En følelse af skyld er en af de grundlæggende og destruktive følelser af en person.
Men man bør aldrig forveksle begrebet "at være skyldig" og "føle sig skyldig".
Hvis det første koncept er rigtigt, så finder den anden ofte ikke kun i vores hoved.
I sådanne tilfælde har du altid brug for at tænke, , hvordan man kan slippe af skylden ved ?
I de fleste tilfælde er skyldfølelsen programmeret af forældre som barn.
Enig, det er altid praktisk, når barnet er tæt på nederdelen, adlyder sin mor og forsøger ikke at modsige sig.
Her medfølende forældre og sætter barnets sjælspirer af skyld, og så vokser de med stor omhu.
"Ungrateful søn! Du skænder familien. Vi vil gå tabt uden dig. "- Kendte situationer?
Og når skyldfølelse endelig styrket i barnets sind, så:
- ikke behøver at rødme for ham i bussen;
- han vil ikke slå naboens vindue;
- han vil ikke komme ind i slagsmål;
- og vil ikke kontakte det dårlige selskab.
Som følge heraf er barnet skyldig i enhver form for forseelse, selv for gennemblødte sneakers i regnvejr.
Og efter alle manipulationerne begynder frygten for skyld og straf at overtage den lille mand og styre alle hans handlinger.
I 20 år frygter skyld så fast styrket i menneskets sjæl, at han er ophørt med at lægge mærke til det, og ubevidst undgå alle skarpe hjørner i forhold til sine omgivelser.
I den moderne verden af skyld manipulere alle og enhver, der spænder fra lærere på skolen og slutter med præsten i kirken.
Alle os ønsker noget ikke mødt med sælgeren - er at skyde skylden, ikke vagten smilede til anlægget - skylden, osv
Ringen af skyldskontrakter og en masse tanker i forbindelse med skyld begynder at sværme i mit hoved.
Så hvad gør du for at stoppe denne ætsende følelse af skyld og smide den ud af din sjæl?
Der er en vej ud!
Og en simpel instruktion vil hjælpe dig med at slippe af med skadelige tanker.
Slip af skyldfølelser og program et nyt selv!
Før vi begynder at udrydde følelser af skyld, lad os afgøre, om der er en følelse af skyld i os. Så
:
- du foretrækker ikke at indgå kontroverser, som du ganske svært at forsvare deres meninger eller du bekymret reaktionerne fra andre;
- spilder du konstant dine samtaler og analyserer hvad og til hvem du talte;
- du forsøger at opfylde alle forventninger og forsøge at være perfekt;
- du gemmer dine tanker og følelser fra andre mennesker, bange for at fornærme dem med dine udsagn;
- oplever du ofte depression;
- du manipulerer til legale formål
- du kan ikke forlade din mand / kone en alkoholiker, fordi du tror - uden dig vil anden halvdel gå tabt.
Hvis du aftalt med mindst to erklæringer, så er det tid du udrydde en følelse af skyld .
Lad os starte behandlingen!
Lektion 1. Stop med at bebrejde dig selv for andres reaktioner
Kland aldrig dig selv for en anden persons tanker.
Du er ikke ansvarlig for at nogen er vred på dig, bliver forelsket i dig eller tolererer ikke din person.
Du har absolut ingenting at gøre med, hvis den anden person ikke ved, hvordan man opfører sig i samfundet og kommunikerer normalt med andre.
Hvis en person ikke tåler kritik - dette er heller ikke din skyld.
Du må ikke bebrejde dig for ikke at dele følelser fra en anden person, og du må ikke bebrejde dig selv.
Andre mennesker har absolut ingen bekymring for, hvad du føler.
Så hvorfor fokuserer du på andres følelser?
Hvis du virkelig ønsker at slippe af med skylden ved - stop med at tænke på andres følelser.
Lige fra i dag, glem de mennesker, du ikke har brug for!
Lektion 2. Stop med at bebrejde dig selv for fejl
Husk: Alle mennesker lærer fra deres eget og andres fejl.
I verden eksisterer der simpelthen ikke en person, der ville have fået alt fra første gang.
