Jak zmírnit stres?

Každý z nás opakovaně potýkají s únavou, nervové napětí, s rychlým tempem života, ruchu ve všední dny, rodinné problémy - to vše je zjevné zdroje stresu.

Později začneme vzít ji na své blízké, negativní přímý tolik potřísnění nás, a není daleko od nervového zhroucení, a pak v nemocnici. ..

V tomto článku se chci s vámi podělit o velmi užitečnou a efektivní způsoby, odstraňovánístres !

Je to velmi jednoduché!

Tyto tipy si můžete prohlédnout dnes - dobrá nálada a úleva nebudou dlouho trvat!

Takže začněte!

Jak zmírnit stres?10 účinných tipů!

1. Hřeben je skvělý antidepresivum!

   Po celý den strávíte sedí v přední části počítače - nejlepší lék jak zmírnit stres a cítit trochu úleva pomůže hřeben žádoucí masáže.

   Během 10 minut si hřeben vlasy a masíruje hlavu.

   Tímto způsobem rozptýlíte krev a uvolníte svaly.

   Na tváři se objeví úsměv!🙂

2. Jak zmírnit stres? Provádíme samo-masáž.

   trochu uvolnit a přinést svou energii zpět k normálu, masáže jim zvláštní bod pod dolním rtem, uprostřed palem a pod nosem.

   instagram viewer

   deprese! Jak se zbavit deprese?

3. Vemte dlaně.

   Skvělý způsob, jak se dostat k stresu.

   Od vás bude nutné si navzájem ruce, dokud necítíte, že jsou dobře zahřáté.

   Bude také efektivní třít vaše uši dobře - pomohou vám soustředit se na konkrétní úkol.

4. Pro zmírnění stresu - konzumujte antistresové přípravky.

   
   Veselé ryby vám pomohou rozveselit a udržet si dobrou náladu.

   Obsahuje určité kyseliny, které jsou užitečné pro nervový systém.

   Můžete si také ošetřit zmrzlinu, banán nebo čokoládu.

   Ráno může čokoláda( 25 g) dovolit jakémukoli zástupci krásného sexu!

   Nebojte se, postava se nezhorší, ale nálada se zvýší!😉

5. Vypusťte negativní.

   Chcete-li se zbavit nadměrné námahy a špatné nálady, doporučujeme provést 15minutovou sprchu.

   Nasměrujte proud vody na hlavu a ramena - nechte je masírovat.

   Nebudete mít čas se dívat zpět, protože voda bude mít s sebou všechny vaše negativní.

6. Jak zmírnit stres?Žebřík je váš asistent!

   Proveďte minutovou jízdu po schodech nahoru a dolů.

   Toto cvičení zajistí kyslík do určitých oblastí mozku, které jsou zodpovědné za zvládnutí emočního stresu.

7. Vemte si ruce.

   
   Většina lidí pociťuje stres vzhledem k tomu, že některé svaly upnuté( od sedavé práce), ztrácejí svoji elasticitu - tedy nastat bolesti hlavy, a silné bolesti zad.

   Najít 5 minut vstát od stolu a dělat Mahi rukou: kruhové, otáčející se v opačných směrech.

   Také dobrý pomocník v tomto případě bude plavat.

8. Aromaterapie pro pomoc.

   Všichni už dlouho vědí, že vůně je velmi příbuzná emocionální paměti.

   mít vždy po ruce vůni, která poté, co jste způsobil nějaké štěstí, štěstí, a poryv bouři pozitivních emocí.

   Dýchjte je co nejčastěji a mají skvělou náladu!

9. Dávejte pozor na čištění.

   To může znít legračně, ale když jsou věci na jejich místech - pomáhá vaším myšlenkám, aby se dostali do pořádku.

10. Dejte si chvíli, abyste se zamysleli.

    Vyberte si den, abyste zůstali doma sám se sebou.

    Zapněte hudbu, vychutnejte si chutné jídlo z ledničky a flopu do křesla!

    A teď je čas se zamyslet.

    Pečlivě přemýšlejte o svých přáních a zapište je do svého deníku!

    Když nakreslíte podrobný plán pro sebe, abyste je vykonali, nebudete mít prostor pro stres a starosti, protože budete plně absorbováni při plnění svých cílů.

Představujeme Vám jeden z nejlepších způsobů, jak odstranit stres -

zpívá a tančí!

Podívejte se na video:

A nakonec, moje rada k vám - úsměv co nejčastěji.

Vzhledem k tomu, že úsměv má schopnost odzbrojit veškeré negativy, které se budou nalévat ve vašem směru.