Poradenství těhotným ženám: před porodem, v letadle, na moři, v teple. Tipy a rady pro těhotné ženy v časném a pozdním těhotenství

tipy na výživu pro těhotné ženy, režim dne, aktivity a stresu. Posun mezi prioritami ve vztahu s manželem.

čekací doby batole - zajímavě strávený čas změn ve všech sférách ženzejména v tělesném provedení.Nemyslete si, že jste jediná žena Tum a samo od sebe se bude konat v řádném termínu.
Ano, to může trvat.

však váš zdravotní stav a drobky zkušeností praktikování porodníků a přátelé budou ukazatele k úspěšnému porodu.

Dříve jsme se zabývali tím užší téma těhotenství, dnes zaměří na poradenství v téměř všech případech.

tipy a rady pro těhotné ženy v prvním trimestru

Těhotná dívka sedí na gauči a snů

• podepsat papír, nebo elektronický diář, který pálil své emoce a pocit po celé týdny.
• programy ke stažení na vývoj těhotenství v telefonu a být si vědom fázích vývoje drobky. Uložit
• těhotenský test se dvěma pruhy jako první fotografii, kterou již nejsou sami.
• jíst menší porce častěji.
• Pijte hodně čisté vody bez plynu.
• Vyhněte káva, nealkoholické nápoje, rychlé občerstvení, alkohol, kořeněné a smažené, a odmítají potraviny, vzhled a / nebo pach, který se vám nelíbí, způsobují dávení.Například, maso, ryby a vejce. Hodit
• poslední krabičku cigaret a zapomenout na ně navždy.
• Most chodit v parku, na povaze země.Vyměnit televizory, počítače a podobné pomůcky na kontemplaci oblohy, přírodě, výtvarné.
• Pokud je to možné, nechte si práci, aby se zabránilo vzniku stresu. Zažijete hormonální změny téměř od prvních dnů těhotenství, protože slova a činy lidí kolem vás bude ještě více přitažlivý.
• zdržet sexu. Nejste sami, protože invaze může být přinejmenším nepříjemné pocity na maximum - vyvolat potrat.
• Zadejte ve své každodenní stravě čerstvé sezónní zeleniny, bobule, ovoce a šťávy z nich. Přidejte mléčné výrobky, ořechy.
• Případně stát zapsána v prenatální kliniku. Být připraven na ultrazvukovém vyšetření, které může lékař předepsat několikrát.
• Pokud se otravovat s toxikosa, nevolnost, bolesti v břiše, závažné závratě a nadměrnou ospalost, obraťte se na lékaře v prenatální kliniku co nejvíce předtím.
• nahradit obvyklé podprsenky u modelů pro těhotné ženy. Vymysleli utěšit růst prsů a rozvoj mléčných kanálků v něm.
• Přestože bříško ještě není vidět, přejděte na oblečení, které nebude překážet vaše pohyby, bez mačkání těla. Nejlepší volby - šaty, sukně a blůzy.
• z cestování a volný čas v exotických zemích do refrénu.
• Přihlaste se o jógu pro těhotné ženy, řidičské kurzy, vokaloterapiyu.
• z aktivních sportů a výcviku refrénem.
• akceptovat či nikoliv lékárně vitaminy rozhodnout. Rozhodně jim poradí v předporodní kliniku av televizi.
• Začít s manželem opravy v dětském pokoji, rozhodnou bytového textilu a barvy.

tipy a rady pro těhotné ženy ve druhém trimestru

dívka s trochou bříško odpočinek ležící na pohovce

• být registrovány v prenatální kliniku.Činit informovaná rozhodnutí o poskytování analýz, některé z nich nejsou závazné.Nevystavujte sebe a své dítě více než ultrazvukové vyšetření.
• změnit svůj šatník za oblečení pro těhotné ženy.
• Zápis v kurzech přípravy na porod nebo sledovat videa s Rada uznává, porodní asistentky.
• Pokud máte starší dítě, nebo chcete změnit prostředí, zdraví cestovního ruchu. Nyní je to bezpečné a zábavné.
• Od poloviny běžného období spí na levé straně.umístěte polštář mezi nohama pro krmení nebo jakýkoli jiný, se kterým budete spokojeni.
• pohybovat hodně, přijímat potravu a režim odpočinku.
• dodávka pitné vody bez plynu stále důležité pro vás a drobky.
• Pokračujte v ukládání deníku o těhotenství.
• Obklopte se s příjemným společenský život a krásu přírody. Nejlepším řešením je změna městského života na vesnický život.
• udělej si masáž dvakrát denně spolu s olejem z úseku.
• Domluvte si schůzku s zubního lékaře a přivedl své zuby v pořádku. Pokud budete potřebovat anestezie v průběhu léčby, informujte lékaře o jeho „zajímavé“ období života.
• Pokud cítíte napětí v podbřišku, uvolnit váš obličej a štětec svaly paží, dýchat rovnoměrně a zhluboka.
• Pokud je to možné, navštívit koupaliště a vodní aerobiku.
• Proveďte fotografickou relaci s celou rodinou.

