Hvad er wellness: 7 grundlæggende principper

Der er en utrolig mængde snak om en sund livsstil i dag.

Hipster, rockere og andre sociale grupper, der fører en vildfarlig livsstil, bruger narkotika, alkohol, nikotin i store mængder, mister hurtigt deres tilhængere.

Sådanne underholdninger er kun interessante for teenagere og deklasserede elementer, som ikke stræber efter noget i dette liv.

Smart voksne mennesker er interesserede, , hvad er wellness af , hvad du skal gøre for at leve så længe som muligt i fuld sundhed.

Hvis du ikke er ligeglade med deres eget helbred, hvis du ikke ønsker at blive en fast kunde af de læger, hvis ikke interesseret i, at for de 50 år i ruiner, er det tid at begynde at tage sig af dig selv meget omhyggeligt og gøre sig bekendt med wellness praksis.

Historien om udviklingen af ​​wellness-konceptet

De forskellige begreber i en sund livsstil er forholdsvis nye emner, hvoraf fremkomsten af ​​de fleste refererer til midten af ​​det sidste århundrede.

Wellness er ingen undtagelse.

Det var først i 1960'erne, at de begyndte at tale om, hvordan det var.

Og for første gang at bruge udtrykket Wellness kom det til hovedet på den amerikanske læge Halbert Dunn i 1959.

Han var den første til at danne hovedpositionerne i dette koncept for en sund livsstil.

første wellness interesserede kun fagfolk( læger, spa industriens fagfolk, etc.), men efterhånden kredsen af ​​beundrere af dette koncept begyndte at stige, og forlod USA.

vigtigste promotor af velvære kan med rette betragtes som den amerikanske professor Paul Zane Pilzer, som ikke blot var en stor fan af begrebet en sund livsstil, men også udgivet flere bestsellere, som er beskrevet i detaljer fordelene ved wellness.

Den samme Pilzer i en af ​​bøgerne forudsagde en stor interesse for wellnessbranchen.

Hans forudsigelse var korrekt, for i begyndelsen af ​​2000'erne revolution inden for sund livsstil har nået $ 1 billion.

Og det er ikke grænsen, når man tænker på, at antallet af fans Wellness stiger hvert år, og ikke kun i sit hjemland - USA - men i hele verden.

Hvad er wellness og hvad skal jeg overholde?

Helt ordet "wellness" er en kalke fra engelsk wellness.

lang tid i trykt russisk litteratur kan findes stavning variationer af dette koncept: wellness, wellness, wellness mv

Og så blev det besluttet at søge en analogi til ordet "egnethed", og den kontrovers over skriften aftaget.

Hvis vi ser på den etymologi af ordet wellness, ser vi, at det kommer fra to engelske ord «være godt», unøjagtige oversættelse, som - "feel good"

Faktisk er dette er bygget og begrebet en sund livsstil: Der er behov for wellness for at føle sig godt, være sund og vellykket.

Wellness er ikke kun regelmæssig motion.

Dette er et koncept for en sund livsstil, som skal overholdes til konstant at føle sig godt.

Hvordan at holde op med at ryge og drikke:

reelle muligheder for at holde sig til begrebet wellness, bør du:

1. Spis rigtigt.
2. Gå ind for sport( fitness og velvære er uadskillelige).
3. Slip af dårlige vaner.
4. At holde sig til dagens regime( at gå i seng tidligt og stå op tidligt).
5. Glem ikke om åndelig udvikling.
6. Må ikke overarbejde( undgå farlige fysiske og mentale belastninger).
7. Tag vitaminer, kosttilskud mv.

filosofi af velvære: de grundlæggende principper

du under alle omstændigheder bør ikke forveksles begreber som "wellness" og "egnethed" eller "wellness" og "vegetar" eller "wellness" og "indtag af kosttilskud."

Wellness - det er alt på én gang.

Dette er et fuldt udbygget koncept for en sund livsstil, hvis vedhæng skal være konstant.

umuligt at 5 dage om ugen for at spise rigtigt, gå i seng til tiden, motion, meditere, og lørdag aften til at gå til byen rød med liter alkohol, og snesevis af cigaretter, skadelige mad og seksuel promiskuitet.

