Kalorický obsah zeleniny a zelených. Tabulka kalorií na 100 gramů

Výhody zeleninou a bylinkami všichni známe. V důsledku přítomnosti těchto produkty sloučenin, které mají pozitivní vliv na tělo obecně, a práce všech jejích orgánů, zejména.

Téměř všechny zelenina jsou neocenitelné.Ale, aby se rostlinné stravě „pracoval“, je nutné jíst pestrý.To znamená, že používají různé zeleniny a bylin v jejich stravě.

kalorií zelí zelí - hlavním zdrojem vitaminu C pro člověka. Kromě toho je tato zelenina je schopen uložit kyselinu askorbovou v jejich Kocani do 8 měsíců.Většina vitamínu v palice.100 g zelí může obsahovat až 70 mg tohoto vitamínu.

	28 kalorií kcal Bílkoviny
	1,8 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	4,7
Fibre	c 2 c
organické kyseliny	0,3 c
vody	90,4 c
Sauerkraut	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
zelná polévka s čerstvým zelí	46 kcal
zelí kotlety	108 kcal

obsah tohoto rostlinného glukózy před takovými hodnocení vůdci jako pomeranče, citróny a jablka. Vzhledem k přítomnosti v zelí octové a kyseliny mléčné přes jeho čištění těla může být provedeno pomocí hnilobných bakterií.

kalorií brokolice brokolice nebo brokolice, to je velmi užitečné pro lidské zeleniny.

Za prvé, tento produkt je ceněna pro vysoký obsah rostlinných bílkovin. Který, podle jeho složení aminokyselin, není horší než živočišné bílkoviny.

	34 kalorií kcal Bílkoviny
	2,82 c
tuky	0,37 g sacharidů
	6,64 c
Vláknina	2,6 c
vody	89,3 c
Vařená brokolice	28 kcal
smažené brokolice	46 kcal
brokolice dušená	27 kcal

brokolice je vhodný pro osoby se srdečním selháním a vysoký cholesterol. Patří zelí ve vaší stravě je nezbytná pro prevenci poruch nervového systému a aterosklerózy. Brokolice může být jedeno surový nebo vařený.

kalorie květák

Vláknina květák mají příznivý vliv na střevní mikroflóru. Jíst květák chrání proti vývoji vředů trávicího traktu. Je dokázáno, že tento rostlinný může snížit riziko prostaty, tlustého střeva a plic.

	30 kalorií kcal Bílkoviny
	2,5 c
	0,3 c Tuky sacharidů
	4,2 c
Vláknina	2,1 c
organickou kyselinou	0,1
vody	c 90 c
Květákvařené	30 kcal
květák smažené v těstíčku	180 kcal
květák smažené	120 kcal

část květáku - allicin snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.S pomocí této zeleniny může snížit hladinu špatného cholesterolu. Květák pracuje dobře s jinými než mléko, meloun a vodní meloun téměř všech potravinářských výrobků.

kalorií

kedlubny kedlubny, stejně jako ostatní zelí vidlice, velmi bohaté na vitamín C

Navíc složení této zeleniny je součástí rozpustné vlákniny, která účinně bojuje proti „špatné“ cholesterolu a regulovat funkci střev. A vzhledem k diuretiku akci, kedluben schopni snížit otok a stáhnout přebytečnou vlhkost od těla.

	44 kalorií kcal Bílkoviny
	2,8 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	7,9 c
Vláknina	1,7 c
organické kyseliny	0,1 c
vody	86,2 c
mono- a disacharidy	7,4 c
škrob	0,5 c
Ash	1,2 c

kedluben Některé sloučeniny, které jsou schopny snížit riziko vzniku rakoviny. Lidé sledují jejich hmotnost bude užitečné vědět, že část kedlubny patří tartronové.Zabraňuje transformaci sacharidů na tuk.

kalorií

čínské zelí čínské zelí přišel do Evropy nejpozději do jiných typů zelí.Ale její zdravotní funkce najednou udělal tato asijská hosté velmi populární v potravě krmné dávky. Vskutku, díky čínského zelí může prodloužit mládí a posílení imunity.