tipy a rady pro těhotné ženy ve třetím trimestru

schaslivo těhotná maminka se svou starší dcerou

• ovládat své hmotnosti. Promyslet menu pro tento týden pro sebe a ostatní členy rodiny. Raději jděte na zeleninu a ovoce s minimálním tepelným ošetřením.
• Mějte poznámkový blok, protože paměť bude někdy selže.
• Udržovat relevantnost a použitelnost šatníku.
• Kompletní opravy ve školce až do poloviny tohoto období těhotenství.Větrání místnosti pravidelně na všechny pachy nátěrových hmot, lepidel a nábytek zmizel.
• Zápis do kurzů správné dýchání během porodu. Naučte se vlastnit své tělo, rozpoznat jeho potřeby.
• navštěvovat kurzy na péči o novorozence.
• Rozhodněte nemocnici, Dole - asistent v domácích porodů.před časem „h“ stanoví všechny detaily a nuance a půl měsíce. Také náhradní varianty místa narození přemýšlejte.
• Připravte balíčky s potřebnými věcmi / objektů pro dodání.
• chodit více a trávit čas v přírodě, poslouchat jeho zvuky.
• minimalizovat pobyt na obrazovkách všech miniaplikací.
• Cook prsa nakrmit, aby nedošlo ke vzniku trhlin a rány v prvních dnech po narození.
• návštěva psychologa, když se překonat obavy z nadcházejícího porodu. Vezměte s sebou svého manžela, potřebuje také podporu.
• vyhnout kosmetické deodoranty a nahradit je více oblastí důkladné péče pod paží a využívání přírodních minerálů, jako alunite.
• přebírají jména drobky v úvahu stanovisko svého manžela.
• Za měsíc a půl před narozením nápoj malinový lístkový čaj. Přispívá k měknutí svalů kanálových dělohy a narození.
• podpatku boty zabalené v krabici. Jste pohodlnější a bezpečnější chodit na ploché podrážce.

Tipy a triky psycholog

těhotné ženy těhotná dívka na recepci u psychologa, který poskytuje praktické rady

• připouští myšlenku možném těhotenství, a přijmout fakt, ji s radostí.Psychologové a pediatři tvrdí, že vítají děti jsou zdravější, klidnější a rozvíjet rychleji.
• Naučte se milovat své dítě od prvních dnů těhotenství.Promluvte si s ním, hladí břicho, zpívat, vyprávět příběhy pro zřízení a posílení zdravé komunikace.
• Důvěřujte svým pocitům o živých emocích a touhách. Pokud najednou máte pocit touhy po zpěvu, udělejte to.
• Všechny obavy a úzkosti, zkuste říci milovaného - její manžel, matka, otec. Pokud vás něco obtěžuje, přihlaste se k psychologovi a pracujte s ním.
• Komunikujte s ostatními těhotných žen a mladých matek při porodu, která se konala v nedávné době.
• navštěvovat kurz přípravy na porod, péče o dítě, udržování fyzické kondice a zvládat techniku ​​dýchání.
• Nechte se hýčkat na kosmetický salon ošetření - manikúru, pedikúru, účesy, styling.
• Zkontrolujte své prostředí a chráňte před nepříjemnou komunikací.
• Řešit sebe a dítě.Nechte se zmírňovat stres a odpočinek.
• Proveďte dlouhodobé přání.Například, vzít dárek od svého manžela, aby se oblékli do podlahy, sárí, krásné šperky.
• Požádejte o pomoc okolní příbuzní a cizince.
• Relax, zpomalit, uklidnit, odstranit obavy o budoucnost. Zvláště témata peněz, přežití, ochrana před volatilními politickými zákony.

