Smoothies med tranebær - dekorere det grå hverdagsliv med lyse farver og smag

ideelle start på dagen er ikke langt væk fra efterår, og så ønsker mere lyse og solrige dage. Vi er lidt triste, fordi ferien, ferierne og de varme dage er allerede bagud, og inden for grå dage, avitaminose, dårligt humør og vejr. Men hvis man ser på situationen anderledes, efteråret - en tid, hvor naturen giver en masse af deres gaver, for eksempel, fra september til oktober samle tranebær, som bærer en masse godt kan opbevares i lang tid, og at behage hele sæsonen. Vi foreslår, at du ikke bare fryser eller laver syltetøj, men tilføj til den vanlige menu nye drikkevarer, der er fulde af farver og vitaminer. Det handler om smoothies fra tranebær, som du kan lave mindst hver dag i kombination med andre bær. Dit efterår vil spille med nye farver.

Smoothies - en fancy navn lækker drink

Generelt gør en smoothie kan alle med en simpel blender. Som komponenter kan du bruge alt i køleskabet og fryseren fra bær, grøntsager, frugt. Det er svært at forestille sig, at vi tidligere vidste lidt om disse cocktails, da alle sammen i udlandet drak smoothies hver dag. Skønheden i drikkevarer er, at de kan kombinere forskellige smag, et kompleks af nyttige stoffer. Dit køkken bliver til et kreativt kulinarisk studie, fordi hver dag smagen kan være anderledes. Du behøver ikke at have de færdigheder, uddannelse af en kok, for at skabe vitamin cocktails, godt, vi vil gøre forskellige variationer af smoothies med tranebær i dag.

bedste opskrifter med behagelig pleje om dig

Blackberry

Hver cocktail vil være en obligatorisk komponent - tranebær, men også vi vil forklare den mest lækker blanding det med andre bær og frugter. Og den første mulighed er den brombær.

Vi skal bruge:

• tranebær og brombær - 150-160 gram af hver bær;
• tranebærsaft - 100-120 ml;
• yoghurt - 300 ml kan tages jordbær, hindbær eller brombær;
• klip af kanel.

Vi laver lækre smoothies.

Først skal du lave Morse fra tranebær. Til dette husk bæren med en ske eller tolkushka, hæld saften i en kop. Drys de resterende tranebær med vand, læg på en komfur og kog den. Tør en drink i 3-5 minutter, hvorefter den skal filtreres og kombineres med den saft, du pressede. Endvidere er det meget simpelt - alle bestanddelene anbringes i skålen i en blender eller foodprocessor, piskeris, hældes i et glas og pynt knivspids kanel.

Tip! Smoothies tranebær bedre at drikke umiddelbart efter tilberedning, briller sjovt at bruge med klart glas, som du kan se den smukke farve af drikken. Du kan dekorere med revet chokolade og en kvist af mynte.

Berry-frugtblanding

Dette er en lækker smoothie, der blot er fyldt med vitaminer. I sæsonens mangel på vitamin er cocktailen den bedste mad, der hjælper immunsystemet, og vil ikke skade figuren.

Vi skal bruge:

• tranebær - 100 gram;
• banan - du kan tage en hel frugt, du kan halve det;
• hindbær og blåbær - til 70 gram af hver bær kan du tage og frosne lagre;
• en sked honning - en spisestue eller en te, afhængigt af dine præferencer;
• æblejuice - 100 ml;
• kanel eller kardemomme til dekoration;
• is - om ønsket i terninger, afkøles i sommervarmen.

Tilberedning af lækre smoothies.

Forbereder vores bær - mine og tørret. Hvis du har det frosset, send det straks til blenderens skål, så det ikke bliver sløvt. Banan skal rengøres, hvorefter den kan være lidt frosset. Frugten skæres og anbringes på bæren. Nu er det tid til juice og honning, hvorefter alt skal ryste. Smoothies af tranebær og frugter med bær hældes i glas, vi sætter isterninger, vi dekorere med kanel.

Tip! For at skabe et godt humør for dig selv og dine venner, brug krøllede isforms, du kan også male is med bæresaft eller madfarvning. Intet høst melankoli vil være forfærdeligt for dig.

