Anvendelse og skade på fiber fra hørfrø eller det kan give os grove fibre

gøre os føler godt, kroppen har til at arbejde som et urværk. Hvis der er en fejl et sted, så kan hele systemet ikke fungere til vores fordel fuldt ud. En sund menneskekrop er noget, der er fyldt med energi og nødvendigvis rent inde. Usunde spisevaner, stress, miljø, altid en overflod af dette fører til det faktum, at vi har dannet inden et fjendtligt miljø, fuld af kræftfremkaldende stoffer, toksiner, ufordøjet mad. Og en dag bliver en person syg, men for at undgå dette skal man overvåge fordøjelseskanalen, hvor hårde fibre kan hjælpe. Anvendelse og skade på fiber fra hørfrø er det, du lærer i dag, information er vigtig og nødvendig for alle.

fiber og dens evne

Alle forstår, at når kroppen er i gang og regelmæssigt rengøres, vi har det godt. Nogen kan lide at bruge forskellige lægemidler til dette, som i vores tid fremmer reklame, siger de, drak en pille før en fest, og alting er fint. Nogen bruger flere kardinale metoder - drikker regelmæssigt en afføringsmiddel. Selvfølgelig bliver kroppen rengjort, men på hvilken måde? Ja, ved hjælp af kemi, som ofte er vanedannende.

Hvor bedre at bruge, hvilken natur giver os, nemlig grøntsager, frugter, bær, det vil sige vegetabilsk mad. På dens fordele, vi alle kender, men ikke kun i tilfælde af vitaminer, som vi så nødvendige i lavsæsonen, så for ikke at forkølet, men også i en af ​​de vigtigste og vi har brug for komponenterne i vegetabilske fødevarer - væv. I dag taler vi om linfrøfiber, nyttigt, du kan endda sige det helbreder for os. Generelt gælder det for grove fibre for dem der ikke ved det.

For information! Måske tænker du lige nu hvor vi finder hør, hvordan man laver det, for at få alle fordelene ved cellulose. Og du behøver ikke at gøre dette, da alt er til salg allerede klar. Hvordan man drikker fiber af hør, vil vi fortælle dig lidt senere.

Det er de grove fibre, der virker som en stiv børste, når du vasker op, der fjerner selv meget kompleks forurening. Fiber fungerer også - hun får ind i vores mave, derefter ind i tarmen at fordøje her kan ikke, fordi vi ikke besidder sådanne enzymer, og passerer langs motorvejen, alle de unødvendige renser. Derefter fjernes disse rester forsigtigt naturligt. Så det her generelt, lad os nu om de grove fibre af hør.

Nyttig sammensætning af hørfibre

Hvis noget produkt kan påvirke vores sundhed positivt, så er det naturligvis takket være dets sammensætning. Af sig selv, er fibrene allerede udøver sin funktion, da det ikke fordøjes og rense fordøjelseskanalen, men der er i vævet, og andre nyttige komponenter, såsom vitaminer - gruppe B, A, PP, C. Hver af dem er ansvarlig for en bestemt funktion er en del afhørfibre.

eksempel B-vitaminer har en hel række nyttige funktioner - de og det kardiovaskulære system er nødvendige, og til normalisering af metabolisme, og for vores blod. Vitamin A - hovedassistenten til syn, vores hud, har en gavnlig effekt på kvindelig og mandlig seksualitet. Vitaminer PP - generelt er sjældne, mens de hjælper vores fordøjelse, hud, nervesystem. Vitamin K er en fordel for leveren, GIT, vores blod. Sammen forbedrer de alle vores immunitet, som er den beskyttende væg mod forskellige former for sygdomme.

Der er også en aminosyre i sammensætningen. Disse organiske forbindelser er en integreret del af proteinet, som vi har brug for. Vi er lavet af det. Også aminosyrer hjælper med at producere forskellige enzymer, hormoner, hæmoglobin og antistoffer, som bekæmper det skadelige miljø og ikke lad os blive syge. Alle disse er dele af en enkelt mekanisme, uden hvilken vi ikke kan være sunde og energiske. Så vi vender os til de nyttige egenskaber og kapaciteter af planteproduktet, som vi taler om i dag.

For information! Fiber har en lav kalorieindhold, som hjælper folk med overskydende vægt at tabe sig, mens de ikke føler sig sultne i lang tid.

Fiber af hørfrø: gavn og skade

Hvad er fordelene ved at bruge produktet?

