6 måder at stramme brystet på uden kirurgi. Sikre metoder til bryststramning

For kvinder spørgsmålet "Sådan holder brysterne tonet?" Er en af ​​de vigtigste spørgsmål vedrørende deres udseende. Det er en åben hemmelighed, at mænd faste bryster - en af ​​de standarder for skønhed kvinder. Hvordan strammer brystet og hvad der er for denne metode vil fortælle i vores artikel.

Over tid brystet mister sin form, og det kan bidrage til en hel faktorer, såsom alder, graviditet, amning, hurtigt vægttab, sygdom, stort bryst størrelse, dårlig kost, rygning, alkohol, og svage Pecs. Mange ty til plastikkirurger for at få hjælp. Resultatet af sådanne operationer er ofte trist.

VIGTIGT: du kan trække brystet og i hjemmet, uden at forårsage skade på deres helbred, men for at få det ønskede resultat, du skal bruge ikke en lille indsats og tid.

Sådan strammer du brystet derhjemme? Home retsmidler for brystløft

Der er ingen mangel på måder at stramme brystet, uden at forlade hjemmet:

• For det første er den daglige pleje af hende, som er at gennemføre
• douche andet brug af særlige cremer, som omfatterkollagen og echinacea, lotion, olier( æteriske olier af cypres, pebermynte eller Schisandra) og masker
• tredje, et sæt af fysiske øvelser for at styrke brystfinner og rygmuskler.
• fjerde massage
• femte iført korrekt monteret bh( mere end 80% af kvinder bærer det korrekt)
• Og endelig - korrekt ernæring og kost for brystkræft

VIGTIGT: Hvis du bruger en hvilken som helst metode til stramning, resultatet er du ikkedu vil se. Det er nødvendigt at udføre dette på en kompleks måde.

Brystløft Massage

hvordan man laver brystmassage?

Med massage, kan du ikke kun får en behagelig følelse, men også effektivt og sikkert stramme brystet. Dens princip er baseret på stimulering af blodcirkulation, oxygenmætningen af ​​væv og metaboliske processer. Der findes flere former for massage:

• aquamassage .Det udføres inden for 10 minutter under en vandstrøm, en behagelig temperatur. Cirkulær bevægelse massage regionen fra brystet til armhulerne op og ned, er der øget strøm af vand. Efter proceduren anbefales det at gnide huden og anvende en korrigerende creme. Du kan også udføre en massage med en spredt strøm i 20 minutter. Først i slutningen i hvert fald ikke at gnide, dråber af vand for at suge et håndklæde og anvende en nærende creme. Denne massage vil stramme brystet
• Massage til korrektion og brystforstørrelse .Vær særlig olie eller creme, gnide i dine hænder og massere i cirkulære bevægelser, gnide ind i huden på ikke mere end 5 minutter. Bevægelse i brystområdet skal rettes mod midten og under brystet - til armhulerne. Efter at gnide brystet knus fingre på top og bund, og vibrerende bevægelser flytter fra centrum til armhulerne
• Massage af gamle Kina teknikker. Mid hænder vedhæfte til centrum af brystvorten og en cirkulær bevægelse fra skulder til centrum, følger rotationen( 9 gange).Så har du brug for at inhalere og udånder klemme brystet til ham( for at lave en øvelse 9 gange).Udfør vekselvis
• Vakuummassage .Anvendelse på huden af ​​brystet smør eller fløde, og anvender den massageapparat til massage af peripapillary zone til armhulen. Proceduren udføres liggende og ikke mere end 15 minutter

Kosmetiske olier til brystløft

olie for brystløft

Kosmetiske olie er basen, det er lavet af kerner af frø og frugter af planter ved koldpresning. Denne lagrede

naturlige egenskaber ingredienserne. Biologisk aktive stoffer, mikro og makro elementer aktiverer kollagen synteseprocesser, forbedre omsætning, normaliserer stofskiftet, således nærer og uvlazhaet hud, giver elasticitet og forynger det.

VIGTIGT: kosmetisk olie anvendes ufortyndet

Sådanne olier, der fremmer brystløft kan omfatte: hvedekimsolie, sød mandelolie, jojobaolie, kakao, natlysolie, vindruekerneolie, olivenolie og hørfrø.

