- Fordelene og farerne ved brug af
- frisk juice
- bruge frisk juice
- Regler Om opbevaring
Frisk juice er rige på biologisk virksomme stoffer, som meget hurtigt absorberes og er aktivt involveret i metaboliske processer i kroppen. De er utroligt nyttigt og velsmagende, de kan bruges til hurtigt at genoprette strømmen, genoplade batterierne og slippe af med overskydende vægt. Men forkert brug af deres opbevaring og kan forårsage skade på kroppen, og ikke at begå fejl, du bør vide alt om brugen af disse drikkevarer. Frisk juice
Fordelene og ulemperne ved
Brug frisk juice uden tvivl - på deres regelmæssig brug i moderate mængder kan forbedre kroppens, rense det fra skadelige stofskifteprodukter og styrke immunforsvaret. Som et resultat af de metaboliske processer vil være aktivt og hurtigt, nervesystemet tilbage til normal, og du kan hver dag for at føle en bølge af vitalitet og styrke.
fordele af frisk juice er frem for alt en høj koncentration af vitaminer:
- citrussaft er rig på C-vitamin, som hjælper med at overvinde forkølelser og betragtes som den "ven" af stærk immunitet. Om vinteren, anbefales det at drikke et glas af denne drik på daglig basis - det hjælper til at beskytte sig mod smitte og virussygdomme;
- caroten, der findes i græskar, gulerødder, abrikoser og melon hjælper med at forhindre udviklingen af sygdomme i øjet og er meget nyttigt for vores hud. Derudover stimulerer dette stof væksten og tager en aktiv rolle i dannelsen af knogler.
kommer, frisk juice er forskellige lavt kalorieindhold, som giver dig mulighed for at inkludere dem i kosten programmet og spise i de faste dage. For eksempel har grapefrugtjuice opnået enorm popularitet blandt folk, der ønsker at tabe sig, da det hjælper til at fremskynde stofskifte.
Vigtigt! Husk at i alle ting er det nødvendigt at observere foranstaltningen. Dette gælder også for brugen af frisk juice: første, du kan ikke vide, i hvilke miljømæssige betingelser blev dyrkede frugter og grøntsager, som du bruger, og for det andet, da det viser sig, nogle friske juice indeholder ikke de mest nyttige stoffer, der har akkumuleret i kroppen,kan opføre sig uforudsigeligt.
Forsigtig: mulig skade!
Faktisk fordelene og skadelige virkninger af friskpresset juice er temmelig tæt på hinanden. Disse drikkevarer har følgende ulemper:
- høje niveauer af sukker, som ikke omfatter dem i din kost for mennesker, der lider af diabetes;
- friske frugter fremmer blødgøring af tandemalje, derfor anbefales det at bruge dem gennem et rør;
- nogle af dem har en udtalt afføringsvirkning, sådanne saft skal fortyndes;
- «sure" juice, såsom æble, citron, appelsin, forbudt at drikke for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen, især på højt syreindhold;
- allergier bør også drikke frisk juice med ekstrem forsigtighed for ikke at forårsage en negativ reaktion på den del af kroppen.
om brugen af frisk juice
frisk juice, som praksis viser, mange mennesker bruger en række forskellige formål. Nogle nyder simpelthen utrolig smag og aroma, andre bruger dem til medicinske formål, andre bliver kvittede med overskydende kilo. Lad os se, om disse drikkevarer er i stand til at blive noget mere end bare saft.
Behandler eller behandler ikke?
Faktisk behandling af frisk juice uden brug af narkotika er ikke mulig. Selvfølgelig er deres fordele gode, men ingen grøntsager eller frugt er i stand til helt at helbrede nogen sygdom. Friske kan kun bruges som naturlige kilder til vitaminer, men ikke mere. Hertil kommer, som nævnt ovenfor, nogle af dem kan blive en trussel mod dit helbred, så før du tænder på den ene eller anden saft i din kost til terapeutiske formål bør absolut rådføre sig med din læge.
Husk, at juice, grøntsager eller frugt - er primært en fødevare, så ikke ignorere sundhedsmæssige regler og erstatte dem juice. Desuden er ikke hver frisk vil være forenelig med den foreskrevne medicinering, så engagere sig ikke i selvmedicinering - ofte medfører denne tilgang kun skade.
I graviditet
Et andet ret vigtigt emne er brugen af friskpresset juice under graviditeten. I denne periode er de også meget nyttige, men moderat. Friske frugter af grøntsager og frugter bidrager til den normale udvikling af fostrets centrale nervesystem og tager en aktiv rolle i muskulaturdannelsen. Mamma beskytter sig mod virus og infektioner, hjælper med at overvinde træthed og mætte kroppen med vitaminer, berolige og opmuntre.
Men som mange produkter er udsat for kemisk behandling, hvilket øger deres holdbarhed, da, før du presse saften fra dem, skal vaskes grundigt under rindende vand ingredienser og frigive dem fra huden.
Det er vigtigt at huske! Under graviditeten skal friskpresset juice fortyndes med vand og forbruges i strengt begrænsede mængder. Du kan ikke drikke dem blot for at slukke din tørst eller samtidig med at spise. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at konsultere en læge på forhånd.
Til slankning
Friskpresset juice hjælper med at tabe sig med gavn for kroppen. Selvfølgelig skal du ikke gå på en streng kost, der kun består af disse drikkevarer, men her for at arrangere et par bootdage eller at erstatte frisk morgenmad eller aftensmad - det er helt acceptabelt.
kombinere frugt og grøntsager i en drink, du kan opnå fantastiske resultater i kampen mod overvægt og for at bevare samtidig din krop i god form. De mest nyttige er de frugter, der indeholder pulpen - de leverer kroppen med værdifuld fiber og bidrager til dets oprensning fra slaggen. Et glas frisk, drukket før et måltid vil bidrage til at undertrykke følelsen af sult, hvilket igen vil reducere behovet for store mængder fødevarer og beskytte mod overspisning.
