Kronisk depression: hvordan man slippe af?

Vi er alle mennesker, vi er alle mennesker.

Vi - de levende og har en hel masse følelser, som vi udsættes for til tider deprimeret, undertiden tvunget til at være trist til tider føre til dårlig søvn, men nogle gange, der forårsager dårlige tanker, såsom "Hvorfor lever jeg?".

Dette er helt normalt, medmindre det selvfølgelig varer 365 dage om året. Hvis

dysterhed, apati, søvnløshed og andre byaka du aldrig forlade, er det meget muligt, at din diagnose « kronisk depression », hvilket betyder - er at engagere alvorligt i sin behandling.

Kronisk depression: en lille

videnskabelig data Her har venner, der hvert år er dens trættende Sure ansigt?

Jeg er sikker på der er, da statistikken siger, at kun i Ukraine mere end 2 millioner. Folk er syge af kronisk depression. Det er svært at selv forestille sig, hvad der foregår i verden.

Ligner en epidemi, synes du ikke?

Forskere forsikre, at den konstante dysterhed - dette er ikke et resultat af modvilje mod den person, tage mig sammen, og komplet sygdom relateret til kemiske forandringer i hjernen.

Serotonin - vores assistent, som hjælper med at finde et fælles sprog med de følelser, og at dens mangel fører til kronisk depression.

Hun kom endda med navnet: dysthymia.

Læger mener, at der ud over kemiske ændringer i vores halvkugle, kan kronisk depression udløses af problemer med personlige og professionelle, medicin, vejrforhold, såvel generelt de samme komponenter i vores liv.

symptomer på kronisk depression

genkende dysthymia er let nok, det har en række forskellige symptomer:

• du konstant føler dig ked af det, selv når det ikke er til særlige lejligheder;
• , du hører en sætning hver dag fra bekendte: "Er der sket noget med dig? Og så har du en slags oprør ";
• du klarer at tælle millioner fårfugle, men kan stadig ikke falde i søvn;
• om morgenen bryder du enten for solen eller nægter at forlade sengen overhovedet;
• du bliver træt bare skrive en indkøbsliste, og turen til butikken synes en umulig opgave;
• du tror, ​​du er skyld i alle verdens katastrofer og herunder ebola;
• chat med venner, arbejde, familie, husdyr, lørdag strikning cirkel - hvad bringer dig glæde før, synes nu at være unødvendig og uinteressant;
• du er sikker på, at ingen har brug for, at ingen kan lide dig, og at der ikke er nogen gavn af din eksistens;
• du finder det sjældent svært at huske hjemme telefonnummer eller multiplikationstablet;
• det virker som om du aldrig har taget en enkelt beslutning, fordi nu har ingen idé om, hvordan man gør det;
• slægtninge eller blev skjult for dig alle de produkter i huset, fordi du spiser dem direkte fra pakken, eller desperate for at vække din appetit, selv med kulinariske lækkerier;
• mærkelige symptomer dukkede pludselig: hovedpine, smertende led, halen falder af;
• oftere stiller du dig selv spørgsmålet: "Er der liv efter døden?".
• i går bemærkede du, at en snegle kravlede sammen og overtog dig;Hvis på den anden side

tre varer fra denne liste, du kan sætte kryds, så højst sandsynligt du er smittet med kronisk depression i nogle af de to millioner ukrainske patienter, eller blot gå på om det fashionable dag sygdom snarere end at tage mig sammen.

Jeg er syg af kronisk depression!

Nogle Svetlana Nikolayevna arbejder sammen med min mor.

Jeg kommer til min mor, altid spekuleret over, hvordan en person kan leve med sådan en sur ansigt, at være evigt sur, elendige og langsomme.

Desuden ældre kolleger hævder, at med et udseende og opførsel havde hun at få et job, og det var mere end 20 år siden.

kolleger troede først, at hun oplevede en frygtelig tragedie, og endda forsøgt at gøre noget for at hjælpe.

