Hvordan slippe af med frygt for mørke: 3 opskrifter

Fortæl mig, hvad var du mest bange for som barn?

Jeg var for en, bange for mørket.

Det forekom mig, at der var et stort antal monstre gemmer sig i det, bare venter på mor at slukke lyset for at få fat i mit ben.

Især når jeg gik i seng - jeg dækkede mit hoved med et tæppe, forbyde Gud, selv tåen kiggede ikke ud - fordi jeg var bange for at nogen ville få fat i mig med den finger og begynde at trække mig ud af sengen!

Kender du dette?

Jeg er sikker på, at mange af mine læsere har oplevet lignende problemer.

Sociologiske undersøgelser bekræfter den mest almindelige barndomsskræmme - frygten for mørket, som har det videnskabelige navn non-phobia of .

I de fleste tilfælde forsvinder denne fobi med barnets opvækst, men sommetider forbliver den samme følgesvend.

Hvis du skammer dig over at lide af børns rudiments, så fra denne artikel lærer du , hvordan man holder op med at være bange for det mørke i voksenalderen.

For at slippe af frygt for mørke - analyserer vi vores barndom

En dag i elevårene inviterede en klassekammerat et selskab af sine venner, som jeg også gik ind i dacha.

Forældre til den unge mand er ganske velhavende mennesker, så vores fest uden problemer med komfort slog sig om natten.

Jeg og min klassekammerat Lida sov i et værelse, som to single piger.

Jeg sover ganske følsomt, især på en fest, så jeg vågnede straks og hørte en rustle.

Åbning af mine øjne og tilpasning af mig selv i mørket, så jeg Lida, som usikkert fører hende til døren.

Jeg kaldte ikke hende for at undgå skræmme, men et øjeblik senere fortryrede jeg min beslutning, for natten tavshed blev krænket af et vildt skrig. Når jeg tænder på lyset, så jeg den snigende Lida.

Lidt roligere, hun fortalte mig, at hun var frygtelig bange for mørket, men hun skamme sig for at fortælle mig om det fra aftenen.

Hun gjorde sin vej til udgangen på trods af sin egen frygt, da hun meget gerne ville gå på toilettet og skreg, fordi hun var forankret i et ubekendt rum og ved et uheld rørte gardinet med hånden.

Jeg var ærligt, bare chokeret og spekulerede på, hvordan nat og gardin kan forårsage hysteri hos en voksen.

Efter at have talt, fandt vi ud af, at Lida har lider af ingen fobi siden barndommen, efter at have lyttet til rædselshistorierne fra de ældre venner ved ilden.

Og hun valgte en psykologs erhverv, fordi hun vil vide, hvordan man kan slippe af med sin frygt for det mørke og lære andre.

Min klassekammerat studerer stadig dette problem, og her er de konklusioner, hun kom til.

"Frygt, det er ikke bag dig - det er i dit hoved!"

Hvorfor er folk så bange for mørket?

Ofte er folk bange for ikke selve mørket, men af ​​hvad det skjuler. ..

Lida, når man studerede dette problem, testede frivillige med ingen-fobi.

Forskning har vist, hvad folk virkelig er bange for:

• Usikkerheder.

  Vi er ofte bange for uforståelige øjeblikke.

  Night er beslægtet med en uigennemsigtig boks, der skjuler mange hemmeligheder.

  Vi kan ikke bruge vores syn for at sikre, at der ikke er noget forfærdeligt rundt, så vi er bange.

• Monstre, hekse, babaik og andre fiktive torturere, som i vores barndom blev skræmt af mødre, og nu fortsætter med at gøre denne horrorfilm.

• Ganske reelle skurke, som virkelig er fulde i vores urolige tider.

  Om dem er vi så glade for at udsende fra tv-skærme og i dokumentarfilm, i kunst og i forskellige programmer og endda i nyheder.

Det ser ud til, at med så alvorlige faktorer er det umuligt at stoppe fra at være bange for den mørke , men jeg garanterer at der findes en effektiv modgift for hver gift.

Som du allerede har forstået, er frygten for noget helt konkret erstattet af en fælles "Jeg er bange for mørket."

Jeg har nævnt flere almindelige grunde, hvis du finder en i en af ​​dem, så lyt til følgende tips.

1. Jeg ved, at i mørke Nothing

   Hvis du er mest bange for det ukendte fare, der lurer i mørket, skal du overbevise dig selv, at dette er dit hjem, hvor du ved alt!

   Skyggen på væggen smider væk en smuk vase, bag hvilken du er så kærligt hofende.

   Noise producerer et køleskab, der opbevarer så meget lækre.

   Gardinet svingede, fordi du åbnede vinduet for ikke at ryste fra varmen mv.

   Dit hus er virkelig din hyggelige fæstning, og du kender hver centimeter her.

   Og hvordan kan du være bange for noget, du kender og elsker?

   4 anbefalinger om, hvordan at skille dig af frygten for døden

2. onde monstre - Hollywood rekvisitter

   
   Tja, det er hvor mange af dine venner har set denne brownie eller et spøgelse, eller endda en slags overjordisk ond kraft?

   Nej, nej, ikke brug for mig nu fortælle historier om "The Battle of healere", eller citere en avisartikel "Incredible, men sandt."

   Jeg vil fortælle dig en hemmelighed om, at helte ved sådanne shows og publikationer er enten ansat skuespillere eller endda fiktion.

   Jeg siger ikke, at andre verdenskræfter ikke eksisterer, men hvorfor skal de gemme sig i dit soveværelse?

   Hvis du stadig er bange for den sorte hånd af de skrækhistorier rasskazanoy venner med som barn, så er det tid til at huske, hvor gammel du er.

   Hvis frygten for ikke-eksisterende monstre - resultatet af et stort antal udsigt horror film, så er det tid til at binde med en lignende film.

   Hvorfor ødelægge dit nervesystem og køre dit hoved så dumt?

3. Off Pulp Fiction

   Min bedstemor begærligt læse avisen og hver gang jeg provedyvat hende, fortæller hun mig en masse historier om, hvor en person blev myrdet, røvet, etc.

   Hvis jeg tog alle disse oplysninger bogstaveligt, ville jeg have lukket det for længe siden i nogle bunker.

   Men er det værd at forgifte dit liv med frygt, der aldrig bliver til virkelighed?

psykolog råd om hvordan man kan overvinde din frygt

Aktuel råd om, hvordan man op med at være bange for mørke:

Da du bange for mørke, fordi de er sikre på, at den nat vil du bryde skurkene, ville det være klogt at beskytte sig selv og ikke til at ryste af skræk under dynen:

1. Placer grillene på vinduerne og udskift den gamle dør med en mere kraftig.
2. Start en hund.
3. Tilmeld dig i selvforsvar kurser.
4. endelig fik tilladelse til våben og købe mindst pneumatik.

anbefales til visning video fra øvelsen,

som vil hjælpe dig slappe af og slippe af med frygten for mørke:

Husk, at din frygt kan og skal bekæmpes.

Hvis du forkæle dem, du ødelægger dit liv.