Det er meget ubehageligt, når symptomer på halsbrand forstyrrer i den mest uophørlige tid, og endnu mere, hvis de forekommer ofte nok. Den skyldige i denne tilstand vil kun være fejlen i ernæring. For at undgå dette bør du undgå at spise mad, der kan forårsage en øget surhedsgrad i mavesaften.
Afhængig af eventuelle organismeres personlige egenskaber og udvælgelsen af produkter vil afvige. Nogle mennesker bruger stille mad, der anses for at være de mest aktive provokatorer af halsbrand, mens de slet ikke lider af et sådant ubehageligt fænomen.
Fødevarer, der er tilladt af halsbrand, lider
Nogle produkter forårsager næsten aldrig halsbrand. De kan forbruges uden frygt, og de bør danne grundlag for kosten ernæring for dem, der lider af denne lidelse.
- Fra frugt og grøntsager - bananer, æbler, bælgfrugter, kål, kartofler, gulerødder. Fra mejeriprodukter - sur creme med minimum fedtindhold, gedeost, forarbejdet ost og feta.
- Lentekød, fisk, kyllingebryst, æg, havregryn, ris, hvidt brød, æblejuice og mineralvand tolereres godt af kroppen.
Mad, der bør undgås
Folk, der er tilbøjelige til halsbrand, anbefales at fjerne fra kosten:
- sur frugt;
- rå løg;
- stegt kødretter;
- cottage cheese og fedtsyre creme;
- is og cocktails;
- vin;
- kaffe;
- sure saft, især citrus;
- eliminerer fede og stegte fødevarer.
Konfektureprodukter og kager, især stegte tærter, chips, kulsyreholdige drikkevarer - disse produkter skal udelukkes ikke kun ved halsbrand, men begrænser også forbruget, hvis du vil spise ordentligt og ikke har sundhedsmæssige problemer.
Ernæringsregler for halsbrandforebyggelse
Skift dine vaner, spis ikke snacks og ikke en gang om dagen, men spis små portioner langsomt og langsomt, fem til seks gange om dagen. Efter at have spist, kan man ikke straks engagere sig i fysisk anstrengelse, ikke ligge og lægge sig ned. Det bedste du kan gøre efter middagen er en 10-15 minutters afslappet tur i frisk luft.
halsbrand kan overhale nogen: både små og ældre. Chokolade, orange, noget fed eller salt kan forårsage ubehagelige symptomer, især hvis disse fødevarer spises ikke under hovedmåltidet, men mellem dem og kan føre til en betydelig stigning i kropsvægt og endda fedme.
Når produkterne og deres kombinationer vælges individuelt, løses problemet med surhed og halsbrand. Du skal spise protein med en lille mængde kulhydrater - ikke fedtholdigt kød, fisk, bønner, brød, ris, pasta. Fra produkterne der indeholder sukker, er det nødvendigt at nægte. Undtagelser kan kun være frugter med naturlig sukkerindhold.