Smoothies med en banan har mange madlavningsopskrifter. Som regel er denne frugt perfekt kombineret med alle produkter. Cocktails kan indeholde appelsinsaft, cottage cheese, creme fraiche, chokolade, jordbær eller andre bær.
Opskrifter med mælk
Smoothie med banan og mælk, måske blive kaldt den mest populære. Disse ingredienser kompletterer hinanden perfekt og giver drikkevaren en delikat smag og aroma. Derudover er de relateret til diætprodukter, nyttige til børn, ældre, gravide kvinder.Frugt-bær
Smoothie med banan kan indeholde alle bær, der kun er der i dit hjem. Jordbær, vinmarker, blåbær, røde blåbær vil gøre. For lidt at sød drikke, er en iskugle tilføjet.
Produkter til frugt og bærcocktail:
- banan;
- et glas bær;
- mælk - 4 spsk.skeer;
- is - 100 g
For at forberede drikken alle produkterne er undergivet i en blender skål og slå i den storslåede masse. Bananen skal skæres i stykker før dette, og mælken skal afkøles. Den modtagne drik lægges ud på briller og er dekoreret med en krydderminde.
Jordbær
Smoothies med jordbær og bananer er meget velsmagende. Det opdateres perfekt, setter, toner op. Banan giver denne ømhed til drikkevarer, og jordbær tilføjer en sommersmag. Blandt andet er cocktailen meget nyttig til sundhed, da den indeholder antioxidanter, vitaminer, et naturligt antibiotikum.
For sin forberedelse er nødvendig:
- banan;
- en håndfuld jordbær;
- et halvt glas mælk;
- honning eller sukker.
For at forberede en cocktail, er alle frugter malet med en blender. Tilsæt sukker eller honning efter smag, hæld mælken i blandingen og slog til en puréstat. Du kan sætte krydderier - kanel, vanillin, dekorere glasset med en bær.
Tip! For at få en drink med maksimal nytte, skal du kun tage naturlige, friske produkter. Det er ønskeligt at erstatte sukker med flydende honning.
Kiwi Smoothies
indeholder banan og kiwi kan tilberedes uden sukker, hvis du tager frugten er meget moden. Ellers vil det være nødvendigt at sødes det med honning. Kiwi indeholder mange nyttige stoffer, forynder, forhindrer udviklingen af kræft.
Produkter til fremstilling af smoothies fra kiwi:
- banan;
- kiwi frugt;
- mælk - 200 ml;
- honning efter smag.
Det anbefales, at frugten fryses lidt, inden du forbereder cocktailen. Derefter bliver drikken moderat cool og forfriskende. Kiwi skales og skæres i skiver. Forberedt på denne måde er produkterne malet i en blender og derefter pisket med mælk og honning. Du kan tilføje iscrumb. I dette tilfælde vil den erhverve en isende skoldning smag. Denne drink er god på en varm sommerdag.
Opskrifter med creme fraiche, hytteost, yoghurt
Mælk kan erstattes af andre produkter, uden at det berører drikke. Det kan være creme fraiche, fløde, kefir, cottage cheese. Meget nyttigt smoothies banan med yoghurt. Opskriften til dens forberedelse er ret simpel. Hvis du planlægger at tabe sig med en cocktail, så tages der fedtholdige produkter. Curd OST er rig på calcium, mælkeprotein, lactobacilli. Det anbefales at bruge det til rickets, osteoporose, gastrointestinale sygdomme. Curd cocktail vil være nyttig for børn, ældre, gravide kvinder. Hvordan laver man smoothies fra en banan med cottage cheese? For at gøre dette skal du tage et produkt med et lavt fedtindhold og slå med bær eller frugt. En række kombinationer kan bruges. For eksempel at forberede en ostemasse smoothie fra banan, jordbær og appelsin. Til forberedelsen skal du have følgende produkter:- banan;
- et glas jordbær;
- 100 g hytteost;
- orange.
Alle ingredienserne slås grundigt i et par minutter. Det viser sig en tykk, homogen masse. Du kan sødte det lidt med honning eller sukker, dekorere med en isbold, flødeskum.
Tip! For at reducere kaloriindholdet i ostemasse smoothies, tage fedtfattig cottage cheese. En sådan cocktail vil ikke skade figuren.
Chokolade
Chokolade-banan smoothies vil glæde fans af denne kaffe delikatesse. Ud over sundhedsmæssige fordele har en sådan drink egenskaben for at fjerne stress. Han er lidt kalorieindhold, men hvis du ikke misbruger det, så vil figuren ikke gøre meget skade.
Til fremstilling af chokolade smoothies skal du:
- 3 bananer;
- et glas appelsinsaft;
- chokoladebar;
- st.en ske smør
- et glas cremefløde;
- honning;
- vand - en tredjedel af glasset.
Chokolade forsmeltes i et vandbad, derefter blandes med olie, vand tilsættes. Strimlede bananer er slået med creme fraiche, hæld derefter appelsinsaft, læg honning. Den resulterende masse er lagt i glas, ovenfra dekorere med chokolade.
Med æble
Smoothies med æble og banan kan forberedes på kefir.Æbler kombineres med næsten enhver frugt, de er tilgængelige på et hvilket som helst tidspunkt af året, indeholder mange vitaminer, sporstoffer, organiske syrer.
Produkter til apple-banan smoothies:
- kop yoghurt;
- banan;
- æble;
- 2 stykker is.
For at drikke en drink er frugten jorden. Derefter hældes kefir i blandingen. Hele massen er grundigt slået. Cocktailen serveres i lange glas med tilsætning af knust is.
Tip! Opbevar ikke lange smoothies, som æblet blev brugt til. En sådan drink vil mørke om 2-3 timer og miste sin smag.
Opskrifter uden mælk og mejeriprodukter
Nogle mennesker er kontraindiceret med smoothies i mælk. Opskrifter med en banan er i dette tilfælde fremstillet af nogle bær eller frugter. Denne drink ligner en dessertret, da det viser sig meget tykt. Nogle gange kan det endda blive spist med en ske. Overvej flere opskrifter til en mælkefri cocktail.
Smoothies "Tropikanka"
"Tropikanka" indeholder i sin sammensætning citrusfrugter og har en rig og uforglemmelig smag. For at forberede en banan smoothie med et så lyst navn, vil følgende ingredienser være nødvendige:
- 2 grapefrugt;
- 2 bananer;
- 4 appelsiner;
- 4 kube af is;
- flok mynteblade.
Fra frugten af citrusjuice presses ud, som derefter hældes i en blender og pisket med bananer. Crush isen til tilstanden af crumb. Den lægges direkte i glas med en spildt drikke. Mint bruges til dekoration.
Mandarin cocktail
Til nytårs bord er meget velegnet mandarin smoothie. Den er også forberedt uden brug af mejeriprodukter. For at forberede en sådan drink skal du:
- banan;
- Mandarin;
- honning - 1 spsk.ske;
- is - 2 terninger.
For det første presses mandarien ud af saften, så hældes den i blenderskålen. Der er også en banan, skåret i stykker, honning eller sukker. Alt er pisket indtil glat og aftapet. Tilsæt den knuste is til glasene, dekorér dem med krydderurter, mandarinskiver.
Hvordan laver smoothies fra et banan look i denne video: