Enhver, der nogensinde har været i Tyrkiet, sandsynligvis besøgte hamam - en unik tyrkisk bad, svarende til de romerske bade. Et besøg i hamam er en speciel ritual, der giver afslapning og helbredelse. For at kunne drage nytte af at besøge hamam, skal du vide, hvordan man korrekt bader i den.
- Gavnlige og skadelige virkninger
- FYI
Gavnlige og skadelige virkninger
I betragtning af den relativt lave temperaturer, høj luftfugtighed og særlige procedurer, der fremmer afslapning og krop udrensning, dampbad er en sand spa. Vi vil forstå, hvad der er brug og skade på hamam.
mente, at hamam kan hjælpe:
- fremskynde stofskifte og stabilisere vægten.
- Rengør huden dybt.
- Normaliser aktiviteten af talgkirtlen.
- Fugt, blødgør og tone huden i ansigt og krop.
- Cure colds.
- Klare stress og lindre træthed.
- Fjern akkumulerede slagger og toksiner.
- Forbedre omsætning.
- Forøg immuniteten.
- For at lindre tilstanden i sygdomme i muskuloskeletalsystemet.
- Slip af søvnløshed og depression.
- Fjern hurtigt mælkesyre salte og forbedre tilstanden efter træning.
- Forbedre fordøjelsen.
- Slip af cellulite.
Nogle mennesker kan blive skadet af hamam. Uønsket eller forbudt at bade i det tyrkiske bad:
- Folk med visse hudsygdomme, herunder svampeinfektioner.
- onkologisk.
- Folk, der lider af forhøjet blodtryk.
- Gravid.
- Til personer, der lider af psykiske lidelser, herunder epilepsi.
- astmatikere.
- Personer, der lider af alvorlig hjertesygdom.
- Til personer, der lider af nyresygdom.
- Til personer med åreknuder.
- Personer med skjoldbruskkirtelsygdomme.
- Patienter med tuberkulose.
- Med levercirrhose.
Selvfølgelig er alle disse begrænsninger relative og skal betragtes individuelt.
besøger regler
Hamam er væsentlig forskellig fra den sædvanlige russiske Banja eller finsk dampbad. Derfor, før du går der, er det tilrådeligt at lære reglerne for hans besøg. Først og fremmest skal det huskes, at for tyrkerne er hamam ikke bare et sted for hygiejniske procedurer. Det er et kulturelt og socialt center, hvor de kommunikerer, slapper af og hviler. Tilsvarende og atmosfæren i virksomheden er fredelig og beroliget, hvor du kan tilbringe resten af dagen, hvile.
Det accepteres dog ikke at gå nøgen her. Ved indgangen får du et badehåndklæde, som du ombryder og specielle tøfler med træsål. De vil beskytte deres fødder fra den varme marmorbund.
anden vigtig regel - før og under et besøg i det tyrkiske bad er umuligt at drikke:
- alkohol,
- kolde drikke.
Den klassiske hammam har tre værelser med forskellige temperaturforhold og dens funktion:
- "Jamekan".Dette er et koldt værelse, en ejendommelig lobby med et kasseapparat, cabanas til skift af tøj og en traditionel springvand. Her bytter besøgende deres tøj, drikker te, snakker og hvile.
- "Sogukluk".Et varmt rum, hvor temperaturen varierer mellem 30-35 grader, med brusere og toiletter. Her vasker de sig og opvarmer sig selv.
- Hararet. Dette er det hotteste rum, hvis temperatur er 50-60 grader. I centrum ligger den såkaldte ædelsten, på tyrkisk "gyobektashi" - en slags brandkasse til hamam og marmorbænke designet til massage. Her er også "kurna" - en stor skål eller en pool med vand. Det er i dette rum, at besøgende skyder og tager grundlæggende velværeprocedurer.
Som for selve hammeringsproceduren anbefales følgende sekvens her:
- Varm op i et varmt rum.
- Spred en god krop i et varmt rum på en marmor solseng før udseendet af sved.
- Bestil energisk massage på varm marmor, som vil genskabe fælles fleksibilitet og kroppens ungdom.
- Tillad, at badehjælperen( eller badeværelset) skræl - afskal døde og døde partikler fra din krop med en speciel børste.
- Nyd en afslappet og meget behagelig procedure med sæbe med en særlig sæbe lavet på basis af naturlige rensede vegetabilske olier. Ofte bruges til denne oliven eller ferskenolie.
- Tag et brusebad i et varmt rum.
- Påfør en nærende creme til huden.
- Cool ned og slappe af over en kop tyrkisk te med mælk.