Vi lever i en hurtigt udviklende verden.
Endeløs travlhed og en uendelig liste over tingene kommer nogle gange på vores nerver.
Vi begynder at bekymre os om og uden.
I nogle situationer går erfaringerne til vores fordel, de inducerer os til at handle og tvinge os til at trække os sammen.
Men oftest har erfaringerne en ødelæggende effekt på vores nervesystem.
Forskere har fastslået, at nerveceller ikke bliver genoprettet.
Det er derfor du skal tage dig i hånden og undren - hvordan man stoppe med at være nervøs ?
Hvordan man kan stoppe nervøs - en guide til handling
fleste af følelsesmæssig nød møde personligt for en grund.
Derfor er det første, du bør lære at styre dine følelser og lære at slappe af.
Hvorfor?
Du ser, når vi er nervøse og bekymrede, holder frygt vores krop tæt og lader os ikke slappe af.
Prøv først at lave meditation, yoga eller kalanetik.
Disse klasser hjælper med at forbinde med det indre selv og blive mere spiritualiseret.
Og lad os nu handle og smide alle overflødige tanker ud.
stoppe med at være nervøs og løse problemer, når de opstår
Jeg er 100% sikker på, at alle kender dette tip, men det er ikke udføres af mange.
Hvorfor?
Det kan ses, at du bare vil være nervøs og spille på dine oplevelser.
Hvis ikke, så start med at tænke på at løse problemer kun, når de vises.
Forsøg ikke at løse alle problemer med det samme.
Gårsdagens problemer har du under alle omstændigheder ikke længere rettet, og fremtidige beslutter i fremtiden.
I tilfælde af et problem skal du ikke spilde tid på at bekymre dig.
Bedre koncentrere dig om at løse problemet selv.
Jeg vil give dig et eksempel på, hvordan du ikke gør det.
Så en gang arbejdede jeg i en organisation, der beskæftiger sig med forretningsrejser.
Vores chef var så nervøs, at hun elskede at bekymre sig om noget.
vil tage for et visum, og begynder at tænke: og pludselig svigte, og pludselig vil ikke give efter tid, og pludselig fly blev aflyst, og pludselig. ..
Nu fortælle mig, hvorfor bekymre sig om nogle af visum af nogle fremmede onkel?
Hvis du bekymrer dig om hver onkel, så i en alder af 30 år, kan du også skynde dig til Durku.
Under alle omstændigheder er fra vores chef ingenting i dette tilfælde uafhængig.
Hvis ambassaden har besluttet at afvise direktør for firmaet N til at udstede et visum, det er hans problem, ikke en andens.
Hvordan at falde til ro efter stress - 5 måder
Under alle omstændigheder ingen af vores organisation ikke var ansvarlig for ambassaden, og derfor ikke ansvarlig for visumfritagelse.
Så drag dine konklusioner!
Opret ikke problemer på et lige sted og ikke opfinde dem selv på forhånd.
For at holde op med at være nervøs analyserer vi årsagen til
. Alle er nervøse af en eller anden grund.
Hvis du ikke kan slippe af med angst, bør du ikke børste det, men prøv at finde den egentlige årsag til denne tilstand.
For eksempel, klokken 22.00 er datteren ikke hjemme, hendes telefon er afbrudt.
Træk ikke straks håret på hovedet og ring til politiet.
Det er muligt, at pigen bare siger farvel til sin kæreste i indgangen, og telefonen har et batteri.
Eller manden sagde, at han forlader sit job, og efter 1,5 timer gør han det stadig ikke.
I dette tilfælde kunne han simpelthen sidde fast i en trafikprop eller hovedet tilbageholdt ham ved udgangen.
Analysere sådanne situationer og bringe dem til den logiske ende, du vil se, hvordan hurtigt stoppe for at blive nervøs og blive rolig.
Se på ting fra den anden side
Begynd at blive nervøs, prøv at finde noget positivt i situationen.