æteriske olier til breast

olier seler for brystkræft

æteriske olier - stærkt koncentreret væske har egenskaber det samme som det kosmetiske, og dermed medvirke til at øge mængden af ​​østrogen, afhudning stress og dens renovering. Disse olier omfatter geranium olie, rosmarin, ylang-ylang, fennikel, anis stjerneformet, patchouli og enebær almindelige. Her er nogle opskrifter, der vil hjælpe omdanne brystet:

• for bryst vækst ved anvendelse af et kompleks af olier af vindruekerneolie, ylang-ylang, salvie og geranium( i et forhold på 25 /12/2/ 11 dråber)
• for elasticitet egnet samling af jojobaolie, fennikel, humle og hassel( i en andel på 10 /4/2/ 10 dråber)
• for brystløft blanding af fennikel, anis, rosmarin( 7 /5/ 3) og 30 ml basisolie. Denne blanding skal gnides 1-2 gange om dagen, undgå brystvorten område for
• fading brysthud at blande 20 ml af jojobaolie, avocadoolie 10 ml og tilsæt et par dråber af olie af fennikel, geranium, cypres og salvie( 4 /2/2/ 1)

Forbryst vækst og elasticitet kan også tage bad med tilføjelse af nogen af ​​ovenstående, en olie. Brug dem som en komprimere og tilføje kosmetiske olier.

VIGTIGT: doseringsapparater olier, fordimens overdreven tilsætning kan blive forbrændt. Sørg for, at der ikke er nogen allergier og være sikker på en naturlig produkt.

Øvelser for brystløft

øvelser for brystet

Øvelser for brystløft vil bringe synlige resultater, hvis det gøres regelmæssigt, men behøver ikke at belaste din krop. Komplekset af denne uddannelse bidrager til at forbedre blodcirkulationen, hvilket igen toner og strammer brystet og styrker bryst regionen.

VIGTIGT: før motion, skal du sørge for at varme op og strække, så for ikke at skade musklen.

Hvilke øvelser er der for brystløft?(For at udføre hver 8-10)

• Pushups .Vægten er rettet mod brystfinner muskler. Det er ønskeligt at udføre sex, men hvis det første gang for alvor, fra håndfladen til knæene. Hånd position lidt bredere end dine skuldre og forsøge at få tilbage var glat, ikke synke

armbøjninger til bryst lift

• emphasis palmer .Tilslut håndfladen, så dine albuer er på brysthøjde, og udføre komprimering. I denne sag har hånden ikke umiddelbart slappe af, og hold dem i suspense sekunder 10. For nemheds skyld kan du udføre denne øvelse med bolden.

brystløft

motion lignende øvelse "2", kun at ændre placeringen af ​​hånden - hæve dem over hovedet.

• Håndfordeling med håndvægte .Etablere en bænk fra afføring, læg ansigtet op og løft hænder med håndvægte, fødderne bliver så presset til et gulv. På inhalerer - breder sine arme ud til siderne til brysthøjde, som du udånder - hæve dem op
• Skilsmisse arme med håndvægte på 45 grader .Til denne øvelse, positionere dig på en stol eller sofa, hvis hældningen er 45 grader og løft armen op og ned
• Skilsmisse hænder med håndvægte på bold. Sæt på fitball, læner sig på brystet, arme bøjer ved albuen og spredes til siden. Udfør en sving bevægelse.
• squats. Sæt benene til skulders bredde, ryggen er lige, hænderne spænder bag hovedet - gør knebøj. Alternativt kan armene trækkes fremad
• Mahi hænder i en boksekamp rack .Stå i en boksekamp holdning( venstre fod på gulvet skridt til højre, og det højre ben på samme tid er vinkelret på det) og poboksiruyte hænder med lette håndvægte. Hvis i dette tilfælde behøver du ikke føler, at brystmusklerne er spændt - spændt på deres egne mahah

Masker til brystløft

maske for brystløft

Opskrift №1 : du nødt til at blande 100 g creme fraiche, 1 æg og 2 spskolivenolie og uden at påvirke haloer og brystvorter anbringes blandingen i 15-20 minutter på brystet, der tidligere er rengjort.
Opskrift №2 : Fortynd 1 ss.cottage cheese med varm mælk, så det viste sig som sur creme. Ansøg om 15-20 minutter og skyl.
Opskrift №3 : Tag 2 ark rist hvidkål, på fint rivejern og tilsættes 2 dråber ricinusolie. Den resulterende vassel bør påføres brystet i 15 minutter og skylles.
Opskrift №4 : 1 spsk.honning og 300 gr.hvid ler. Bland blandingen i 15-20 minutter og skyll med varmt vand.

VIGTIGT: Brug kun masker 2 gange om ugen

Brystløftcreme. Hvilken man skal vælge?

creme til bryst

creme til at skabe en løfte effekt kan gøres uafhængigt, fra en meget simple produkter enhver husmor:

• For at gøre dette, hæld kogende vand 2 spskhavregryn og lad det brygge i 20 minutter.Ælte og gnid i en cirkulær bevægelse, at den resulterende creme ind i huden på brystet eller
• for dette tage 2 spsksojabønneolie, 1 tsk.honning og fløde. Den resulterende creme og gnid det i en cirkulær bevægelse, efter 15 minutter skylles

Men ikke alle kvinder ønsker at gøre cremen derhjemme er meget lettere at købe en færdig på apoteket. Disse cremer indeholder ingredienser - polysaccharider og peptider, som aktiverer brystceller, og fremmer produktionen af ​​kollagen og elastin, som et resultat af hvilket brystet bliver elastisk.

