Boghvede i mikrobølgeovn - spar tid og spis rigtigt

liv af moderne mennesker bevæger sig hurtigt, hvilket ofte ikke har tid selv for mad. Vi har en snack på arbejdspladsen skadelige sandwich fra fastfood, springe morgenmaden, for at sove lidt længere, som et resultat spiser kun om aftenen. Alt dette fører til overvægt, maveproblemer og hudproblemer. Du synes at spise ordentligt - det er ikke for dig, det er en lang tid vil arbejdet stadig spise. Du ved ikke, hvad der kan tilberedes hurtigt og nemt en sund kost, med et minimum af spild af tid og kræfter. Og i dag vil vi fortælle dig, hvordan at lave mad boghvede i mikrobølgeovnen.

Boghvede - dronningen blandt korn

Nå, om fordelene ved boghvede vi vil ikke tale, det vil tage en masse af din tid, bare vide, at grød og andre retter af denne kornart - det er en kilde til mineraler, vitaminer, fibre,mens der ikke er gluten i det. Boghvede er den reneste afgrøde, da den vokser uden kemikalier. Der er sådan et rod - det fylder kroppen med energi og sundhed.

Nu er der to grundlæggende metoder til madlavning af en skål - madlavning på ovnen, dampende om natten. Men mange mennesker ved ikke, hvordan man gør dette, eller de har travlt, og nogle af grødene brænder. Derudover, hvor på arbejde at tage en tallerken, hvis du begynder at spise rigtigt overalt. Men nu er der en mikrobølgeovn i næsten alle kontorer, i fabrikker, også i vand, selvfølgelig. Boghvede i mikrobølgeovn tilberedt generelt i 10-12 minutter, måske siger du at det ikke er 3-5 minutter. Ja, men du behøver ikke stå tæt på komfuret, især når det ikke er der. Din deltagelse er minimal, alting sker ved hjælp af husholdningsapparater.

For information! Boghvede grød refererer til produkter af kosten, i det kun 100 kcal. Der er mange kulhydrater, men de er langsomme, hvilket ikke fører til blodsukker spring og vægtforøgelse.

Boghvede i en mikrobølgeovn: opskrifter til hjem og arbejde

Traditionel variant

Denne metode er til alle lejligheder. Men først, giver vi dig et par tips:

• huske, at boghvede altid falde fra hinanden og fordoblet;
• proportionerne af vand og boghvede er henholdsvis 2: 1;
• alle gør det samme målekop, så grød var perfekt;
• før madlavning, selvfølgelig skal umalet boghvede skylles i et dørslag til alle mudret vand glas;
• til en mikrobølgeovn er bedre at købe en særlig glasvarer( gryde, madras).Det optimale volumen er to liter. Det er nyttigt ikke kun for boghvede, men også til madlavning i ovnen;
• sætter ikke olie i grød i mikrobølgeovnen, det er bedre at lave efter madlavning;
• salt har meget mindre, og disse husholdningsapparater gør altid mere salte færdige måltider.

For information! Hvis du tænker på, hvor du skal få en kolander på arbejde, skal du ikke bekymre dig. Til salg er der allerede helt rent boghvede. Og opvasken kan være en hvilken som helst anden, der er lige ved hånden, den vigtigste ting, der var et dække, og der var ingen blanke overflader.

Boghvede grød i mikrobølgeovnen til at gøre det. Du hælder rumpen med vand 1: 2, lidt helt ensartet, dække beholderen med et låg. Strøm i 1000 W giver en tilberedningstid på 3-3,5 minutter - dette er første fase. Hvis du har apparater har "alderen", så mest sandsynligt, at strømmen er 300 watt, så det første trin er 7 minutter. Endvidere grød dogotavlivaetsya ved 600 W 8 flere minutter uden låg, men ikke at brænde, når du tager det ud. Klar til at tjene, giv yderligere fem minutter at stå og klar. Som et resultat, selv på frokost tid, du bruger op til 15 minutter ad gangen, men det er bedre end at gå til en cafe og spise nogle sandwich.

Tip! At grøden er jævnt forberedt, det er bedre at forhindre det. Hvis du ikke har tid, bare koge i to etaper, som nævnt ovenfor, hvis der er, og derefter sætte de første tre minutter efter fire, rør og fire igen.

Opskrift i

pakker

Nu er forskellige hurtige, men nyttige morgenmad blevet populært. Grød sælges i små serveringsposer. Det er sikkert de mest travle mennesker er en god mulighed. Han overgår endog den første i lethed. Du køber en boks af boghvedeposer, den er allerede ren, valgt. Fyld 1-2 pakker vand, så det helt dækker dem, læg låget på toppen, men lad det være let, så vandet ikke udhældes.

Indstil mikrobølgeovnen til 1000 W, hvis du har mindre, og indstil derefter timeren i 10 minutter. Og det er alt! Du skal bare dræne vandet og sætte olien, hæld mælken og hæld i sukkeret, hvem, hvad, hvad mere kan lide. Dette er elementært, du skal være enig.

Endelig om fordelene ved

Du lærte at lave boghvede i mikrobølgeovnen. Nogen kan sige, at de siger, mikrobølgeovne er skadelige, og endnu mere i dem at lave mad i pakker. Nå, vi diskuterer farerne ved husholdningsapparater, men vi har alle brugt det i mange år, det er umuligt at sige, om sundhed er forringet eller ikke, videnskabsmænd har ikke forstået det fuldt ud. Men alligevel er det stadig bedre at have et sådant rod i samme job end en salat og en hamburger et sted på gaden, hvorefter forgiftning ofte opstår, men det er bedre ikke at tale om overvægt overhovedet.