V boji za harmonii se dívky snažily mnoho způsobů a diety pro hubnutí.Ne každý má však vůli, čas a touhu udržovat vyváženou stravu a cvičení několikrát týdně.V tomto případě se podpora může přijít zábaly pro celulitidy a hubnutí - kosmetický postup lze použít jak samostatně, tak v kombinaci s mírným cvičení a diety.
- Výhody zábaly Druhy
- zábaly
- Příprava pro řízení a základní pravidla
- recepty zábaly
- Řasy
- Clay
- Mustard
- Mud
- Coffee
- mastná
- Honey
- pepř
- Saline
- Soda
- octová
- Čokoláda
- Kontraindikace
Výhody zábaly
zábalydoporučujeme dietníky, fitness trenéry a kosmetičky po celém světě.Co je jejich použití?
- Podporuje úbytek hmotnosti;
- Zbavte se celulitidy;
- Zlepšení krevního oběhu;
- Zvyšuje tón, pevnost a měkkost pokožky;
- Odvozte toxiny, urychlujte metabolismus.
Typy obalů
Zábaly mohou být horké a studené.Studené postupy pomáhají snižovat a snižovat krevní cévy a zvyšují tón pokožky. Kromě toho bude telo strávit více kalorií pro oteplování, což znamená, že efekt přijde dříve.
Nicméně, horké zábaly nejsou méně populární.Tento druh snižuje objem těla, odstraňuje nahromaděné toxiny z těla a pomáhá snížit celulitidovou kůru. Existuje mnoho typů tohoto postupu, v závislosti na složkách obalu a jeho složení.Každý dává svůj vlastní jedinečný efekt.
Pro dosažení nejlepších výsledků je vhodné střídat součásti balení.Většina prostředků není drahá a cenově dostupná pro domácí použití.
na obsah ^příprava na postup a základní pravidla
cílem vytlačit co nejvíce z předmětu zábaly, musí být v souladu s určitými pravidly a připravte se na postup správně:
- obal potřebovat několik hodin volného času, přísad, potravinové fólie, asport nebo jakékoliv jiné pohodlných kalhotách, které je možné nosit na vrcholu filmu( nebo plech / ručník / bundě po ruce, pokud si to zabalit zeštíhlení boky, břicho nebo paže).Nepokládejte proceduru, pokud máte malý čas, nebo musíte po ní někam jít. Nechte to v den volna.
- Neměli byste jíst hodinu před zabalením a hodinu po něm. Samozřejmě, že během těchto postupů budete potřebovat správnou výživu a pít dostatek tekutiny - takže výsledek nebude trvat dlouho.
- Těsně před balí sebe musí brát vanu nebo sprchu s teplou vodou otevřít póry a složení pronikl hlouběji do buněk. Můžete udělat masáž nebo křovinu s mořskou solí - a tak odstraníte mrtvé kožní částice a lépe připravit své tělo na proceduru. Nenechte se špatně třít žínku s pokožkou pro vzhledu růžové barvy - a tím zvýšíme krevní oběh a balicí efekt je maximalizován.
- Zásahy na zvýšení tónu stojí za to udělat ráno. Výživa a hydratace je nejlépe ponechána na večer. Některé druhy zahrnují také cvičení( od 20 do 60 minut) během procedury.
- Po balení je nutné prostředek vypláchnout teplou nebo studenou vodou a na tělo aplikovat zvlhčovač.
Recepty pro balení
Existuje mnoho receptů na balení.Všichni dávají různé výsledky a tělo může na ně reagovat různými způsoby. Být používán s opatrností „spálení“ uzavřel s pepřem, oteplování mast, hořčicí a tak dále, jak byste mohli dostat spálil v případě přeexponovat kompozice na kůži.
k obsahu ^Rostlin
Takové zábaly jsou rozděleny do dvou typů: studený obal s použitím namočených řas a horký s ředěním prášku laminaria v teplé vodě.Je snadnější najít řasy v prášku.
Pro tento postup potřebujete asi 2 balení řas s řasou. Prášek je zředěn teplou vodou, řasy by měly chvíli stát na otoky. Poté směs aplikujte na problémové oblasti, zabalte obal na potraviny a odpočiňte si pod pokrývkou po dobu 40-50 minut. Směs se promyje vodou, na tělo se nanáší krém.
na obsah ^Hlina
Pro zábaly se nejlépe hodí modrá a černá hlína, protože mají vyvážené složení a vylučují toxiny dobře z těla. V průměru, vezměte 100 gramů prášku, rozvedení v teplé vodě do stavu kysané smetany, pak se aplikuje na kůži.
Pokud existují další přísady, pak před aplikací jsou uvedeny. Dobrou přídatností k hlíně budou esenciální oleje z citrusů, kávy, mořských řas. Doba expozice je 30-50 minut, během kterých je lepší relaxovat pod dekou.
na obsah ^Hořčice
Hořčičný zábal je velmi účinný kvůli jeho oteplování, nicméně není vhodný pro všechny. Je třeba vzít 200 gramů hořčičného prášku a smíchat s teplou vodou do stavu kapalné kysané smetany. Směs se smíchá s olivovým olejem, medem, mlékem nebo kyselou smetanou. Zábaly s hořčicí a medem jsou považovány za docela efektivní pro ztrátu hmotnosti.
Doba složení - 20-30 minut. Pokud však máte pocit silného pocitu pálení, měli byste kompozici vypláchnout studenou vodou a na kůži aplikovat krém. Kurz - 10-12 procedur, nejvýše 2 krát týdně.Pokud je kůže červená a suchá po dlouhou dobu, pak tento druh obalu není vhodný pro vás.
na obsah ^Bláto
Léčivé bahno může být ze 3 typů: mořský, rašelinový a sopečný.Zvláště populární je bahno Mrtvého moře. Kompozici můžete zakoupit ve specializovaných prodejnách nebo lékárnách.
Bláto zředěné teplou vodou s komfortní teplotou a následně silnou vrstvou pokožky - od 3 do 6 centimetrů.Poté kompozici zakryjte potravinovou fólií v několika vrstvách a položte pod pokrývku po dobu 30-40 minut. Je-li to žádoucí, kompozice dodává řasy, esenciální oleje, skořici.
k obsahu ^Káva
Tento tonizující nápoj může pomoci v boji proti pomerančové kůži a extra kilo. Používá se jak v horké, tak ve studené formě.Zde je několik receptů:
- Studená metoda .Lžíce medu, pár polévkových lžic mleté kávy, pár kapek bergamotu nebo citronového oleje. Aplikujte směs na problematické oblasti - stehna, hýždě, žaludek, ruce. Při aplikaci malé masáže složení pokožky. Nechte pod filmem 20 - 30 minut, opláchněte vodou.
- Hot cesta .3 lžíce kávy vařte až do vaření, ochlaďte do příjemného teplého stavu, přidejte lžíce medu, červený pepř na špičku nože, lžíce tělového krému. Předehřívejte směs na 40-45 stupňů, aplikujte na problémové oblasti, natočte film, oblečte nebo stoupáme pod deku. Podržte složení po dobu 15-20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
- Smíchejte kávu ve stejném poměru s mořskými řasami( kelp nebo fucus), nalijte horkou vodu a nechte ji vařit. Doba zabalení je 1 hodina.
Káva je skvělá nejen ve složení zábalu pro hubnutí nohou, ale také pro ruce a břicho. Kromě toho, po procedurách, bude kůže příjemně vonět a stane se citlivější.
do obsahu ^Olej
Podstatou olejových zábalů je přidání silice do základních olejů( olivový, mandlový, kokosový, pšeničný).Takové zábaly jsou vhodné pro většinu lidí, neublíží kůži, ale naopak zvlhčují a vyživují je. Nejběžnějšími recepty pro tyto zábaly jsou:
- Tělový zábal s mandlovým olejem .30 ml základního oleje smíchaného s rozmarýnem, cypřišem a oranžovým olejem( vždy 2 kapky).Kompozice se aplikuje na kůži, zabalená do fólie a izoluje. Doba trvání akce je 50 minut.