Efter indså at dette er hendes standardtilstand og trådt tilbage.

Når en kollega havde en konflikt med Svetlana Nikolaevna.

En kollega beskyldte en kollega for en anden, der ved siden af ​​sin mælk er sur, og på grund af den konstante apatiske tilstand gør hun mange fejl, som hun ikke kun skal betale for hende.

I hendes forsvar udbrød Svetlana Nikolaevna: "Jeg må have en kronisk depression, jeg må undskylde!"

Kollegaen reagerede glimrende, efter min mening: "Syk? Så - blive behandlet, men ikke forkæle alt humør rundt! ".

Ja, mange mennesker er i konstant rådne tilstand og gør slet ingenting, som om de nyder deres dysthymi.

Psykologs råd til, hvordan man kan klare depression

Hvis du er rigtig syg, gift ikke dig selv og andre.

Det er bedre at tage kamp med en snedig fjende.

Sådan fjerner du kronisk depression - 15 tips

Læger tilgang til behandling af dysthymia classic: antidepressiva tabletter.

I særligt forsømte tilfælde anbefales et sanatorium.

Jeg tror også, at en person helt kan klare deres problemer uden piller.

For at gøre dette behøver du bare:

"Det vigtigste, der skal huskes under depressionen: Den tabte tid kan ikke returneres. Ingen skjulte det for en regnvejrsdag for at kompensere dig for katastrofer. Uanset hvor meget tid deprimeret er den væk for evigt. Protokoller, der krydser forbi dig, mens du skriver i sygdom, er øjeblikke, som du aldrig vil vide. Uanset hvor dårlig du føler, skal du gøre alt for at fortsætte med at leve, selvom det eneste du kan gøre i det øjeblik, er bare at trække vejret. Vent, men vent tid som du kan mere fuldt ud. Her er mit råd til deprimerede mennesker. Hold fast til tiden, lad ikke livet gå forbi. Selv de øjeblikke, hvor du føler at du er ved at eksplodere, er minutter fra dit liv, og du vil aldrig få dem tilbage. "

Andrew Solomon."Demonen er middagstid. Anatomi af depression. "

1. Lær hvordan du kan nyde hyggelige små ting.
2. At tro på, at livet er smukt.
3. Find kilden til irritation og fjern den.
4. Stop med at dyppe dit hoved i det negative, der omgiver dig.
5. Sidd ikke på ét sted hele tiden.
6. Lev et interessant liv.
7. Find en hobby.
8. Til gavn for mennesker.
9. Udsæt ikke noget dårligt i dit liv, ligesom med det uundgåelige.
10. Find et job, hvor du har travlt hver dag.
11. Følg mit hjertes opkald og ikke afhængig af andres meninger.
12. Upset whining, whining og klagende.
13. Glem sætningen "Nogen er på rejse, men jeg er ikke". "Natasha har en god mand, og jeg har en dårlig mand" og andre.
14. Slip af kommunikation med triste lam, der elsker at smide deres problemer overhovedet.
15. Begræns dig ikke til sætningerne "Jeg vil tilmelde dig gymnastikken fra mandag", "Jeg læser denne bog på ferie", men begynder at handle nu!

Sørg for at se nyttige tips om, hvordan du kommer ud af depression og glem dette forfærdelige ord!

Vi og kun vi lader ind i vores liv den kroniske depression .

Men ikke kun lade vi ind, vi gør det også til en dyr gæst, ikke med undtagelse af behovet for at eskortere denne ulykke.

Det er selvfølgelig nemmest at sluge tabletter og fortryde dig selv, i stedet for at fortælle dig selv: "Nok! Ingen mere apati og sorg! ".

I stærke og aktive mennesker med positiv tænkning er chancerne for at få dysthymi nul.

Hun løber væk, så snart hun ser dem på vej.

Bliv en af ​​dem.