Gulerødder, nødder, æg og honning Vision vil forbedre i de kommende år!

Korrekt ernæring forbedrer synet og undgår visse øjenlidelser. Hovedprincipperne for øjendiet er: moderering;fuld og varieret madbrugen af ​​fødevarer med et højt indhold af vitaminerne A, E og C. Produkter til forbedring af synet bør være let fordøjelige, naturlige, hovedsagelig af vegetabilsk oprindelse.

Produkter, der indeholder store mængder af antioxidanter, vitaminer og sporstoffer, hjælper med at genoprette dårligt syn og klare daglig stress. Disse stoffer er nødvendige for at bekæmpe frie radikaler, som er meget skadelige ikke kun for synet, men for kroppen som helhed.
Ud over korrekt ernæring er der andre folkemæssige måder at forbedre syn på.Disse omfatter specielle øvelser til øjne, kompresser og lotioner, afkog og infusioner af medicinske urter.

Væsentlige fødevarer, der forbedrer visionen

For at genskabe synet og forhindre forstyrrelse skal du forbruge sunde fødevarer af de to primære farver - orange og mørkegrøn. Orange produkter indeholder en masse caroten, som har en antioxidant effekt. Lutein og zeaxatin findes i store mængder i mørkegrønne fødevarer, nemlig spinat, spire, broccoli, bønner, ærter, courgetter, kartofler, druer, kiwi, mango, sød peber.

Rå grøntsager og frugter indeholder mere nyttige stoffer, og forarbejdede er meget lettere at fordøje.

Grøntsager og grøntsager

• Gulerødder er en kilde til A-vitamin, som simpelthen er afgørende for øjenhelsen. Denne grøntsag indeholder mange antioxidanter, som understøtter synsskarphed. I gulerødder er der også mange vitaminer C, B, D, E og sporstoffer: kalium, calcium, natrium, fosfor, jern, zink, kobber, fluor. Beta-caroten - hovedagenten til forebyggelse af degeneration og forringelse af synet med alderen.
  Gulerodssaft nærer synens organer. Det er rig på vitamin A, hurtigt og godt absorberet. Du kan spise det, når du vil, og folk, der har synsproblemer, skal drikke det to gange om året. Som et lægemiddel til at tage gulerodssaft bør der være et glas hver morgen på en tom mave i en måned.
• 
  
  Beets renser blodet og genopfriske øjnene og hele kroppen. Et par spiseskefulde sukkerroerjuice tilsættes juice af gulerødder og persille. Den resulterende vitamin "bombe" er nyttig ikke kun for øjnene, men for hele kroppen.
• Pumpkin er rig på caroten. Det er nødvendigt for mennesker med nedsat syn. Brug græskar ved at tilføje til salater, supper, kartoffelmos.
• Persillejuice er meget effektiv i sygdomme i optisk nerve, conjunctivitis og grå stær. Du bør tage denne saft en spiseskefuld dagligt, bland det med vand eller anden grøntsagssaft. For eksempel er en blanding af persille og gulerodssaft meget nyttig, hvilket genskabe synet efter langvarigt hårdt øjenarbejde.
• Spinat er en næringsrig mad, der indeholder alle de nødvendige vitaminer for at forbedre synet. Lutein, indeholdt i spinat, beskytter øjnene mod en så alvorlig sygdom som katarakter. Ud over vitaminer indeholder spinat mange sporstoffer - kobber, zink, fosfor, kalium, magnesium, såvel som protein og fedtsyrer. Spinat elskere har en 90% reduktion i risikoen for at udvikle øjenlidelser.
• Hvidløg og løg indeholder meget svovl, som har en positiv effekt på synet.
• Broccoli er et produkt, der forhindrer udviklingen af ​​grå stær. Lutein og zeaxatin, der er indeholdt i broccoli, er nyttige til oftalmiske linser, og caroten er en ægte øjenbeskyttelse mod frie radikaler.

Bær og frugt

• Blåbær er den vigtigste sommerbær for syn. I sæsonen anbefales det at spise mindst ti glas blåbær. Rå syltetøj fra blåbær bevarer godt de helbredende og vitaminegenskaber af bær. For at forberede den skal du rive blåbærene med sukker i et forhold på en til en. I blåbær er der mange antioxidanter, syrer, mikroelementer, samt vitaminerne A, C, B og PP.Lutein findes i store mængder i blåbær. Dette pigment bevarer synet og beskytter øjnene mod skadelige miljømæssige faktorer. Kun friske blåbær er effektive for øjnene, frosne bær mister deres medicinske egenskaber. Stoffer indeholdt i blåbær lindre træthed fra øjnene og øge synsskarpheden. Disse bær er nyttige til chauffører, piloter, programmører.
• Abrikoser har en positiv effekt på øjnene og i forskellige former - tørrede abrikoser, saft, abrikoser.
• Rosehip er et produkt, der indeholder den maksimale mængde af vitamin C. Daglig brug af rose hofter giver elasticitet og styrke af øjnene i øjnene.
  
