Dětská jóga je užitečná pro rostoucí tělo. Navíc lze jednoduché lekce proměnit v zábavnou hru.
Content
- děti Yoga - přínos pro zdraví a vývoj dětí
- VIDEO: Děti jógy: zdraví a harmonii od útlého věku
- Dětské Jóga pro začátečníky: představuje v obrázky, fotografie
- Děti Zdraví Jóga: Cvičení
- Děti Hatha jóga: Cvičení
- Videojóga pro děti - první zasedání
- videu: jóga pro děti - druhá lekce
- videa: jóga pro děti - třetí aktivita
- videa: jóga pro děti - čtvrtá činnost
- děti yoga:
- videa video: jóga pro děti. Taťána Yemelyanov
Yoga - to není obvyklý průběh tělesné cvičení, jak byste si mohli myslet najednou. Jedná se o starobylé doktrína, která byla vytvořena s cílem oživení těla a čištění ducha.
cvičí jógu lidé liší vitalitu, sílu, odhodlání, mají dobrý zdravotní stav a jasnou mysl.
děti Yoga umožňuje, aby dítě růst a rozvíjet se v harmonii se sebou samým a se světem. Práce s dětmi jsou spíš jako vzrušující hru, ve které komplikovaném jmény pózách „pro dospělé“ Jóga nahrazena zjednodušenými jmény.
děti Yoga děti Yoga - přínos pro zdraví a vývoj dětí
Kids Yoga - unikátní cvičení, které probíhají pravidelně pomáhá rozvíjet koordinaci a posilovat orgány. Děti, které cvičí jógu, navíc zlepšují celkové zdraví, vytrvalost a flexibilitu. Rozvíjet také paměť, představivost a pozorování.
nevyvážené teenageři jóga pomůže nalézt klid, aby se dosáhlo emocionální rovnováhu, rychle překonat stres, naučit se soustředit a zároveň, udržovat své tělo v dobré kondici.
dětské jógy výhody Důležité: nejlepší začít se učit jógu je považována věku 7-8 let, za předpokladu, že výuka bude probíhat pod vedením zkušeného učitele. Ve 4 - 6 let stráví stejné třídy, ale nevyžadují přesné opakování dětí ásan. S dětmi hrají hry, cvičení, které jsou podobné józe.
Video: Děti Jóga: zdraví a harmonie od útlého věku
Dětské Jóga pro začátečníky: Poses v obrazech, foto
jógy s mladšími dětmi jen nejasně se podobat skutečné „dospělé“ cviky. Všechna opatření jsou co nejjednodušší, dítě nevyžaduje přesné opakování složitých prvků.
Především by jóga měla dítě přinést potěšení.
Když se dostane dítě používá k trochu stresu, může postupně komplikovat program. Veškeré změny musí být pod vedením zkušeného instruktora, jinak je pravděpodobné, že k poškození těla křehkých dítěte.
Dětské Jóga pro začátečníky, cvičení v obrazech Děti Zdraví jógy: Cvičení
dělat jógu s dítětem může být na vlastní pěst doma. Ale standard „pro dospělé“ nejsou zájem o józe dítě, tak to je nejlepší stavět je hravou formou.
Povzbuzujte své dítě, aby si představit, že je - dítě-Pandochka, a jeho matka - obří panda. Ukažte dítěti následující cvičení a dělejte je spolu s ním.
cvičení # 1. Pandochka dítě a matka jsou vzhůru. Posadili se( v zjednodušené poloze lotosu) a protáhli se.
cvičení č. 2. Dětská panda se chystala projít. Ale pro to bude muset natáhnout jeho tlapky. Dítě vytáhne ruce a nohy( přední a zadní nohy), wiggles prsty.
Cvičení # 3 .Pandochki prochází lesem. Nejprve navrhněte, aby dítě bylo na vnější straně nohy, pak na vnitřní straně.
Cvičení # 4. Panda našla jablko a hrála s ním. Nechte dítě představit, že jeho hlava je jablko. Nech ho točí ze strany na stranu, otočí se.
Cvičení # 5. Panda se chce stát stromem. Dítě se stává jednou nohou, přičemž druhá noha spočívá na koleně na první noze. Ruce jsou vztyčeny nahoru "svíčkou".S největší pravděpodobností se strom silně otáčí větrem, protože je těžké, aby děti udržovaly rovnováhu v této póze.
cvičení "strom" cvičení # 6. Dětská panda si všimla, jak tráva roste - to se táhne na vrchol, na slunce. Malá panda ukazuje mámu, jak se to děje: přikládat, postupně stoupat, tahat rukojeti nahoru.
Cvičení # 7 .Panda s matkou jsou v póze „trojúhelník“: rozkročmo, položil pravou ruku na pravou nohu, levou - zvedl tak vysoko, jak je to možné.Postavili plot v lesní pase. Stejné cvičení se opakuje opakem.
Cvičení # 8 .Panda viděla krásný motýl, který se toulal z květů na květiny. Spolu se svou matkou opakuje svou akci: sedět na podlaze, spojena s nohou mírně ohnuté nohy chytit za ruce a začnou množit a spojit své kolena. Pak musíte palce uchopit prsty a ostře je rozložit do stran - tak se květ otevřela a pozvala motýl.
Cvičení č. 9. Baby panda bude potřebovat koš pro sběr ovoce. Dítě leží na břiše, ruce drží nohy. Máma mu pomáhá učinit takový koš.
Cvičení "Košík" Cvičení №10. Malá panda se rozhodla proskočit. Spočívá na zádech a sevře kolena. V této poloze se houpá sem a tam.
Po provedení všech cvičení navrhněte, aby dítě leželo "na trávě" a relaxovalo.
U tříd si můžete vymyslet různé zábavné příběhy za účasti malých zvířat a pohádkových postav.
Děti Zdraví Jóga: Cvičení Děti Hatha jóga: Cvičení
podstata Hatha jóga , jako dítě a dospělý se učí, jak vlastnit a provozovat své tělo dokonale. Tato praxe může kombinovat cvičení několika směrů, metody určité školy nesplňují.
Děti Hatha jóga Důležité: hlavní podmínkou pro jógy Hatha - v průběhu cvičení je třeba nasměrovat energii do těla.
Účelem hatha jógy - sladit své tělo k dosažení normální fungování všech orgánů, systémů a tkání.Když jsou cíle dosaženy, přesunou se na novou úroveň studia.