Hvad er nyttigt for en banan til kroppen? Nyttige egenskaber ved bananer

Hvert produkt kan ligeledes være gavnlig og skadelig. Mødes med en banan, fordi det ikke er så enkelt, som det ser ud.

længe været forankret i vores liv. Men hvad ved vi om ham? Sød frugt stadig holder mange uventede hemmeligheder.

• Banana - en af ​​de ældste fødevarer er kendt på Jorden
  plante nævnt i Bibelen, Koranen, Talmud, manuskripter "Mahabharata»
instagram viewer
• krav på rollen som kundskabens træ, hvis frugt havde så uforsigtigt spiste Adam og Eva( i middelalderen bananblade blev kaldt "Evin»)
• første instruktion bananovodstvu blev udarbejdet af de gamle egyptere og blev placeret på væggene i antikke Theben
• banan planter, i form af biologi, ikke en palme og græsset, og dets frugt - ikke en frugt, bær

• gamle Latins var ikkebekendt med moderne biologi og navngivet banan musa sapientum eller "frugt af den kloge mand»
• navn 'banan' kommer til os fra det arabiske sprog og betyder 'spidsen af ​​fingeren.'Ifølge den logik gamle arabiske handlende, bør en flok bananer kaldes
• pensel for første gang klart skitseret en banan i sine skrifter Plinius den Ældre nævner fosteret som pala. Navnet er stadig bevaret i de to asiatiske sprog: pali eller malayalam
• Størrelsen af ​​verdens høst af frugt og bær, banan andenpladsen efter appelsiner. På tredjepladsen er
• druer i den samlede placering af afgrøden banan er den fjerde efter ris, majs, hvede
• Der er en masse forskellige arter af vilde bananer. Og kun 40 af dem er vokset med mennesket
• Siden kulturel banan, i modsætning til sine vilde slægtninge, er meget modstandsdygtig over for virkningerne af forskellige skadedyr, har menneskeheden mistet flere sorter af bananer på grund af svampeangreb parasitter plager bananplantager

fordele af bananer for

helbred førstarte en samtale om fordelene ved bananer, er det nødvendigt at tage hensyn til det faktum, at de gavnlige egenskaber af bananer er reduceret betydeligt under transport. Reducere kvaliteten af ​​bananer kan og unormale høsten eller fejl i opbevaring

Vigtigt: hver menneskelige krop er enestående i deres kemiske reaktioner og immunitet. Derfor er nogle fødevarer, vi elsker og spise med glæde, men nogle - kan ikke tåle. Denne artikel indeholder generelle råd uden at overveje de særlige forhold i hver enkelt organisme

sammensætning af banan. Vitaminer i banan

100g produkt indeholder

Vigtigt: modtagelig for varmebehandling

1. Banana kalorieindhold banan afhænger af dets kvalitet sorter af dessert bananer

spist kun friske og Platano eller planteyn( banan stivelse) som produktet strippetfedt og ikke en kilde til kolesterol
2. Friske bananer er rige på kalium. For at gøre op for den daglige normen af ​​kalium bør spise 2 bananer om dagen

• Kalium er nødvendig for at forhindre muskelspasmer opstår efter træning
• Kalium overvåger hjertefrekvens og normaliserer hjerterytme
• sporstof giver normalt blodtryk
• Kalium og natrium er parret for den normale funktion af nervesystemet og
• kroppens muskler tilstrækkelig mængde kalium i kroppen, hvilket givermetaboliske processer på det cellulære niveau, støtte den syre-base balance
• Regulerer vandbalance, hvilket bringer ekstra fFlydende end normaliserer sved, forhindrer fremkomsten af ​​ødemer

3. Fruit bananer - en guldgrube af fructose, glucose, saccharose, maltose, i stand til at tilvejebringe den humane øjeblikkelige energiladning. Dette er den mest kraftfulde naturlige energi. Desuden er det i banan pulp indbefatter antioxidanter formel, som forskerne ikke har været i stand til at replikere in vitro. Det er grunden til bananen er blevet grundlaget for mange protein shakes, atleter, der bruger

4. På grund af tilstedeværelsen af ​​sukker i sammensætningen, er bananer anvendes i terapeutiske diæter, der har til formål at øge vægten af ​​patienten. Dette gælder især i behandling af børn med undervægt
5. Vitamin C, en del af banan fremmer hurtig absorption af jern,
ødelægger frie radikaler angriber levedygtige organisme celler
6. I det menneskelige fordøjelsessystem er ingen problemer med fordøjelsen af ​​bananer. Regelmæssigt forbrug af frugter normaliserer arbejdet med boliger og kommunale tjenester. Kostfibre pektiner, der er rige på banan frugter giver blid udrensning
7. I kropssammensætning af banan indgår som calcium- og probiotiske bakterier, der forbedrer absorptionen af ​​calcium af det menneskelige legeme
8. Mangan bananer, giver knogle sundhed og forbedrer jern metabolisme
9.vitamin B6 er en god anti-inflammatorisk middel og støtte sund hjernefunktion
10. Jern er en del af en banan gør det muligt at bruge produktet til at øge hæmoglobin i kroppen heloveka
11. Fosfor er nødvendig tænder