- S olivovým olejem .30 mililitrů olivového oleje a 2 kapky cypřiše oleje, jalovce a fenyklu smíchány a aplikovaného na kůži 45-50 minut.
- wrap spaním - tento druh dobré, že tento subjekt i nadále hubnout a po zabalení, čerpat z tukových zásob tkání a buněk během spánku.50 ml základního oleje a 3 kapky citrusového oleje, bergamotu a levandule se mísí.Doba trvání akce je 45 minut.
Pohodlí olej zábaly je, že na konci tohoto řízení fakultativní přípravek na mytí od stehen, hýždí, břicha a paží - dost na mokré tělo papírové ručníky a masáže, drhnutí kompozice do pokožky. Po ukončení aplikace aplikujte anticelulitidový krém na snížení tělesné hmotnosti.
na obsah ^Med
Existuje mnoho variant těchto zábalů.Může být smíchán med:
- s mlékem( v množství 2 dílů medu, 1 díl mléka);
- S esenciálními oleji( 2-3 kapky oleje);
- S hořčičným práškem( 1: 1).
Každá z těchto sloučenin( včetně čistého medu bez přísad), zvlhčuje pokožku a činí ji záře.
Med může být použit jak v teplé a studené( předem zahříváním ve vodní lázni).Když balení studené hmoty se nanáší na problémových oblastí pat horka - celé tělo. Poté med zahřejte vrstvou 2-3 vrstev.
Doba skladování: horká metoda - až 40 minut, studená metoda - až 1,5 hodiny. Než se smýt váhu med, můžete tak učinit lehkou masáž nebo vykonávat pohyb Clap, dokud se med zbělá - takže efekt přijde rychleji. Kurz - 12 zasedání, 2-3 zábaly týdně.
pepř
K dispozici jsou 3 typy zábalů s červenou paprikou: studené zábal, teplé a izotermické( když je teplota kompozice je stejnás tělesnou teplotou).Kromě toho, pepř, můžete přidat různé přísady:
- Pepper + skořice .2 čajové lžičky pepře a 3 čajové lžičky skořice smísí a zředí v olivovém oleji nebo kokosovém. Doba expozice: 30 minut, je žádoucí během cvičení.
- Pepper + jíl / med / kakao - skvělé pro hubnutí žaludek a zbavit se po stranách. Zřeďte přísady ve vodě.V tomto případě by se papriky měly užívat méně než u nohou. Doba expozice je 20-25 minut.
- Pepř + esenciální olej oranžový .Oranžová zvyšuje působení pepře a je považována za jeden z hlavních nepřátel celulitidy.2 lžíce pepře smíchané s vodou a přidat do směsi 5 kapek oleje. Hmota by neměla proudit dolů po těle, ale měla by být dostatečně kapalná pro snadné použití.Doba expozice je 20-30 minut pod pokrývkou, po vymytí studenou vodou.
Saline
Tento zábal je považován za jemný zábal šetrně a efektivně působí na pokožku v pořádku, že odstraní všechny toxiny z ní a odstranění nadbytečné kilogramy. Samozřejmě mluvíme o mořské soli, která je bohatá na jód, vitamíny a minerály.
100 g mořské soli by měly být smíchán s 100 ml olivového oleje, směs byla nanesena silná vrstva na problémové oblasti balení potravin filmem a dostane se pod přikrývkou. Doba trvání této masky je 1 hodina. Na konci obalového máchání složení studenou vodou a aplikovat proti celulitidě krém nebo krém. Kurz - 15 procedur během měsíce.
na obsah ^Soda Soda je dobře osvědčil jako asistent v zbavit přebytečných centimetrů na břiše. Chcete-li to provést, smíchejte 3 lžíce sody s vodou do houževnatého stavu. Obě vody můžete užívat při pokojové teplotě a teplé( až 40 stupňů).
