Tranebær er en evergreen plante, der primært vokser i de nordlige regioner. Hun foretrækker et tempereret klima, men kan også udholde hårde forhold. Lysrøde bær forbliver på grene selv i frost og helt opretholder deres næringsværdi. Caloric indhold af tranebær er lavt, det har en sur smag, som giver retter fra det en særlig charme. Fordelene ved denne bær er kendt næsten overalt, og selv hvor den ikke forekommer. Og det er ikke overraskende, da disse frugter er en rigtig kilde til næringsstoffer.
kalorie
Cranberry vides ikke kun rig på biologisk aktive stoffer i dens sammensætning, men også lavt kalorieindhold. Men indholdet af 100 g bær vil variere afhængigt af den måde, hvorpå de blev fremstillet energi:
- kalorieindhold friske tranebær er kun 46,4 kcal;
- frosset lidt mindre - kun 18 kcal;
- tørrede agurker er de mest kalorieindhold - ca. 308 kcal.
betragtning af dette bevis, kan vi trygt sige, at for dem, der ønsker at tabe sig til din kost bedre omfatte fysiske eller frosne bær. Mængden af tørrede tranebær bør minimeres eller reduceres til ingen. Sådanne frugter er fuldstændig berøvet kostvaner, da deres pulp er et meget nærende medium.
Bemærk! Ved udarbejdelse af en diætmenu skal man tage højde for det faktum at tranebærens kalorier er cirka 11 gange mere end friske og frosne!
Om fordelene ved
Og selv efter at have lært, hvor mange kalorier i tranebær, kan du ikke overveje det kun fra denne position. Det er jo ikke kun i stand til at blive det vigtigste tilsætningsstof til kosten, der tager sigte på at tabe sig, men også en meget nyttig ingrediens. Dette produkt anerkendes som en reel healer, der er i stand til at yde tilstrækkelig forebyggelse derhjemme og om nødvendigt helbrede mange sygdomme.
Takket være det sæt af stoffer, der indgår i sammensætningen, udviser tranebæren følgende egenskaber:
- antiscorbutic;
- er et diuretikum;
- er en antiinflammatorisk;
- er antimikrobielt;
- antiviral.
Således er denne lyse røde bær klarer sig godt i behandlingen af ondt i halsen og pharyngitis, fjerne inflammation og ødelægge patogener.
Endvidere positivt påvirker driften af blære og nyrer. Tranebærspræparater har en mild diuretisk virkning, forstyrrer dannelsen af sten og stimulerer fordøjelsesprocesserne.
En bær med en sur smag vil være yderst nyttig ved forhøjet blodtryk og have en stor procentdel af kolesterol i blodet. Det hjælper også inden for dermatologi: Med sin hjælp kan du slippe af med allergiske udslæt, psoriasis og fremme hårvækst.
Om vægttab med tranebær
Som vi fandt ud af, er kalorieindholdet i friske tranebær 26 kcal. Således indeholder en 100 gram håndfuld kun 1% af den daglige norm. Det er derfor, at denne bær ofte anvendes inden for diætetik.
Der er endda en tranebær kost, der er baseret på den enkleste kost:
- morgenmad - Morse;
- middag - før du spiser en mors eller en håndfuld bær;
- middag - før du spiser en mors eller en håndfuld bær.
Bemærk! Men tranebær alene kan ikke bidrage til hurtigt vægttab. Menuen skal være afbalanceret og samtidig uden fede og stegte madvarer!
Calorie retter
tranebær tranebær kogt en masse forskellige fødevarer og drikkevarer, som du kan bruge i din menu. Men ikke alle af dem vil være lavt kalorieindhold. Lad os finde ud af, hvilken næringsværdi der nyder af de mest populære af dem( pr. 100 g):
- juice - 46,4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;
- compote - 13,7 kcal;
- hjemmelavet kusine 54 kcal;
- gelébutik - 64 kcal;
- smoothies( med sukker og mineralvand) - 21,2 kcal;
- konserverer - 250 kcal;
- kage - 390 kcal;
- sauce - 151 kcal. At
Til tranebær menuen ikke passer?
tranebær selv, præcis som måltider ud af det, anbefales ikke til brug med:
- sygdomme i maven og tarmene med højt syreindhold;Hældninger til halsbrand;
- gigt;
- urolithiasis.