhněte a naneste na prsa každý den - ráno a večer. Masáž
: vždy používejte masážní krém nebo lotion, aby nedošlo k podráždění.Střední a prsteny krouživým pohybem masírujte jedno prsa po dobu 10 minut. Pak opakujte masáž pro ostatní prsy. Chcete-li získat výsledek, musíte masírovat prsa dvakrát denně po dobu 3 měsíců.
Zelený čaj: se vaří a pije každý den. Tento nápoj pomáhá spalovat tuky a jiný než tento, snižuje riziko vzniku rakoviny prsu.
Vaječný bílý: šlehání bílkoviny a šíření prsou. Nechejte 30 minut a pak opláchněte. Opakujte postup po dobu 3 měsíců.
Výtažek zázvoru: 1 lžička strouhaného kořene nalijte sklenici vroucí vody a zapálíte. Vařte 10 minut, napněte a přidejte poloviční lžičku medu. Pijte 2-3 šálky této infuze denně.
Lněné semínko pomáhá snižovat hladinu estrogenu v těle, což je příčinou zvětšení prsou.1 polévková lžíce semínka nalijte sklenici vařící vody. Nechte to vařit a vypijte tuto infuzi ráno po jídle.

Trochu trpělivosti a trochu času strávil den a po chvíli uvidíte změny v zrcadle.

Jak snížit prsa olejem?

již dlouho používají lidé k léčení různých onemocnění.V současné době se používají v kosmetologii a dokonce i při snižování objemu prsu. Jak snížit prsa olejem? Několik receptů:

Olej z hroznů a jojobový olej : smíchejte 4 ml hroznového oleje a 25 ml jojobového oleje. Přidejte několik kapek růžového oleje, promíchejte a protřepte do poprsí lehkými pohyby. Po 30 dnech se prsa zmenší a kůže se nezmizí.
Lněný olej : Vezměte 1-2 lžíce denně.Ale začněte s 0,5 čajovou lžičkou a zvyšujte požadovanou hlasitost.
Mazací olej : jojobový olej 20 ml, olej z hroznových semen 5 ml a namísto růžového oleje použijte vápenný olej - 4 kapky. Má dobrý účinek na pokožku a snižuje obsah tuku.

Můžete také vzít rybí olej. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které snižují obsah estrogenů v těle - hormon, který zvyšuje velikost prsu.

Jak snížit, utáhnout prsa po těhotenství, kojení?

Aby se zabránilo zavěšení prsou po těhotenství nebo kojením dítěte, musí se žena starat předem. Během těhotenství a po něm je třeba nosit podprsenku s širokými popruhy. Měla by odpovídat velikosti. Během období krmení podprsenka nemusí být odstraněna ani v noci. Vyberte si model, ve kterém bude pohodlné spát.

Ale pokud se prsa zvětšila a klesala, musíte přemýšlet o tom, jak snížit, utáhnout hrudník po těhotenství, kojení?Plastická chirurgie je samozřejmě velkým rizikem a ne všechny ženy mají peníze a čas, zejména po narození dítěte.

Ale můžete si utáhnout hrudník s cvičením, které pomůže budovat svaly v určité oblasti a přidat krásu k poprsí.Proveďte denně 3-4 cvičení a za měsíc uvidíte konkrétní výsledek:

Dostaňte se na kolena před pohovku nebo křeslo. Umístěte ruce na okraj pohovky na šířku ramen a přeneste celou svou tělesnou hmotnost. Pak ohýbejte paže v loktech a dotkněte se hrany nábytku hrudníkem a narovnejte ruce. Opakujte to 15krát.
Stojte ve vzdálenosti 2-3 metrů od stěny. Vezměte míč do ruky a začněte je bránit proti zdi, odhodit se od sebe, ohýbat a ohýbat paže na loktech. Takové cvičení lze provést společně.Počet je neomezený, dokud se nudíte.
Push-up z podlahy - pokud je pro vás těžké dělat na prsty, můžete klečet na podlaze. Ruce na úrovni hrudníku, širší než ramena, nohy ohnuté u kolenou, ponožky zdarma. Jděte dolů co nejníže k podlaze a jděte nahoru. Toto cvičení opakujte desetkrát.

Push-up z podlahy a pohovky lze provést 3-4 přístupy. Mezi přístupy odpočinout 30 sekund a pak pokračovat. Nakonec nechte hru s míčem. Pokud ještě kojujete, nedělejte příliš velké překážky, aby mléko nezmizelo. Začněte postupně zvyšovat zatížení z 1 přístupu, zvyšující se po dobu dvou týdnů na 3 přístupy a dále.

Je možné snížit poprsí pilulky, drogy?

Jak bylo uvedeno výše, existují různé lidové metody pro snížení prsu, olejů pro tření a další.Je však možné snížit prsu tablety, léky?

Houba Hoelen je divoká rostlina, která se nachází blízko kořenů červené borovice. Tato houba roste v Číně.Používá se k vytvoření kapslí, které pomáhají snížit prsa. Takové tablety se obvykle prodávají v obchodech s přírodní kosmetikou.
Guarana je hlavní složkou tablet na snížení prsů.Tato rostlina obsahuje spoustu kofeinu, což urychluje metabolismus. To vede k rychlému spalování tuků.Užívejte léky s touto látkou v souladu s pokyny výrobce.

Ale k léčivým přípravkům a biologicky aktivním přísadám je nutné na posledním kroku. Před jejich přijetím je lepší konzultovat s lékařem.

Jak vizuálně snížit prsa s podprsenkou, šaty, plavky, oblečení?

Správně vybrané oblečení může zvýraznit výhody a skrýt nedostatky. Jak vizuálně snížit prsa s podprsenkou, šaty, plavky, oblečení?Několik tipů:

Bra-minimizer. Existují modely podprsenky, které se nazývají minimalizátory. S jejich pomocí můžete vizuálně vytvořit prsa o 2 velikosti menší.Tyto podprsenky mají široké pásky a korekční vložky na boku.
Nepoužívejte dvoukřídlé bundy jedním tlačítkem. Když je bunda upnutá uprostřed, je poprsí zvětšena.
Zvyšuje hrudník nadhodnocený pas na šatech. Je lepší nosit svatební šaty nahoře. Utáhněte hrudník také na cokoliv, protože to bude jasně vidět v šatech volného střihu.
Dno utažení zvyšuje viditelnost. Zanechte úzké kalhoty a sukni tužky. Pokud máte tenký pas a velkou poprsí, můžete nosit i vztek nebo plesu.
Čtvercový výstřih nebo velký výstřih na blůzkách, šatech a halenkách. Toto je tabu, protože okamžitě v očích budou hodeny velké prsa.

Guipure podprsenka-minimizer s širokými popruhy - pohodlné, krásné.Taková podprsenka by měla být v šatníku každé ženy, která chce vizuálně snížit velikost prsou.

Pokud je dívka mladá, pak může nosit plavky takových modelů malými šálkami. Starší dámy lépe nosí poprsí s širokými popruhy a hlubšími šálky( minimizer), takže vzhled nezdá vulgární.

Blůzky jsou skvělé pro velké hrudníky. Takové oblečení vizuálně snižuje o několik velikostí.

Šaty bez výřezu s malým krkem - elegantní a stylové.

Nyní víte, jak snížit prsa různými způsoby či oblečením. Za prvé, začít zhubnout. Spolu s boky a tuk v pasu zanechá a tlustá na hrudi. To bude více elegantní a esteticky krásné.