Ved: Selv i den mest desperate situation kan du se en stråle af lys.
Eksempelvis består du den afsluttende eksamen.
I stedet for at tænke på genoptagelse, skal du tænke på din sidste dag i skolen.
I morgen vil du bestå eksamen, og i overmorgen bliver det gratis!
Hvis din mand forlod dig, må du ikke være ked af dig selv.
I stedet tænker: "Det er dejligt, at min mand er væk nu, da jeg stadig var ung og smuk.
I morgen vil bygge profil på et dating site, og nye fans vil anmode om min hånd! »...
Slip af irritanter
I dette tilfælde skal du slippe af med alle de venner, familie eller kolleger, der gør dig endnu mere nervøs.
Forstå - alle disse anstiftere er energi vampyrer og genoplades på bekostning af dit nervesystem tilstand.
For eksempel forsinkede du leveringen af en vigtig rapport i 1 dag.
synes at være ikke bekymrede, men derefter en kollega begynder at dryppe på dine fine hjerner, afskedigelse, fratagelse af bonusser mv
Og nu vender du fra en rolig person til en neurasthenisk.
Du begynder at vind dig selv og brødvaleren.
Releasing damp Meget ofte psykologer anbefale at afreagere på en sund måde.
Du kan gøre dette på mange måder.
De mest effektive metoder er dog fysiske aktiviteter.
Hvis du ofte føler dig nervøs, skrige, smide ting, så hænge en boksesæk derhjemme og knivstikkeri hendes hjerte indhold.
Du kan også gå til bowling, spille tennis eller fodbold.
Ikke interessant?
Så er du måske interesseret i fitness, dans eller karate?
i til sport, kan du ikke kun ophøre med at være nervøs , men også hæve sig
humør At komme af med følelser af skyld og ophører med at være nervøs
Ganske almindelige tilfælde, når vi er nervøse på grund af skyld
Vi går igennem, fordi løjet for nogen,vildledt osv.
slippe af med denne destruktive følelse og derefter kan du stoppe med at være nervøs .
spise rigtigt
Så mærkeligt det end kan lyde, men stress og nerver kan være rodfæstet i os.
Hvordan?
Ja, det er meget enkelt!
fortære natten plade af pasta med mayonnaise og spiste et stykke kage og vaskes det med cola.
Som et resultat, hele natten vi ikke kan sove, bliver vrede, nervøse og den næste dag gå i stykker.
Derfor reviderer din kost alvorligt.
Med kød spiser kun grøntsager, kaffe, udskifte grøn te og spise mere frugt.
Begynder at spise ordentligt, har du en måned for at se de forbedringer, der finder sted i dit sind og krop.
Hvordan man kan stoppe bekymrende - 5 effektive regler
Ghonim hals deres frygt
Vi er alle mennesker og alle er ufuldkomne.
Vi er bange for alt, der forlader begynde at bekymre sig og blive nervøs.
Vi frygter afskedigelse, forræderi, alderdom, krig, osv
Stop med at være bange for alt!
Til sidst er vi ikke kaniner!
Efter at have mistet et job, kan du altid finde et job til din smag.
Og hvis manden har ændret sig, så jage den vzashey.
eneste, der kan give dig de forrædere - syfilis og gonorré.
Har du brug for dem?
Overskydende fedt kan altid tabe, og ikke ønsker at blive gammel, så drikker gift reklamer år 40, og problemet vil forsvinde af sig selv.
videoer, som du vil lære
et par tips om, hvordan man kan stoppe med at være nervøs om alt:
Afslutningsvis vil jeg give dig en enkel og effektiv rådgivning erkender i sin ufuldkommenhed.
Du skal ikke bekymre dig om bagage.
Ingen er perfekt, og alle mennesker gør fejl.
Når alle fejl er ikke forsikret endda præsidenter.
vigtigste er ikke at dvæle ved sin skæve næse, korte fingre eller engagerede fejl.