Tipy těhotná při letu v letadle

těhotná dívka na palubě letadla

Jedna ze zkoušek pro ženy ve stavu - na restrukturalizaci svého rytmu života. Přesněji - tato změna:

• pohledy myšlení
• na mnoho věcí a situací

hierarchie priorit Na druhé straně, těhotenství - není nemoc, která vás přitahuje na 9 měsíců do domova i postel.

Pochopení změny v organismu, s přihlédnutím k jejich potřebám, bude si moci jako dříve provádět stejný typ mobilního životního stylu. Například létat na letounu, cestovat.

Vezměme si:

• gestační
• jejich zdraví
• zdraví v současné době i v dynamice požadavků dopravců
• doporučení gynekologa předporodní klinika
• rizika pro sebe a dítě

dalších tipů pro leteckou dopravu pro ženy v pozici zde v úvahu.

Tipy těhotná moře

Těhotná dívka sedící na pláži v blízkosti moře

Pokud jste zdravý, cítit se dobře a nejsou tam žádné kontraindikace lékař pozoruje své těhotenství, jdi k moři po dobu 12 týdnů, a to nejpozději v posledním trimestru.

• Zvažte změnu své tělo a chytit plavky a oblečení pro zbytek moře, takže netlačí, neomezuje pohyb. Obuv také vybírá pohodlně bez podpatků.
• Nejlepším nástrojem pro vaši cestu je auto, kde jste cestujícím.
• V kufru sklopte ochranu proti slunečnímu záření.
• Koupat se v moři často a ne dlouho - po dobu 10 minut. Optimální teplota pro vás je 21-22 ° C.
• Po každé lázni zabalte ručník.
• Opalování v dopoledních hodinách, aby se na 11-00 a 16-00 ve večerních hodinách po krátkých úseků 20 minut. Ve stejné barvě si jistý, že klobouk chrání tělo krém / krém na opalování.
• vyhnout koupání v moři v přítomnosti lehkých a středních podniků, energetických vln. Mohou vás zaklepat.
• Častěji pít čistou vodu. Jezte pouze známé potraviny.
• Večer můžete procházet po moři v klidné atmosféře. Z diskoték, barů a podobných zábavy záměrně odmítnout.
• Po rozhovoru s mořem není okamžitě spěchat smýt sůl v duši, i když je mírně nasáklé tělo.

Tipy těhotná tepelného

těhotné ženy ubrousky obličej kostky ledu ve výměníku

• Projděte se na čerstvém vzduchu až do vrcholu sluneční aktivity.
• Větrné větrání.
• Používejte zvlhčovač vzduchu více než klimatizace. Zahrneme-li tento subjekt, pak vystavit teplotního rozdílu až 10 ℃ nebo nižší než 20 ℃.
• V horké sezóně vždy noste klobouk a aplikujte opalovací krém na pokožku.
• Pít čistou vodu co nejvíce.
• Vezměte teplou sprchu tolikrát, kolikrát si myslíte, že ji potřebujete. Voda dokonale vyrovnává tělesnou teplotu.
• Přezkoumejte svůj šatník. Noste oděvy z přírodních tkanin lehkých tónů, které odpovídají vaší velikosti.
• Nenoste žádné cisterny a podpatky na teplo.
• Pokuste se boty odstranit při každé příležitosti.
• Naučte se správně dýchat v dobách silného vytápění tělesa, například u psů.Tyto dovednosti jsou rozděleny do kurzů pro těhotné ženy.
• Snažte se strávit více času ve stínu v horkém dni.

tipy na výživu pro těhotné

těhotná žena jí salát z čerstvé zeleniny a bylinek

Výkon jakékoli osoby, a to nejen těhotná, obnovuje sílu a podporu činnosti. Mělo by být co nejpřirozenější, bez občerstvení, rychlého občerstvení, barevné sody a podobných příkladů.Lůžka nevyrůstají s majonézou v salátech a v studních nejsou žádné koly a kvas.

• Důležitý bod - vyberte výrobky podle sezóny, typické pro oblast svého bydliště.Vytváří leví podíl ve vaší stravě.

Přečtěte si více o nuance výživy během těhotenství.