12. Banana er en reel kosmetisk laboratorium. Tonsvis af bananer brugte kosmetik fabrikanter til produktion af masker, lotion, cremer. Banan-ekstrakt i kosmetik

• nærer hud og hår toner
• beroliger
• favorisere remineralisering agent
• udglatter lavvandede rynker

13. Sporstoffer indeholdt i bananer bidrager til produktionen af ​​oxytocin - hormonet ansvarlig for "kemi kærlighed" og social tilpasning
14.banan bær - det eneste produkt af vegetabilsk oprindelse, som kan bruges til diarré, herunder planteskole( for børn ældre end 12 måneder)

fordele af grønne bananer

banansorter Platano( planteyn) ofte omtalt som grønne bananer. At stivelse bananer planteyn konkurrere med korn såsom ris, hvede og majs. Denne mangfoldighed af bananer, kan du give væk til en varmebehandling og spises rå - det hele afhænger af graden af ​​modenhed af frugten.

Banana Platano

• i umoden form, - kartoffel modstykke. Perfekt til supper og garnér retter. Har en neutral smag. Kan spises rå, i salater hjælp
• moden Platano har gul hud og blive sød smag. I modsætning til dessert sorter, forbliver de sprød. Bruges til desserter

Moden ahorn, dampet - den bedste mad til umodne( børn) og aldring( voksne) organismer

interessant. Banana chips gøre det ud af de umodne Platano

Fordele mini bananer

Mini bananer - favoritter af børn. De er sødere end almindelige dessert bananer, og de er mere bekvemme at spise. I resten af ​​mini-bananer er ikke meget forskellig fra de sædvanlige dessert sorter

fordele af tørrede bananer

Dette produkt er kun deres dessert banan sorter. Den grundlæggende struktur af mineralske stoffer og sporelementer er præsenteret nedenfor

dog helst lægemiddel bliver nemt gift ved misbrug

Harm

banan

1. Den sikreste "banan" misforståelse spist banan - følte glad.
Men tryptofan stof i bananer, er ikke involveret i hormon produktion lykke. Desværre er tryptophan ødelagt i det menneskelige kredsløbssystemet og udskilles fra kroppen naturligt
2. Endvidere tryptophan i bananer indeholdt tyramin - amino provokere

• øge
• glucose overexcitation nervesystem
• muskel hypertonicitet
• forekomst af migræne
• forhøjet blodtryk

nummer tyramini overmodne bananer den når kritisk for menneskelige træk af en organisme. De absolut ikke kan bruges til mennesker, der lider af neurose, børn med opmærksomhed underskud uorden og hyperaktivitet. Overdosering af tyramin kan forårsage brugen af ​​mere end 5 bananer om dagen. Det faktum, at frugten overmoden, angivet af de store mørke pletter på huden

3. Miljøfremmede stoffer - stoffer, som kan have en negativ indvirkning på menneskelige hormoner. Banan erhverver xenobiotika under røggasrensning
4. udskille overskydende væske, banan provokerer blod fortykkelse og thrombusdannelse. Derfor banan som en fødevare er ikke egnet til mennesker, der lider

• trombofelitom
• hjertesygdomme
• nylig haft et slagtilfælde eller hjerteanfald

5. Følelse af fylde, som du føler efter spiste en banan, er kortvarig. Men det er bedre at spise en banan end en cookie

6. En række sukker, der findes i en banan, kan starte processen med gæring af mad i maven, hvilket førte flatulens, oppustethed. Derfor er det ikke nødvendigt at spise bananer fastende umiddelbart før den vigtigste måltid eller drikke frugt spises vand. Det bedste tidspunkt at regale på slik - en time efter frokost
7. Bananer er høj i kalorier. Læger anbefaler ikke at spise bananer til folk, der er overvægtige eller lider af diabetes
8. En banan kan give 10% af det daglige behov for kulhydrater( normal kost).Dette er en meget høj hastighed, hvilket betyder, at "Dieters" en banan dækker 30% -40% af den daglige kulhydrater
9. Den menneskelige krop har evnen til nemt at fordøje maden er typisk for det område, hvor han bor. Denne evne ligger på det genetiske niveau. Banan - frugt-udlænding og hans assimilation kræver nogle indsats på kroppen
10. Umodne bananer indeholder uopløselig stivelse, som processeres til maven og tarmene på den person ikke kan gøre. For sådanne bananer karakteriseret ved en vis "rib" skræl. Moden banan har en næsten perfekt cirkulært tværsnit og glat skorpe

