Så forestill dig situationen. ..
Morgen. Vækkeur viser kl. Du løsrive knapt mine øjne og skælde naboer, hvis hund var hylende på altanen i en god del af natten. ..
På vej til arbejde nogle kid trådte på foden på bussen, men nogle mymra uheld banke over din egen kaffe.
på arbejde hver anden klient til at kompostere din hjerne ud sine påstande og klager, og på vej hjem, du snydt saleswoman i butikken.
Og nu sidder du komfortabelt på en blød sofa i en komfortabel stue, og din mand tabte uheldigvis en plade af sandwich på et nyligt støvsuget tæppe.
Her var det Ostap og led. ..
Du fortalte ikke kun din mand alt, hvad du synes om ham, men også tilbagekaldt alle hans led i de sidste 3-5-10 års gift liv.
Og dette er ikke den første sådan sag.
Du konstant bryder på pårørende, at beskylde dem for alle dødssynder, bare fordi du rodet op stemningen en komplet fremmed, og du allerede ikke ønsker at nyde livet.
I sådanne tilfælde bebrejder ikke alle, men det er værd at tænke over, hvordan man bliver roligere !
Du skal acceptere, hvorfor ødelægge et forhold til sin elskede mand, når man kan komme i harmoni med deres indre verden.
Sådan bliver du roligere - arbejder på os selv
-
Begynd at sætte mål
Når du har besluttet dig for at blive en rolig person - start arbejdet med dig selv med målsætningen.
Fortæl dig selv, at fred er den vigtigste følelse, du skal udvikle i dig selv.
Og vent ikke: vent ikke på vejret ved havet, vent ikke på et passende tegn, men gør det.
Vi besluttede at bliver rolig - så begynd at arbejde på dig selv i dag!
-
Stop og trække vejret
Husk at roen ikke kommer til dig i det sidste sekund og ikke engang kommer om et par uger.For at blive en rolig person har du brug for måneder og endda års træning.
Og vi begynder at træne med vejrtrækning.
Når du føler din vrede og sin vrede, og du spørger udenfor, skal du ikke skynde dig for at frigøre det.
I stedet lukker øjnene og tager 10 dybe vejrtrækninger og udåndinger.
Tro mig, efter fem sådanne vejrtrækninger vil ønsket om at være hysterisk og nervøs forsvinde af sig selv.
-
Vi hjælper os med at blive roligere ved hjælp af sport
Jeg vil ærligt sige det til dig, det er aldrig værd at undertrykke vrede.
undertrykte følelser gradvist ophobes og kan sprøjte ud på mange forskellige måder: du kaster en kæmpe skandale, syg, eller vil blive dækket med bumser( nældefeber, etc.)
Du behøver ikke dette, right?
For at undgå kompostering af din slægtninges hjerne skal du tilmelde dig boksning, karate, aikido eller dans.
Alle disse øvelser vil hjælpe dig med at smide negative følelser og bliver roligere .
Tja, hvis du ikke har penge til en gym( eller du bare gnier), købe en dartskive, holde sig til sin foto Sinister og kaste pile mod den forhadte, hvor meget du vil få.
Enkle måder at lette på stress!
-
Hvis sport mindsker stress, at yoga hjælper med at finde ro i sindet
Record dans eller boksning, du skyder kun de følelser, der overvælde dig her og nu.For at blive en virkelig rolig person og ikke for at få det til at bekymre sig om forskellige nonsens, skal du grave meget dybere, og yoga vil hjælpe i dette vanskelige spørgsmål.
Regelmæssig yoga ikke kun hjælpe dig med at blive roligere , samt udvikle fleksibilitet og føre til harmoni i krop og sjæl.
Hvis du ikke tror på mig, vil jeg give dig et eksempel på min ven, lad os ringe hende Christina.
Cristea var altid en ren sværger. Forkert taget et skridt til venstre eller til højre - alt skyderiet. ..)). ..
Og for nylig, hendes mand for hans fødselsdag gav en sød persisk kotika..Nedolgo hun beundrede). ..
Når ingen var hjemme - "dejlig kat" har formået at ridse hendes dorogushchyhjørne klædeskab 🙂
Vender hjem fra arbejde og så gjort - Christina brød. ..
jeg ved ikke, hvad der er sket med de sæler i aften, men manden blev fanget under den varme hånd på 100%. .
sidst, indså hun, at hendes tårer påsmåbørn på folk, der i princippet ikke er skyld i noget.
Hvordan at falde til ro efter stress - 5 måder
Og det uden at tænke to gange tilmeldt yoga, begyndte at læse buddhistiske litteratur og blive en super rolig mand i tanken.
Nu, uanset hvad der sker i livet for Christina, hun altid forblev rolig og urokkelig, hun stoppede skrigende og begynder at tale så sagte, at hendes modstandere er nødt til at lytte til den med munden lukket og ikke afbryde.
Så lær dig fra andres fejl og ved at du ikke kan hjælpe med at græde!
Og sådan er du nødt til at forblive rolig i alle situationer!
Se og lær!
Sammenfatning af alle ovenstående. .
Disse metoder er imidlertid de mest effektive og effektive.
Du kan selvfølgelig søge på internettet for en million og en vej , hvordan man bliver mere støjsvage .
Men jeg fortælle dig en hemmelighed, indtil du lærer at stoppe op og trække vejret, vil ingen råd ikke hjælper.