• Hawthorn hjælper med kortsynethed, da den indeholder en masse caroten og ascorbinsyre.
• Kiwi og appelsiner er rige på vitamin C. De styrker væggene i blodkarrene, forbedrer blodcirkulationen i synets organer, hvilket reducerer risikoen for øjenlidelser.
• I meloner er der en masse antioxidant beta-caroten, som er provitamin A og forhindrer udviklingen af ​​nattblindhed.

Æg, fiskeolie og bitter chokolade

• Æg ​​indeholder svovl, lutein og aminosyrer, der forhindrer udviklingen af ​​grå stær. Quail egg i sammenligning med kylling rigere vitaminer A og B. De indeholder mere kobber, jern og glycin. Alle disse biologisk aktive stoffer forbedrer stofskiftet i øjnene, og deres mangel fører til udviklingen af ​​følgende sygdomme: tørhed i hornhinden, konjunktivit, byg.
• I sort chokolade er der mange flavonoider, der beskytter øjnene i blodkarrene og styrker hornhinden. Det skal huskes, at kun ren sort chokolade er effektiv.
• Fiskolie kan forhindre makuladegenerering og udvikling af andre øjenpatologier. Fisk er en kilde til omega-fedtsyrer, som har en positiv effekt på synet. Deres mangel fører ofte til tørre øjne.

Rationel ernæring til forbedring af synet bør primært bestå af ovennævnte produkter. Dette er af stor betydning for behandling og forebyggelse af øjensygdomme.
Ved hjælp af en specielt udvalgt kost kan forhindring af tidlig ældning af øjet forhindres. For at gøre dette skal du bruge disse produkter regelmæssigt og i forskellige kombinationer. Du bør skifte produkter, der er nyttige til vision, kombinere dem og ikke vælge et bestemt produkt, du kan lide.

Næsten alle øjensygdomme kan føre til blindhed, så den øjenlæge høring er obligatorisk, på trods af den effektivitet og entydighed af de eksisterende metoder til traditionel medicin

flere fødevarer, der er nyttige for øjnene

• rå fuldkorn er godt for øjnene. Anbefalet dårlig at se patienten jævnligt spiser havregryn, klid brød, produkter fremstillet af hvedemel.
• Bønner indeholder en stor mængde zink og mineraler, der er vigtigst for øjenhelsen. Det optimale indhold af zink gør det muligt at se godt om natten og forhindre kataraktudvikling.
• i nødder og frø indeholder en masse af vitamin E, som beskytter den menneskelige krop, herunder øjnene fra de skadelige virkninger af frie radikaler. Hasselnødder og valnødder, jordnødder, mandler forhindre progression af grå stær og retinal nedbrydning.

Folkedskaber til øjenforbedring omfatter afkog og infusioner af lægemidler urter eller såkaldt fytoterapi.
Eye er nyttigt for øjne, eller rettere en tinktur fra den. Regelmæssig modtagelse af sådanne tinkturer sikrer forbedring af synet.
Overvinde hyperopi eller nærsynethed hjælper infusion af blåbær blade eller kinesisk magnolia vin. Sådan alkoholisk tinktur forbedrer ikke kun synet, men fremmer også hele dagen lang.
Brønd fra bladets blade hjælper med at stoppe udviklingen af ​​nærsynthed. Samtidig med bouillon anbefales at tage bygemel. For at stabilisere tilstanden skal du afslutte hele behandlingsforløbet. Kontraindikation til sådan terapi er øget trombose.
Til græs, forbedring af synet er wheatgrass. Afkog fra hvedegrassens rod øger synsstyrken.
Ovennævnte dekoktioner og tinkturer kan tages eller bruges som opløsninger til vask af øjne, lotioner, kompresser.

Ud over at bruge de rigtige produkter, vil det være nyttigt at udføre øjenøvelser for at forbedre synet. Trods alt i sundhedskampen, som i mange andre spørgsmål, er det bedste resultat tilvejebragt af en integreret tilgang!