	16 kalorií kcal Bílkoviny
	1,2 c
Tuky	0,2 c
	2,03 g sacharidů
Vláknina	1,2 c
vody	94,39 c
monosacharidů a disacharidů	1,41c
	0,98 Ash c
salát zelí	15 kcal

V zelí dobře vyvážené bílkovin a sacharidů.Lysin a lactucin, součástí této zelí pomoci normalizovat tlak a upravit metabolické procesy v těle.Čínské zelí pomůže zabránit riziku rakoviny, pomáhá zbavit žaludku a obezity.

kalorií

mrkev Mrkev - it kořeny, které jsou velmi rád naší zemi

ve dvou středních mrkví obsahuje denní kurz vitamínu A. Tento vitamín už nemůžeme zachránit svůj zrak a snížit riziko vzniku rakoviny( 40%).Japonští lékaři se domnívají, že pravidelně jíst mrkev, můžeme prodloužit životnost 7 let.

	41 kalorií kcal Bílkoviny
	0,9 c
	0,2 c Tuky sacharidů
	9,6 c
Vláknina	2,8 c
vody	88,3 c
korejský	113 kcal
Vařenémrkev	25 kcal
pečené mrkev	190 kcal

mrkev, to je úžasné zeleniny. Když se tepelné zpracování( vaření ve vodě nebo v páře) v kořenové zeleniny zvyšuje množství antioxidantů ve třech. S pomocí mrkve může pomoci snížit hladinu cholesterolu a tlak u pacientů s hypertenzí.To je velmi užitečné, kořenová zelenina pro diabetiky.

kalorií

okurka Okurka - cenný dietní výrobek. Poměr jeho objemu a kalorií okurka nesporným lídrem mezi všemi potravinami. Kromě toho mohou být použity k uvolnění slinivku břišní, snížení krevního tlaku při hypertenzi a zlepšit srdce.

	14 kalorií kcal Bílkoviny
	0,8 c
	0,1 Tuky sacharidů
c c
	2,5 Vláknina 1 c
organické kyseliny	0,1 c
	vody 95 g mono- a disacharidů
	2,4 c
škrob	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
okurky šťávy	14 kcal

podle množství okurek, vitamínů skupiny B jsou v přední skupině výrobků.Jód, který je součástí okurky vstřebává téměř 100%.A díky některým spojů, okurky může zlepšit stravitelnost proteinů z masa. Nezapomeňte přízeň okurky pro kosmetické účely.

kalorií rajče Tomato je jedním z nejvíce prospěšné potraviny

italští vědci zjistili, že při jejich pravidelné užívání v potravinách může být snížena o polovinu riziko vzniku rakoviny. Kromě toho, rajčata v hodně vlákniny. To může pomoci vyčistit střeva od škodlivých toxinů.

	19,9 kalorií kcal Bílkoviny
	0,6 c
	0,2 c Tuky sacharidů
	4,2 c
Vláknina	0,8 c
organické kyseliny	0,5 c
vody	93,5c
mono- a disacharidy	3,5 c
škrob	0,3 c
Ash	0,7 c
Slané rajčata	13 kcal
rajčata sušená	258 kcal
rajčatový protlak 92 kcal
rajčatová šťáva	21 kcal

rajčata mají antistresový účinek, který je schopen zpomalit proces stárnutí a normalizovat vodu a sové rovnováhu v těle. Podzimu užitečná tato zelenina ve cukrovky a poruch kardiovaskulárního systému.

kalorií brambory

Dnes brambor je považována za skutečný ruský výrobek. I když každý ví, že brambor se objevil na našich stolech je relativně nový.Debata o výhodách a rizicích tohoto produktu je právě probíhá od té doby, kdy se brambory začaly pěstovat v Rusku. Je známo, že potravinářský produkt má močopudné účinky a může pomoci žaludek v některých formách gastritidy a vředů.

	77 kalorií kcal Bílkoviny
	2 c
	0,4 c Tuky sacharidů
	16,3 c
Vláknina	1,4 c
organické kyseliny	0,2 c
vody	78,6 c
Ash	1,1 g nasycených mastných kyselin
	0,1 c
bramborová kaše	106 kcal
vařené brambory	82 kcal
hranolky	192 kcal
hranolky	170 kcal

bramboru šarže C a P. denní rychlost těchto vitaminůvitamíny lze získat tím, že jí 300 gramů na pečenéartofelya. S pomocí brambor může posílit cévy a předešlo riziku revmatismu a diabetes.