I starten er det værd at bemærke et vigtigt punkt. Hørfrø er sammensat af to typer af fiberopløselige og uopløselige. De første passerer i tilstanden af ​​gelé, hævelse i maven, tillader os ikke at være sultne. Andet trækker sig selv for alle de skadelige fødevarer, dets rester og andre stoffer, der er unødvendige for os. Generelt vil fordelene ved forbrug være enormt.

• Gastrointestinal rensning. Grove fibre arbejder effektivt og samtidig forsigtigt.
• Det bliver lettere for en person, han føler ikke tunghed i maven, tarmene.
• Passerer forstoppelse og risikoen for hæmorider.
• Renser huden ved at fjerne skadelige stoffer fra huden, der går gennem huden, forårsager udslæt, bumser, røde betændte bump.
• Serverer for at forhindre sygdomme i fordøjelseskanalen, genitourinary system, nyrer, onkologi, som blev bevist af forskere.
• Fiber dækker murens vægge, tarmene hjælper med at helbrede sår.
• Har antioxidantegenskaber.
• Hjælper med at normalisere vand-saltbalancen.
• Fiber fra frø af hør hjælper med at fjerne kolesterol, som renser skibe og tjener som forebyggende vedligeholdelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Hjælper mennesker med diabetes ved at forhindre absorption af sukker i blodet.
• Stimulerer hjernens aktivitet, forbedrer hukommelsen.
• Hjælper med at tabe sig.
• Ved at fjerne grove fibre af skadelige toksiner fungerer vores lever bedre.
• Hjælper med at forhindre dannelse af sten.
• kan fjerne tømmermændsyndrom.

Først sagde vi, at disse oplysninger vil være nyttige for alle. Og vi tror, ​​nu er du overbevist om dette. Nå, nu lidt om skaden, som det ofte sker i hvert tilfælde, har sine ulemper. Lad os ikke lyve, og i fiberen er de.

Harm fra brugen af ​​

Selv det mest anvendelige produkt kan give uforudsigelige resultater, når det blev brugt i overbevisning. Denne regel er også velegnet til fiber. Derfor er alt godt i moderation, normen om dagen vil blive beskrevet senere. Et overskud af grov fiber kan forårsage kvalme og diarré.Et stort forbrug af produktet kan også føre til dårlig fordøjelighed af nogle af de elementer, vi har brug for.



Hvis du lider af akut gastritis, sår, kronisk colitis, endometritis, cyster, livmoderfibre, er det bedre at nægte at tage fiber. Produktet kan ikke gives til nogen, som kan have en individuel intolerance. Gravide kvinder kan bruge grove fibre, men med forsigtighed. Enhver negativ manifestation fra kroppen er et signal til at nægte forbruget af fiber. Og alligevel er det altid bedre at konsultere en læge før de ændringer, som du har til hensigt at gøre med dit helbred.

Sådan bruger du rigtigt fiber i din kost

Daglig kurs kan nå op til 50 gram, men det er bedre at ikke overstige 35 gram. Du kan købe færdige fiber af hør i et apotek, butikker med sund mad, bænke med urter, plantebaserede pulvere. Så, at bruge produktet er meget simpelt.

Du kan tage yoghurt, det skal være fedtfattigt, hæld i en skefuld fiber og drik før måltiderne i 15-20 minutter eller natten over. Du kan bruge denne drink i stedet for at spise mad eller på en fastedag. Pulver kan vaskes ned med vand og med mad. Så skal du tage en sked tefibre.

I stedet for kefir kan du tage naturlig fedtfattig yoghurt - ca. 150 ml og hæld en skefuld fiber ind i den. Hovedregelen er altid at drikke rigeligt med vand, så produktet udskilles bedre fra kroppen, der var intet overskud i det. Hastigheden af ​​vandforbruget er af størrelsesordenen to liter om dagen.

For at gøre aflæsning er det nødvendigt at drikke en liter kefir en gang om ugen, som er opdelt i 3-4 måltider, der lægges en skefuld fiber i hver servering. I løbet af dagen, også drikke 1,5-2 liter vand. Det vil perfekt rense din krop, og også hjælpe med at miste de ekstra pund. Fibercellulose til vægttab kan virkelig fungere. Men du bør bruge det regelmæssigt i kosten før du spiser eller i stedet for middag til losning. Tilføj også til dit liv mere aktivitet, frisk luft, sund mad.

Hvis du ændrer din kost og tempo i livet, normaliserer du den moralske tilstand, så vil du føle, hvor hurtigt du vil føle dig bedre, kroppen bliver fyldt med energi, lysstyrke, der ikke påvirker udseendet.