Begrebet negativ kalorieindhold blev opdaget relativt for nylig. Og det gjorde livet lettere for dem, der taber sig. Når alt kommer til alt for at slippe af med ekstra pund, er det nok nok at spise de rigtige fødevarer og ikke at slukke dig selv med kost og træning.
Fødevarer med et negativt kalorindhold kaldes mad, hvilket er vanskeligt at fordøje og har minimal energi værdi. Sådan mad er vanskeligere for kroppen at fordøje, og som et resultat af kalorier bruges mere på dets forarbejdning og fordøjelse, end det er indeholdt i det spiste produkt.
Sådanne produkter er også gode, fordi de kan forbedre fordøjelsesprocessen. De omfatter mange nyttige stoffer: fiber, vitaminer, sporstoffer. De hjælper med at styrke det menneskelige immunsystem.
Hvilke produkter har et negativt kalorieindhold
Nu vendes vi til de mest interessante. Hvilke produkter har nul eller negativt kalorieindhold?
- Usødet frugt og bær: æbler, citrus, vandmeloner, vinmarker, blåbær, brombær, fuglekirsebær.
- Mange ikke-stivelsesholdige grøntsager: agurker, kål, radise, zucchini.
- Grønne: forskellige slags salat, dill, persille, selleri, spinat, basilikum.
Alle krydderier og krydderier har også et negativt kalorindhold. Med deres hjælp kan du accelerere metabolske processer i kroppen, og kalorierne brænder hurtigere.
Nul energi værdi i vand og i alle typer te og kaffe( selvfølgelig uden sukker, mælk og andre tilsætningsstoffer).Ernæringseksperter anbefaler at tabe sig for at drikke mere flydende, primært almindeligt vand og grøn te. De hjælper ikke kun med at tabe sig, men også sænke aldringsprocessen.
Effektivitet kalorier med lavt kalorieindhold
Husk at du ikke må spise kun lavt kalorieindhold, fordi de ikke har næringsværdi. Disse produkter leverer ikke kroppen med de nødvendige fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Derfor, hvis i lang tid at begrænse deres kost kun til dem, så vil der i kroppen være mangel på nødvendige stoffer, og dette vil påvirke personens generelle velfærd.
håber heller ikke, at du kan tabe ved blot at tilføje produkter med en negativ kalorieindhold til din almindelige kost, mættet med fedt og kulhydrater. De kalorier, der anvendes på denne måde, kan ikke fjerne overskydende fedtstoffer og kulhydrater, så unødvendige kalorier vil fortsat blive opbevaret på de mest upassende steder, måske lidt langsommere.
For at nyde godt af kaloriefødevarer skal du bruge dem korrekt. Inkluder dem i kosten gradvist. Udskift nogle retter fra din sædvanlige kost til dem. Brug dem til snacks. Det ville være bedre og mere nyttigt at have en snack med et æble end en sandwich. Du kan perfekt kombinere produkter med nul energiværdi og konventionelle produkter. For eksempel at lave en kompleks sandwich med agurker og tomater eller til cottage cheese, tilsæt rosiner og andre tørrede frugter.
Og når din krop bliver vant til en menu rig på sådan mad, kan du regelmæssigt arrangere aflæsning af dage på produkter med et negativt kalorieindhold. Under aflæsning kan du kun bruge disse produkter, helst som du kan lide bedst, uden at begrænse mængden, men uden overspisning. Det anbefales ikke at gentage sådanne aflæsningsdage oftere end en gang om ugen.