Også inkluderet i sammensætningen er vitaminer E og C, æteriske olier, hvedeproteiner og alger. Når du vælger et spørgsmål, er der kun en, og som er bedre? For at identificere en god creme eller ej, skal den opfylde visse kriterier:

• indeholder naturlige komponenter
• ikke har en skarp og ubehagelig lugt
• absorberes ind i huden
• ikke danne fedtet film på huden

Der er cremer, som omfatter østrogen. Korrekt brug af en sådan salve øger brystet og giver det fasthed. Men da dette hormon er et middel, før du bruger det, skal du konsultere en læge og være sund.

VIGTIGT: For at opnå resultatet skal du bruge cremen dagligt og opbevare cremen i køleskabet.

Video. Sådan strammer du brystet hjemme?

Hvordan trækker du et stort bryst hjemme?

stramning af brystet derhjemme

større brysterne, det sværere at trække det. Du skal bruge vejledningen til at opnå synlige resultater:

• Før du tager bad skyl bryst med koldt vand( giver elasticitet)
• Efter brusebad bruger kosmetiske olier blidt massere brysterne
• Flere gange om ugen for at gøre en maske, for eksempel fra 100 g creme fraiche, 2 spsk.olivenolie og 1 æg i 30 minutter
• Efter masken, efter tre dage, for at gøre en creme af havreflager( 2 spiseskefulde kogende vand og)

VIGTIGT: alternativ maske og creme til brystforstørrelse.

• par gange om ugen for at gøre øvelser for at hæve store bryster, startende med push

VIGTIGT: i løbet af et skub til at fokusere på brystet, ikke maven.

• Efter øvelsen, i løbet af ferien, skal du strække dine arme ud til siden for at gøre en cirkulær bevægelse
• For bedste effekt ved at bruge en pull-up

kosmetik Hvordan skal jeg spise for at holde bryster? Kost til Breast

Mange læger kosmetologer tror, ​​at fastholde bryst skønhed vil tilstrækkelig ernæring:

• meget vigtigt at bruge vegetabilske olier og animalske fedtstoffer
• grøntsager og frugter rig på vitamin A og E
• spise fødevarer rige på protein( skaldyr og mejeriprodukter)
• brødanbefales at bruge klid, korn og havregryn
• grænse saltindtag
• drikke frisk juice, grøn og hvid te, og rødvin

kost for brystkræft

det er kendt, at på tidspunktet for enhver kost, især Ptsrød tyndere og mister sin form er brystet. For det at forblive robust, der lavt kalorieindhold kost for at hjælpe med at tabe uden konsekvenser for brystet.

VIGTIGT: det daglige forbrug af kalorier fra 1400-1500 dagligt.

kost menu №1 :

• til morgenmad spiser 25 gram, fortyndet mælk, havregryn, kogt æg og toast til frokost
• sandwich med kylling og æble
• oksekød gryderet til middag, 125 g kartofler i deres skind, grønne grøntsager til en snack
• du kan spise en chokoladebar og et æble

kost menu №2 :

• tilberede en omelet til morgenmad af to æg, en kop te eller kaffe, enhver vegetabilsk
• til frokost, 200 g fedtfattig hytteost til frokost
• grøntsagssuppe, 200 gram kød, vegetabilske salat,olivenoliem
• til frokost 150 g fedtfri yoghurt
• middag spiser damp koteletter oksekød, kalkun eller kylling og dampede grøntsager( kan være frisk)

VIGTIGT: at kombinere kost med motion kompleks

sikker måde brystløft: tips og anmeldelser

Brystløft

Ksikre metoder til brystløft kan omfatte kosmetiske procedurer, bortset fra plastikkirurgi.

Miostimulation - en procedure ved hjælp bærbar enhed med to mini-diske, der tillægger brystet. Gennem hvilken en svag strøm, samtidig stimulere, muskelvæv.
Mezotherapy - indførelse ifølge brystskindet aktive midler, der mætter det med oxygen.
Biorevitalization - special injektion syre - giauluronat.
microcurrent - procedure målrettet impulsstrømme.
brystløft strands - proceduren for at indføre en guldtråd eller garn Aptos under lokalbedøvelse( egnet til repræsentanter med små bryster).

Pas om skønheden i deres bryster kan være i hjemmet. Den vigtigste ting at huske at gøre det regelmæssigt og omfattende.

Video: Sådan stramme brystet i 10 minutter om dagen?