Smoothies med cottage cheese er ikke kun lækre, men også nærende

første smoothie dukkede op i Latinamerika, og dette skyldtes den vane af de mennesker i dette land til at drikke frisk juice. Senere blev denne drik anerkendt i andre lande i verden. I modsætning til saft indeholder den en stor mængde værdifuld fiber, og vitaminsammensætningen forbliver den samme. I denne artikel, foreslår vi, at du overveje et par smoothie opskrifter med ost, som mætter kroppen med protein og calcium.

Desuden vil det syrnede mælkeprodukt gøre drikken mere sundt og nærende, så denne smoothie kan erstatte en fuld morgenmad. Cottage cheese cocktails giver stor fordel for både voksne og børn, og især dem, der lider af calciummangel. Og takket være andre ingredienser bliver koge let fordøjet og giver en enorm energiudgift, hvilket er nok til det næste måltid.

Madlavning opskrifter

Opskrifter smoothies med ostemasse kan indeholde en række ingredienser. Hvis du ønsker at lave en dessert, skal du sikkert sætte frugt og honning i blenderen. Vegetabilsk cocktail er den perfekte løsning til en frokostpause, og urter og andre produkter smaragdgrønne kulør til en let middag og også rense kroppen.

Tip! Begræns ikke dig til kun de ingredienser, du ser i disse opskrifter. Fantasere, skabe noget nyt og original, og altid stole på din egen smag. Hvis du ikke kan lide nogen produkter, så kan de erstattes af andre og udelukkes helt fra strukturen.

bananer og appelsiner

Curd smoothie med banan og appelsin giver en meget sund og velsmagende. Orange vil give en behagelig surhedsgrad og mætte kroppen med C-vitamin og bananer vil gøre drikken med en blød tekstur og vil give de nødvendige sødhed.

1. Ryd halvdelen af ​​orange, fjern knoglerne og adskille fileterne.
2. Bananskræl og skåret i skiver.
3. Fold frugtene i en blender og tilsæt 50-70 g cottageost.
4. Uanset hvad.

Jordbær og havregryn jordbær

Daglig brug bidrager til at styrke immunforsvaret og blodkar vægge. Og havreflager har længe vundet palmetræet blandt alle andre havregrynsprodukter.

1. En spiseskefuld flager til at brygge i en lille mængde kogende vand.
2. 150 g jordbær skylles, adskil stængerne.
3. forberedt ingredienser sammen i en skål kombinere, tilsæt en teskefuld honning og 70 gram hytteost.
4. Pisk indtil glat.

Tip! Hvis ønskeligt kan havreflager udskiftes med ris, boghvede eller andre, som du kan lide.

Granatæble og granatæble Currant

indeholder alt det nødvendige for kroppens normale stoffer, og solbær er førende blandt de andre frugter på nummeret i sammensætningen af ​​mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer.

1. Tag et glas bær, vask, dræn vandet.
2. Fra granatæblefrøene presses 125 ml saft.
3. Fold ingredienserne i en blender, tilsæt 100 g hytteost og en teskefuld honning.
4. Alt til at ryste.

Tip! Squeeze granatæble juice er meget enkel - tilføj kornene i en plasticpose og gå over det med en kagerulle.

Apple og Banana Smoothie

med ost, æble og banan kan bruges i stedet for morgenmad. Apple reducerer kolesterolet effektivt i blodet, indeholder værdifulde fibre og pektiner.

• Et grønt æble og en banan skrællet og skåret.
• Sæt i skålen i kombinationen, tilsæt 70 g hytteost og en ske med honning.
• Bland alle ingredienser til glat.

Tip! Glem ikke, at et æble og en banan, i kontakt med luften, begynder at oxidere og mørkere hurtigt, så dette skal være en smoothie drink umiddelbart efter fremstillingen.

græskar og grapefrugt

For en saftig farve kaldes et græskar en solbær. Det indeholder et unikt vitaminkompleks og absorberes let af kroppen. Grapefrugt fjerner overskydende væske fra kroppen og fremmer vægttab.

1. 100 g græskar skræl og skær i små stykker.
2. 4-5 grapefrugt lobuler for at fjerne frøene og adskille kødet.
3. Produkter sat i en kombination, tilsæt 50 g cottage cheese, en lille honning.
4. Alt til at ryste.

grønne smoothies med ostemasse

Denne opskrift vil blive værdsat af dem, der fører en aktiv livsstil og går ind for sport. Denne drink er ens i sammensætning til proteincocktailen, da den er rig på calcium og proteiner.

1. Tag et par stilke dild, basilikum, koriander, selleri stilk, vask og tør.
2. Frisk agurkskal.
   
   
   
3. Fold ingredienserne i en blender, tilsæt et halvt glas lavfedt kefir og 100 g cottage cheese.
4. Alt til at ryste.

Gulerødder og orange

Prøv en magisk drink, som ikke kun vil gavne din krop, men vil også passe på dit ansigt og krop.

1. En lille gulerod vask og ren.
2. Halvdelen af ​​appelsinerne malet og fri for knogler.
3. Tilsæt ingredienserne til kombinationen, tilsæt 70 g hytteost, en lille honning og 100 ml kefir.
4. Ingredienser til at slå.

Drikkekrem smoothies til morgenmad, frokost eller aftensmad. Eksperimentere med opskrifter og være sund!