Før vi fortælle dig om, hvordan man korrekt gå i høje hæle, bør du tænke over det, hvorfor du ønsker at lære denne form for kunst. Heels skabe ubehag, øge træthed, og ja, ifølge lægerne, er skadelige for kvinders skønhed., Men vi ved alle, at gå i høje hæle er meget forskellig fra den ene slidbane, der viser en kvinde, klædt i sneakers eller flip flops på en flad sål.
- grunde rystende gangart
- udvælgelse Shine. Komfortabel hæl
- Hvordan man lærer
- Loyal metode
- Accelerated metode
kvinde, der har lagt sko på hælene, du føler dig mere kvindelig, hendes gangart er elegant, lys og flyvende, og tallet tager en helt anden form - maven er trukket, løfter brysterne, benene visuelt forlængeog slankere. Selvfølgelig kan hæle skade kroppen, men kun hvis overused og ikke i stand til at gå ordentligt, ellers disse sko kun fremhæver alle de kvinders værdighed.
årsager rystende gangart
Sikkert du har set en masse piger, der iført høje hæle, usikker gangart, rystende på bøjede ben forsøger at gå.Dette trin er relateret til det faktum, at musklerne ikke er i stand til at bære denne byrde er dårligt udviklet og ben. For svage kalve er en af de første grunde til ukorrekt at gå på hæle. Læs
En anden grundUsikker gang er en skarp forandring af billedet. Hvis du foretrækker flade sko og brat besluttede at flytte til en mere elegant sko, bør du ikke umiddelbart købe 12-tommer hæle. Nytilkomne anbefalede slid hæl på 5 til 8 cm i højden, og det er ønskeligt, at dette ikke var en hårnål, mere tyk og stabil hæl eller kile. Over tid, når du er blevet vant til at se verden fra en sådan højde, kan du tilføje ekstra centimeter og fald hæl tykkelse.
til indhold ^Skovalg. Komfortabel Hej
En af de vigtigste øjeblikke ved udvælgelsen af sko er dens kvalitet.
Sko skal passe perfekt i størrelse, ikke presse tå eller hæl, bør foden ikke slingre i det. Ubehagelige sko på en for høj hæl vil gnide foden, levere en masse ubehag, og du vil være svært at gå i sådanne sko.
Jo større areal spidsen af hælen, jo mere vil være komfortable iført sko.
til indhold ^hvordan man lærer
bedste tid anset for at være 2-3 uger til træning af gang teknik, men hvis du har brug for i morgen elegant tempo i sko med hæle, kan du bruge en accelereret studieforløb, der i et par timer kan sætte dig på dine fødder,hellere.
til indhold ^Loyal metode
Denne metode er velegnet til dem, der har et par uger tilbage. Til uddannelse, du har brug for sko med en hæl højde på 5 cm, og en, hvor du kommer til at yderligere erobre gaderne i din by.
Bestemt, for du ikke vil være nyheden om, at eksperter anbefaler at begynde at gå på en lille hæl, der ikke overstiger 5 cm. I højden. For det første er højden af en gennemsnitlig højde forskellen på foden, og for det andet, det er egnet til hverdagsbrug. Hvis der mangler i hælene med en tilsvarende højde, kan de erstattes af følgende øvelser: slidbane fra hæl til tå og fastsætte placeringen af foden på tå, så bare træde næste ben. Og så, på tæerne og gå rundt i huset i en time, disse øvelser vil ikke kun kompensere for din manglende behov sko, men også kaviar trukket muskler.
Efter disse daglige øvelser skal du være opmærksom og lægge sundhed. Inden for 10 minutters massage dit underben og fødder, og derefter gøre badet af afkog af perikon( du kan også bruge hot sort te), og lad foden hvile i 5 minutter, vil denne procedure fjerne træthed og afslappe musklerne i benene.
Efter en uge og halvdelen af træning, kan du flytte til et højere hæl, kan du roligt sætte på skoene, der er indsamlet i forbindelse med arrangementet, til at skinne og at blive trænet i det mindste et par dage til at være som det, for at undgå at gnide fødderne.
Accelerated metode
Hvis du bruger de rigtige sko, du har brug i morgen, men du ikke er sikker i deres uimodståelige gangart, så er denne metode er for dig. For det første skal du træne gangen, du kan gøre det ved hjælp af øvelserne beskrevet i den første metode. Når du går på sokker, skal du ikke prøve at kopiere "model" gang. Modellerne går til 15 cm studs og sætter deres fødder parallelt, og denne måde at gå i hverdagen er ikke særlig praktisk og traumatisk. Efter en times motion, lad dine fødder hvile, massage og et bad, og sæt derefter på sko, hvor du vil gå til arrangementet i morgen.
Derudover vil disse øvelser hjælpe dig hurtigt med at lære at gå på dine hæle, du vil gøre det "på maskinen", tænker på bogen, ikke om benene.
Og endelig, for at lære flyvegangen, skal du træde på jorden så forsigtigt som muligt og ikke "køre" hælen ind i asfalten. Gå lettere, glidende at flytte fra hælen til tåen. Af den måde, er et vigtigt øjeblik i lyset gangart korrekt valgt sko, hvis du har købt skoene, tynd ben og med en passende du stiger, hælen højde vil du ikke føler sig trygge fodtøj vil se ud som om du står i hjemmesko. Men hvis man tværtimod forbereder det faktum, at selv lange timers træning ikke kan hjælpe dig med at udvikle en "flyvende gang".
En god garanti for en smuk gang er en stærk, strammet benmuskulatur. For en generel styrkelse af musklerne vil der være nok daglige lange gåture og genoprettende øvelser hver morgen eller hele dagen.
nødvendigt, og husk, at høje hæle er kontraindiceret til åreknuder og andre sygdomme, såvel som i visse sygdomme i bevægeapparatet. I dette tilfælde er det bedre at foretrække lave og stabile hæle.