Hurtig og nyttig morgenmad i fem minutter

Indhold:

Hvad er boghvede spredt og hvorfor er det nødvendigt?
Nyttige egenskaber af boghvede prodela
Sådan tilberedes simpel og hurtigt nyttig boghvede?

Moderne mennesker kan købe alt nu, fordi detailforretninger tilbyder os et stort udvalg af produkter, og endda de, vi aldrig har set før. Eksotiske frugter, grøntsager, orientalske krydderier, tørrede frugter og slik - alt er til rådighed, men der er blandt sortimentet traditionelt, enkelt, men ikke at miste dets relevans, produkter. I dag skal vi tale om boghvede, om hvilket mange selv ikke ved noget, og alligevel er det let tilgængeligt for alle, det er let at forberede og bære godt for vores helbred.

Boghvede er en knust boghvede

Hvad er en boghvede spredt og hvorfor er det nødvendigt?

Det er logisk, at dette produkt er fremstillet af boghvede, derfor svarer navnet til det. Nå ved vi alle boghvede, vi betragter det som en traditionel skål. Af den måde har boghvede eksisteret i omkring ti århundreder, men det blev bragt til vores region. Forskellige kilder taler anderledes, men den mest almindelige legende er, at kulturen kom til os fra Grækenland. Derfor fik hun et navn, og allerede om det tiende århundrede hedder boghvede konstant i forskellige kilder.

instagram viewer

Produktet er nyttigt og hurtigt forberedt af

Og der er noget, som man kan elske produktet, fordi korn er nyttigt, kosttilskud, det kan ikke kun være enkel, overkommelig mad, men også en kur mod nogle lidelser. Boghvede kan være hel, og så kaldes det en smaragd, men måske bliver den også hugget, mens skallen adskiller sig fra kernen - det er vores boghvede. Produktet er meget hurtigt og enkelt forberedt, tilgængeligt for alle og kan også bære egen fordel. Men vælg et kvalitetsområde, nogle gange lokker producenterne køberen til en meget lav pris, kun i pakken du kan se, ikke knuste croup, men spilde.

Nyttige egenskaber af boghvede prodela

Prodel, der er nyttigt for vores helbred, er det kun som vi sagde tidligere at produktet skal være af høj kvalitet. I dette tilfælde vil han bære den nødvendige service til kroppen. Boghvede-brændværdien er ringere end dens modstykke, som er egnet til dem, der sidder på kostvaner, til mennesker med rehabilitering. Men på samme tid i sammensætningen af mange proteiner, kulhydrater, som er helt absorberet, fylder kroppen med energi og ikke skaber fedtholdige aflejringer.

Boghvede kan fodre og behandle

Prodel, som mange urteprodukter, har grove fibre eller alle kendte fibre. Det præsenteres i form af komplekse kulhydrater. Fiber absorberes ikke af kroppen, men det renser det, normaliserer aktiviteten i hele mave-tarmkanalen, samtidig med at en række lidelser fjernes, fungerer den også som en forebyggende foranstaltning. Generelt er produktet fremstillet af boghvede mange vitaminer, mineraler, hvad vores immunitet har brug for og helbred.

For information! BZU boghvede gjorde - kalorieindhold 306 kcal, proteinindhold - 9,5 gram, fedt - 2,3 gram og rekordholder til kulhydrater - 60,4 gram.

Her er blot nogle af de sygdomme, hvor det anbefales at medtage boghvedeprodukter og boghvede i din daglige kost:

nervøs spænding, træthed, depression, stress;
svækket immunsystem;
er en leversygdom;
højtryk;
diabetes og højt kolesteroltal i blodet;
lidelser i det kardiovaskulære system og GIT;
problemer med led, vener;
forstoppelse og hæmorider.

Boghvede er hurtigt forberedt og mindre mister sine nyttige stoffer under varmebehandling. Og til at lave mad simpelthen kan du lave forskellige retter, hvilket er hvad du læser videre.

Det er interessant! Fødestedet for korn India og de bjergrige regioner i Nepal. Her dyrkes kulturen i mere end fire tusinde år, ærer den. I vores tid er boghvede almindeligt i mange lande, og selv nu er det meget værdsat, for eksempel mener italienerne, at croupen er helbredende, og du kan købe boghvede i landet på apoteker.

Sådan tilberedes simpel og hurtigt nyttig boghvede?

Kog mælkegrød

Vi skal bruge:

boghvede - 300 gram;
mælk - 800 ml eller 4 kopper;
salt, sukker - til smag;
smør.

Prodel klar over unødvendige elementer, skyl det gennem en kolander. Vi laver koge vand, at det var mere end dobbelt så stort som korn. Vi falder i søvn boghvede, kog indtil alt vandet er fordampet. Hæld derefter mælk, modne salt og sukker til smag, kog og sluk. Vi lægger lidt afløbsolie før servering. Sådan grød vil være øm og kan bruges til børn.

Tip! Boghvede og en plaster anbefales at lave mad under det lukkede låg uden at forstyrre. Læg derefter lidt på komfuret eller under et håndklæde. Men klippet brygges hurtigere, husk dette.

Kashu kan laves og ikke på mælk, men på vandet, som en sideskål. Så du bare lave mad i forholdet 2: 1 boghvede med salt og krydderier, som du kan lide mest, og derefter give det til at stå op til hele rod at blive fodret med fugt, så nødt til at sætte smør og tjene.

Lav lækre gryder i ovnen

Vi har brug for:

boghvede - 300 gram;
kød - du kan tage kyllingefilet eller fedtfattigt svinekød - 250 gram;
salt, krydderier - til smag;
løg - 1-2 stykker;
gulerødder - 1 medium;
tomater eller tomatpasta til stegning;
vegetabilsk olie til stegning.

Korn vaskes, rengøres fra indeslutninger. Kød sugerør tilstand, løg halv ringe, gulerødder, eller tilstand, eller tre på et groft rivejern. Opvarmes i en pande olie, derefter steger lidt løg og gulerod, og derefter sætte kødet at gøre det rosenrødt. I slutningen hæld lidt tomatpasta for at gøre fadet mere velsmagende og fuld.

potter hæld kogende vand, sprede dem i rumpen, peber og salt, og sætte kød og grøntsager. En gryde kan hældes på en tredjedel med kylling bouillon eller vand. Sæt derefter en forvarmet ovn ved en temperatur på 180-200 grader i 30-40 minutter. Potter serveres med creme, grøntsager og stuvede grøntsager. Fra

gled muligt at lave forskellige retter

Fry koteletter af boghvede