Kalorie řepy cukrové řepy

dlouhou a velmi užitečný produkt do našeho stolu

Díky svému unikátnímu, tento kořen je nejlepší přípravek na mytí těla. Vzhledem k velkému množství vláken, stejně jako sloučeniny, které inhibují vývoj hnilobných bakterií, půst dny, řepy pomoci zcela odstoupit od těla všechny škodlivé látky a toxiny.

	43 kalorií kcal Bílkoviny
	1,6 c
	0,2 c Tuky sacharidů
	9,6 c
Fibre	2,8 c
vody	87,6 c
řepa pyré	70 kcal
Vařené řepy	49 kcal

V řepy kompozice obsahuje takovou jedinečnou sloučeninu jako betain. Tato lipotropic látka reguluje metabolismus tuků, a normalizuje funkci jater a krevní tlak. Také, tam je důkaz, že betain je schopna snížit riziko vzniku rakoviny.

kalorií cuketa squash

Hlavní výhodou je, že tělo jej snadno asimiluje. Nicméně, tyto zeleniny téměř neobsahuje alergeny. To je důvod, proč squash je velmi populární ve složení počáteční kojenecké výživy. Třel v těle tohoto rostlinného pyré se používá jako krmení pro dítě od 6 měsíců.

	24 kalorií kcal Bílkoviny
	0,6 c
	0,3 c Tuky Sacharidy
	4,6
vlákno	c 1 c
vody	93 c
cukety smažené	88 kcal
cuketa pyré	24 kcal
jam cuketa	196 kcal
squash kaviár	97 kcal

hospodách hodně vitamínu C. některé sloučeniny v prostředku podle tohoto zeleniny, které mají příznivý vliv na gastrointestinální trakt. Cukety jsou doporučeny pro lidi, kteří trpí hypertenzí, anémií a kardiovaskulárních onemocnění.

kalorií cuketa cuketa

velmi užitečné zeleniny

počtem beta-karotenu, je lepší než mrkev, a počet vitamínu C - dýně.Tato zelenina je užitečné v případě problémů s trávením. Vzhledem k tomu, cuketa snadno vstřebává jimi mohou být zahrnuty do dětské výživy.

	21 kalorií kcal Bílkoviny
	2,7 c
	0,4 c Tuky sacharidů
	3,2 c
Fibre	1,1
vody	c 93 c
cukety vařené	13 kcal
pizza s cuketou	277kcal
salát s mozzarelou a cuketou	97 kcal

cukety snadno připravit.Čím menší je výrobek, tím déle by měl vařit. Pyré strouhaný buničina z této zeleniny mohou být přidány do salátů, zvýšení jejich výhody. Vzhledem k jeho výhřevnosti a snadnou stravitelnost cukety často zahrnují dietu odlišné diety.

kalorií squash squash

výhody díky svému složení.Hlavní zástupce této zeleniny je lutein. Může být použit ke snížení rizika tvorby trombů, aby toxických látek a volných radikálů.Podle množství luteinu squash na druhém místě po lídr - slepičí vejce.

	19 kalorií kcal Bílkoviny
	0,6 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	4,3 c
Fibre	1,3
vody	c 93 c
plněná sýrem	lastury 100 kcal
Patisson konzervy	18 kcal

S tímto zeleninové šťávy lze normalizovat endokrinní a nervový systém. Stejně jako urychlit některé metabolické procesy v těle. Zvláště užitečné jsou považovány za mladí lastury.

kalorií dýně dýně je jedním z nejvíce užitečné produkty

v drti z této zeleniny obsahuje mnoho užitečné pro lidské připojení.Dýně Champion obsah železa. To je důvod, proč je tato zelenina používán v dietách pro prevenci a léčbu aterosklerózy.

	22 kalorií kcal Protein
	1 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	4,4 c
vláken
2 C C 92 vody
dýně pyré	88 kcal
dýně smažené	76 kcal
pečené dýně	189 kcal
dýňový džus	38 kcal

s dýňový džus může posílit cévní stěny a potlačuje růst tuberkulózy bacilu. To je užitečné, když „těžké“ jídlo jíst 2-3 plátky dýně.To usnadní práci žaludku a pomáhají lépe asimilovat použitelných sloučenin jídla.

kalorií pórek

s pórkem cibuli může zvýšit chuť k jídlu a podporuje trávení.Kromě toho, tento výrobek má vliv spalování tuku. A vzhledem k baktericidní vlastnosti v prevenci vzniku organismu patogenními organismy, jako jsou stafylokoky, streptokoky, původce tuberkulózy, antraxu a úplavicí.