Det er kun at vælge saften.
- Drikkevarer fra grøntsager betragtes som de mest nyttige og effektive til bekæmpelse af fedme. De mætter kroppen med nyttige stoffer, som aktivt deltager i metaboliske processer. Nogle grøntsagsjuice har en mild vanddrivende effekt og udskiller toksiner fra kroppen. Slankning bruges mest: Kål, græskar, sukkerroer og gulerod friske.
- Frugt drikkevarer er mere behageligt at smagen, men samtidig har et højt sukkerindhold, så det anbefales at fortynde uden kulsyre mineralvand i en forholdet: 1.For at slippe af med overskydende vægt anbefales at drikke granatæble juice, grapefrugt, æble, kiwi, appelsin og melon.
- Berryjuice skelnes af en lys aroma og magisk smag. Deres eneste ulempe er årstiden.
Vigtigt! Husk at hver frugt og grøntsag har i sin sammensætning koncentrationen af visse aktive komponenter. Derfor, inden du begynder at spise, konsultere en læge og diætist.
Opskrifter af friskpresset juice egnet til vægttab kan omfatte flere ingredienser.
| Ingredienser | forholdet |
| gulerødder, spinat | 2: 3 |
| gulerod, roer, agurk | 10: 3: 3 |
| appelsin, æble, citron, honning | 10: 10: 1: 1 |
| gulerødder, græskar | 1: 1 |
| Gulerod, græskar, roer, selleri | 2: 1: 1: 1 |
| æble, gulerod, græskar | 5: 3: 2 |
| æble, pære | 1: 1 |
| agurk, citron | 3: 1 |
| grapefrugt, citron | 3: 1 |
| æble, melon, honning | 8: 8: 1 |
| æble, selleri, rødbeder | 1: 1: 1 |
| agurk, selleri, kiwi | 1: 1: 1 |
vitamin cocktails
Her er frisk opskrifterfriskpresset juice, som bidrager til at gøre op for levering vitamin.
| Ingredients | Virkninger på kroppen |
| En appelsin, halv citron, ¼ mineralvand glas | genoprettende |
| agurk, 2 stilke af selleri, 1 cm frisk ingefær, nellike | hvidløg at forbedre hudens |
| 8 store jordbær, drue( blå eller grøn) | at forbedre hudens |
| 3 gulerødder, æbler, rødbeder halve, strålen persille og selleri | for at opretholde immunitet |
| 2 appelsiner, ferskner 2 tsk honning, isterninger par | med udtømningen af kroppenPCA |
| agurk, 2 tomat stråle dild | Bekæmpelse kræft og depression |
| 2 gulerødder, 2 roer, citron, 3 æbler, frisk ingefær( 1 cm) | at rense kroppen |
| 2 æbler, 3 gulerødder, 3 selleriingefær( 3 cm) | for at stimulere stofskiftet |
| 2 agurk, 2 æble, en flok af spinat, fennikel knold | munterhed |
freshes forbrug Regler
bør nu forstå, hvordan man drikker frisk juice.
- betjener friske skal umiddelbart efter fremstilling, da efter 15 minutter de fleste af de vitaminer og bioaktive stoffer ødelægges.
Bemærk! Undtagelsen er sukkerroer saft, som skal stå i ca 20 minutter - i hvilket tidsrum det vil blive ødelagt af de skadelige stoffer i vores krop.
- Fra saft at få mest gavn, hvis du drikker det en halv time før et måltid, som i en tom mave det absorberes hurtigt og som et resultat, at dens aktive ingredienser straks træde i biokemiske processer.
Tip! Efter at have spist, drikker frisk juice ikke anbefales, da ved at forbinde til den mad, de vil bidrage til flatulens. At
- organisk syre kunne ikke ødelægge tandemaljen, bruge frisk juice gennem et sugerør er bedre, og derefter skylle munden med vand.
Attention! Ved modtagelsen af sådanne safter i hvert fald ikke kan børste tænder!
- drikke frisk juice skal være i moderate mængder. Der bør lægges særlig vægt gulerod og roer, som tilsammen ikke må overstige en tredjedel af al væsken i en cocktail.
Om opbevaring
ofte hørt spørgsmålet - hvor meget holdes frisk juice? Som nævnt ovenfor, på den sædvanlige måde, der er lige under låget, for at bevare friskheden af Frechet umuligt. Men du kan ty til de følgende metoder i akut behov:
- hæld saften i en glasbeholder, tilsæt citronsaft på toppen, som i dette tilfælde vil spille rollen som et konserveringsmiddel, der ikke tillader luft at passere igennem. Beholderen skal være tæt lukket og ikke åbnes i 8 timer;
- efter frysning af frisk kan opbevares ikke mere end 2 dage, men i så fald vil dens smag kvaliteter gå tabt;
- juice kan bevares - kog i 10-15 minutter og tilsæt sukker. Naturligvis vil hele vitaminreserven næsten gå tabt, men smagen vil være mættet.
Nu ved du næsten alt om friskpresset juice. Vi håber, at disse oplysninger vil være nyttige for dig. Følg ovenstående anbefalinger, og frisk vil nødvendigvis give dig et godt helbred og hjælpe med at slippe af med overskydende vægt.