Hvem blandt os ønsker ikke at være stærk, ung, energisk og slank? Der er ikke noget sådant, hvilket er naturligt, men hvordan kan dette opnås? Selvfølgelig ved hjælp af god mad, afbalanceret ernæring, aktivitet i livet, åndelig balance. Alle disse punkter sammen fører til, at kvaliteten af vores bliver til tider. Men kroppen behøver ikke bare at fylde med mad, men også at rense det, så der ikke er stagnation. Og en assistent i dette tilfælde er grove fibre af forskellige typer, i dag vil vi snakke om emnet: hampefibre.
Hvorfor er fiber vigtig?
Hvis du ikke fulgte din diæt før, ikke læste, og jo mere du ikke anvendte principperne om korrekt ernæring, så er du højst sandsynligt lidt opmærksom på de stoffer, der er uerstattelige for vores krop. Nej, ja, alle ved om vitaminer. De taler om reklamer, læger er bange og tvinger til at flygte til et apotek for en pakke med noget stof. Men som regel har indtagelsen af disse vitaminer ringe effekt, og du kan ofte høre, de siger, drak komplekset og følelsen af nul.
Det er rigtigt, du kan ikke blive sund natten over, når du spiser tunge fødevarer, halvfabrikata, drikker alkohol, spiser stress i en fastfood café og ryger cigaretter, fordi hverdagen ser ud til at være svært moralsk. Nej, det er det ikke. Det er nødvendigt at ændre tilgangen, og ikke kun drikke vitaminer, men også ændre kosten, ind i sporten i dit liv, og moralsk sætte dig selv i orden. Et af punkterne i en sund krop er en tyndtarm, og det handler ikke kun om, hvad der sker ved dårlig forstoppelse. Fiber af hamp og enhver anden er en fiber, der kan rense vores GI-kanal som en svamp eller en støvsuger. Det kan kun indeholdes i plantefødevarer. Alt på grund af, at fiberen ikke kan opdeles af enzymer - der passer til os i kroppen der. Det samler alle giftstoffer og affald.
Hvorfor er det så vigtigt? Hvis du ikke ved det, så skaber alle disse stoffer i vores krop et skraldespand. Måske er det uhøfligt, grimt, men det er sandt. Resterne af mad, som er meget, meget mange i de fleste mennesker, kan ikke fordøjes fuldstændigt, jo mere bliver de assimileret, fordi de begynder at rådne, vandre og lugte for tidligt. Intet godt, undtagen det patogene miljø af mikroorganismer, som gør hvad? Korrekt forårsage flere sygdomme.
Der er mindre behov, der er behov for at ordentligt og rense din krop, som du vasker dit ansigt om morgenen og aftenen, før du går på arbejde eller går i seng. Og det lider også af snavs inde i mave-tarmkanalen, derfor kan du få acne, dårligt hår, kedelig hud og energi blev kun efterladt i minder. Så ved at indføre hampfibre i kosten, vil du bemærke, at metamorfosen med din krop er yderst positiv. Lad os gå videre til disse fordele ved at bruge fiber i kosten.
Det er interessant! Du ved, at hvis du spiser gulerødder, skal du arbejde en kæbe 30 gange mere, end hvis du smuger en bolle. Som følge heraf gør grov, vegetabilsk mad, at du spiser meget mindre, fordi den overskydende vægt går væk eller ikke rekrutteres.
Celluloseshamp: Alt om fordele og skade
Positive effekter på kroppen
Generelt er det i grove hampfibre, at der er stor fordel. Mel, olie fra denne plante er blevet brugt af mennesker i tusinder af år, og i vores tid er tendensen til at spise ordentligt afkast. Om det faktum, at fiberen påvirker maven og tarmene positivt, forstod du det allerede, men det er hamp, som har en særlig gavnlig virkning på vores hud. I vores tid lægger de stor vægt på det, fordi udseende, hvad enten det er godt eller dårligt, nu er en prioritet. Og med vores livsstil, stress, økologi, dårlig ernæring, ja, plus hele denne make-up med lag af fundament, føre til, at huddækkene ser dårlige og dårlige ud.
Selvfølgelig vil hampefibre stadig være din pålidelige allierede i kampen mod overskydende vægt. Det virker forsigtigt, og processen med at tabe sig vil være naturlig, det vil sige 3-4 kg pr. Måned. Dette var kendt tilbage i 70'erne i det sidste århundrede, men mode til hurtige kostvaner kom, og alle glemte grove fibre. Men kostvaner går tilbage i tiden, da skade fra dem er større end fordelene, men brugen af nyttige produkter som fibre er igen relevant.
Hvad mere kan grov hampefibre?
- For at forhindre en række sygdomme, ikke kun fordøjelseskanalen, men også det kardiovaskulære system ved at fjerne skadeligt kolesterol og rense blodkarrene.
- vil blive reddet fra risikoen for kræft, især tyktarmen. Det har også vist sig, at grove fibre hjælper med at beskytte mod brystkræft hos kvinder og prostatakirtlen hos mænd.
- Advarsler mod polypper.
- Fyld kroppen med nyttige stoffer.
- Reducer risikoen for at tjene diabetes.
- Et andet plus til at slanke folk fra at spise spærrer følelsen af sult, da fiberen fylder maven.
- Hjælper leveren ved at fjerne skadelige stoffer.
- Hampefibre bidrager til vores nervesystem.
- tjener som et stimulerende middel til immunitet.
Enig, det er imponerende. Disse data blev identificeret ved at udføre mange eksperimenter, undersøgelser fra forskellige videnskabsfolk i verden. Fordelene ved fiber er bevist, testet af erfaringer fra millioner af mennesker. Vi håber, at hvis du har sundhedsproblemer, efter at du har læst denne artikel, vil du ændre din livsstil, og fiber vil hjælpe dig i dette. Men læs først kontraindikationerne.
For information! Der er cellulose i ubegrænsede mængder kan ikke, normen om dagen til 50 gram. Dette maksimum er generelt 35 gram nok til at udfylde underskuddet. Men som statistikker viser, bruger de fleste i bedste fald 12 gram grov fiber om dagen.
Negativ effekt på kroppen
Så du kan ikke overvære fiberen. Du kan slå din mave og provokere nye sygdomme, også hvis du har akutte gastrointestinale sygdomme, så risikerer du ikke at spise fiber selv uden at konsultere en læge. Hvis du ikke har et problem med afføringen, kan overskydende fibre provokere diarré, dehydrering. Forresten er den gyldne regel at drikke rigeligt med vand, mens man spiser fiber mere end nogensinde.
Hvis du beslutter dig for at tabe sig på basis af cellulosehamp, må du ikke overdrive det. Du kan drikke et helt glas yoghurt med en skefuld fiber til natten eller før du spiser og allerede få resultatet, du behøver ikke at erstatte al mad med bare fiber. Det anbefales også at drikke grove fibre og desuden tage gode vitaminer, da nogle af dem kan udskilles, og der vil være et underskud. En overvægt kan forårsage kvalme, dannelse af gas og forringelse af mandlig styrke. Nå, allergikere skal også være forsigtige.
Tip! Du kan få fiber fra vegetabilske fødevarer, tælle prisen pr. Dag eller købe et færdigt tørt produkt, fortyn det i vand og kefir. Hampefibre sælges i butikker, apoteker, internettet og køber det er ikke et problem.
Sundhed til dig og vellykket vægttab, hvis du har ekstra vægt. Alt er godt i moderation, husk dette.