Fordelene og brugen af ​​E-vitamin derhjemme

E-vitamin har en høj værdi for organismen, der deltager i næsten alle sine biokemiske processer. Dens mangel forårsager en kaskade af negative virkninger for alle organer og systemer. Brug af E-vitamin, og bruge derhjemme på grund af den komplekse helhed af sine medicinske egenskaber, som anvendes i behandling og forebyggelse af mange sygdomme.

• værdi vitamin
• Nyttige egenskaber
• Indikationer
• Hvor fandt
• deficitsymptomer
• ansøgning indeholder
• Harm
• Kontraindikationer

værdi

Vitamin E-vitamin repræsenteret i et biologisk miljø af 8 isomerer, derivater af tocol( grupper tocopheroler og tocotrienoler).Det er et fedtopløseligt olieagtige stof blev aktivt involveret i cellulær metabolisme: proteinsyntese og hæm, væv respiration, celleproliferation og så videre.

Vitamin E, eller tocopherol, effektivt inhiberer den patologiske proces peroxidation, hvorved kæmper med aldring, har stærke antioxidant egenskaber, beskytter den mod negativ indflydelse af toksiner og frie radikaler. Således substansen er stabil over for varme, syrer, alkalier.

daglige behov for vitamin E for de forskellige kategorier af personer:

overdreven indtagelse af dette vitamin naturligt afledt: med urin og fæces.

Dens mangel negativt påvirker driften af ​​hele organismen, kan fungere som en årsag til anæmi, svaghed, forringelse af hud, hår, negle og så videre. Tocopherol har evnen til at kompensere for en mangel på andre vitaminer og forbedre deres fordøjelighed.

Nyttige egenskaber

etablere nyttigt at drikke vitamin E, eventuelt i studiet af dens indvirkning på driften af ​​kroppen. Helende virkning af tocopherol på grund af sin tilstedeværelse i hovedsagen processer af cellulær metabolisme. Nyttige egenskaber af E-vitamin omfatter følgende.

• Reduktion af oxidative processer, hæmning af aldring af organismen på cellulært niveau.
En undersøgelse af 11.000 ældre i alderen 67 til 105 år viste, at som følge af det fælles indtag af vitaminerne E og C faldt den totale dødelighed med 34% og incidensen af ​​hjertesygdom med 47%.
• Øget immunitet, undertrykkelse af inflammatoriske fænomener i kroppen. Især E-vitamin er nyttigt for børn, som det er ordineret til behandling og forebyggelse af forkølelse.
• Forbedring af vævets evne til at regenerere. Tocopherol reducerer sværhedsgraden af ​​ar, ar på huden, beskytter den mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.
• Stimulering af dannelsen af ​​nye kapillærer, øget tone, permeabilitet i det vaskulære netværk, forbedret blodcirkulation.
• Antikoagulerende egenskaber hjælper med at rense den vaskulære seng fra blodpropper, forhindre trombose.
• Når du planlægger en graviditet og direkte under den, er E-vitamin meget nyttigt for kvinder. Det er ikke uden grund, at i oversættelse fra græsk tocopherol lyder som aflens bærer( tosos - "afkom", phero - "fødes").Dette kvindelige vitamin er vigtigt for fostrets fulde udvikling og forebyggelse af abort, det forbedrer placentas funktion, forhindrer dets frigørelse. Det er også ordineret til normalisering af menstruationscyklussen og eliminering af ovarie dysfunktion.
• Vitamin E er nyttig til mænd, det anbefales at tage det med det formål at øge spermatozoernes aktivitet, sædets kvalitet, forebyggelse af prostatakræft.
• Stabilisering af hormonets ubalance i kroppen, som tocopherol er involveret i deres syntese. Dette vitamin bruges til krænkelser i det endokrine system. Med diabetes hjælper det med at reducere blodsukkeret.
• Nyttige egenskaber af E-vitamin til brystkirtler skyldes stimuleringen af ​​deres funktion. Det fremmer brystvækst, hudelasticitet og bremser tegn på aldring. Tocopherol bekæmper aktivt mod mastopati, den bruges til forebyggelse.
• Dette vitamins antioxidantegenskaber hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler, fjerne toksiner, kemikalier, radionuklider, reducere kolesterol, forhindre udbrud af blærekræft og andre kræftformer.
• Fremmer assimileringen af ​​vitamin A, for hvilken det er nyttigt at bruge E-vitamin sammen med retinol sammen.
• Positiv effekt på hjerte- og blodkarens funktion, nervesystemet, forbedret blodforsyning, ernæring af hjerte og hjernevæv, hvilket forhindrer udbrud og behandling af Alzheimers sygdom.
• Forbedret vejrtrækning, ernæring. E-vitamin er nyttigt til spædbørn, som det er ordineret til kvinder under amning. Det drejer sig især om for tidlige og svage børn, som har brug for hjælp til at genskabe kroppens funktioner.
• Hypotensive egenskaber af tocopherol anvendes til behandling af hypertension og andre kardiovaskulære patologier.
• Deltager i produktionen af ​​kollagen og elastiske fibre, hvilket giver en forbedring i hudtilstanden, dens elasticitet. Det fremmer tilbageholdelse af fugt i lagene af dermis, forhindrer dannelsen af ​​senil pigmentering. Dette forklarer hvorfor E-vitamin er gavnligt for ansigtets hud.
• Øget fysisk og mental udholdenhed i kroppen.
• Vitamin E er nyttig til hår, som det er ordineret for at forbedre blodcirkulationen i hovedets væv, forbedre deres ernæring, dannelsen af ​​nye celler i hårsække.
loading. ..