Vitamíny v těhotenství: doporučení

dívka s velkým tum se drží jablko a hrst vitamínů

Ačkoliv období březosti a strouhance není nemoc, ženy mají tendenci se obávají nedostatku vitamínů a minerálů v jejich tělech. Protože často kupují komplexy vitamínů a užívají je téměř před dodávkou.

by měl vědět, že přiměřenou vyváženou stravu s celou řadu cenných látek a dávkování pro své tělo a drobky.

Vitaminy jsou uvedeny v případech:

• rysy zdraví těhotná, když její tělo nemůže vstřebat specifické typy živin nebo neobdržel je kvůli dietě,
• žijí v zemích, kde je nedostatek některých vitaminů.Například v severním Rusku - jódu v Africe - D
• výživy není vyvážený a dostačující.

World Association of porodníků jednotní nutné kyselina listová před a ženy v prvním trimestru těhotenství.

Pokud se zobrazí příjem vitaminů během růstu dítěte, pak:

• musí řídit výsledky jejich analýzy a doporučení sledují gynekologa,
• upřednostňovat dětských vitamínů.

Doporučení pro zdraví těhotné ženy

sprchový set

těhotné dívky péče pro ženy je vždy důležité, a to nejen při čekání na miminko. A přesto existují určité rozdíly:

• se sprchovat nejméně dvakrát denně.Z vonných gelů, zahodit a nahradit mýdlo,
• několikrát týdně, zacvičit si tělový peeling,
• mýt 2krát denně,
• bere vzduch koupel po dobu 5 minut před ulehnutím do postele a několikrát během dne,
• převléknout-li to nutné a žádoucí.Musí být vyrobeny z bavlny, lnu a podobných přírodních materiálů,
• vzdát těžký zápach parfému, aby nedošlo k vyvolat závratě a mdloby,
• průmyslové deodoranty místo toho jít na přírodní.

Pokyny pro těhotné ženy pod režimem den

těhotná dívka se zabývá jógou v ranním

• Zvýšená ospalost je jedním ze signálů těhotenství.Proto se nechte spát v noci po dobu 8 hodin a ve dne až do 2 hodin.
• Budete denně pod širým nebem nejméně 3 hodiny. Ranní procházky jsou zvláště výhodné.
• Snadná gymnastika, jóga pro těhotné ženy.
• Jezte současně.
• Poslouchejte příjemnou hudbu, čtete knihy, dělejte řemesla.
• Vyčistěte v domě, ale nezvedejte nebo nehýbejte závaží.
• Pokud pracujete, přečtěte si u správce plán a pracovní zátěž.Noční směny a služební cesty jsou vyloučeny, nahrazují škodlivé podmínky plicemi.

Anémie březí:

radu z těhotné špatném zdravotním stavu v důsledku anémie

anémie, nebo nedostatečné množství železa, a koncentrace červených krvinek, je charakterizována obou onemocnění, a pro charakteristik konkrétního průběhu těhotenství žen. Eliminovat nebo výrazně snížit její příznaky těchto pokynů:

• užívali kyselinu listovou před a během prvního trimestru těhotenství,
• pro lékaře jmenování na základě výsledků zkoušek v souladu s orálním železa ve druhém a třetím trimestru. Možná budete potřebovat intravenózní železa léky nebo krevní transfuzi,
• obohatit své výrobky dieta, kde je tento minerál nalezené ve velkých množstvích.

Pokud jste se sídlem vaše chuťové návyky, není nutné je měnit drasticky během těhotenství.Například maso jedlík se stává vegetariánem a naopak.

Hypertenze v těhotenství: doporučení

Doktor měří tlak těhotné ženy pro pochopení přítomnost

hypertenze Začněme od okamžiku, kdy hypertenze u těhotných žen jsou 2 typy:

• chronický, to znamená taková, že byl přítomen před začátkem těhotenství dítě
• časování inherentní 2 a 3trimestr, které zmizí po rodorazrasheniya

přesně pochopit obraz s krevním tlakem:

• koupit pro sebe přístroje pro měření jeho
• použít až 3x denně a zaznamenají se výsledky v bloknt
• během měření jsou uloženy
• požádat o pomoc pro stanovení indikátoru tlaku zařízení
• manžel nebo příbuzní, mapa zaznamenávání výsledků měření tlaku v jeho klinice
• předáním vzorku moči pro stanovení množství proteinu.

Do jmenování lékař vzít pouze jeden lék na potvrdit diagnózu hypertenze.

