Stress, stress og stress igen!
Hvor ofte hører vi dette ord, men de færreste ved om ham.
Stress er en integreret del af menneskers liv og ledsager den fra holderen, indtil det sidste åndedrag. Men
gad vide hvor gør stress, kan ikke mange siger noget forståeligt.
Selv om der i virkeligheden, alt er enkel.
Stress - en bølge af akkumulerede negative følelser!
For eksempel: i går du var reprimande, vil du have kronisk træthedssyndrom fra arbejde i dag punkterede hjul, i morgen vil du have lært om sin mands utroskab og alle - du rive fra hinanden, og alle de problemer synes uløselige, og livet er gråt og kedeligt ting!
Hvis du igen oplever stress, så er det tid, til sidst, til at overveje, hvordan man kan overvinde stress ?
Hvordan til at håndtere stress?
Det ser ud til, at det er nødvendigt at gøre et par øvelser for at forbedre alle de stress - du uoprettelig stress specialist.
Faktisk er tingene meget mere kompliceret, lad os se på hvorfor.
Så alle mennesker i verden ved graden af stress er inddelt i 4 grupper:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Folk i den første gruppe har en medfødt tilpasningsevne til enhver situation.
Disse mennesker er ikke bange for forandringer, de altid har en færdige løsninger og i stressede situationer deres hjerne ikke falder ind i en døs, og fungerer endnu bedre end sædvanligt.
modsatte af dem i den første gruppe er folk fra den anden gruppe.
Disse mennesker er alarmister og omvendt ved den mindste ændring i tilfælde panik, hysteri, etc. For klarhedens skyld
skrevet analysere følgende situation: forestille midt om vinteren, infernalsk frost og 2 biler ved indgangen.
vært begge maskiner forsøger at misunde sine svaler, men motorerne er så peremerzla der ikke kan undvære specialister.
ejer af en bil, der er på forretningsrejse sikkert på offentlig transport, ejeren af den anden mor til hele verden, ringer eksperter mv
gå videre.
Hvordan at falde til ro efter at stress 5 måder
People i den tredje gruppe i princippet er villige til at ændre sig, men de har brug for tid til at tilpasse sig situationen.
Endelig den fjerde gruppe af mennesker er de mest vanskelige at klatre.
Disse mennesker har stærke overbevisninger i livet, er ikke i stand til at ændre selv under indflydelse af det eksterne miljø.
andre ord disse mennesker i det mindste regne med hovedet Teshi, vil de stadig stå på hans( nogen denne gruppe mennesker minder mig:) ). ..
begynde at håndtere stress i dag!
Så hvis du behandler folk fra den første gruppe, de tips om at håndtere stress, du ikke har brug for.
dig og uden dem du ved, hvordan man opfører sig i vanskelige situationer, ikke bryder og ikke hysteri.
Hvis du hører til befolkningen i den anden eller fjerde gruppe, for at slippe af stress tips du vil bare ikke hjælpe.
I det første tilfælde i en stressende situation, du glemme alt om alle de tips og blive hysterisk, i det andet tilfælde vil så stædig, ikke fandt grund til at handle på en andens ordrer.
Men hvis du hører til befolkningen i den tredje gruppe, de tips om, hvordan til at håndtere stress hjælpe dig overvinde enhver af livets situationer og være en vinder.
Tip 1. Skift holdning til situationen - det bidrager til at bekæmpe stress
jeg ikke opdage Amerika, hvis jeg siger, at alle de påvirkninger opstå på grund af forkert holdning til situationen.
Men du har intet at gøre med det.
I dette tilfælde er fejlen ligger hovedsageligt på miljøet.
For eksempel din datter i stedet for dukker elsker at lege med tinsoldater.
Medfølende kæreste og naboen straks begynde at insistere på, at det ikke er godt, etc.
Som et resultat, begynder du at tænke over det, at eskalere situationen og selv køre sig selv i en stressende situation.
Eller her er et andet eksempel: For et par år siden var jeg i Italien lige i tide til udbruddet af vulkanen med det udtales navnet.
Som et resultat, når det kom tid til at afvige, alle flyvninger blev forsinket af 12 timer og mere end 90% af alle turister forbandet, truet, de forlangte at sende dem hjem, etc.
Men hjalp denne scolding dem til at forbedre situationen på en eller anden måde?
Selvfølgelig ikke!
Men disse mennesker fik en afgift på negative følelser, alderen i flere år og tabt nogle af deres nerveceller.
Jeg nød også en ekstra dag i dette vidunderlige land og besøgte de seværdigheder, jeg oprindeligt ikke havde tid til.
Det har været i mange århundreder de klogeste mennesker siger: "Hvis du ikke kan ændre situationen, ændre din holdning til det»
Sig mig, hvorfor endnu en gang nervøs på grund af situationen, kan du ikke ændre!?
Derfor lige fra i dag, lærer at se på tingene fra en anden vinkel, skal du ikke tage andre folks( og dine) problemer til hjerte, at udvikle positiv tænkning!
Hvordan at slippe af med stress: 5 bedste løsninger
Bedre endnu, tilmelde dig til yoga.
Det hjælper trods alt en person til at finde harmoni med sig selv!🙂
Tip 2. Hvis du kan gøre en forskel - mig, at have overvundet den stress, du
Meget ofte årsagen til stress er lave lønninger, skadelige chef, stridbar kollega osvI sådanne situationer klager vi, græder, men vi forlader ikke arbejde.
Hvorfor?
Fortæl mig, kære læsere, hvorfor forlader du ikke med et dårligt job?
Er du bange for, at du på andre steder ikke bliver taget? Er du bange for at tabe i løn?
Hvad er du så bange for?
Jeg vil fortælle dig ærligt - de fleste af disse frygt er konstrueret og bare latterligt.
Er du bange for ikke at finde et job? Og hvem forhindrer dig i at finde et nyt arbejdssted først, og først derefter forlade den gamle?
Er du bange for at tabe i løn? Løs dig ikke for et lavtlønnet job! !!
opmærksom på, at stress tolerance handler ikke om at tolerere den ledende smålige tyran, og at under stress at komme med den bedste løsning for den videre udvikling.
I tilfælde af dårlig ydelse er den bedste løsning at ændre den.
par fakta om karakteren af stress og hvordan du kan slå det til din fordel
se i følgende video:
Tip 3. For at håndtere stress - at producere damp
Tro mig, du kan ikke tage stress, hvis du holder alle de følelser i sig selv.
Før eller senere vil du bryde og det bliver kun værre.
vide dette træk ved menneskelig, er avancerede vestlige virksomheder udstyret til deres medarbejdere plads til at sprøjte de akkumulerede følelser.
Medarbejdere punder en pære med billedet af chefen, smider dart hos skadelige kunder mv.
I vores land, disse værelser endnu, men det forhindrer dig ikke til at købe dart og hænge ham fotografere onde modstykker, eller forme voks dukke og gennembore den med en nål, indførelse overlegen.