Oatmeal dieta vám pomůže nejen ke ztrátě 3 až 5 kg za týden, ale také dobré pro čištění těla, normalizovat střevní mikroflóru. Dosáhl tohoto výsledku díky pozoruhodných vlastností oves - zdravé a chutné výrobky z obilovin, které je již dlouho součástí stravy lidstva.
Popis ovesné vločky strava sama
ovesné vločky stravy pro hubnutí je velmi jednoduchý.Třikrát denně je třeba konzumovat ovesnou kaši a můžete ji použít v libovolné míře.
Mezi hlavními jídly si můžete jíst neslazené ovoce( zelená jablka, pomeranče, kiwi, atd. .) a non-škrobnatých zeleniny, také v jakémkoliv množství, ale ne přejídání, aby se zabránilo pocit sytosti. Současně mezi jídlem a jídlem by mělo trvat nejméně dvě hodiny.
Můžete také napít co nejvíce, ale ne dříve než půl hodiny po jídle. Přednost se dává jednoduchý nápoj z vody, ale dovolil a čaje, zelené a travnatý, minerální voda, neslazené šťávy, ovocné nápoje, mohou občas dopřát sami černý čaj a káva.
Délka stravy a její "tuhost" přímo závisí na tom, jak vaříme ovesné vločky. Pokud ho vaříte na vodu a bez přísad, pak trvání takové stravy by nemělo být více než týden. Ale spíše měkčí verze diety, když je kaše vařená, podle svého vkusu a přání, potom vodou, pak nízkotučného mléka, může to být trochu přidat trochu soli a přidejte k němu sušené ovoce( rozinky, sušené meruňky), mírně osladit cukrem, medem, džem, trochu- máslo másla.
Navíc mezi jídly, kromě výše uvedených zeleniny, ovoce a nápojů, piju půl šálku nízkotučného jogurtu. Tento variant stravy lze sledovat až měsíc.
Rice úklid před
stravy Před zahájením ovesné vločky strava v některé z jeho variant je doporučováno vyčistit rýži.4 polévkové lžíce rýže namočte přes noc ve studené vodě a ráno vařte hodinu. Měli byste dostat želé, které musí být opilé a po tom nejezte ani nepijte po dobu 5 hodin. Poté můžete jíst obvyklým způsobem, ale zkuste omezit mastné, smažené, moučné nádobí a sladkosti. Poslední jídlo by mělo být 5 hodin před spaním, po kterém můžete vypít čistou vodu. Doporučené trvání tohoto čištění je 1-3 dny.
specifické kontraindikace dietu na kaše má však před tím, než se používá, je žádoucí, nicméně poradit se s lékařem, zvláště pokud trpíte chronickým onemocněním. Mimochodem, oves strava může být užitečná v některých onemocnění trávicího traktu, ale konkrétní doporučení v tomto případě musí zajistit lékařskou pomoc.