Boghvede flager til morgenmad, og du er fuld af energi og energi

Vores alder er så hurtigt, at nogle gange har vi ikke mærke til, hvordan de dage, uger og endda år. Haste er blevet normen for en moderne person, og det er godt, at der er ting, der gør livet meget lettere for os, hjælper os med at gøre en masse ting. Kun her for den rigtige morgenmad eller frokost har vi ofte ikke tid. Som følge heraf har vi gennem årene problemer med mave, tarm, overvægt, men ikke alt er så dårligt. Når alt kommer til alt kan man også tilberede nyttig mad hurtigt, for eksempel kan du spise boghvedeflager til morgenmad, fylde dig selv med energi, styrke og forbedre kroppen.

Vi fortæller dig om dem af en grund. I kampen mod tiden gør en person ofte nogle handlinger på en eller anden måde redde ham og gøre alt i tide. Selvfølgelig kan dette hjælpe hurtigmat, som nu annonceres aktivt ved hvert trin. Efter at have prøvet det en gang, er det svært at nægte en hurtig snack, det er velsmagende, let at gøre, og du er klar til at erobre verden igen. Kun her er en fødevare oftere en blanding af konserveringsmidler, smagsforstærkere og andre skadelige stoffer, der forårsager en persons afhængighed. Men ikke alle fødevarer, der kan gøres om fem minutter, har en skadelig kemisk sammensætning, og som du forstår, vil vi snakke om boghvedeflager i dag.

Boghvede i vores liv

Boghvede unik plante, ved den måde, er det ikke hører til de græsser, som det vokser af sig selv er fint, det behøver ikke herbicider, pesticider, så for ikke at lide af angreb af sygdomme og skadedyr, ukrudt. Dyrkning af boghvede er enkel og økonomisk. Men vigtigst af alt er de korn, vi spiser efter og som tjener som grundlag for forskellige produkter, herunder boghvedeflager, nyttige og rene. Boghvede har en unik rig sammensætning, der virkelig kan behandles, laudatory odes fortælle produktet og ernæringseksperter.

I mange lande er boghvede æres som et lægemiddel mad, der kan helbrede sygdomme. Flager fra det har også en række nyttige muligheder, du vil lære om dem yderligere. Dermed maden nærende, kræver et minimum af tid til at lave mad, kan være grundlag for forskellige retter, der egner sig til ernæring af børn og generelt behageligt tilfreds, i virkeligheden, at bruge hver dag i høj kvalitet, ordentlig mad, vi genskabe sundheden, og udseende bliver en langt mere attraktiv. Og hvad har vi brug for moderne mennesker. Så lad os tale mere detaljeret om, hvad et enkelt produkt kan gøre.

Boghvede flager - fuld information om fordele og farer ved

Pros boghvede kost

• Boghvede flager har en gavnlig effekt med regelmæssig brug af sundheden for mennesker, der har forhøjet kolesterol.
• Produkter fremstillet af boghvede er meget gode ved højt tryk, det kommer gradvist tilbage til normal.
• Det anbefales at spise boghvedeflager til alle, der har problemer med fordøjelseskanalen.
• Hjælp til at klare forstoppelse, og også tjene som forebyggende foranstaltning af hæmorider.
• Fremragende til fodring af børn, du kan spise gravide og ammende kvinder.
  
• Boghvedeprodukter er ideelle til personer med overvægt og for dem, der er på rehabilitering efter en sygdom, kirurgi.
• En gavnlig effekt på sundheden hos patienter med diabetes.
• Hjælper med at genoprette leverfunktionen, kan bruges i kosten mod sår.
• Mænd, der spiser boghvede og produkter fra den, vil altid have en stærk mandlig effekt.
• Fiber i sammensætningen tjener som et middel til at rense kroppen, dets mætning.
• Flager med leukæmi er nyttige.
• Eating boghvede flager boghvede og forebyggelse er gastrointestinale sygdomme, cardiovaskulære, onkologi.
• Normalisere metabolismen.

Vidste du det? I lande i Asien anses det for, at boghvede har en positiv effekt på visse biologiske centre i vores krop, hvilket påvirker den psykologiske tilstand. At gå på boghvede spredt på gulvet er en hel behandlingsmetode.

