Jak provést účinnou břišní masáž

Out of světle těchto žen, které nemají sní o hollywoodskou hvězdou vzhled a dokonalé postavy. Ale stejně tak se stává, že obě vzhled a štíhlou postavu mají, ale tam je také malé bříško, což může být příčinou nedávného těhotenství nebo chyby ve stravě.Jak udělat žaludek "jít pryč" a nikdy si nikdy nevzpomněl na sebe? Masáž pomůže!

• Funkce
• Profesionální masáže
• Jak se na typy domů
• Oleje
• Kontraindikace

Funkce

procedury Masáž sama o sobě přináší spoustu zábavy pro každého člověka, protože během tohoto postupu si odpočinout psychicky i fyzicky. Pro ženy masáž je velmi užitečné z hlediska korekce: snižuje hlasitost, což má za následek, aby na kůži břicha, pomáhá v boji proti striím a také zlepšuje proces trávení.

se předpokládá lékaři, odborníci na výživu, masáž břicha, která podporuje hubnutí bez cvičení a oslabujících diety, pouze v případě, že hmotnost nepřekračuje povolené limity. Bude více efektivní masáž břicha v kombinaci s vyváženou stravou a speciálními fyzickými cvičeními. Její výhodou je, že zatímco masírovat břicho v tomto místě zesílí lymfatický a krevní oběh, a zároveň urychlit proces spalování tuků v těle a zlepšuje střevní peristaltiku.

Professional Masáž během zasedání na odborníka začíná s lehkým hlazením pokožky ve směru hodinových ručiček. Toto hnutí zlepšuje trávení.Pak se hladení stává energičtějším a provádí se nejen s palmami, ale také s pěstmi. Zvláštní pozornost je masážní terapeut během relace vzhledem k tomu, tukové záhyby, které se pohybují prsty a „sekané“ dlaně.Postupně se pohyb stane vibrující znaků, které mají být nahrazeny tiskové řezání, a pak jejich tlak klesá a pohybuje se uklidnit hlazení.

Jak doma

Mnohé ženy chtějí, aby se hubnutí masáž břicha, ale nemůže si dovolit jít do řízení.Zoufalství není nutné, protože masáž pro ztrátu hmotnosti může být provedena doma.

jeho silách v postavení nebo vleže, pozor, abyste se napínají břišní svaly. Takže můžete provádět nejlepší masáž tukové tkáně břicha.

Poté by měl jít do světla hladit břicha s oběma rukama, nesmíme zapomenout, aby se pohyby ve směru hodinových ručiček. Začíná v této fázi masáže postupně zapojit tuku brankoviště pod prsy, nejprve vytáhněte ji pak třela prsty, a pak přejít na další brankovišti. Poté je třeba uklidnit kůži břicha lehkými mozky.

Po vytažení další fázi masáže - tření břicho z horní do dolní části kostí čelisti. K dokončení těchto pohybů, stejně jako předcházejících, je třeba snadné tahy.

Dělat správné hubnutí masáž břicha, nezapomeňte o tom smyslu, že opatření.Pokud jste nemocní nebo nepohodlí, měli byste přestat cvičit masážní pohyby.

dům můžete udělat několik účinných typů masáží na hubnutí žaludek, a to:

• Lymfatická - uskutečnit to, budete potřebovat krém velmi tuku nebo másla, která by měla být aplikována na celé břicho. Začíná s lehkými masážními tahy, které jsou intenzivnější, a proto je třeba vzít v úvahu tok lymfy - směrem ke středu od obvodu. Jedná se o masáž zvyšuje průtok krve v žilách k srdci a zobrazí tekutiny a toxiny z těla. Mělo by se provádět po dobu nejméně 15 minut.
• čínské akupresurní - podporuje hubnutí, pokud to uděláte jednoduchý hlazení denně po dobu 25 dnů.Universal bod je Guan-yuan, která je na střední čáře břicha pod pupkem. K masáži budete muset lehnout na spinu. Massazhnye krouživými pohyby prováděné palcem střední intenzity, trvání masáže je cca 30 minut.
• drnkací - tento typ masáže břicha pomáhá odstranit strie, změkčit břišních svalů, vyhlazení pokožky a zlepšení její tón. Aby byl účinný, musí být provedena s použitím krému nebo oleje( je třeba je předem aplikován na kůži břicha).Tato masáž zahrnuje kruhový brnění žaludek, který se v každém kole jsou zesíleny, což vede k mírnému zarudnutí kůže. Po masáži otřete břicho ručníkem v kruhovém pohybu.
• Celulitida - dělá břišní kůže pružnější a snižuje množství tuku pod kůži. Pro takovou masáž potřebujete anticelulitidový krém nebo olej. Masážní začít od hlazení podél tlustého střeva, potom přejít na intenzivnější kruhového pohybu. Po tom, začnou masírovat svaly tisku, od stydké kosti k žebrům. Pak byste měli učinit lehké záchvaty a mravenčení.Close Session masáže, jak zhubnout, by měla být lehká, hladký, kruhový pohyb, a pak dal na místě shromážděné celulitidy krémem nebo si zábal s jílem, řasy nebo kávy. Celý masáž by neměl trvat déle než 5 minut.
• Honey - nejen ke snížení žaludku, ale také dělá pokožku hebkou a vláčnou. Dne 1. Masáž musí být 1-1,5 polévkové lžíce medu, který může také přidat 3-4 kapek éterických olejů: citron, pomeranč, levandule, jalovec. Tekutý med je aplikován na dlani, plynulým pohybem ruky stiskl na břicho a pak ostrou trhlinu. Břicho by mělo být namáháno. Pro viditelný účinek by medová masáž měla probíhat každý druhý den po dobu jednoho měsíce.
• Water - masáž břicha se provádí, zatímco ve sprše. Je nutné řídit průtok studené vody na břiše a řídit ho. Doporučuje se čas od času měnit tlak vody. Tento břišní masáž nejen podporuje hubnutí, ale také zmírnit napětí na konci dne.
• Vacuum - považován za jeden z nejefektivnějších forem self-masáž.Chcete-li provést tento test je nutné zakoupit speciální silikonové banky( farmacie), kosmetický krém a masážní olej.může masáž hubnutí břicha je poměrně snadné: kůži na břiše setřít krém, naneste jej opravit a olejovou nádobu masáže, takže pod ním měl asi 1,5 centimetru vaší pokožky. Pak banky začít tažení v žaludku, takže pohyb kličkování nebo spirály ve směru hodinových ručiček. Mějte masáž břicha u bank by měla být 6-7 minut.
loading. ..





loading. ..

Oleje

Při masáži hubnutí břicho se doporučuje použít minerální, základní a základové oleje rostlinného původu. Přispívají k lepšímu prokluzu a zvláčňují pokožku břicha. Nejvhodnější pro masáž břicha jsou považovány:

• olivový olej;Mandlový olej
• ;
• olej z avokáda;
• broskvový olej;
• olej z hroznových jader.

Kontraindikace

žaludek masáž není vždy užitečné a někdy dokonce kontraindikovány. Zeštíhlující to nelze provést, pokud máte:

• chronické akutní onemocnění orgánů v břišní dutině;
• onemocnění žaludku nebo střev;
• kameny v žluči nebo ledvinách;
• exacerbace onemocnění močového měchýře;
• měsíčně;
• těhotenství( kdykoliv);
• období zotavení po potratu nebo porodu( dva měsíce);
• přítomnost pohlavních chorob;
• různé kožní nemoci;
• přítomnost maligních novotvarů.