Indikationer

Anvendelsen af ​​tocopherol til behandling og forebyggelse, muligvis under følgende forhold:

• hormonel ubalance;
• dysfunktion af immunsystemet;
• svigt i menstruationscyklus, præmenstruelt syndrom, menopause;
• planlægger graviditet, er risikoen for spontan abort, draegtighedsperioden af ​​barnet;
• forebyggelse af myokardieinfarkt;
• patologi i hjertet og blodkarrene;
• respiratoriske sygdomme( astma);
• terapi eller forebyggelse af katarakt;
• kronisk og langvarig sygdom;
• forbedret fysisk aktivitet;
• onkologiske sygdomme;
• genvinding af alvorlig betingelser, kirurgi, kemoterapi;
• alkoholisme, rygning;
• patologi og dysfunktion af nerve- og muskelsystemet;
• dysfunktion i fordøjelsessystemet( lever, bugspytkirtel, galdeblære).
loading. ..

Bemærk, at personer, der lider cardiosclerosis med en historie af slagtilfælde eller myokardieinfarkt, samt børn, gravide og ammende kvinder til at forbruge E-vitamin er kun mulig på lægens råd, og i et strengt angivne doser.

Som indeholder

vigtigste fødekilder af tocopherol er faste vegetabilske produkter.

højeste koncentration af stoffet til stede i hvedekimsolie. Det menes, at regelmæssig indtagelse af forskellige vegetabilske olier( solsikke, oliven, græskar, sesam, mandel) giver den nødvendige med henblik på afgivelse tocopherol.

er imidlertid ikke anbefales at underkaste dem en varmebehandling, er det ønskeligt at anvende et naturligt produkt, såsom salatdressinger.

mindre E-vitamin har en koncentration på smør. En betydelig mængde af tocopherol repræsenteret i nødder( mandler, jordnødder), korn, mango, avocado, urter, frø, majs. Også dette vitamin findes i mælk, ost, lever, kød, fisk, gulerødder, æggeblomme.

Nogle urter har også en betydelig koncentration af tocopherol: mælkebøtte, brændenælde, hindbær blade, hør og lucerne.

tilstedeværelse af E-vitamin i fødevarer repræsenteret kvantitative indekser i følgende tabel:

vigtigt at vide, at E-vitamin findes i fødevarer, modstandsdygtig over for syrer, alkalier og temperaturer op til 200 grader. Stort set uændret dens indhold i produkterne under tilberedningen, sterilisation, og konservering. Nedbrydes

Symptomer

mangel Mangel på E-vitamin forårsager en forringelse af den generelle tilstand af kroppen og har følgende karakteristiske træk:

