Oftest sande alder giver status for ansigt, hals og décolleté.Disse zoner er mere påvirket af miljøet end andre. Kontrol aldring kan ikke kun med hjælp af dyre procedurer og narkotika. For dagligdags applikationer udviklet et effektivt sæt øvelser kaldet feysbilding.
- fordele og er
- øvelser Øvelser pande
- Receptioner øje
- Complex Eye
- Arbejde med hage
- Gymnastik næse
- øvelser for kinder og kindben
- Komplekse
- Lips ovale ansigt
- lift hals
fordele og er
øvelser Oprindeligt dette sæt øvelser er designet til at justere, genoprette og forbedre ansigt og hals muskler hos patienter med cerebral parese, for patienter efter slagtilfælde og andre skader. Men dette komplekse efterhånden flettes ind i en bred vifte af applikationer, herunder inden for skønhed.
essens feysbildinga simpelt, det ligger i navnet - det er en gradvis, systematisk styrkelse og konstruktion af ansigtet som følge af udnyttelse af ansigtets muskler og nakke og underarm muskler. På mange måder er motion erstattet med massage, løft, injektioner og mange andre skønhedsbehandlinger.
Hvis i hverdagen involvere op til 10-15 procent af ansigtets muskler, øvelserne hjælpe alle grupper af ansigtsmuskler, der har et spørgsmål om uger øger deres tone. Som et resultat, kan man iagttage en signifikant forbedring i den generelle tilstand af huden, øge dens elasticitet, rynker, ekspression korrekt ansigt kontur, eliminerer drooping øjenlåg, dobbelthage, kinder hængende, slap hud på halsen og så videre.
Den eneste betingelse for succes i en systematisk feysbildinge - øvelser til at gøre hver dag.
til indhold ^Øvelser pande
Vi tilbyder dig de mest populære øvelser feysbilding til rynker i panden:
- For at fjerne panderynken rynker pande trykke ned midterste fingre og skub dem tæt. Gentag manipulationen op til 10 gange.
- at fjerne vandrette rynker, placere pegefingeren over øjenbrynene( gentage deres linje).Hæver øjenbrynene i overraskelse, og liggende på deres tæer til at modstå.Gentag denne handling mindst 10 gange.
- at rengøre lodret rynker indeks, ring og langfinger på hver hånd, placere på modsatte sider af de høstede rynker. Fingrene i denne øvelse skal være under øjenbrynene. Spredning hænderne til siden, og derved trække huden med fingrene. Hænder ikke give slip og forsøger at flytte øjenbrynene og holde huden stram par sekunder. Gentag øvelsen skal være mindst 5 gange.
Receptioner øje
tilbyde dig de mest effektive øvelser for øjnene feysbildinga:
- Tilfjerne eksisterende og forhindre fremkomsten af nye "smilerynker" sætte en ring fingre over hjørnet af øjet til kanten af øjenhulen. Drej langsomt det blinde øje, hvis det er sandt, at alt er udført, skal fingrene lidt skifte til centret.
- vil fjerne en cirkulær rynker omkring øjnene åbne øjne så bredt som muligt og holdes i denne tilstand i 20 sekunder. Prøv at strække de cirkulære muskler omkring øjnene.
- at undgå poser under øjnene er nødt til tommelfingeren pres på huden de yderste hjørner af øjnene. Ved at udføre denne øvelse er det værd at kigge op som muligt.
Complex Eye
tilbyde dig et sæt øvelser for feysbilding århundrede:
- For at styrke huden på de nederste øjenlåg, er punkt og mellemfingre placeret i hjørnerne af øjnene. Indeksfingrene skal være på ydersiden af øjet og mellemfingre på de indvendige hjørner. Tryk dine fingre mod huden, samtidig med at nye folder udviser sig. Hæv pupillen op og hurtigt over øjnene. Slip fingrene og slap af huden. Gentag proceduren 5 gange.
- For at glatte rynker på nederste øjenlåg, skal du hæve huden på det nederste øjenlåg uden at lukke øjnene. I dette tilfælde skal huden omkring øjnene også gå op. Visningen bør rettes så vidt muligt. For at udglatte rynker
- øvre og nedre øjenlåg, placere en finger under vipperne i den nedre øjenlåg og den anden på det øverste øjenlåg under øjenbrynene.prøv at skubbe øjenlågens hud til den maksimale bredde og se opad.
