Hvordan forbedrer hjernefunktionen?

click fraud protection

Med sin magt kan den menneskelige hjerne give odds til enhver computer.

Hver dag, og endda hver time, kommer milliarder af nervesceller i hjernen i kontakt med andre celler, hvorved vi kan opfinde hidtil usete ting for at være kreative.

Men ligesom enhver computer bærer vores hjerne også ud og skal efterhånden opgraderes.

Nej, jeg vil ikke sige, at du har brug for at lave en lobotomi i en fart i håb om at tilføje RAM.

Nu vil jeg opfordre dig til at tænke grundigt om hvordan man forbedrer hjernens arbejde .

Bemærk, at hvis du i barndommen eller i ungdommen sprængte med strålende ideer, som du ville have så meget at indse, så bliver 30 år kun tanker om køb af bleer, betaling af regninger og hævning af lønninger i hjernen.

Selvom du begynder at tænke på noget, kan intelligente tanker aldrig komme.

Hvis du føler at det er tid at forbedre hjernen , så vil følgende meget enkle tips hjælpe dig med dette.

Sådan forbedrer du hjernearbejde - et opfordring til handling!

instagram viewer

Tip 1. Begynder jeg med hjulene til at forbedre hjernens ydeevne?

Når det kommer til hjernens forbedring , løber 95% af mennesker straks til apoteket og køber medicin, som stimulerer hjernens aktivitet.

Lignende stoffer kaldes også nootropics.

Jeg vil straks sige - personligt er jeg absolut imod medicin i hjernen.

Nu skal jeg forklare hvorfor.

  • For det første er de fleste stoffer syntetiske, som er vanedannende.

    Og hvis det er vanedannende, så i fremtiden uden tabletter, vil hjernen begynde at arbejde endnu værre.

    Når alt kommer til alt, vil han vænne sig til stimulering.

    De eneste tabletter, der forbedrer hjernefunktionen af ​​, som jeg ved, er "Ginko Biloba".

    Dette er et plantestimulerende middel.

  • For det andet blev de fleste hjernestimulerende midler oprindeligt udviklet til patienter med Alzheimers.

    Ja, disse mennesker har reelle hukommelsesproblemer.

    Og derfor for at forbedre hukommelsen tager de disse stoffer.

    Derfor tror jeg, at hjernen i normale situationer er bedre uddannet på andre måder.

  • Og endelig, for det tredje, syntetiske, uanset hvor nyttig det er, påvirker kroppen som helhed.

Produkter til hjernen: TOP-10

Hvis du vil forgifte dig selv med kemi, tak!

Luk siden og løb til nærmeste apotek.

Hvis du vil gå på andre måder, lad os gå videre!

Tip 2. Før du forbedrer hjernefunktionen - gennemgår mad


Ved at hjernens fremragende funktion afhænger af det tilstrækkelige antal essentielle vitaminer og syrer.

Først og fremmest er en flerumættet fedtsyre Omega-3, der er indeholdt i fisk, nødvendig for hjernen.

Ud over Omega-3 har hjernen simpelthen phenylalanin, som syntetiserer hormonet norepinephrin, som er ansvarligt for reaktionens hastighed. Phenylalanin findes i rødt kød, fisk, fjerkræ, hytteost og æg.

Ønsker en hurtig reaktion - kast vegetarisme!

Men aminosyretryptophan forhindrer ældning af hjerneceller og findes i kylling, bananer, nødder og druer.

Lysine hjælper med at aktivere tænkningsprocessen.

For at supplere det skal du spise bitter chokolade, kakao, bønner, nødder eller havre.

Det er ikke for ingenting, at de siger, at efter chokolade stiger mental aktivitet. Den indeholder lysin!

Endelig hjælper leucin med at styrke hukommelsen.

For at gøre dette skal du i din kost inkludere ost, rugfrugter, yoghurt og kefir.

Begynd at spise ordentligt, giver først og fremmest skadelig mad, der ødelægger hjernens aktivitet.

Tip 3. Hjernen har brug for ilt


Uden ilt fungerer hjernen til tider værre.

Derfor dagligt i 5 minutter, træn vejrtrækningen ved udånding.

Prøv ikke at trække vejret så længe som muligt, og ved indånding vil en iltbølge, der er nødvendig for arbejde, hælde i hjernen.

Ud over at forsinke vejrtrækningen, lær at trække vejret på 8 point og lave lignende øvelser i 10 minutter om dagen.

Ud over åndedrætsøvelser, forkæl dig selv med oxygen-cocktails.

Eller du kan købe en dåse af ren ilt og gøre 2-3 vejrtræk om dagen.

Sådan at træne hjernen: et komplekst

Tip Tip 4. Sport - den bedste ven til at forbedre arbejdet i hjernen

Enhver fysisk aktivitet - har kun en positiv effekt på hjernens funktion.

Sport normaliserer arbejdet med absolut alle organer.

Du behøver ikke at gå i gym til sport.

du kan køre i parken, hoppe hus med et reb, push-ups eller squats.

Forstå, motion - fylder hjernen med ilt og hjælper med at løse komplekse opgaver mere effektivt.

Råd 5. For at forbedre hjernens funktion - træne sin


uanset hvor godt du kan spise, eller motion, tænker på, hvordan man kan forbedre hjernens funktion , stadig kan ikke undvære hjerneaktivitet.

For at gøre dette skal du begynde at spille online skak for penge, checkers eller lotto.

Begynd også at løse krydsord, løse gåder eller puslespil.

Se efter øvelser for at udvikle opmærksomhed og hukommelse.

Lær digte eller yndlingssange.

Du kan også begynde at lære et fremmedsprog eller et nyt emne.

Udover hjernens øvelser, begynder du at udforske verden.

Gå hvor du ikke har været.

Begynd at studere nye lugt, eller du vil vænne dit sted med en usædvanlig vej.

Gør de fleste af de sædvanlige ting med lukkede øjne.

Nej, jeg ikke kalde at rense gulerødder med lukkede øjne, men du kan gøre sengen, børste tænder eller tage et brusebad.

Du kan også begynde at gøre alt med din venstre hånd.

På denne måde udvider du din bevidsthed og åbner nye grænser for hjernen.

anbefale at se temmelig nyttige øvelser,

kaldet "Super Brain Yoga!"

Specialister har bragt, at deres daglige udførelse vil gøre en person smartere!

Sammenfattende alt ovenstående, vil jeg minde om kraften i afslapning.

Uden ordentlig hvile, kan du aldrig forbedre hjernens funktion .

Og resten skal være helt fyldt: Sove mindst 8 timer om dagen, gå, hvile, men sid ikke på sofaen på tv'et.

  • Mar 04, 2018
  • 80
  • 158