Som for mig, mennesker, der ryger - lidt bedre kriminelle, fordi de ødelægger ikke kun dit helbred, men også andres helbred, skade atmosfæren, og selv sponsorere tobak selskaber snarere end at investere i deres fremtid.
Men hvorfor gør det hvis der er en nem måde at holde op med at ryge ?
Prøv at slippe af med nikotinafhængighed, og jeg er sikker på, at du nemt kan slette denne afhængighed fra dit liv.
Sasha, hvorfor leder du ikke efter den nemmeste måde at holde op med at ryge?
Jeg har heldigvis ikke mange rygekundskaber.
Ved ungdom og dumhed var selvfølgelig mange røget og derefter cigaretter billige.
Men da prisen på tobakspinde begyndte at stige, begyndte mange at tænke over, hvad det ville være nødvendigt at håndtere sådan en dårlig vane.
Mange, men ikke Sasha.
Og uanset hvor meget vi ikke forklare ham, at rygning - en dårlig vane, der er sundhedsskadeligt, skæmmer billedet og tager afgrund af penge, som en vellykket og velhavende mennesker ikke ryger, de ser efter deres helbred og ikke tjener ved hjælp af tobak lungeproblemer,hjerte og andre organer, ville han ikke tænke på, hvordan man kunne slippe af med rygning.
Acted( som ofte sker) kun et økonomisk argument.
Jeg har beregnet, at han som en tung ryger bruger omkring 500 hryvnier på cigaretter om måneden.
Og det er den person, der vedvarende fortalte mig, at han ikke kan spare penge hver måned for at beskytte sin fremtid på denne måde.
Kort sagt overbeviste jeg Sasha og gik ind for at afhente ham og for dig nemme måder at holde op med at ryge.
Den nemmeste måde at stoppe med at ryge - glem alt om cigaret myter
Det er ligesom at sige jeg er, at stærke mennesker er på udkig efter muligheder og svagheder - begrundelse.
Det er det virkelig.
For eksempel min ven Olga ryger også i sin ungdom, men først og fremmest, aldrig at lade sig blive afhængige af cigaretter, og for det andet, i lang tid at holde op denne vane, bare sige til dig selv, "Jeg vil stoppe med at ryge."
Sasha var altid på udkig efter undskyldninger og fodrede os almindelige myter blandt rygere:
-
, jeg genopretter straks meget, hvis jeg holder op med at ryge.
Nå, ja, selvfølgelig, hvis du ikke absorberer 20 slik hver dag i stedet for cigaretter, vil du aldrig komme sig!
-
Cigarette hjælper mig med at roe ned i stressende situationer, og hvis jeg begynder at lede efter de nemmeste måder at afslutte, bliver jeg nervøs.
Hvis dette var tilfældet, vil alle, der ikke ryger, blive kendt som en psyko.
-
Jeg ryger ikke meget.
Nå, ja en pakke om dagen er tull, og i virkeligheden kunne og på 10 pakker at ryge.
-
Cigaretter beskadiger ikke mit helbred, jeg har det godt.
Og hvorfor har du, Sashenka, nægtet at gå på gym efter flere prøve sessioner?
Var det fordi gasp var som et lokomotiv?
-
Du tænker - jeg ryger, det er bare en vane, og alle har en vane.
Absorption af 20-30 cigaretter om dagen er en stofmisbrug, der kræver behandling.
Den nemmeste måde at holde op med at ryge er at ønske at gøre det. ..
Sasha siger sandheden, når han siger, at han kan dele med en dårlig vane, hvis han vil.
Faktisk forbliver mange rygere fanger af deres dårlige vaner netop fordi de ikke ønsker at slippe af med det.
De kan whine: "Jeg kan ikke afslutte, det virker ikke, det er svært, jeg er brudt" - alt dette tull, tror ikke på det.
De vil bare ikke gøre dette.
Der er mange historier, hvor folk, der har opgivet rygning i årtier af deres liv, vågner op og bestemmer: "Jeg vil aldrig tage en cigaret i mine hænder igen!"
Og de opfylder deres løfte.
Det hele - i nærværelse af motivation og viljestyrke.
Først skal du oprigtigt slutte at ryge, og så kigge efter den nemmeste måde at hjælpe dig med at gøre.
Det er også vigtigt at erstatte tobaksprodukter i dit liv med noget mere interessant og nyttigt:
- rejse.
- Hobby.
- møder med spændende mennesker.
- læse bøger.
- sport eller dans.
- nye relationer.
- ekstra indtjening.
