Apple smoothies kan fremstilles både fra frugt og juice. Ofte bruges det som grundlag for andre frugter. Det er perfekt kombineret med en række smag, gode for sundhed, godt absorberet, hjælper med at tabe overskydende pund.
Opskrifter smoothie af æbler med bær og frugt Smoothie
af æbler med tilsat frugt eller bær er rig på vitaminer og sporstoffer. Det kan rådes om kost ernæring. Denne drink vil helt sikkert appellere til børn, og i løbet af forkølelsen vil det øge immuniteten, styrke sundheden og opmuntre.
nemmeste opskrift
Hvis hjemmet er intet andet end æbler og yoghurt, der er ingen grund til at opgive dine foretrukne godbidder. Smoothies kan laves af disse to ingredienser. Til forberedelsen skal du:
- et stort æble;
- kop yoghurt;
- 2 iskub.
Æblet er tidligere skrællet og skåret i små skiver, hvisket i en blender med kefir. Isen er malet separat. Det tilsættes direkte i glasset med den færdige drikke. Til smag i en cocktail sættes klud kanel eller vanillin. Den væsentligste fordel ved denne opskrift er, at du på basis heraf kan tilberede mange andre cocktails og tilføje eventuelle bær eller frugter.
Smoothies med æbler og bananer
Banan-æble smoothies har en delikat cremet konsistens. Smagen af en banan er perfekt kombineret med et æble, tilføjer forfining til det, blødgør en lille surhed. En sådan drink kan tilberedes uden sukker, hvis frugten er tilstrækkelig moden og sød. Til vægttab passer det også perfekt, du skal kun erstatte fede mejeriprodukter med fedt.
Produkter til fremstilling af apple-banan smoothies:
- fedtfattig yoghurt - 3 spsk.skeer;
- er et æble af mellemstørrelse;
- er halvdelen af en banan;
- is fra æblejuice - 2-3 kuber;
- kanel efter smag.
cocktails fjerne skræl. Derefter skæres det i terninger. Banan anbefales at forkøles for at sikre, at drikken har en mere delikat, kremet smag. Alle ingredienserne er stablet ind i blenderskålen og jorden. Is tilføjes sidst.
Tip! Appel smoothies bør indtages umiddelbart efter dens forberedelse, da det jern, der kommer ind i dets sammensætning i luften, oxiderer, og smagen af drikkevaren forringes hurtigt.
Forskellige æbler, abrikoser, jordbær, solbær
Vitaminnoe sortiment af æblejuice, abrikoser, jordbær og solbær vil appellere til alle. Derudover er det meget nyttigt for at styrke immuniteten.
Produkter til smoothies af vitamin:
- æble;
- abrikos;
- 3 stk.jordbær;
- en håndfuld sort solbær;
- honning - 1 spsk.ske;
- isbjælket.
Forskellen mellem denne opskrift er, at det tager æblejuice, presses ud af frugten. Alle andre bær anvendes i naturalier. De er jorden i en blender sammen med saften. Som følge heraf får du en meget velsmagende, sund drik, der har til formål at styrke dit rystende helbred. Det anbefales at bruge det under epidemier for at øge immuniteten.
Forfriskende smoothies
På en varm dag, måske vil ingen nægte at prøve forfriskende æble smoothies. Opskriften til dens forberedelse omfatter grøn te, som er berømt for sin evne til at afkøle den varme krop.
Produkter til smoothies forfriskende:
- æble;
- banan;
- kiwi - 3 stykker;
- en håndfuld gruelbrus;
- færdiglavet grøn te - 1 glas;
- honningske;
- knivspids af revet ingefærrot.
Æblet er skåret i terninger. Det anbefales at holde bananen i køleskabet. Grøn te hældes efter knusende frugt. Tilsæt honning og ingefærrot. Derefter whiskes hele blandingen i et par minutter.
Opskrifter med grøntsager
Æbler kombinerer perfekt med forskellige grøntsager. Den resulterende frugt- og grøntsagsdrik er rig på vitaminer, mikroelementer, fiber, absorberes godt af kroppen og giver betydelige sundhedsmæssige fordele.
Med gulerødder
Apple smoothies med gulerodssaft indeholder en øget mængde caroten, C-vitamin, jern. Dette er måske den mest populære kombination af frugt og grøntsager i drikkevarer. Derudover kan du berige cocktailen med hvedekim, hørfrø.Mint tilføjer piquancy til smag. For at forberede æble-gulerod smoothies, skal du:
- æblet;
- gulerod;Isbiter
- - 2 stk.
- linolie - 0,5 spsk.skeer;
- flok mynteblade.
Fra gulerødder og æbler skal du prespresse saften og derefter slå den med linolie. Det er nødvendigt at sikre, at A-vitamin absorberes bedre. Myntblade sættes i et glas med en klar drik, is tilsættes direkte i glasset.
Tip! I enhver skål, der indeholder vitamin A, er det nyttigt at tilføje olie. Caroten refererer til fedtopløselige stoffer og fordøjes ikke i den sædvanlige form.
Med tomat
Tomatpuré er elsket af mange for sin rige smag og gavn. Tomater indeholder antioxidanter, som hjælper med at forhindre udviklingen af kræft, sænker aldringen, forbedrer fordøjelsen. En drink af tomatpuré og æbler vil helt sikkert appellere til både børn og voksne. For at forberede det skal du:
- tomatjuice - 500 ml;
- æble;
- 2 gulerødder;
- linfrø - 1 spsk.ske;
- olivenolie - 2 el.skeen.
Gulerod og æble, inden du sætter i en blender, rist. Alle ingredienserne undtagen frøet slås grundigt i 1-2 minutter. Derefter hældes cocktailen over brillerne, bestrøget med hørfrøene.
Emerald smoothies
Meget usædvanlig farve er apple smoothies med spinat. En lys smaragd skygge vil underholde børnene, og fordelene ved denne drink er velkendte for voksne. Spinat forynger, bevarer skarphed, styrker væggene i blodkar.
Produkter til "smaragd" smoothies:
- æble;
- en flok spinatblade;
- isterninger.
Alle ingredienserne er fint udskårne fra is. Det er jorden i en blender.Æble-spinatblandingen slås og hældes i glas. For at forbedre smagen kan du tilføje honning.
Trin-for-trin opskrift på æble smoothies med kanel, se i denne video