	36 kalorií kcal Bílkoviny
	2 c
	0,2 c Tuky sacharidů
	6,3 c
Fibre	2,2 c
	vody 88 CIBULAČKA c
	76 kcal
Kapusto salát a cibule	25 kcal

Velmi užitečné pór pro ženy, které jsou náchylné k zánětu močového měchýře. Tento produkt pomůže pacientům a onemocnění, jako je ateroskleróza, nedostatek vitamínů a velké únavě.Díky účinné látky póru může být použit jako součást stravy zaměřené na snižování hladiny cholesterolu v krvi. Kalorické

šalotka

šalotka, stejně jako ostatní druhy cibule, produkt, který má dezinfekční majetku

a díky aktioksidantam ve svém složení, mohou šalotka odstranit toxiny z těla a rozšířit mladých buněk. S tímto luk může být zvýšena vaskulárních buněk a normalizaci krevního tlaku.

	72 kalorií kcal Bílkoviny
	2,5 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	16,8 c
Fibre	3,2
vody	c 80 c
salát s vejcem, slaninou a šalotkou	262 kcal

šalotka může zlepšit zdravotní stav, zvyšuje vitalitu a zlepšení funkce mozku. Lidé, kteří pravidelně jedí cibuli jsou méně náchylné k infekčním chorobám.

kalorií

cibule Cibule jsou jedním z nejčastějších potravin v naší zemi. To může být použit pro zlepšení chuti potravin, stejně jako pro použití v nezpracované formě.Šťáva z cibule je velmi užitečné při onemocnění střev. Kromě toho mohou být použity k čištění játra z produktů rozkladu a toxinů.

	41 kalorií kcal Bílkoviny
	1,4 c
	0,2 c Tuky Sacharidy
	8,2
Fibre	c 3 c
vody	86 c
Vařené cibule	35 kcal
smaženou cibulkou	251 kcal
omeleta s cibulí a sýrem	143 kcal

protein složení cibule se skládá z 12 aminokyselin, včetně několika nezbytné pro člověka. Tento druh luku se často používá v lidovém léčitelství.Po smíchání s medem, je možné léčit zánět průdušek. Kromě toho, pomocí cibule se může provádět čištění škůdce organismu a prevenci rakoviny.

kalorií Chřest Chřest Chřest nebo není jen sladká pochoutka, která má příjemnou chuť, ale

a produkt je skutečnost, že dávka byla opakovaně prokázána vědou. Chřest je bohatý na asparagin. Tato látka se podílí na syntéze proteinů, a proto je velmi užitečné pro organismus.

	22 kalorií kcal Bílkoviny
	2,4 c
	0,2 c Tuky Sacharidy
	4,1 c
vláken
2 C C 93 vody
chřest marinovaný	15 kcal
chřest dušené	32 kcal
Friedchřest	75 kcal

navíc chřest může být považován za mistra folátů obsahu. Ona je známo, že je to nezbytné pro řádný průběh těhotenství a vývoj plodu. Je také důležité vědět, že saponiny, které jsou součástí chřestu může snížit hladinu cholesterolu v krvi a normalizovat metabolismus lipidů.To znamená, že tento výrobek je v průběhu diety velmi užitečné.

kalorií

ředkvičky ředkev, snad vůbec první zeleniny, která přichází na pomoc v lidském těle po zimním „spánku“.Jsou to právě tyto krásné červené Roots jsme povinni bojovat proti nedostatku vitaminu, nízkou imunitu a hemoglobin. Velmi často jedí ředkvičky k posílení krevních cév.