Hvis du ønsker at blive medlem af Wellness-beundrere, så skal du overholde de grundlæggende principper for wellnessfilosofi:

1. Konstant bevægelse.

   Dette refererer ikke kun til fysisk aktivitet, men også til ønsket om konstant at bevæge sig fremad, udvikle.

2. Mental aktivitet.

   Du kan ikke være en tilhænger af wellnessens filosofi og ikke udvikle sig mentalt, læse ikke bøger.

3. Mulighed for at slappe af.

   Dette inkluderer at ignorere stressfulde situationer, meditation og en god hvile og en sund søvn og så videre.

4. Vedligeholdelse af din krop, vedligeholdelse af sin skønhed.
5. Korrekt ernæring.

6. Vedligeholdelse af din sjæl.

   Ønsker du at besøge en ortodokse eller katolske kirke, vil du ty til orientalsk praksis, du vil gøre velgørende projekter med ligesindede mennesker, men du kan ikke passe på kroppen og glemme sjælen.

7. Evne til at leve i harmoni med denne verden.

Hvordan virker wellnessbranchen?

Ikke nyt er tanken om, at eksterne stimuli og modtagne følelser reageres ikke kun af vores hjerne, men også af kroppen.

For eksempel, når vi oplever frygt, er vi dækket af gåsebumper.

Efter at have oplevet negative følelser, kan vi begynde at kvæle og lide af hurtige hjerteslag.

Det er en ting, hvis problemer er midlertidige, men hvad med mennesker, der er tvunget til at leve i en konstant atmosfære af stress?

Det er ikke overraskende, at deres krop begynder at reagere på eksterne stimuli med forskellige sygdomme.

Du kan undgå så alvorlige problemer, hvis du ved, hvad wellness er.

Wellness specialister virker med det samme på flere sanser:

• vision;
• smag;
• lugt;
• hørelse;
• taktile følelser.

En gang i et wellnesscenter( og der findes sådanne virksomheder i næsten alle større byer), kan du forbedre dit helbred, slippe af med stress, genoprette styrken, roe det knuste nervesystem, forbedre dit helbred.

Og hvis du holder fast i begrebet Wellness hele tiden, så kan sådanne problemer undgås helt.

I særlige centre, der overholder begrebet wellness, vil du blive tilbudt:

• manuelle og hardware massage teknikker;
• forskellige programmer til pleje af ansigt, krop og hår;
• korrekt ernæring;
• musikprogrammer;
• phyto-cocktails;
• aromaterapi;
• sundhed forbedring gymnastik;
• åndelige praksis og meget mere.

Få ord om livet i stil med Wellness i videoen:

Wellness - virker det virkelig?

Jeg vidste med sikkerhed, at velværefilosofien vinder flere og flere fans i sine rækker.

Der var tilhængere af begrebet en sund livsstil og blandt mine bekendte.

Anna er frilansjournalist og offentlig person.

Hun er fan af wellnessfilosofi, derfor:

• har været vegetar i 5 år;
• deltager i yogaklasser tre gange om ugen;
• arbejder to gange om ugen i en velgørende organisation, der hjælper hjemløse dyr;
• elsker at læse bøger, og alligevel - at meditere;
• rejser hvert år i ferier til ashram i forskellige lande og derefter til forskellige wellnesscentre.

Anna kalder sig en glad person og hævder, at Wellness har ændret sit liv: hun stoppede at føle sig syg, nervøs for småbørn, føler sig træt, usund og irritabel.

Og dette koncept har positivt påvirket sin økonomiske situation.

Det var i et af centrene, der specialiserede sig i wellness, hun mødte sin arbejdsgiver og nu skulle ikke hænge rundt for en dag på redaktionen.

Nu kan hun gøre sin yndlings ting og samtidig have nok tid til at afsætte det til sig selv og hendes familie.

Måske, hvis du får en bedre ide om , hvad er wellness , vil dit liv også ændre sig til det bedre.