Havkalle er desværre ikke særlig populær blandt russere, der lever langt fra Stillehavskysten. Og meget forgæves. Fordi tang er videnskabeligt kaldes Laminaria, - det er en reel lager af næringsstoffer, og især jod, hvilket er en katastrofal mangel på næsten alle indbyggere i det russiske hovedland. Hvis du også er bekymret over problemet med overskydende vægt, kan kosten på havkalle være det bedste valg!
Der er to varianter af en kost til vægttab på havkål, og begge er ret hårde. Lad os tale om dem mere detaljeret.
Kost tang - den første version
hele den daglige ration af denne diæt op:
- 150 gram tang og
- 150 gram magert kød( kylling, oksekød, kanin, kalkun).
kål i denne variant kun at bruge tør kost og forberede det på følgende måde: blød i 10 timer, derefter grundigt skylles og klar til at lave mad, er det muligt med tilføjelse af citronsaft. Nogle, for at fjerne den karakteristiske, ikke så behagelig lugt af kelp, kog den i 2-3 farvande, mens det selvfølgelig er nødvendigt at tilføje citronsaft kun i sidstnævnte. Den samlede varighed af madlavetørret kelp - ca. en time.
Kost tang - den anden mulighed
blødere form for kost, der giver dig mulighed for at bruge hver dag:
- 300 gram tang og
- 200-300 gram af alle fisk og skaldyr.
Laminaria i denne variant af kosten, kan du spise og dåse, men det er bedre at foretrække tørret, koge det på samme måde som beskrevet ovenfor.
kost regler
- Hvad er det i en anden udformning, bør den daglige kost være mere eller mindre jævnt fordelt på 4-5 måltider, hvoraf den sidste skal være ikke mindre end 3 timer før sengetid.
- Under dietten skal du drikke rigeligt, mindst 2 liter væske, helst vand;grøn te og forskellige urteinfusioner er også tilladt.
- Kontraindiceret kost med laminaria, der lider af nyresygdom, hyperthyroidisme, samt med forværringer af gastrointestinale sygdomme.
For at få din krop til at føle alle fordelene ved denne værdifulde alge og slippe af med et par ekstra pund, kan du gøre uden en hård kost. Blot 1-2 gange om dagen for at spise retter lavet af tang, og erstatte dem de mest skadelige, fede og høje fødevarer dine spisevaner og reducere nogle af de sædvanlige mængde portioner.