Opskrifter af vitamin smoothies fra frosne bær

smoothies fra frosne bær være samme type og kedeligt, hvis kun nogle bær blev placeret i dem. Derfor

cocktail med et navn blodrød kan omfatte æble, pære, og andre frugter. Der er ingen begrænsninger for fantasi. Jo rigere sammensætningen er, desto lysere er smagen, aromaen.

Også i denne drik er mere end vitaminer og mineraler, hvilket betyder, at de sundhedsmæssige fordele også vil stige.

Smoothies af frosne bær

Classic Smoothies - en drik lavet af bær, frugt og is. Bestanddelene formales under anvendelse af en blender, hvilket resulterer i en homogen, fremragende masse rige på vitaminer og mineraler. I sommeren denne cocktail vil bringe kølighed, og i frost juble op og styrke immunsystemet.



Men sådanne smoothies om vinteren at lave mad er problematisk. Friske bær er ikke til stede, og importerede er dyre og har næsten ingen smag. I dette tilfælde er den bedste udvej at bruge frossen mad. Bær fra fryseren ikke værre end frisk, foruden, er der ingen grund til at stikke is som drink at få nok koldt og forfriskende.

Sundhed Fordele Fordelene ved bær

vide alt. De indeholder en stor mængde vitaminer, mineraler, andre biologisk aktive stoffer. Smoothies af bær har samme rige kemiske sammensætning. Og dens sundhedsmæssige fordele er endnu højere, da forbindelsen er en bred vifte af frugt, som hver især bringer sin andel af medicinske egenskaber.

Smoothies af frosne bær til at smage og fordele er ikke ringere end en cocktail af frisk frugt. Og i nogle tilfælde overgår endda! Døm selv - når frysning konserves alle de næringsstoffer intakte. Samtidig, frisk-store bær er langt fra senge til køberen, taber på vejen en del af sine gavnlige egenskaber og smag. Ud over bedre sikkerhed behandles med alle mulige stoffer, som næppe vil tilføje sundhed, og nogle gange endda bringe ham betydelig skade.

Den bedste mulighed for frosne bær - frugten er indsamlet i løbet af sommeren på deres eget land, og sat i fryseren. I dette tilfælde kan du være sikker på kvaliteten af ​​produkterne. Hvis dette ikke er muligt, kan du bestanden op på frugt fra markedet, hvor de bringer amatør gartnere. Den sidste mulighed - frosne butiksbær.

Generelle regler for udarbejdelse

Et karakteristisk træk ved drik kaldes en smoothie, en frihed til henrettelse. Her kan du prøve en kombination af forskellige frugter og bær, tilføje nye ingredienser. Det ser ud til, at der ikke er nogen begrænsninger. Og dog findes der nogle regler for at lave smoothies fra frosne bær.

forberedelse regler:

1. isen ikke bruges som en isnende friskhed drik tilføje frosne bær.
2. Frugter males separat fra væskebasen. Det tilsættes kun i slutningen af ​​præparatet. I dette tilfælde er det muligt at opnå en mere homogen struktur.
3. bær skal optøs før slibning, men ikke helt, men kun op til et punkt, hvor de trykfølsomme dem vil skille sig ud saft. Hvis
   
4. frugter indeholder frø, og skræl stilken, og du ikke vil have dem til at have kværnet på tænderne, de forud pisket bær med vand og derefter stamme gennem en sigte.
5. Hvis du er på en kost og ikke ønsker at få ekstra kilo, så som udgangspunkt for perfekt vand, grøn te, urtete, skummetmælk, yoghurt.
6. at smage drikken var mere harmonisk og rig, er du nødt til at kombinere søde frugter og bær med creme frugt.
7. Det er ønskeligt at bruge honning som sødemiddel.
8. For tykkere konsistens er nødvendigt at tage frugt med fast kød - bananer, ferskner, pærer, æbler. Hvis du sætter et jordbær, vandmelon, ribs, citrusfrugter, får du væske bær smoothie. Opskriften kan suppleres med frugtsaft.

Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at følge disse regler bogstaveligt. Begræns ikke din fantasi ved rammer. Måske i færd med at eksperimentere vil du kunne få en sådan kombination af produkter, som hele verden vil gribe! Go for it!

Opskrifter til madlavning

Her har vi samlet de mest interessante smoothieopskrifter fra frosne bær, som vi kun kunne finde. Alle ingredienserne i dem matches i de mest egnede kombinationer, men det er aldrig forbudt at tilføje noget nyt til dem eller udskifte nogle produkter.

Tranebær smoothies

Tranebær er en af ​​de rigeste i vitaminsammensætning bær. Drikkevarer med hendes deltagelse er nyttige at drikke når som helst på året. I varmen er de helt forfriskende, om vinteren vil de supplere vitaminforsyningen i kroppen. Der er mange opskrifter til smoothies med tranebær. Vi præsenterer dig det bedste af dem.

Smoothies "Charm"

Denne opskrift indeholder en masse sukker, så drikkevarens kalorieindhold er lidt forøget. Smagen er ret lys og fuld. Sådanne smoothies bliver en ægte dekoration af et festligt bord.

Du skal bruge følgende produkter:

• glas frosne tranebær;
• granulat - 200 g;
• kefir - 300 ml;
• creme på 10% - 100 ml.

Sæt tranebærerne i blenderen, dækk den med sukker og slip det godt. Bærene skal være lidt smeltede, så vil de hellere starte saften. I cranberry puree pour kefir tilsættes creme og visp til en frodig, homogen masse. Server en drink i høje briller med et halm.

«forfriskende»

Cranberry har tilstrækkeligt sur smag, derfor er det ønskeligt at tilføje dertil søde frugter som banan, som i denne opskrift.

Nødvendige ingredienser:

• frosne tranebær - 100 g;
• moden banan;
• appelsinsaft - 100 ml;
• granuleret sukker - 2 spsk.skeer;
• krydderier.

Afrim først tranebærene, skær bananerne. Alt er jorden i en blender med sukker. Derefter tilsættes saften, krydderierne til smag og visp. Fra krydderier egnet kanel, ingefær, muskatnød, nelliker. Du kan erstatte sukker med honning. Brugen af ​​drikkevarer fra dette vil kun stige.

«Air»

Denne cocktail er perfekt under aflæsning kost. Til forberedelsen skal du have følgende ingredienser:

• et glas tranebær;
• 100 ml mælk;
• 2 teskefulde honning;
• mousserende mineralvand.

Tranebær er knust med en blender, så er der hældt mælk derinde, honning sættes og piskes kraftigt. Den resulterende drik hældes i glas, fortyndes med mindre end en halv soda og fodres straks til bordet. Bægre kan dekoreres med mynteblade.

Tip! Banan til smoothies er bedst frosset. I dette tilfælde er det bedre at male, og drikken viser sig at være ret kold.

Kirsebær smoothies

Kirsebær er en favorit bær fra barndommen. Den har en tilstrækkelig rig smag og vil være god i enhver drink. Prøv at lave kirsebær smoothies med forskellige kombinationer af produkter.

Smoothies "Dessert"

Kirsebær smoothies med is vil appellere til både børn og voksne. Det er perfekt som en dessert.

Påkrævede produkter:

• frosne pitted kirsebær - 1 glas;
• plombir - 200 g;
• 1 spsk.en ske med honning;
• 1 spsk.ske med kanel.

Kirsebærene skal steges i en gryde med kanel i 2 minutter. Derefter overføres den afkølede masse til en blender, honning sættes der, en halv portion is og pisket. Den resterende halvdel sættes i slutningen af ​​præparatet og igen intensivt blandet. Den resulterende frodige masse overføres til glas og dekoreret med en kirsebær.