Men hvis banan - den mest "gamle" fødevare, bevarede og ikke har mistet sin relevans, så er du nødt til at udtrække det maksimale udbytte af det!

fordele af bananer for

• kvinder stimulere oxytocin produktionen - det hormon ansvarlig for
  • normale arbejdskraft
  • tilstrækkelig adskillelse af mælk i fodring
• grundlag af indenlandske kosmetiske produkter til hudpleje, krop og hår
• Lettelse under PMS
• Reducerer blodtab under menstruation

Fordelebananer for gravide

• bananer - en af ​​de mest nyttige produkter til kvinder er i en interessant position
• Dette produkt er med til at gå igennem alle de manifestationer af toksicitet fra ToshNoterne til diarré og forstoppelse
• vitaminer og sporstoffer i sammensætningen af ​​en banan og nok for min mor og
• barn Desuden banan sjældent forårsage allergi, hvilket er meget vigtigt for en kvinde at bære et barn

Og dog, bananer kan gøre underværker:

fordele af bananer tilmænd

• Stimulering af oxytocin - hormonet ansvarlig for erektion

• sædkvalitet( forplantningsevne)
• tilknytning til deres børn

• Kalium er indeholdt i bananer hjælper til at overvinde nikotinafhængighed

• tømmermænd syndrom forhindrer dannelsen af ​​blodpropper i hjernen cortex

• hurtigt mætter kroppen med øget fysisk aktivitet

fordele af bananer for Banana

• børn indtastet i barnets kost i en alder af 8-9 måneder( op tilaf tiden maden system børn ikke dannes tilstrækkeligt) i mangel af klare kontraindikationer og abnormiteter i barnets sundhed er vigtig

banan bør ikke administreres som en neden første-fodring på grund sødme af produktet( i sidstnævnte, kan barnet afvise mindre sød, men ikke mindre nyttige grøntsager og frugter)

• Husk kalorie banan. Indtast det med forsigtighed hos børn kost, tilbøjelige til at
• fylde Banana kan være et fantastisk redskab til at lindre symptomerne på bronkitis hos børn ældre end et år

opskrift banan te

• moden banan - 2 stk.
• vand - 200 ml

Hvordan forbereder

• bananer skrællet, og hvide fibre propyurirovat grundigt i en blender for at passere
• bananpuré i en gryde med varmt vand
• Pour
• gryde opvarmet på et dampbad i 5-7 min

Sådan modtage?

Varmt om dagen. Mængden af ​​alkohol indtaget banan te har klare begrænsninger, vigtigst, at drikke hele volumen for dagen

værktøj kan bruges af voksne

fordele af bananer for mave

Bananer er godt for folk, der lider af mavesår. Banan papirmasse, at komme ind i maven, hvilket skaber en barriere mod mavesyre. Hertil kommer, at banan - det eneste produkt af vegetabilsk oprindelse, som kan spises rå( efter samråd med din læge)

Vigtigt: helt sikkert ikke nødvendigt at bruge en banan til patienter med høj surhedsgrad

Fordele Hår bananer

Vigtigt: som grundlag for kosmetisk brugkun perespevshie

bananer banan maske er velegnet til alle hårtyper og har ingen kontraindikationer( med undtagelse af enkelte intolerance af de enkelte komponenter)

maske for alle bølge typeros

• banan - 1 stk.
• creme fraiche eller yoghurt - 2 spiseskefulde
• olivenolie - 2 el.

Hvordan laver man mad?

propyurirovat grundigt i en blender alle ingredienserne

maske Tips:

• Hvis hovedbunden er tilbøjelig til overdreven fedt - brug yoghurt
• Olivenolie kan udskiftes burre
• maske kan beriges med 1 spskflydende honning eller 1 æggeblomme

Hvordan man bruger?

Anvend på renset hovedbund med let massage bevægelser
Spred langs hele længden af ​​hår på hovedet Fit
stor plastiklåg, skjult under hendes hår til at isolere
turban af
håndklæder maske Varighed - 40-60 minutter.
Vask med vand, hvilket svarer til temperaturen af ​​kropstemperaturen

Brug bananer står

Banana anbefales til

• aldrende hud
• tør hud
• læder med pigmentpletter
• fedtet hud

maske til aldrende hud

• ostemasse - 150 g
• banan - 150 g

Sådan forberederog anvende

• propyurirovat grundigt i en blender i 1 minut ved medium hastighed
• anvendelse på den rensede ansigtsmasken jævnt
• virkningstid - 20 min.
• Skyl med koldt vand

maske til at lysne alder pletter

• banan puré - 1 spsk
• protein 1 æg
• citronsaft - 1 tsk

Hvordan forbereder og anvende

• Bland alle ingredienserne, lidt før piskning protein
• Anvend på rensede ansigt
• Varighed - 15 min.
• Skyl med koldt vand