- frivillige aktiviteter osv
Upload dit liv, så du ikke har tid til selv at tænke over tobak!
almindelige måder at stoppe med at ryge
Jeg støtter tanken om, at en mand hensynsløse med deres afhængighed, især dem, der spænd det i afgrunden af fattigdom og sygdom.
Jeg vil liste de mest populære og nemme måder at holde op med at ryge, måske vil du ikke genopfinde hjulet, men blot at bruge dem:
-
Kodning.
internettet en masse annoncer fra behandlingscentre, der giver hurtig lindring fra nikotinafhængighed.
Ja, det koster penge, men så på cigaretter hver måned du bruger en enorm mængde, så gøre for at slippe af med dem fortryde de penge?
-
Lydbøger og almindelig litteratur.
Måske den mest populære bog, som også er i audio versioner - A. Carr "Nem måde at stoppe rygning."
Internettet er fuld af vidnesbyrd fra dem, som denne bog har hjulpet.
-
anti-nikotinplastre, tyggegummi, te, sprays( "Nikoin", for eksempel) og så videre.
Alt dette sælges på apoteker og reducerer cravings.
-
elektroniske cigaretter.
Nogle psykologer har argumenteret for, at rygere ikke får glæde af nikotin, men fra selve processen.
røg elektroniske cigaret er ikke meget forskellig fra den nuværende, men du behøver ikke at indånde skadelige røg.
-
Psykoterapi.
Nogle gange er det ligesom en psykolog for at forstå, hvad der gør du køber en pakke cigaretter hver dag, og hvordan du kan erstatte denne vane.
Tidligere rygere hævder, at den nemmeste måde at stoppe med at ryge Allen Carr opfundet
Når denne berømte forfatter han røget hundrede cigaretter om dagen.
Da han indså, hvad der var forfærdet og besluttede at finde en måde at stoppe med at ryge, og hvordan man kan hjælpe folk til at gøre det.
sin opdagelse han gjorde i 1983.
I dag kan folk finde både god omsorg i sine klinikker og overvinde nikotinafhængighed på egen hånd, blot ved at læse hans bog.
Bog A. Carr "Nem måde at stoppe rygning" er blevet oversat til en lang række sprog, kan det findes i boghandlere og på internettet.
Jeg vil ikke nævne dig alle indholdet af denne bog.
Jeg kan kun sige, at Carr siger de rigtige ting om frygt for, at vi hårdnakket holder i sine arme og tillader ikke at opgive en dårlig vane, og hvordan man kan slippe af med det.
Og jeg er helt enig med forfatteren, at det er én ting at slippe af med en dårlig vane, og en helt anden - fra nikotinafhængighed.
Vent ikke et sekund, stoppe med at ryge så hurtigt som muligt.
også om, hvor let at holde op, du fortælle
psykolog Paul Zygmantovich i denne video:
populære måder at stoppe med at ryge
Hvis du er en fan af traditionel medicin, så helt sikkert du interesseret i følgende opskrifter, ved hjælp af hvilken det er muligt at stoppe med at ryge en gang for alle:
-
Krydret rygere hævder, at ønsket om at tage en cigaret i munden helt tabt, hvis før en cigaret, indsætte i det beskåret søm eller havre stilke.
Fra de samme opera tips om gennemblødt i mælk eller yoghurt cigaret.
Jeg ved ikke om dig, men jeg bliver syg fra at tale om det.🙂
-
Skyl munden infusioner, for eksempel, fra roden af Polygonum.
Det sælges i apoteker, det er billigt.
skylle munden og halsen af tinktur er nødvendig, hver gang en hånd går til tobaksvarer.
Men forfatterne ikke anbefale denne opskrift, hvad nu hvis der var et ønske om at ryge på et offentligt sted, som hos mennesker, vil sådanne procedurer se mærkeligt.
-
Nu er det forår, så du kan søge efter hjælp fra naturen.
Traditionelle healere påstand om, at reducere cravings planter såsom vilde kirsebær, sød flag, vejbred.
Nogle sadist skrev endda, at du kan tygge peberrod i stedet for at ryge cigaretter, men jeg råder dig ikke til at gøre det så ekstremt.
Og en anden tip fra dem, der med succes overvandt nikotinafhængighed: hvis du finder nem måde at stoppe med at ryge , så slå ud sådan snavs som cigaretter ud af deres liv for evigt.
Forsæt dig ikke: "Åh, og jeg vil ryge for virksomheden, for intet vil være fra en cigaret."
Det vil!
Har ikke tid til at lægge mærke til, hvordan man bliver involveret igen.