Sådan bades du godt i et bad: 7 etaper til afslapning

Kan du ikke lide badet? Så ved du bare ikke, , hvordan man bader ordentligt i saunaen !

En gang om måneden( i modsætning til kun 31 december) vores venlige jomfru selskab kommer til at "sabbatten" til det sted, hvor en masse varme, damp og mentale samtaler under urtete.

A lyse håndklæder, hatte og koste har længe været forvandlet fra en "nødvendighed" i modetilbehør, vi ærligt, at vise til hinanden.

Vi tilbyder dig, og du vil deltage i fans af denne procedure.

Hvordan at bade i et badekar: 7 trin til at opnå "bad" lyksalighed

Trin nummer 1.Opredelyaemsya den type bad eller 5 slags lykke for alle

Selvom vores slaviske sjæl normalt vælger traditionelle træ badehus med en kost, du skal vide, at hvadhvordan at bade i badet, i mange henseender, afhænger af dens type og tilstanden af ​​dit helbred:

Trin nummer 2. Forbered 8 "skatte", som du har brug for at tage et bad at varme ordentligt op

1. bad gyvel, hvis du går til den russisk bad.

   Det er en fantastisk mulighed med en klar samvittighed at prikke din trofaste eller væmmede kæreste!

   instagram viewer

   Hvis dit "våben" er fra tørre grene, skal det tidligere være gennemblødt i varmt vand.

   måde, hvilken type kost er også vigtig:
   

2. Bast bast, sisal, luffa brug for at få ikke kun korrekt efter badning i badet, men slippe den "gamle hud".

Efter dampbadet fjernes alle hudens døde celler med "let bevægelse af hånden".

3. Hat til bad lavet af filt, filt, bomuld, linned, andre naturlige materialer.

   Selvfølgelig kan denne hovedbeklædning ikke konkurrere i elegance med bonnets af en engelsk dronning.

   Men det vil perfekt beskytte dit lyshoved mod overophedning og luksuriøst hår - mod skader og overdrypning.

4. Håndklæder.

   En nyttig, utilsigtet ikke at brænde det "femte punkt" på den varme hylde i dampbadet( du kan sove).

   Og i en anden kan du pakke dig selv efter at have forladt det, for ikke at blænde skønheden i din figur af alle til stede.

5. Tøfler.

   Du kan kun gå barfodet, hvis du er den heldige ejer af dit personlige bad( hvordan vi misundner dig!).

   Alle andre vil tage sig af beskyttelsen af ​​svampen, som er "til tiden" kan afhentes i steder.

6. Shampoo og sæbe.

   Hvis du ønsker at bade i et badekar korrekt, intet besvær præsentere kosmetiske produkter med en tvangspræget lugt og farve "plukke øjet."

   bedre at vælge noget mindre præsentabel, men nyttige for din dyrebare helbred, for eksempel sæbe-baserede tjære, gedemælk, svamp.

7. Masker og scrubs.

   Mellem besøgene på dampbadet kan du gøre dig selv skønhed og lægge både hud og hår på både købte og kogte huse "talkers".

   Nyttige tips til en

   pleje mulighed for dovne - anvendes på dampede ud hud simpelthen salt eller honning.



8. Grøn eller urtete.

   Kun te!

   Ja, ja, og behøver ikke at krympe i afsky og taler om en kold øl eller en kølig flaske vodka, "zanykanoy" i dit køleskab.

   Vi ønsker at bade i saunaen!

Stage nummer 3. Ved starten! Eller 2 ting, du skal sørge for at tilkalde et dampbad

For at kunne bade i badet og ikke fortryder den ødelagte weekend, så glem ikke:

1. Skyl af i bruseren.

   Når dette ikke er nødvendigt:

   • hæld kogende vand ( optimal vandtemperatur er -36-38 ° C);

   • gnide dig selv med alle dope, som testamenterede Moidodyr, sæbe og en vaskeklud. I dette tilfælde

     vaskes af beskyttende lipidlag af huden og kommer ind i damp det begynder at miste fugt.

     Du ønsker ikke at ligne en egyptisk mumie?

   • vådt hår, hvis du ikke ønsker at skræmme de andre badende hedeslag i badet.