	20 kalorií kcal Bílkoviny
	1,2 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	3,4 c
Fibre	1,6
vody	c 93 c
salát a ředkvičky vejce	51 kcal
salátředkvičky a celer	31 kcal

V současné době existují důkazy o tom, že ředkvičky, je schopen bojovat proti rakovině.Zvláště vhodné použít tento kořen pro potraviny na riziko rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty. Také, ředkvičky je třeba zahrnout do svého jídelníčku ke zmírnění otoku a časté zácpy.

kalorií

pepř Bulharská pepř - je nejen chutné a šťavnaté zeleniny, ale také velmi užitečné

produktů, které jej tvoří sloučeniny normalizovat nervový systém, pomáhá při depresi a nespavost. Pokud trpíte nedostatkem energie a zhoršení paměti, zahrnout do svého jídelníčku paprikou a pomůže vaše tělo.

	29 kalorií kcal Protein
	0,8 c
	0,4 c Tuky Sacharidy
	6,7
Fiber	c 1 c
vodní	91,5 c
Pepper s dušenou rajčata	67 kcal
paprika nadívané lilky	67 kcal
pepř smažené	200 kcal

hlavní látka kapsaicinu papriky. Stimuluje žaludek, zvyšuje chuť k jídlu a trávení Uluchay. Ukazuje toto zeleniny pro ty, kteří trpí nedostatek vitaminu a nízké hemoglobin. M pomocí pepř může snížit riziko vzniku krevních sraženin.

chilli kalorie( sušené)

Chili známý jako základní koření v mexické a asijské kuchyně.Tato rostlinné bohaté sloučeniny, jako je lutein, zeaxanthin a kryptoxanthin. Mohou zlepšit stav kůže a zabraňují ztrátě zraku.

	Kalorie 281 kcal Protein
	12 g Tuky
	8,2 g sacharidů
	51,4 g vlákna
	21,6 g
vody	22,3 gr

Jak s paprikou v chilli obsahuje kapsaicin, Dále v této zeleniny je reprezentován jako sloučenina Cayenne. Je schopen snížit riziko onemocnění kardiovaskulárního systému, tvorbu žaludečních vředů a artritidy.

kalorií

lilek lilek - zelenina, která zahrnuje

kyseliny nikotinové Proto může být použita ke snížení touhy po kouření a pak se úplně vzdát cigarety. Kromě toho, lilek bohaté na pektin. Tato sloučenina je schopná stimulovat trávení a snížit špatný cholesterol.

	24 kalorií kcal Bílkoviny
	1,2 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	4,5 c
Fibre	2,5
vody	c 91 c
lilek čerstvé srnčí	90 kcal
maso s lilkem	109 kcal
lilek v rajčatové omáčce	99 kcal
salát a lilek zmíněné	125 kcal

lilek nepostradatelná dietní výrobek. To vám může pomoci snížit riziko vzniku aterosklerózy a anémie. Tato zelenina je vhodná pro lidi s chronickou gastritidou a syndromu dráždivého tračníku.

kalorií

ředkvičky ředkvičky, je prakticky zapomenuté produkt. Dnes je vzácné najít na jídelním stole. Nicméně, výhody ředkvičky snížením popularitu výrobku neutrpěla. Tento kořen má vyvážené složení, které se rozdělí mezi hořčíku, vápníku a draslíku. Tyto látky v ředkvičky více než v jiné zelenině.

	36 kalorií kcal Bílkoviny
	1,9 c
	0,2 c Tuky sacharidů
	6,7 c
Fibre	2,1
vody	c 88 c
salát ředkev mrkev	24 kcal
salát ředkvičkyjablko	37 kcal

ředkev má antibakteriální účinek. To může dokonce být nazýván „přírodní“ antibiotikum. Esenciální a hořčičný olej jako část kořene účinně bojovat s viry a patogeny.Ředkvičky používají k potírání cirhózu jater a chronickou hepatitidu.

kalorií topinambur topinambur

- to je velmi užitečné pro

organismu výrobku, který obsahují velké množství inulinu. Látky, které mohou být použity nejen očistit tělo toxinů, ale také mnoho dalších sloučenin a škodlivé mikroorganismy. Navíc, díky inulinu topinambur je považován za číslo jedna produkt pro diabetiky.