"Mint"

Apple blander perfekt med næsten alle bær. Vil ikke være en undtagelse og kirsebær.

Ingredienser:

• æble;
• glas frosne kirsebær uden grober;
• 300 ml kefir;
• 1 spsk.en ske med honning;
• en flok frisk mynte.

Skrællede, tærede æbler, kirsebær og finhakket mynte males i en blender. Hæld derefter kefir, tilsæt honning og visp. Cocktail er hældt over briller og dekoreret med en kvist af mynte.

«Havre»

tætte kirsebær smoothie med havre vil være en fremragende erstatning for en lys sommer frokost. Til forberedelsen skal du:

• et glas kirsebær;
• 100 ml yoghurt;
• mælk - 50 ml;
• 2 spsk.skeer af havregryn;
• honning - 2 spsk.skeen.

Fyld flager med varm mælk og lad et stykke tid stå for hævelse. Samtidig afrimmer vi kirsebæret. Tilsæt derefter alle ingredienserne til blenderen og visp. Før servering afkøles smoothies i køleskabet.

Raspberry smoothies

Raspberry smoothies er lækre i enhver kombination. Og duften af ​​denne drink vil minde dig om sommeren på kolde vinteraftener.

Smoothies "Frugtbær"

Vi anbefaler dig at prøve en lækker smoothie med hindbær og banan. For at lave mad, skal du have følgende produkter:

• glas frosne hindbær;
• banan;
• mælk - 50 ml;
• is - 100 g

hindbær og forskårne stykker af banan på jorden i en blender med mælk. Derefter tilsættes isen og piskes grundigt. Massen er spredt i glas og dekoreret med bær. Denne dessert er spist med små skeer.

«Forest»

Hindbær - bær er næsten universel for udarbejdelsen af ​​alle slags smoothies, og i kombination med brombær og blåbær hendes "skov" duft vil stige med flere gange.

Nødvendige produkter:

• jordbær - 200 g;
• hindbær - 200 g;
• blackberry - 150 g;
• blåbær - 100 g;
• hindbærsaft - 150 ml;
• citronsaft - 30 ml;
• mælk - 3 spsk.skeen.

For at forberede denne cocktail bliver alle ingredienserne slået i en blender indtil glat og straks leveret til bordet. Bærene skal afrimes på forhånd.

"Tenderness"

Denne smoothies vil glæde alle uden undtagelse. Og hans børn vil bare være glade!

Ingredienser:

• hindbær - 300 g;
• pære;
• æble;
• yoghurt - 100 g;
• honning - 2 spsk.skeen.

Frugten er forrenset fra kernen og skræl før slibning. Hindbær er optøet. Alle ingredienser hældes i en blender skål og whisked. Hvis det ønskes, kan du tilføje krydderier.

Tip! Til smoothies tages kun meget modne, endda lidt overrykte frugter og bær. Kun i dette tilfælde er det muligt at opnå en glat og homogen konsistens af drikken.

Blåbær

Blåbær smoothies er rige på vitaminer og ser altid festlige ud. Cocktailens lyse farve tiltrækker, og den rige smag i lang tid giver behagelige indtryk.

Smoothies "Blueberry friskhed"

Perfekt forfriskende på en varm sommerdag smoothies af blåbær med is! For at forberede denne drink skal du:

• frosne blåbær - 200 g;
• banan;
• is - 100 g;
• mælk - 50 ml.

Bananen skæres i skiver knuses med blåbær, hæld derefter i mælken og visp. Til sidst tilsættes is og tænd blender igen i nogle få sekunder. I en sådan cocktail kan du bringe en krydret notat, tilføje krydderier eller forbedre fordelene ved at sprinkle med linfrø.

"Tropic"

Denne drink vil være nyttig for alle, der har sundhedsmæssige problemer. Den indeholder mange vitaminer og sporstoffer.