Vitamin Miracle

Denne cocktailversion er en rigtig helbredt drink især i den kolde årstid. Der vil ikke kun være tranebær, men også nødder og tørrede frugter. Nærende, nyttige og meget velsmagende. Også i en sådan drink vil der ikke kun være mange vitaminer, men også fibre, der er indeholdt i planteprodukter. Det hjælper og renser kroppen og taber og giver energi.

Vi skal bruge:

• tranebær og blåbær - hver bær er 200 gram. Igen kan du tage en frossen en;
• blåbær - 300 gram;
• datoer og tørrede abrikoser - en skefuld spisestue hver;
• nødder - du kan tage valnødder, du kan hasselnødder - 50-70 gram;
• citrus - det kan være en grapefrugt eller appelsin
• citron - en tredjedel;
• sukker eller honning - efter smag.

Tilberedning af lækre smoothies.

Vi rydder alle frugter fra knogler, skind. Af datoer skal også fjernes. Klar, selvfølgelig, nødvendigt og nødder. I skålen af ​​en blender lægge alle bærrene, så her er det tilføjes citrus skiver, og fra den tredje af citronsaft klemt. Herudover lægger vi nødder, tørrede frugter, slå godt, hæld i et glas og tilsæt en sked honning, dekorere med mynteblade.

Tip! Sådanne smoothies kan erstatte snacks, de kan tages med dig til en picnic eller at studere. Nu er der til salg meget praktiske briller eller krukker med tubuli, de ser perfekt ud eller vises og giver ikke en drink til at hælde ud.

Holiday

Vi kaldte dette, fordi smoothies, fordi efter at forberede dit hjem vil blive fyldt med en krydret duft af æbler, honning, kanel og kardemomme. Denne smoothie med tranebær er perfekt til jul. Hertil kommer, at vinteren er ikke så nemt at få god frugt uden tilsætningsstoffer, så de er fyldt med vitaminer og mineraler, er æbler opbevaret hjemme i lang tid, og næbbet kan bruges frosne, og det vil være mest nyttig. Nå, krydderier, hvor uden dem om vinteren koldt.



Vi har brug for:

• æbler - 5 stk., Du kan kombinere i en drink på en gang to typer - sur og sød;
• bær - Tranebær, hindbær - 100 gram hver frisk eller fra en fryser;
• kanel og kardemomme - hver krydderi med knivspids efter din smag;
• honning - to spiseskefulde eller til smag;
• nødder - på anmodning om smag og drikke dekoration;
• kop yoghurt;
• banan - 1-2 stk.

Tilberedning af lækre smoothies.

Vi renser bananerne, så de giver drinken en pragt, de er lidt fryse og sættes i cirkler i blenderens skål.Æbler skal også rengøres af knogler, hård kerne, skind. Vi sætter det i blenderens skål, her lægger vi vores bær, honning i flydende tilstand. Hvis det allerede er sukkeret ved denne tid, opvar det let i et vandbad. Nødder kan sættes til frugt og bær, men du kan bruge dem til at dekorere en færdiglavet drink. Bland alt sammen med yoghurt og visp godt, hæld derefter i briller, drys krydderier eller nødder.

Chokolade

Meget lækre smoothies med tranebær og chokolade. Det kan koges om fem minutter og bedes den elskede til morgenmad. Vi har brug for

:

• bær - tranebær, hindbær, eller hvis der er jordbær, er det muligt at tage dem - 50 gram;
• kefir - et glas eller yoghurt, men det er bedre at tage usødet
• chokolade er halvt din favorit flise;
• banan;
• honning - efter smag.

Tilberedning af lækre smoothies.

Det er meget simpelt - rengør banan, lidt frost, skiver mode og sat i en blender, og her også vi placere vores hindbær og tranebær. Dernæst er chokoladen opdelt i skiver i terninger, hæld alt med kefir og slå godt. Vi dekorere med muskatnød eller det faktum, at der er huse lavet af krydderier.

Disse er lækre, duftende og meget nyttigt bær smoothie med tranebær kan du lave mad, bruger kun et par minutter af din tid hver dag. Bon appetit!