• fald i seksuel lyst hos mænd - sperm forringelse, kvinder - forstyrrelser i menstruationscyklus, tørhed i skeden i overgangsalderen har været stigendedens ubehagelige symptomer( udslæt, humørsvingninger, hedeture, etc.);
• svaghed i muskelvæv;
• nedsatte immunresponser;
• under graviditet, graviditetskomplikationer kan udvikle sig;
• åndenød;
• forekomst eller øget pigmentering på huden, de tør;
• forringelse af hår og negle;
• langvarige helingsproces af beskadiget hud;
• mænd kan have udseendet af kramper og smerter i musklerne i benene og, som et resultat, at der opstår halthed;
• børn observerede sløvhed, apati;
• opmærksomhed overtrædelse;
• -funktionssvigt i funktionen af ​​myokardiet
• hovedpine;
• metaboliske lidelser;
• er nervøsitet, depression, irritabilitet.

Features

ansøgning til E-vitamin indtag har nydt, er det nødvendigt at udføre modtagelse på receptog ved den angivne dosis som kan opstå negative virkninger både på mangel tocopherol og dets overskud. Følgende funktioner i programmet skal være opmærksom:

• Ved etablering dosis af vitamin E bør skelnes fra syntetisk naturligt stof. Den første har markeringen "d", den anden - "dl".Den biologiske aktivitet af naturlige tocopheroler 2 gange stærkere end syntetiske. Derfor er doserne af sidstnævnte sædvanligvis højere. E-vitamin kan være til stede på en gang i to former: og i naturlige og syntetiske, men foretrukket at vælge en af ​​dem til at etablere præcis dosering.
• Brug tocopherol ansigtshuden kan ikke kun indeni, men også anvende det topisk eller tilføjet til creme til håret - brug en maske med dette stof( som regel kombineret med burre).
• I samtidig modtagelse af flere vitaminer bør overvejes deres samspil. Med tocopherol kompatible vitamin A, C og D. Selen øger dens aktivitet. Tocopherol øger fordøjelsen af ​​magnesium. Men der er antagonister - f.eks, jern, et overskud som der er et krav for vitamin E. Tocopherol
• modtagelse sammen med antikoagulanter( såsom aspirin, ibuprofen, clopidogrel, Warfarin og andre) kan forårsage blødninger. Til samme effekt kan føre og dets høje doser.
• Tocopherol øger aktiviteten af ​​lægemidler fra gruppen af ​​ikke-steroide anti-inflammatoriske( Diclofenac, Ibuprofen, osv), såvel som steroide midler.
• doseringsformer E-vitamin kapsler er indstillet, afhængig af sygdommen. I gennemsnit er det 100-300 milligram pr. Dag. Kursus - 1-2 måneder. Anbefales at tage stoffet under måltider, drikke på tom mave er ikke ønskeligt.
• På grund af de antioxidante egenskaber af tocopherol bør ikke tage det under kemoterapi og strålebehandling af tumorer, for at undgå at reducere deres effektivitet.
• hjælp mad kilder til E-vitamin, er det nødvendigt at huske på, at de indeholder en høj mængde kalorier. Det skal erindres, at spise kager og desserter er i stand til at sænke fordøjeligheden af ​​tocopherol.

skade

negative effekter når der tages E-vitamin forekomme sjældent og er normalt forbundet med anvendelsen af ​​høje doser af stoffet. Et lille overskud af doseringen har normalt ingen markante manifestationer, og naturligt afledt overskud: med urin og fæces.en betydelig overdosering eller langvarig brug af vitamin kan imidlertid forårsage alvorlig skade på menneskers sundhed. Tegn på overskydende tocopherol omfatter:

• synshæmmelse;
• svimmelhed og hovedpine;
• sløvhed, apati;
• forhøjede blodtryk;
• kvalme, hepatomegali, diarré;
• blødningsforstyrrelse, blødning;
• smerter i mave og hjerte;
• øget respirationsfrekvens
• kramper og ømhed i musklerne.

Typisk dosisreduktion eller ophævelse af vitamin eliminerer de negative virkninger, og normaliserer helbredstilstand.

Kontraindikationer

Kontraindikationer for at modtage tocopherol er:

• kutan overfølsomhedsreaktioner;
• modtagelse af jernholdige lægemidler og antikoagulantia;
• individuelle intolerance;

med stor forsigtighed og i nøje overensstemmelse med de læge vitamin E anbefalinger anvendes i cardiosclerosis, myokardieinfarkt, thromboembolisme.