Fantastiske muligheder, ikke? Men hvorfor er så meget brug i boghvedeflager? Selvfølgelig, fordi de har en unik sammensætning, hvor der er proteiner, der absorberes fuldstændigt af kroppen, erstatter animalske produkter. Også i sammensætningen er de mest nødvendige aminosyrer og fedtsyrer. Grove fibre i store mængder hjælpe os enormt, fordi takket være dem, og vægten kan reduceres, og ved giftstoffer, toksiner, rense forurenende stoffer. Og det er også en glimrende hjælp til vores udseende, for straks kan du se, hvordan tilstanden af ​​vores hud, hår og negle ændrer sig, kroppen er fyldt med energi.

Vidste du det? Mange hævder, at den vegetabilske fødevarer aldrig vil erstatte dyret, nemlig kød, men med antallet af boghvede jern konkurrerer med kalvekød og oksekød.

Der er mange vitaminer og mineraler i sammensætningen, hvor lederen blandt dem er ovennævnte jern, som hjælper folk med anæmi. På grund af nyttige egenskaber boghvede flager er ideelle til folk, der spiller sport, fordi proteinet vil fungere som et byggemateriale til muskler. Boghvede seder, mens alle næringsstoffer absorberes fuldstændigt, ikke opbevares i fedt.

Cons boghvede kost

Boghvede flager er nyttig for alle, kun folk med individuel intolerance kan ikke spise dem i kosten. Det er også værd at advare alle dem, der taber, at du ikke kan være på en diæt med akutte mavesygdomme, komplicerede metaboliske forstyrrelser. Gravide og ammende kvinder bør også ikke se efter måder at tabe sig selv ved hjælp af sådanne nyttige produkter, indtil det afgørende og vigtige stadium i livet går. Jeg vil også gerne sige, at alle manipulationer med helbred kun skal foretages efter at have konsulteret en læge.

For information! Boghvedeflager indeholder 345 kcal pr. 100 g produkt.

Cooking boghvede flager for hele familien

lave lækker grød med bær

Denne morgenmad vil blive nydt af både dig og dine børn. I dette tilfælde vil du ikke kun få gavn af boghvedeflager, men også fra bær, der vil blive inkluderet i fadet. Hvilke slags bær er disse? Ja, uanset hvad du vil. Du kan også bruge tørrede frugter, men husk at de er højt i kalorier, og dem der taber, er der ikke mange af dem. Berry kan også tages frosne og friske, det vil perfekt supplere smagen af ​​grød.

Vigtigt! Alt for mange til at spise boghvede og sukker giver denne parabol for børn, men forskere mener, at det er sukker fører til det faktum, at den helbredende egenskaber af korn er reduceret til ingenting. Det maksimale, der kan gøres, er at sætte honning i et rod.

retter tilberedes meget enkelt - i en kop du flosse boghvede flager, der ikke kræver madlavning, så kog mælken, hæld korn, så de er helt lukket, hvilket giver stå op under låget i 5-7 minutter. Næste i grød sæt din yndlings bær - hindbær, blåbær, jordbær. Du kan også bruge kandiserede frugter, så har du ikke brug for sukker.

Gør desserten

Du vil ikke tro, men fra flagerne kan du endda lave en lækker godbid. Det er meget simpelt gjort, og for børn vil det være en behagelig glæde. Sug flager i 7-10 minutter. Tag et klaver eller et bredt glas, læg et lag flager på bunden, og smør det med syltetøj eller syltetøj. Herfra klemmer du den flødede fløde eller sætter creme fra. Gentag derefter lag efter lag de samme handlinger - flager, marmelade, fløde eller creme.

Tilberedning af kødkoteletter

Denne skål vil tilfredsstille mændene. Halvt glas flager hæld varmt vand, lad stå.Derefter skal du have kødkød - 350 gram, i det gnide to løg, tilsæt lidt mayonnaise eller creme fraiche, salt, peber. Bland flagerne og kødet, danner koteletter, dab dem i steging og steg i vegetabilsk olie. Til sidst kan du tilsætte et glas vand med en tomatpuré og fløde til stegepanden, så at koteletterne er stuvet. Du kan lade dem bare stegte, du kan også forberede parret til et par.

Meget nærende, nærende og vigtigst egnet til dem, der ønsker at spise sund mad, tabe sig og ikke kan undvære kød. For et par koteletter er ideel til børn. Fra et så simpelt produkt som boghvedeflager kan du lave morgenmad eller aftensmad til hele familien.

Det er ikke så svært og kedeligt at spise korrekt og afbalanceret, som det kan synes. Selv enkle korn, som ingen er overrasket over, kan danne grundlag for nye kulinariske mesterværker.