Vigtigt: Proteinet har en løftende virkning kan imidlertid maskerer protein ikke misbruges

maske til tør hud

• banan - ½
• yolk 1 æg knust havreflager - 1 spiseskefuld(Ingen dias)
• olivenolie - 1 tsk

Hvordan forbereder og anvende

• forsigtigt problendirovat alle komponenter
• Anvend på rensede ansigt
• Varighed - 15 min. Skyl med varmt vand

maske til fedtet hud

• banan - 1 stk.
• citronsaft - 1 tsk.
• flydende honning - 1 spiseskefuld

Hvordan forbereder og anvende

• forsigtigt propyurirovat
• banan saft Anvend på renset ansigt
• Varighed - 15 min.
• skyl med koldt vand

fordele ved bananskræl

værd en pasta til at fokusere din opmærksomhed på det faktum, at bananskræl er nyttig, hvis den ikke behandles i gaskamrene

derfor bør skræl bananer kun anvendes som

1. gødning til Hus og Hjem planter. Omhyggeligt hakkede skorpe vil give jorden med kalium og fosfor, men en overflod af disse mikronæringsstoffer kan skade planter

2. Renere blade af potteplanter. Indenfor bananskallet gnides alle blade igen. Især glad for sådanne aftørring gummiplanter

3. Cleaner teskefulde baseret på en bananskræl fremstilles som følger: Peel problendiruyte. Fortynd den resulterende blanding med vand til en dejagtig konsistens. På en blød klud anbringes pastaen og polerer skedene. Resten af ​​blandingen skylles under rindende vand.

4. Midler til nyttiggørelse ridset overflade af CD / DVD-diske:
rense den beskadigede overflade stykke disk renset banan
derefter i 2 minutter.omhyggeligt polere overfladen af ​​indersiden af ​​bananskræl drev
fugtes en blød, ren klud i den flydende pudsemiddel og forsigtigt fjerne resterne af en banan med et reducerende overflade
tillade skiven tørre

bananer for morgenmad: brugen

morgenmad opkræver kroppen med energi for hele dagen og banan - det bedste valgtil velsmagende og sund menu

grød med banan

• Havregryn - 1 kop
• mælk - 2 kopper
• Salt - en knivspids
• smør - 50 g
• Banana - 1 stk.
• Nuts 50 g

1. Bring mælken i kog
2. Med vaskede grits sat i kogende mælk, tilsæt salt, bland godt og reducere varmen under panden
3. Kog grød ved svag varme i 15-20 minutter
4. gryde, fjernes fra varmen. Grød skal infunderes under det lukkede låg i 5 minutter.
5. Tilføj til panden smørret, dække og lad i yderligere 5 minutter.
6. Ryd banan propyurirovat nogen bekvem måde
7. Tilføj mosede banan i grød, bland grundigt
8. Tag en tallerken, drys med din favorit hakkede nødder

Hvis du er på en diæt:

• erstatte mælk eller vand, bruge fedtfattig mælk, skal du ikke tilføje
• i grød smør

Banana toast

Denne ret ikke kost, men om morgenen kræver til tider små «bekvemmeligheder»

• Skiveskåret hvidt brød - 8
• Mælkepulver 0% - ¼ st.
• Enhver saft( lys eller gul farve) - 4 spsk.
• Æg ​​af kylling - 1 stk.
• Banana - 1/3
• Vegetabilsk olie til stegning

Råd. Udskift saften og mælkepulveret ¼ spsk.almindelig komælk. Toast vil ikke være så duftende, men ikke mindre velsmagende. Hvidt brød kan erstatte brød med klid

1. Problendiruyte alle ingredienser undtagen brød og vegetabilsk olie
2. Den resulterende blanding blev sat i en beholder nogen praktisk
3. Sæt en ren pande over medium varme og hæld hende en lille mængde af vegetabilsk olie
4. Dipstykker brød i en banan-mælkeblanding fra begge sider
5. Når olien opvarmes, reducere varmen til et minimum og placere gryden gennemvædet
6. Steg skiverne på begge sider indtil de er gyldenbrune
7.Under madlavning, hvis det er nødvendigt, tilføje til panden

olie Banana Banana cocktail

• - 1-2 stykker.
• Mælk - ½ spsk.
• Vanilla is - 40-50 g

problendirovat grundigt alle ingredienser og tjene

Banana drikke uden mælk

• Banana - 1-2 stk.
• Appelsinsaft( eller sojamelk) - ¾ spsk.

Tip. Som fortykkelsesmiddel kan du tilføje 1-2 spsk.havregryn

problendirovat grundigt alle ingredienser og tjene

Video: Sådan at vokse og samle bananer?

Video: Live sundt. Om fordelene ved banan