2. Sæt hætten på.

   hende, ved den måde, er det ønskeligt at fugte med vand for ekstra beskyttelse mod høje temperaturer.

idé til en virksomhed: Bad RV

Trin nummer 4. Første gang - i første klasse! Eller 3 regler hvordan at bade i et bad ved første indgang til parret

1. bedste temperatur for den første fremgangsmåde - 60 ° C.

   Det er sådan det normalt på den nederste hylde i dampbadet, så sørg for at køre "fra toppen" ven Basil.

2. 3-10 minutter er nok , at føle sig som dit hjerte slå hurtigere, blod løb gennem hans årer hurtigere, og stemningen var stigende, ligesom en kærlighed slog teenager.

3. Broom når første indtastning badet ikke er i brug.

   din krop ikke er klar til sådan stress!

Trin nummer 5. Zhzhem ikke et barn! Og 4 er udstyret med et andet opkald i et dampbad, som du skal overveje med henblik på korrekt bade i et badekar

1. opholdstid i 'kære helvede "bør øges til 10-15 minutter.

   Quest, bestemt ikke for sarte sjæle!

2. tillader sundhed, kan du gå til midten eller den øverste hylde i badet at bade ordentligt.

   De vigtigste ting - ikke at handle heroisk, ligesom de sovjetiske soldater under Anden Verdenskrig.

   Og lytte til sin elskede og afkode de signaler din krop korrekt.

3. nødvendigt at bruge en kost.

   din ledsager skal kende de grundlæggende trin i at arbejde sammen med ham i badet:

   • Opahivanie.

     Føl dig som en rigtig indisk Raja!

   • ryster.

     Broom hævet til loftet, og derefter i nogle få sekunder er trykket mod dine fødder, lænd, skulderbladene;

   • overlapper.

     Vi håber, du er ikke krænket af noget foran din medarbejder, ellers du venter på de vanskelige øjeblikke!

   • Stroking.

   Og nu deres tilfredse ansigter du minder kat Murka efter en solid middag;

   • Træk.

   men mislykket med alternative slagtilfælde;

   • Komprimer.

     Prøv ikke at skrige for højt, når den er varm kost vil være 3-5 sekunder til at skubbe kroppen.

4. Må ikke komme op kraftigt fra hylden efter "massakren på de uskyldige."

   lige ud af dampbad er nødvendig for at jævnt og langsomt.

trin nummer 6. Gud elsker troitsuili 3 regler, hvordan at bade i et bad på den tredje og det næste opkald i et dampbad

1. maksimale antal poster i dampbad bad - 5-7.

   viser vidundere visdom, og ikke forsøge at sætte rekorder.

2. varigheden af ​​opholdet i saunaen badet temperatur og med hvert opkald kan gradvist øge.

   til kroppen sagde, "Tak!", Det er nødvendigt at overvåge sundhedstilstanden og bade med intellektet.

3. maksimale tid af opholdet i saunaen badet - 20-25 minutter.

   unge dame ville være nok til at fortælle sine venner om en nyere dato, og mænd - at drøfte alle de utilstrækkelige deres chefer og charms arbejde.

Trin nummer 7.Ikke enkelt dampbad!5 hemmeligheder eller afslapning i saunaen mellem opkald i et dampbad

For at bade godt i badet er det også vigtigt at bruge hvert minut mellem opkaldene til dampbadet:

1. Hvile i tide skal ikke være mindre end det humming selv.

   Jeg tror, ​​at det ikke vil være et problem for nogen - Idleness i et bad er især sødt!

2. Efter hvert stop i badet skal afkøles godt.

   Aksakaler af badningspraksis:

3. Tørre med sne.

   Vær så meget forsigtig, da forfatteren af ​​artiklen sidste vinter fra badets gård ramte direkte til beredskabsrummet med en brudt arm.

   Scheme "Faldet, vågnet, gips!" Arbejdet for 100%!

   Det er virkelig sjovt lægen, da patienten er slidt ned over en våd badedragt dunjakke og gummitøfler!

4. Hoppe i en skrifttype med koldt vand eller dyppe ind i en tønde i et bad.

   Uanset fisk Nemo du ikke følte, ville det være korrekt ikke at forsømme sikkerhedsforanstaltningerne;

5. Hældning af isvand ud af en bande( et stort kar med håndtag).

   Det er særligt sjovt, hvis det ikke er dig, der gjorde det selv, men en anden er usynlig.

   Jubilationen af ​​hele firmaet i badehuset sikres.

For begyndere i et bad er det nok at skylle med vand ved en temperatur på 25-30 ° C.Din bad "feats" foran!