Påkrævede produkter:

• bananer - 2 stk.
• abrikos - 100 g;
• grapefrugt -1p.
• blåbær - 200 g;
• druesaft - 50 g.

Forbered frugt. Bananerne skal skæres i stykker, grapefrugten renses, abrikoserne fjerner knoglerne. Derefter sættes alle ingredienserne i en blender og whisked. Garnér med blåbær.

"Vitamin"

Alle ved, hvor nyttigt selleri er, men ikke alle kan tvinge sig til at spise denne vitaminrige grøntsag. En god udvej er at tilføje den til smoothies!

Ingredienser:

• 2 bananer;
• blåbær -100 g;
• selleri stilke - 2 stykker;
• citronsaft - 30 ml;
• vand-200 ml.

Før kogning af selleri og bananer skæres i stykker. Skal derefter alt i en blender med frosne blåbær. Til sidst tilsættes vand, citronsaft og visp. Lækre og utroligt nyttige smoothies er klar!

Black currant

Black currant smoothies er rige på vitamin C. En lille håndfuld af disse bær kan tilfredsstille det daglige krav til kroppen i ascorbinsyre. Når du fryser, er deres værdi ikke tabt. Derfor er det nyttigt at drikke denne drink til enhver tid på året.

"Banan"

Dette er måske en af ​​de mest almindelige opskrifter til smoothies lavet af kronblade. Banan passer perfekt ind i denne cocktail og giver den den nødvendige tæthed.

Du skal bruge:

• bananer - 2 stk.
• vinbær - 1 kop;
• yoghurt - 100 g.

Bananer og ribs er jordet, tilsæt yoghurt og visp. Du kan fortynde en sådan cocktail med et glas frugtsaft.

"Vitaminblast"

Fordelene ved smoothies fra vinmarken kan øges ved at tilføje "vitamin".

Ingredienser:

• -currant - 100 g;
• stikkelsbær - 50 g;
  
  
  
• yoghurt - 50 g;
• granatæblejuice - 50 ml.

Currant og stikkelsbær er jorden i en blender. Derefter tilsættes saften, yoghurt og visp. Som følge heraf får du en smuk velsmagende vitamindrik, hvis fordeler siger de ingredienser, der udgør ingredienserne.

"Assorted"

Fremragende resultat opnås med en kombination af sorte og røde vinløg. Denne drink er ikke kun rig på vitaminer, men også utrolig velsmagende. For at lave mad, skal du bruge:

• solbær - 200 g;
• rødvin - 150 g;
• 2 bananer;
• citronsaft - 50 ml;
• is - 300 g;
• 200 ml yoghurt;
• 2 spsk.skeer af honning.

Præcis granulatbærene i en blender. Derefter føres denne masse gennem en sigte. Til de resulterende Mos kartofler tilføje hakkede bananer, sukker, citronsaft, yoghurt og visp. I sidste ende sætte isen og visp igen. Smoothies serveres i lange briller, dekoreret med grene af bær.

Yoghurt smoothies

Smoothies med yoghurt er meget nyttige til sundhed, især hvis det er "levende", det vil sige, det indeholder levende yoghurtbakterier. For at lave mad er der brug for en håndfuld frugter, et glas yoghurt, honning og krydderier efter smag.

Så til yoghurt smoothies med frosne bær skal du:

• glas af enhver frosne bær;
• 200 ml yoghurt;
• 2 el.skeer af honning;
• krydderier.

De bær, der er taget ud af fryseren, optøes til en sådan tilstand, at de ved pressning giver juice. Slip dem derefter i en blender, tilsæt honning, yoghurt, krydderier og visp. Som krydderi kan du tage kanel, vanillin, nelliker, mandler. Server denne cocktail i kølet glas med et strå, dekorere med bær og halvdelen af ​​frugt.

Se trin-for-trin-processen for at lave smoothies fra frosne bær i denne video: