Sådan forstår du dig selv: råd fra en praktiserende psykolog

I dag vil jeg gerne dele med dig en personlig oplevelse.

Hver af os i livet der er tidspunkter, hvor du begynder at stille spørgsmål: « Sådan at forstå dig selv ?», «Hvad skal jeg ønsker af livet ", 'Hvad er det jeg behøver ikke at være glad og de andre'??.

Jeg var ikke en undtagelse.

Nogen disse spørgsmål fører til depression, nogen - til arbejdsnarkomani og liv eksperimenter, nogen at misbruge alkohol og andre muck.

Og jeg blev bragt til psykologisk træning.

Gruppen var lille - kun 7 personer, og træneren er virkelig fremragende.

Marina Alexandrovna er en praktiserende psykolog, der hjalp mange mennesker, vores gruppe var ingen undtagelse.

Hvad ligger bag spørgsmålet "Sådan at forstå dig selv»

Marina Alexandrovna ikke har udøvet uddannelsen tom snak, og straks vendte sig spørgsmålet:? 'Hvorfor kom du her?'.Vi svingede svar.

Det viste sig, at alle et lignende problem: manglende evne til at forstå dig selv, hvordan man kan forstå dig selv .

Marina Alexandrovnas reaktion overraskede os.

Hun lo og svarede: "Her er du løgnere. Problemet med hver af jer er slet ikke i dette! ".

træner forklarede, at de fleste af hendes klienter kommer til hende med sådan et problem: "De siger, hjælp til at forstå sig selv, jeg ved ikke, hvad jeg vil, og så videre."

"En person lærer de vigtigste lektioner i tilfælde af at han finder sig i en desperat situation. Vi glæder os med succes, men han lærer os ikke noget. Skaderne er meget smertefulde - og vi husker sådanne lektioner i lang tid. Ser tilbage i tiden, er det den ulykke, vi normalt anser for at være et vendepunkt i vores liv. "
Andrew Matthews. Lev let! Hvordan at finde sig selv og deres arbejde

Men i siger dette, en person simpelthen ikke ønsker at søge den virkelige årsag til hans ophidselse.

Han er bange for at indrømme selv at han er bekymret.

kalder "Gå der, ved ikke hvor, bringe det, ved jeg ikke, at", adresseret til en psykolog - eller en almindelig fejhed( patienten gemmer sig fra de virkelige problemer), eller den frækhed( og gætte lægen, hvis så smart, hvad der præcist generer mig).

årsager til problemet: "Sådan at forstå dig selv»

Efter denne ekstraordinære forklaring, spurgte Marina Alexandrovna:

«Er du klar til at finde ud af den sande årsag til hendes angst? Hvem ønsker at fortsætte med at gemme sig bag en imaginær problem det er umuligt at forstå sig selv , trenning kan forlade lige nu. Han vil få pengene tilbage. "

Det er klart, at alle forblev.

Startede træner med de grunde, der fører til et sådant almindeligt problem:

1. En vanskelig periode i livet.

   Hvis du følger hinanden efter fejl, er det forståeligt, hvorfor du vil gøre selvopdagelse.

   Men du laver en fejl: du behøver ikke at forstå i din indre verden, men analysere hvad du gjorde forkert i hvert enkelt tilfælde. Dette vil bidrage til at undgå yderligere fejl.

2. Tilstanden af ​​depression, neurose eller endda - et langvarigt dårligt humør.

   Og sandheden, når det stadig er en masochistisk fornøjelse at grave ind i sig selv, som om ikke i perioder med sorg.

3. Store skænderier og konflikter med nogen tæt.

   Og hvis den sidste periode af sådanne skænderier var et par stykker, vil du ønsker at forstå dig selv, for at finde årsagen til disse skandaler.

4. De knuste håb.

   For eksempel syntes det for dig, at din fyr var ved at give dig et tilbud om en arm og et hjerte, og han tog i stedet og kastede dig.

   uge du observere usædvanlige opførsel overfor dig, og hans chef havde allerede namechtat dig selv, at du er ved at forbedre, og det viser sig, at hendes mærkværdigheder var forbundet med reduktioner i personalet, og du var i en "hit-liste".

   Efter sådanne skuffelser er s ønske om at forstå helt naturligt: ​​du vil undgå sådanne angreb i fremtiden.

5. Alderskriser.

   Du er smart, du ved godt, at teenagekrisen ikke er den eneste i menneskelivet.

   mellem adolescent usikkerhed og krisen i midaldrende( 35-45 år), skjuler en masse farlige fjender: 20 år( afsked med ungdommen), 25 år( den modvilje mod at vokse op), 30 år( jeg er en voksen, men jeg gjorde ikke) osv.

6. Livets strøm er for langsom.

   eksempel din 30-årige ven har en stormfuld personlige liv, skiftende unge damer, såsom handsker, ejer sin egen virksomhed, der allerede har rejst halvvejs rundt om jorden, osv

   Og du nu 8 år gå på uelsket arbejde, sidde på den samme stol, og hans kone, med hvem du har allerede 7 år sammen, synes ikke en eller anden måde mere end kærlighed til livet.

   Hvordan kan du ikke begynde at forstå dig selv?

Hvordan sorterer du dig selv en gang for alle?

Selvudstødelse( inden for rammerne af rimelige, selvfølgelig) er helt normal praksis for hver person.

Desuden er det et tegn Når en mand eller kvinde ønsker at forstå sig selv , forstår deres frygt og drømme, analysere dine fejltagelser, afsløre, hvad det mangler for lykke - en ægte homo sapiens.

chancer for succes og lykke af en sådan person er meget højere end de aber, er ude af stand til at tænke på alle, tilfredshed tilfredshed primitive begær: spise, sove, parre sig.

Du skal bare forstå dig selv korrekt.

Kompetent selvudstødelse har sådanne komponenter:

1. Find kilden til din alarm.

   Måske er du forstyrret på grund af nogle fejl( selv gammel), eller en årsag i dårligt humør på grund af et skænderi med sin elskede, og efteråret depression aflyttet eller du er jaloux på succesen med en ven.

   Vær ekstremt ærlig med dig selv.

2. Hvis du finder det så svært at finde kilden til problemet, lav lister over, hvad du er utilfreds med i dit liv.

   Marker med en rød markør, hvad du kan rette, grøn er noget, der ikke afhænger af dig og hvad du skal acceptere, og blå er det, du skal udelukke fra dit liv.

3. Når kilden er fundet, skal du begynde at lokalisere den.

   For eksempel er årsagen til din angst arbejde.

   Lønnen er lille, arbejdsopgaverne stiger hver dag, ingen karrierevækst, og selv hovedmanden er en heks på en kostestok.

   Tænk på, hvad du kan ændre fra dette til din fordel?

   Hvis noget er underlagt korrektion, skal du begynde at handle.

   Hvis ikke, så er det umagen værd at tænke på at skifte job.

4. Tag og vent på noget, der ikke kan løses. Hvis

   melankoli er dukket på grund af de langvarige regnskyl, så tænk på, hvad der vil snart kigge ud af solen, forkæle dig selv med noget velsmagende at underholde sig selv en eller anden måde.

   Hvis årsagen - din sygdom, smide alle deres kræfter til at kæmpe imod det, tage det som et signal til kroppen til at slappe af og være glad for at rulle rundt i sengen, etc.

Hvis du stadig ejer du kan ikke forstå, hvordan man kan forstå dig selv , derefter søge professionel hjælp.

Psykologen hjælper dig med at beslutte, hvordan du ændrer dit liv kvalitativt.

Og et par argumenter for psykologhjælp

i denne video:

Lyt ikke til grin: psykologer besøgte ikke skør, og folk, der ikke bekymrer sig om deres liv.