Pokud je to možné, můžete přidat mořskou sůl( 2 krát méně sody).Kompozice musí být na těle po dobu 20-30 minut, poté opláchněte studenou vodní bilance.Účinek sody je již viditelný 2-3 krát.
na obsah ^octová
Tento typ obalu je považován za studený a může být použit u žen s křečovými žíly. Pro tento postup budete potřebovat: přírodní jablkový nebo vinný ocet
- ;
- voda;Potravinový film
- ;
- proužky z přírodní tkaniny nebo gázy;
- hydratační krém nebo krém pro hubnutí.
Zředte ocot v teplé vodě v poměru 1: 1( 2 šálky octa a dostatek vody pro celé tělo).Namočte hadřík roztokem a nejdříve zabalte nohy, pak v případě potřeby břicho a ruce. Horní fólii obalte fólií.Pak je žádoucí ležet pod dekou a odpočívat 20-40 minut. Nejdříve můžete cítit mírný chlad, který pak přichází do horečky.
Po ukončení procedury můžete zaujmout kontrastní sprchu a následně namazat pokožku lehkým zvlhčovacím prostředkem. Kurz - 15 hodin denně každý druhý měsíc. Mezitím můžete použít olejové zábaly.
obsahu ^Čokoláda
Jeden z nejvíce příjemných typů zábalů.Recepty používají čokoládu i kakaový prášek.
- 200-250 gramů kakaového prášku zředěného v 0,5 litru vody( nebo mléka), předehřejte, poté aplikujte na problémové oblasti a uzavřete směs filmem. Pokud je to požadováno, do roztoku můžete přidat éterické oleje. Udržujte na pokožce po dobu 30 až 60 minut, opláchněte.
- Dlaždice černé čokolády roztavte v 150 mililitrech mléka, přidejte polévkovou lžíci mletého zázvoru a lžíci sezamového, olivového nebo mandlového oleje. Vložte směs na tělo, zakryjte fólií, počkejte hodinu a opláchněte teplou vodou.
- Dlaždice tmavé čokolády tání ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě, aplikujte na kůži a fólii zabalte. Umyjte hodinu.
Kontraindikace
Existuje několik kontraindikací pro použití obalů.Patří mezi ně: těhotenství
- a období kojení, stejně jako některé nemoci reprodukčního systému( nutná konzultace s lékařem);Alergie na
- nebo vysokou citlivost na složky používané ve formulaci;
- houbové a kožní onemocnění během exacerbace( psoriáza, ekzém, dermatitida, akné);
- onemocnění endokrinního a kardiovaskulárního systému;
- problémy s ledvinami;
- přítomnost nádorů;
- zvýšil krevní tlak nebo bolesti hlavy denně.
Navíc se nedoporučuje provádět horké zábaly u lidí, kteří mají: křečové žíly
- ;
- onemocnění lymfatických uzlin;
- tromboflebitidu a dalších vaskulárních poruch.
Pečlivě aplikujte zázvor s červeným pepřem nebo hořčicí, nemůžete je udržovat dlouho na kůži. A nejdůležitější pravidlo - během procedury nemůžete zaspávat a nenechávejte složku na noc. Dokonce i neškodná, na první pohled mastná kompozice může vést k kožním chorobám a alergiím.
Po přestávce opakujte kurz, je-li to nutné.Chcete-li zachovat výsledek, postup opakujte jednou týdně.
Takový kosmetický postup, jako obal, sám o sobě vás nezachrání z celulitidy a extra kilo. Nicméně v kombinaci s správnou výživou a pravidelným cvičením můžete dosáhnout neuvěřitelných výsledků v co nejkratším čase.