Hvordan finder du ro i sindet i dit liv?

Et af de alvorlige problemer i vores samfund er dets nervøsitet og svage stressmodstand.

Lignende symptomer kan nemt forklares: Det moderne liv er ikke som et spa-resort, men mere som en vild jungle, hvor kun de stærkeste kan overleve.

Naturligvis påvirker eksistensen af ​​en sådan stat ikke vores sundhed, udseende, familiesituation eller succes på arbejdspladsen på den bedste måde.

Hvis du ikke ønsker at "brænde" i 40 år, så skal du bare finde ud af, hvordan du finder .

Desuden er dette ikke så svært, især hvis du udvikler immunitet mod stress, depression og neuroser.

Hvorfor klarer man at finde ro i sindet, og andre - ikke?

Hvis du går på arbejde eller studerer med offentlig transport, skal du prøve et par dage i træk for at observere passagererne i en minibus eller en metrovogn.

Se på deres ansigtsudtryk, gestus, hvordan de opfører sig i morgenmorgen, osv.

Du vil se, at mange mennesker er nedsænket i deres triste tanker.

Dette kan ses fra, hvordan de rynker deres pande, spiser deres nederste læbe, trækker håndtagene af posen og endene af tørklædet.

Og hvis nogle uheldige skridt på foden eller ved et uheld skubber en mand, reaktionen kan det være fuldstændig uforudsigelig: fra gråd til forbandelse.

Dette indikerer, at en person ikke kan finde ro i sindet, og derfor er hver lille ting i stand til at tage ham ud af balance.

Rolig, herre eller hvordan man bliver roligere?

Men heldigvis ser ikke alle ud som en galning, der er i stand til at rive et offer, bare fordi hun turde ved et uheld at røre deres ærme.

Hvis du ser tæt på, vil du se, at nogle passagerers ansigter udtrykker fuldstændig ro.

De drømmer om noget smukt, nyd din yndlingsmusik på din ah-arne, og den type, der kom til dem til fods, mødes en lille smil og sætninger: "Bare rolig", "Bare rolig", "Nogle gange" og osv.

Denne lille kategori i dag behøver ikke at blive anerkendt , hvordan man finder ro i sindet , de har siden længe været beslægtet med det.

Så hvorfor er det, at nogle heldige mennesker kan opretholde ro, som vil misunde selv lotusblomsten, og den anden konstant ligne en vred bjørn, der blev bidt af en sværm af bier?

"Når du føler dig dårlig, lyt til naturen. Stilheden af ​​verden lindrer bedre end millioner af unødvendige ord »
Confucius

De, der ikke kan lide og ikke ønsker at arbejde på sig selv, forklare alle primitiv: . Ganske så rolig han freaks.

Faktisk folk med stærke nerver og behersket karakter lager bor meget lettere, men selv de mest voldelige koleriske kan lære Zen efter en lille indsats.

Sådan finder du ro i sindet: 10 trin

Det er nemt at opnå noget i dette liv.

Og ingen på sølvfaderen vil bringe sjælens harmoni.

Der er dog en række regler, hvorefter for at finde ro i sindet bliver meget lettere.

1. Modstå det negative.

   Vores verden er ufuldkommen og grusom!

   hungersnød, krig, koldt, fattigdom, epidemier, naturkatastrofer, diktatorer, freaks - denne elendighed er ikke den endelige kant.

   Kan du ændre alt dette?

   Og fra hvad du kunne bringe dig selv til suicidal depression, bekymrende, at børn i Afrika sulter, du dermed i høj grad hjælpe børnene?

   Lær at filtrere negative oplysninger, især hvor du ikke kan ændre noget.

2. Tænk positivt.

   Trods alle tilbageslag og vanskeligheder skal du lære at se de positive aspekter i detaljerne.

   Slutninger "Jeg er den smukkeste," "Jeg skal nok klare," "Jeg vil løse dette problem", "Jeg vil være glad" og lignende er blevet fastboende i dit hoved.

3. Flyt fra målløse oplevelser til handling.

   Hvis du virkelig tog til hjerte alle menneskehedens problemer, finder vi fred i sindet er kun muligt ved hjælp af deres afskaffelse.

   Laikas og outposts på Facebook, der sidder over et billede af en hjemløs killing, har ikke været til nogen nytte for nogen.

   Hvis du kaster og fladder foran en computer eller et tv, skal du gå frivilligt - fordelene ved en passende organisation i dag er ikke noget problem.

   Hvis du ikke kan bruge nok tid til denne forretning, er finansiel bistand til velgørende fonde også en god løsning.

4. Tag ikke mere end i stand til at bære.

   Overarbejde er en af ​​hovedårsagerne til stress.

   Skifter dig ind i en pakke æsel, hængt med trunker med problemer og opgaver, risikerer du at falde ned død halvvejs.

5. Deltager ikke i unødvendige tvister.

   
   Kan du huske anekdoten om den gamle mand, der er interesseret i, hvordan han kunne leve for at være hundrede år gammel med fuld sundhed?

   Han svarer: "Jeg har aldrig argumenteret med nogen."

   Ved modstandernes råb: "Men dette er umuligt!" Han prepokoynenko reagerer: "Du har helt rigtigt."

   Følg hans eksempel.

   Nogle gange i en tvist er sandheden født, men oftere - harbingers af et hjerteanfald.

6. ikke haste og ikke være sent.

   Jeg er sikker på mange kender situationen:

   • du har et vigtigt møde, og du ikke var i stand til at beregne den korrekte tid til at blive klar, og nu i panik mechites lejligheden og nervøs, at alle forkælet;
   • du holdt rapporten ud til den sidste dag, og nu er du bekymret for, at selv en søvnløs aften ikke hjælper dig med at være i tide.

   Disciplin, organisation, tidsplaner og lister hjælper med at finde ro i sindet.

7. Slip af misundelse, mistanker og andre ødelæggende følelser og handlinger.

   Negative tanker og følelser skaber ikke noget. Desuden kunne de kræfter, der blev brugt på vrede, misundelig sladder, skændsel, strid osv., Du kunne sende på noget nyttigt.

8. Find i dit liv et sted for fysisk aktivitet.

   Sportsaktiviteter er en uundværlig del af enhver glad og vellykket persons liv. Uden aktive øvelser vil du kun være en fed, kedelig taber.

9. Lev et interessant og farverigt liv.

   Mennesker, der er konstant optaget med noget, noget til at planlægge, ikke har for meget tid til de dårlige nyheder, pinsler og erfaringer, som ødelægger ro i sindet.

10. Find en måde at hurtigt roe ned i stressende situationer.

    Du kan bruge eksisterende metoder( vejrtrækninger, tæller til ti, vaske med koldt vand, lytte til musik osv.) Eller - opfinde dit eget.

    Det vigtigste er, at du altid kan tage dig selv i hånden.

foreslå at se et uddrag fra m / f "Kung Fu Panda»,

hvor Mester Shifu lærer hans uheldige afdeling,

hvordan man kan finde indre fred 🙂

udseende, smil og tage til efterretning!

Nå, nu vil du have mig til at sige, at de foreslåede metoder, hvordan man får ro i sindet , så svært?

Vi bringer os selv til hysteri, søvnløshed, neuroser og andre "fornøjelser".

Mens ingen forhindrer os i at øge vores stressmodstand.