	61 kalorií kcal Bílkoviny
	2,1 c
tuky	0,1 c
	sacharidů 13 g vláken
	4,5
vody	c 79 c
zeleninový salát topinambur	101 kcal
Kenapsy z topinambur	380kcal

znázorněno použití topinambur s nedostatkem selenu a vápníku. Tento kořen může pomoci při onemocnění žaludku a dysbiózou. Není to tak dávno, bylo prokázáno opkoprotektornoe majetku artyčoku.

kalorie celer

známý mýtus, že celer má negativní kalorie, odborníci na výživu se již dlouho popíral. Ale tak jako tak, tato zelenina je velmi užitečná u zdravých stravovacích systémů.Jeho greeny pomáhá obnovit nervovou soustavu, a šťáva se používá jako přírodní diuretikum, s jehož pomocí můžete nastavit ledviny a močový měchýř.

	12 kalorií kcal Bílkoviny
	0,9 c
	0,1 c Tuky sacharidů
	2,1 c
Fibre	1,8
vody	c 94 c
celer( kořen)	32 kcal
celerovou( stonku)	13 kcal
celer šťávy	31 kcal

celer velmi užitečné v avitaminózy. Zvláště v případě, takové onemocnění, spojené s nedostatkem železa a vápníku. Kromě toho, že je důležité vědět, a že celer je schopen aktivovat metabolické procesy. Z tohoto důvodu může být použit s dietou zaměřenou na snižování hmotnosti.

Kalorie artyčok artyčoky - je další velmi užitečné

potraviny s jejich pomocí je možné zlepšit metabolismus a obnovu postižené buňky jater a žlučníku. Tsinarin, které jsou bohaté artyčok, je silný přírodní antioxidant a je schopen nejen zastavit negativní účinek volných radikálů, ale také k odebrání přebytečného cholesterolu z těla.

	28 kalorií kcal Bílkoviny
	1,2 c
	0,1 Tuky Sacharidy
c 6 c
Fiber	0,5
vody	c 90 c
Vařené artyčoky	28 kcal
artyčoky v oleji	119 kcal
artyčoky grilované	222 kcal

Mnoho artyčoky v inulin. Díky vysokému obsahu této sloučeniny artyčoky je třeba zařadit do jídelníčku proti vysoké hladiny cukru v krvi. Kromě toho, inulin je schopen potlačit činnost škodlivých bakterií ve střevě.

kalorií

ředkev Daikon je zelenina, která je velmi populární v Číně a Japonsku. On chutná jako zelí stonku, a ve tvaru něco mezi ředkev a tuřín.Ředkev je bohatým zdrojem rostlinného proteinu. A díky vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku, tento rostlinný byl jeho popularita v různých detoxikačních diet.

	21 kalorií kcal Bílkoviny
	1,2 c
	0,1 c Tuky Sacharidy
	4,1 c
salát ředkev okurky	59 kcal
salát Akutní ředkev	42 kcal

Tento kořen je schopna chránit játra a žlučníkpřetížení.Zahrnuty do daikon volatilní snížit množství škodlivých bakterií v těle. Pravidelná konzumace daikon snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů onemocnění a posiluje srdce.

kalorií

křen Křen se používá člověkem pro více než čtyři tisíce let

kořen této rostliny, které obsahuje více vitamínu C, než citron. Kyselina askorbová, spolu s esenciální olej z hořčice, křen výborné ztužidel prostředky. Je prokázáno, že spotřebují během období SARS a epidemií chřipky.

	59 kalorií kcal Bílkoviny
	3,2 c
	0,4 c Tuky sacharidů
	10,5 c
Fibre	7,3
vody	c 77 c
strouhaný křen	56 kcal
Listy křenovou	64 kcal
omáčka s křenem a zakysanou smetanou	81 kcal

křen - je to vynikající přírodní antibiotikum. Nejen, že může eliminovat nachlazení, ale také odstoupit od ledvinové kameny léčit zánět močového měchýře a dokonce i impotence. Díky stimulačním účinkem na metabolické procesy v těle křenem užitečné při dietách zaměřených na snižování hmotnosti.

kalorií česnek

Výhody česneku otevřen v XIX století, slavný vědec Louis Pasteur. Složení kořenového zubů obsahuje těkavé účinné látky, které jsou schopné zabíjet nejnebezpečnější patogenní bakterie. Včetně tuberkulózy a záškrt bacil, stejně jako bakterie, které způsobují žaludeční vředy.