For eksempel lærer du at ride en cykel.
På et tidspunkt løb du under et barns hjul, du ramte det og knust det med en cykel.
Bebrej dig ikke for fejlen.
Barnet vil græde og i løbet af fem minutter glemme dig, så du skal glemme fejlen så hurtigt.
lektion 3. Drop den skyld for andres handlinger
Vi har allerede behandlet det faktum, at du ikke er ansvarlig for andre menneskers følelser.
Desuden bør du ikke bebrejde dig selv for deres handlinger.
Hver person har sit eget hoved på skuldrene, som du ikke er ansvarlig for.
Hvordan kan jeg holde op med at være genert?
Hvis din ven vil rane en bank - lad ham rane, har du absolut ingenting at gøre med det. Og hvis
Lenka på din råd besluttede at blive gravid fra Petka, så du skal ikke føle sig skyldig .
Lenka har sit eget hoved til at leve( eller ikke leve) med Petya.
Og jo mere er du ikke ansvarlig for den berusede Petya, afviklet tre vilkår i en streng regime koloni.
Tænk først og fremmest om dig selv, og ikke om en slags Lenki eller Petya!
Lektion 4. "brænde" skyld
Hvis du ikke kan slippe af med den plage du skyld, anvende effektiv psykologisk måde.
Tag et ark papir og skriv ned det på alle situationer, når du føler dig eller føler dig skyldig.
Krumpler nu pladen, sæt den i brand og kast asken ud af vinduet.
Efter manipulationerne skal du være meget lettere.
Det er alt! Ingen skyld! Du brænder det!
Kun, vær så snill, dyrk ikke nye negative følelser.
Lektion 5. ikke undskylde
Meget ofte sker det, at vi bliver manipuleret, komme med undskyldninger og undskyldninger.
Mit råd til dig: Undskyld aldrig for handlinger, hvor du ikke skal bebrejde.
Når du undskylder for nogen, tror du det "hvis jeg er ked af det, så indrømmer jeg, at det er min skyld."
Men dette er ikke et faktum.
Mange mennesker forsøger at dumme kaste ansvar og skylden for, hvad der sker med andre mennesker.
Giv ikke disse manipulationer!
F.eks. Hvis din organisation er ødelagt, så er du ikke skyldig, selvom du arbejder som chefsrevisor eller finansierer.
Trods alt er årsagen til likvidation af en organisation ikke så meget i økonomi som i tilgangen til reklame og samarbejde med kunder.
Lektion 6. Svar manipulation på manipulation
I denne lektion vil du lære, hvordan man ikke tillade folk at manipulere dem og hvordan man kan give en passende afvise.
Jeg vil give dig et eksempel på grundlag af en fjern familie af min bedste ven. Kald det
Mr. N.
Så blev Mr. N født i en familie af meget kraftig kvinde og en mand under tøflen.
Hele hans liv, Mr. N var inspireret af, at kvinder er onde, at moderen er leder af familien. Så som hovedet vil sige, vil det.
Hele hans liv, hr. N skævt under sin kejserlige mor og forsøgte at glæde hende.
Da Mr. N havde en kone, gjorde den dominerende mor sit bedste for at få sin kone til at forsvinde.
Og efter at have forsvundet i en ukendt retning tog hustru hendes elskede datter.
Hvad i sidste ende?
Som følge heraf er Mr. N pensioneret sammen med sin dominerende mor.
Han har ingen karriere, han har ingen familie, og hvor hans barn - han ved det ikke.
Og hvad en trist situation vil være, når Mister Mister N vil dø. ..
Derfor: gentag ikke sådanne situationer.
Og hvis noget som dette skete, og du kan ikke give manipulatoren en rebuff - løbe væk fra ham uden at se tilbage.
Uden dig limer han ikke flippers, men du kan med ham.
Review også en lille video med endnu en øvelse tip,
hvordan man kan slippe af med skyld.
Gå!
Sammenfatning, jeg vil sige: Prøv ikke at være perfekt.
Ikke curry favor med din chef, prøv ikke at behage din kollega. Har altid din mening og står op for dit synspunkt.