6. Gendan vandbalancen korrekt ved at drikke en varm måge.

   Honning pechenyushki bedstemor og marmelade foretage sådanne sammenkomster hjerteligere pyjamas partier og køkken samtaler "for livet".

7. Masker og skrubber i badet påføres korrekt efter at have forladt dampbadet i 5-10 minutter.

   I løbet af denne tid accepterer varmt hud og hår taknemmeligt alt, hvad du har besluttet at fodre dem.

   kosmetik Skyl med varmt vand - og lad os gå nyde den æteriske skønhed i spejlet.

   Du behøver ikke dyrere brandy lotioner!

8. Afslut i badet med et brusebad( vand - rumtemperatur).

   Her kan du virkelig have ondt af mig selv og ikke at gnide vaskeklud hadede maven og hofter.

Sergei Belyaev aktie bad visdom og fortælle dig hvad du ikke gør badet:

Anti-Rating: 12 ting, der under ingen omstændigheder ikke skal gøre, hvis du ønsker at bade i badet korrekt

List real tabu for dem, der ønsker at badebade ordentligt, det ser sådan ud:

1. Tag alkoholholdige drikkevarer inden sveden.

   Selvom i badet du kom for at fejre fødselsdagen for din elskede ven eller det efterlængte køb af en bil.

   Ja, jeg forstår, hvor god din sluge er!

2. Parry på en fyldt eller sulten mave.

   Alt blodet i badet klamrer sig til huden og bestemt ikke til maven, så det vil være svært for ham at klare fem chokolade slik og en mistænkelig shawarma fra kiosken på markedet.

3. Glem i badet om kulsyreholdige drikkevarer.

   Men, og ikke i badet om dem glemmer det!

   I et varmt, fugtigt miljø øger skaden fra denne kemiske "galskab" flere gange.

4. Drikk kolde drikke.

   . Som om du ikke vil have en kold kvass i badet, skal du holde hesten tilbage, ellers kan du ikke svede ordentligt.

5. Gå til badet med en masse træthed, følelse af dårlig, høj temperatur.

   Hvis du i denne uge arbejdede som en slave i et køkken, faldt i en mindre ulykke, men for en fuldstændig "lykke" blev de forkølet, det er bedre at udskyde turen til badehuset.

Hvordan forbedrer ydeevnen?

6. Under ingen omstændigheder bør du overbelaste dig selv i et bad fysisk, før du bader.

   Her - en zone med fuld afslapning og en ægte "afslappet", og ikke et sted for en venlig turnering på armwashing og varmt sex med din kæreste.

7. For at konkurrere, hvem bliver længere i et dampbad eller dips i koldere vand er det ikke helt korrekt.

   Demonstration forestillinger er bedre at ikke arrangere i badet.

   Gem din styrke til gymnastiksalen og kontormesterne på karrierestigen.

8. Hæld for meget vand på stenene i dampbadet.

   Herfra bliver luften tung og brændende, det er svært at sidde på hylden. Sug belægningen med stejlt kogende vand.

   Selvom du har lavet superstegende grene, falder hele løvet efter fødderne i dybden efter kogende vand.

   Romantisk, men ikke praktisk!

9. Parry i badehuset, holder hovedet under loftet og sænker benene nedad.

   Forskellen i temperaturen kan være omkring 30 ° C, og det er ikke "huhry-muhry", så du skal slappe af på hylden med komfort.

10. Det er ikke helt korrekt at hælde ud efter at have forladt dampbadet med varmt vand i stedet for koldt vand.

    Ellers vil du ikke få nogen fornøjelse og gavn.

11. Overophedning til tilstanden af ​​kogte kartofler.

    Sosignaler i badet kan være som følger:

• hjerteslag mere end 170 slag pr. Minut;
• hurtig, åndenød;
• kvalme;
• svimmelhed eller hovedpine;
• "flyver" foran øjnene;
• i ørerne "ringing".

I dette tilfælde må du ikke teste mere skæbne i badet - stop sveden, lad dampbadet være i et køligt rum og komme til dine sanser.

En rigtig fest for krop og sjæl kan arrangeres ved at lære , hvordan man bader korrekt i badet i , så benyt denne mulighed til at være den fulde.

Lad styrken og den energi, der er opnået der, nok til gennemførelsen af ​​de mest ambitiøse planer. ..