	kalorií kcal 149 Protein
	6,5 c
tuky	0,5 c
	Sacharidy 30 g Vláknina
	1,5 c
	vody 60 g česneku
nakládané	42 kcal
česneku mladé zelené	40 kcal
sušeným česnekem	345 kcal

česnek dokonale čistí cévní stěny cholesterolu plaku. To je indikováno, když je vystaven ionizujícímu záření a obnovit ztracené síly.

kalorií

Dill Dill - to není jen pikantní koření schopné zlepšit chuť mnoha pokrmů, ale také velmi užitečný produkt

Dill je indikován k průjmu, úplavice, poruchy spánku a respiračních nemocí.Užitečné sloučeniny podle této rostliny pomůže podpořit menstruačního cyklu a minimalizovat bolestivé syndromy.

	40 kalorií kcal Bílkoviny
	2,5 c
	0,5 c Tuky sacharidů
	6,3 c
Fibre	2,8 c
vody	85,5 c
Dill vysuší	40 kcal

s kopremto může snižovat krevní tlak, uklidnění nervového systému a zbavit alergické kašle. Tato rostlina může být použita v sýru, a v suché formě.

kalorií

petržel Výhody petržele známý protože obyvatelé starověkého Řecka a Říma. Nejedná se jen vybrat divokou petržel, ale pěstuje na svých pozemcích. S kořeny této rostliny mohou zlepšit chuť k jídlu, omladit a urychlení metabolismu v těle.

	49 kalorií kcal Bílkoviny
	3,7 c
	0,4 c Tuky sacharidů
	7,6 c
Fibre	2,1 c
	vody 85g
petržel Sušená	49 kcal
petržel( root)	49 kcal
šťáva petržel	275 kcal

petržel obsahuje látku, která účinně bojovat s problémy kardiovaskulárního systému. Kromě toho, 100 g petržele je obsažen ve dvou Průměr překonán nejužitečnější pro lidské vitamínu C.

kalorií Špenát špenát - produkt, který může být nazýván „superfood»

obsahuje většinu potřebné pro lidské připojení.Špenát bohaté kyselinu listovou a tokoferol. Tyto látky mohou prodloužit mládí a zlepšit strukturu buněk vnitřních orgánů.

	22 kalorií kcal Bílkoviny
	2,9 c
	0,3 Tuky Sacharidy
c 20 c
zmrazený špenát	24 kcal
Jogurtové	Špenát Špenát 38 kcal
smažené	34 kcal

špenát bohaté na vápník a železo. Tento produkt může být zahrnut ve stravě, jehož cílem je zvýšení hladiny hemoglobinu. Kromě toho, špenát - mistr flóry na obsahu jódu.

kalorií

šťovík šťovík je často nazýván králem jara. Tato rostlina se objeví na jaře jeden z prvních a protože to může zbavit nedostatek vitamínů, které tělo strávil během zimního období.Šťovík se používá pro zvýšení hemoglobinu a zlepšuje trávení.

	22 kalorií kcal Bílkoviny
	1,5 c
	0,3 c Tuky sacharidů
	2,9 c
Fibre	1,2
vody	c 92 c
polévka šťovík	49 kcal
salát s majonézou šťovíku	200 kcal

listů této rostliny je často používán k léčbě kolitidy, hemoroidů a onemocnění zažívacího ústrojí.Kyselina šťavelová může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje tón pleti a uvolňovat napětí ze svalů.

kalorií

hlávkový salát - bohatým zdrojem esenciálních živin. Obsahuje velké množství vitamínu K( 107% 100 g), vitamin A a C. Tímto počet vláken rostlinného žádný.Zelený salát se často používá pro přípravu koktejlů užitečných pro čištění těla.

	16 kalorií kcal Bílkoviny
	1,5 c
	0,2 Tuky Sacharidy
c 2 c
Fibre	1,2
vody	c 94 c
salát	21 kcal

se salátem může udržovat zdravéstav cév a srdce. Díky této zeleniny se může provádět prevenci rakoviny a pro zlepšení funkce jater.

kalorií koriandr

cilantro obsahuje velké množství éterických olejů, aminokyseliny a další vhodné sloučeniny

Tento pikantní greeny lze považovat za zdroj hořčíku a železa. Díky pektinu koriandru lze použít k zobrazení tělo toxinů a nečistot.