Před přijímání léku a / nebo uvedení do pevné denní ke snížení tlaku lékařské konzultace s několika odborníky v jiných klinik.

Uvědomte si, že váš klid a minimální vstupné farmaceutických výrobků - záruky zdravotních drobky a bezpečné doručení.

Tipy těhotná před porodem

porodník radí těhotná dívka před narozením

Čím blíže je datum narození, vzrušení je nejen vy, ale i vaše rodina.

• odvážně podívat dovnitř sebe - v případě, že obavy, pochyby, obavy. Přátelé s nimi. Najděte důvod, který je způsobil.
• Přesuňte hodně, cvičíte, děláte jógu.
• Naučte se správně dýchat. Ovládejte své tělo a uvolněte ho.
• Udržujte těhotenství v pozitivní náladě.
• Buďte opatrní s obsahem vaší nádoby a váhy.

Další doporučení naleznete zde.

Lidové rady

těhotná těhotná v posledních fázích procházky v podzimním parku

• V okamžiku strachu se snažte nechytit ruku, dotýkat se obličeje a dalších částí těla. Dítě má větší pravděpodobnost, že bude mít na těchto místech mateřské znaménka.
• Než začnete užívat léčivé bylinky, pečlivě si přečtěte jejich vlastnosti. Mnoho přírodních darů je během těhotenství kontraindikováno.
• Podívejte se na krásné a zdravé lidi, přírodu, klasická umělecká díla.
• Nejezděte na koni, na kole, na skákání a aktivní fyzické činnosti.
• Získejte podporu svého manžela a rodiny, abyste mohli přesunout váhy, zavěsit oblečení a zvednout něco.
• Naplňte svůj šatník prostornými předměty tak, aby pásová zóna zůstala bez válečného tahání.
• Jezte křídou nebo pít vodní roztok denně, pokud máte pocit toužení po ní.
• Pravidelně kontrolujte zuby a ošetřujte je podle potřeby.
• Dávejte pozor na kontakt s rubeole, zvláště během prvních 4 měsíců těhotenství.
• Dotýkejte se střev. Užívání laxativ může vyvolat nežádoucí kontrakce dělohy.
• Věnujte pozornost hygieně podpaží, abyste zabránili vzniku onemocnění prsních žláz.
• Napijte čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, zejména mrkvový džus.
• Kvůli lepší podpoře pokožky a jejímu udržování od strižů noste obvaz v posledním trimestru.
• Udržujte důvěrnost u svého manžela během těhotenství.
• Pochopte podstatu výsledků vašich testů, abyste pochopili svůj obrázek a drobky zdraví.

Tipy pro manžela těhotné ženy

šťastný těhotný pár na fotografování

• Uvědomte si a přijměte skutečnost o těhotenství ženy.
• Požádejte přátele, přečtěte si články o charakteristikách těhotenství, abyste pochopili fáze vývoje s manželkou.
• Mějte dostatečnou trpělivost.
• Proveďte všechny gastronomické rozmary manžela a podpořte její stravu a vzdávejte se smažené, kouřové, akutní během těhotenství.
• Ujistěte se, že podporujete a implementujete její nápad opravou. Nechte to být jen balkon nebo změna tapety v jedné místnosti.
• Zvládněte domácí úkoly - vaření, čištění, praní prádla, zavěšení.
• Porozprávaj se se svým manželem o svém zdraví, pocity, minulých událostech dne. Naučte se jej naslouchat bez nudy na tváři.
• Představte jí drobné dárky a překvapení, abyste cítili vaši pozornost. Například večeře při svíčkách, chodit do kina, plavby pod světelnými hvězdami.
• Dohodněte se s vaší ženou na den a čas vaší osobní osamělosti, například rybaření, školení v hale. Takže se můžete vyrovnat se zdůrazňováním toho, že žijete spolu s těhotnou ženou a získáte novou sílu.
• Jděte s ním pro nákupy, kupte si kvalitní krásné věci, ve kterých ona a její břicho budou neodolatelné.
• Častěji mluví o mých pocátecích za svou ženu, její jedinečnou krásu v tomto období svého života.

Stručně jsme se seznámili s množstvím rad těhotných žen a jejich manželů.Nejdůležitější však je poslouchat sebe a signály vašeho těla!

Radostné těhotenství pro vás!

Video: poradenství těhotným ženám o přípravě na porod bez strachu