Arbejde med
hage Vi tilbyder dig de bedste øvelser feysbilding hage:
- For at slippe af dobbelthage sætte næver under hans skæg og åben mund mod modstand. Gentag proceduren mindst 20 gange. Til
- var smuk kontur jawline og hals sat under hagen tommelfingre og stikker ud tungen så meget som muligt ned mindst 10 gange.
- For at styrke musklerne i kæben, åbn munden og træk underlæben indad, så den ligger på de nedre tænder. Placer din pegefinger midt i skæget. I et smil skal du tage dine læders hjørner tilbage, og med din finger modstå.Slap langsomt op og luk munden. Efter hver bevægelse skal hagen forlænge 1 cm fremad. Når hagen løftes, hold den i denne position og tæl til 20.
- For at stramme hagen og halshuden sidder du lige op, hagen løfter op og smiler. Under øvelsen skal læberne lukkes. Knæ armen i bunden af nakken og træk hageskinnen let ned.
gymnastik
næse tilbyde dig en række øvelser til at korrigere feysbilding næse:
- at justere droppet og avanceret spidsen af næsen røre det med din pegefinger lidt tryk. Hold din næse bøjet ned og trækker din læbe. Længe i denne position i et par sekunder, og slip derefter. Gentag øvelsen op til 10 gange.
- For at justere de nasolabiale folder åbner munden for at få dine læber slået foldet i en oval. Placer indeksfingre på nasolabiale folder og flyt dem 20 gange op 20 gange nede, vekslende retning.
- For at visuelt indsnævre din næse, udvide næseborene og rynke din næse. Placer det tilsluttede indeks og midterfingre på en linje fra øjets indre hjørner og hjørnerne af læberne.
øvelser for kinder og kindben
Her er nogle effektive øvelser for kinder feysbildinga:
- For at justere konturen af kinderne kyssede fingeren til hjørnet af munden og smil. Prøv at strække musklerne i dine kinder så meget som muligt og med dine fingre modstå.
- At træne musklerne i kinderne, fold læberne og træk dem ind i det ovale. Peg fingre til munden. Træningen finder sted på bekostning af fingrene. Tryk på dine fingre på kinderne i munden, og med musklerne i kinderne giver du mulig modstand. Munden skal være åben hele tiden, som om du siger bogstavet "O".Udfør mindst 20 gentagelser.
Complex Lip
tilbyde dig en række øvelser til at korrigere feysbilding læber:
- vil justere den linje af læber stramt dine læber. Formet rundt dem foldes, tryk mod angrebet med fingrene.
- at hæve hængende hjørner af hendes læber stramt dine læber. Pegende fingre placeres lodret på læbernes hjørner. Skal være bogstavet "H".Smil kun hjørnerne af læberne, følg modstanden af fingrene.
- For at justere læbekonturen, blæs læberne uden at trykke på dem. Finger hanen på midten af læberne, indtil du føler en brændende fornemmelse. Finger på læberne er ikke revet så snart føle den brændende fornemmelse ved at føre fingeren på midten af læben 20 gange op og ned.
For et ovalt ansigt
Vi gør opmærksom på flere effektive ansigtsopgaver til korrektion af ansigtet oval:
- For at rette op i kinnbenet skal du åbne munden og trække dine læber ind i det ovale. Sæt fingrene tæt på næsen og træk huden lidt ned. Hvis det er muligt, prøv at presse den øvre del af kindbenene. Involver i motion og muskler under øjnene( som om blinkende).Fokusere mere på kindbenet. Gentag blink og strække huden op til 25 gange.
- For at rette ansigtets kontur, skal du sige bogstavet "Y", så musklerne i underfladen spændes. Den nederste del nær læberne trykker på dine fingre og udtaler det givne brev. Pronouncing, modstå med fingre. Mundens hjørner vil være villige til at komme ned, og fingrene bør blande sig i denne proces.
lift til
hals Vi tilbyder dig agt de mest almindelige og effektive øvelser til hals feysbildinga:
- At pumpe op musklerne i halsen trække ned hans underlæbe. At læben for at åbne kun de nedre tænder, når korrekt udført øvelse, vil du føle en ændring i den traditionelle struktur af halsen og føle spændingen i nakken.
- For at justere konturen af halsen og hagen stramme din hage og kinder er de mest bred åben mund. Nedre kæbe skubbes fremad. Si musklerne i kæbe og hals, og derefter slappe af dem. Tag op til 30 gentagelser.