	23 kalorií kcal Bílkoviny
	2,1 c
	0,5 c Tuky sacharidů
	3,7 c
Fibre	2,8
vody	c 92 c
cilantro Sušený mletý	216 kcal
koriandr	25 kcal

Kvůli zahrnuty cilantro přírodní antibiotikum dodetsenala tato rostlina může snížit zánět v těle, zbavit střevních infekčních onemocnění a poskytnout antimikrobiální a antimykotické účinky.

kalorií

pastinák Pasternak je bohaté na vlákninu a lehce stravitelných sacharidů.Toto zařízení obsahuje v podstatě všechny vitamíny B. Pasternak má protikřečové působení a mohou pomoci při kolikách v ledvin, žaludku a jater.

	47 kalorií kcal Bílkoviny
	1,4 c
	0,5 c Tuky sacharidů
	9,2 c
Fibre	4,5
vody	c 83 c
Pasternak( kořen)	47 kcal

bujónu z kořenůpastinák používá jako tonikum, může pomoci se srdečními chorobami a používá se jako profylaxi demence. Díky tomuto kořenem může snížit hladinu cukru v krvi a špatný cholesterol.

kalorií

fenykl fenykl nebo kopr lékárna je velmi užitečná rostlina

Staří Sasové připisoval to posvátných bylin, které jsou schopny poskytovat nejen zdravotní výhody, ale také vyhnat zlé duchy. Přidání fenykl do svého jídelníčku může zlepšit chuť k jídlu, snižuje riziko tuberkulózy, bronchitida a astma.

kalorií	345 kcal
Proteiny	16 c
Tuky	15 c
cukrů	52 c
Fiber	40 c
vody	9 c
salát s mrkví a fenyklem	123 kcal
salát fenykl a celer	59 kcal

Infenykl prebiotické kompozice obsahuje inzulín. Je schopen normalizovat fungování trávicího traktu a zmírnit novorozeně od bolesti ve střevech. Ke zvýšení laktace kojící matky mohou využít čaj s fenyklem. Kalorický

estragon( estragon)

estragon, také známý jako drak pelyněk nebo estragon má jemnou, příjemnou vůni, a proto se často používá ve vaření.Ale tato rostlina má jedinečné složení a které estragon mohou být použity pro účely zdravotnictví.

	25 kalorií kcal Bílkoviny
	1,6 Sacharidy
c 5 c
Fibre	0,5
vody	C 90 c
Estragon vysuší	295 kcal
estragon( nápoj)	40 kcal

nejčastěji používá jako součást estragonemtonika. Složení tohoto závodu se skládá z užitečných těla vitamíny, kumarinů, flavonoidy, silice a rutinu. Při použití takové kompozice je schopná draka pelyňku posilovat cévní stěny, zvýšit sekreci žaludečních šťáv a provádět prevenci mnoha nemocí.

kalorií

máta máta se používá v kulinářských, lékařských a kosmetických přípravků

Tato rostlina je užitečné pro její silice, kde je hlavní účinnou složkou je mentol. Kromě toho, kompozice obsahuje máty flavonoidy, organické kyseliny, triterpenových sloučeniny, které mají cennou tělo pomoc.

	70 kalorií kcal Bílkoviny
	3,8 c
tuky	0,9 c
	Sacharidy 15 g Vláknina
8 g vody 79 g
sušené máty	285 kcal
smetaně s mátou	241 kcal

mátymůže být použit ke zvýšení chuti k jídlu, zlepšují trávení a stažení ledvinových kamenů.

kalorií

kopřiva dvoudomá - unikátní rostlin, které mohou být použity k léčbě různých nemocí.To není obsažena v dalších dvou vitamínu na C než citrony, a desetkrát více než jablka. Vzhledem k organické kyseliny, která je součástí zařízení, může kopřiva má regenerační funkci.

	25 kalorií kcal Bílkoviny
	1,5 Sacharidy
c 5 c
Fibre	0,5
vody	c 90 c
polévka kopřiva	30 kcal
pampelišky salátem a kopřiv	38kKal

tato rostlina je již dlouho používá proléčba ischiasu, revmatismu, svalové bolesti a onemocnění močového měchýře.

souhrnná tabulka

Video.50 přípravky na hubnutí, kalorie zelenina, ovoce, obiloviny a ořechy