Hvad er PMS hos kvinder: 12 måder at forblive "i højre"

par dage om måneden, du opfører sig som vækket midt om vinteren, den brune bjørn? Eller skynder sig at hans husstand en vred cobra for uvaskede plade eller foldet i en bunke af regelmæssig geometrisk form sko?

Det er tid til at lære, hvad PMS hos kvinder og hvordan at tæmme dette "dyret» .

Hvad er PMS hos kvinder: demontere "mystiske" ord

Moder Natur gjort glad!kvinder med mulighed for at føde. Men for at "liv hindbær ikke synes" besluttet, at denne proces vil hver måned blive ledsaget af det faktum, at det øverste lag af endometriet, vil blive afvist.

Disse spotting kaldes menstruation eller menstruation.

"Fyld" med alle disse ændringer i kroppen af ​​kvinder hormoner. Det er deres vibrationer er årsag til den berygtede PMS( præmenstruelt syndrom) - et forvarsel om menstruation( 5-7 dage før deres start), som garanterer en flok ikke meget behagelige fysiske og mentale "chips", der kan selv den mest passende for varigheden af ​​en kvinde forvandlet til et raseri.

sags skyld - i kroppen: hvad PMS hos kvinder med hensyn til fysiologi

Hvorfor Madame ikke danse?3 vigtigste årsager til PMS

Borte er de barbariske dage, hvor læger og hævder, at en sådan PMS hos kvinder, til at afskrive alle til den svage karakter af Evas døtre, fordi nu de ved præcis, hvad der forårsager fald i progesteron og østrogen i kroppen:

• øger aldosteron( et hormon), som forsinker vand i kroppen og hårdt ryster nervesystemet af en kvinde.

  Det er det samme, du skriger, går ind i ultralyd, skræmmer til døden selv naboens hund;

• i kvinder stiger kontsentratsiyamonoaminoksidazy( enzym i vævene i hjernen) på grund af hvilke den foreliggende depression - et stenkast.

  Og du siger det for at brølte på grund af brændte pandekager - på en eller anden måde ikke comme il faut;

• nedsatte niveauer af serotonin( "hormon af glæde") og PMS er tydeligt mærkes, ikke kun kvinden, men alle medlemmer af husstanden, kolleger og venner.

  svært ikke at lægge mærke til, at damen er tydeligvis ikke i den ånd, hvis hun smækker døren elegante "NISSAN Micro", som trucker hood "KAMAZ".

Circles of Hell: 12 PMS hos kvinder

fysiologiske manifestationer Selvom damen virkelig ønsker at glemme, hvad PMS, om hendes "hjælpsomt" minde:

1. Smerter( trækker) i taljen og underlivet.

   Hmm, måske er det tid til at ringe til din træner og sige, at løfte en 20 kilo barbell til i dag er aflyst.

2. Ansigts hævelse samt hænder og fødder.

   Så altså, at du er blevet mindet Bun i sine bedste år, bebrejder ikke de 2 kilogram "Karakum" og "The Red Poppy".

3. Kvindens kropsvægt stiger en smule.

   Derfor skynd dig ikke at smide et nederdel ud af vinduet, som er blevet for lille til dig. Måske handler det om PMS.

4. Bryst i en kvinde i denne periode kan smerte lidt og svulme lidt.

   Dette er den eftertragtede, men desværre kortvarige, brystforstørrelse i halv størrelse.

5. Hovedpine er mulig.

   Måske er det værd at udsætte skrivelsen af ​​en strålende forretningsplan og rationaliseringsforslag til din yndlingschef.

6. Kvalme.

   Det er det! Og du "beskyldte" et tredje glas champagne i en dårlig tilstand!

7. PMS kan fremkalde "vridning" og smerte i rygsøjlen og leddene.

   Og du er ikke en "gammel ruin" overhovedet, ikke dump dig selv på forhånd fra piedestal af en "kvinde, behagelig på alle måder"!

8. Problemer i "tarmens arbejde"( diarré, forstoppelse) er hyppige gæster med PMS.

   Kan generelt barricade i lejligheden og åbne døren kun til kurer fra leveringstjenesten til pizza og sushi( ikke dø af sult)?

9. Mærkelige madbehov.

   Solenenky agurk i prikusku med mælkechokolade og derefter "zapolirovat" alt, granatæble juice - det mest det for kvinder med PMS!

10. tørst.

    Måske vil du endelig drikke 1,5-2 liter vand anbefalet af læger om dagen.

11. Forøget træthed eller ukarakteristisk for en kvindes aktivitet.

    Løg hele dagen "courgette" på sofaen eller omvendt svinge rundt på kontoret, som en pop-up kork fra champagne? Her er de de sande tegn på PMS hos kvinder!

12. Udslæt og olieagtig hudglans hos kvinder.

    Ja - hej remedier for acne og et lag tonalkrem tyk i tommelfingeren!

Hvad er PMS hos kvinder, når følelser går ud af skalaen eller 5 grunde til, at du ikke lykkedes at køre testen og råbte på din mand?

For fuldt ud ved, hvad PMS hos kvinder, og være klar til tårer på grund af visne blomster i vindueskarmen, og det mislykkedes pie, du behøver at vide om hans følelsesmæssige skærme:

• grandiose humørsvingninger fra total apati til "lystighed".

  Om morgenen, kan du ønsker at have pakket ind i tæpper og ikke rørt indtil midten af ​​sommeren, og ved frokosttid er du klar til at flytte blaffe gennem Europa.

• En kvinde kan reagere meget kraftigt på ydre stimuli.

  Hvis føreren ikke lade dig ind på en fodgængerovergang, normalt forårsager kun et ønske om at huske "venligt, roligt ordet" at i løbet af PMS, er du klar til at forvise ham til Sibirien uden ret til korrespondance og konfiskation af ejendom.

• Søvnløshed eller omvendt døsighed.

  Og i så fald og i et andet tilfælde, under PMS, at kalde et kvindes "levende" sprog ikke vender sig.

• En kvinde kan have problemer med at koncentrere sig, derfor ikke anbefales at flyve med PMS i Las Vegas for at ramme jackpot i poker eller forsøge at bevise Fermats sætning.

• Urimelig panik, frygt.

  Så det er ikke en god idé at arrangere en filmmaraton med en horrorfilm i weekenden!

"Gyulchatai, åben dit ansigt!" Eller hvordan kan kvindelig PMS ikke forveksles med andre sygdomme?

Fra hvad er PMS, og som en kvinde til at skelne det fra andre lidelser, fortæller infografik:

3 situation, når spørgsmålet "Hvad er PMS hos kvinder?" Lyder som en hån

• I tilfælde af dårlig arvelighed kan PMS i en kvinde strømme åh som utilsigtet.

  Nu ved du præcis, hvorfor nogle gange de ikke fik tærter med kål fra deres mor, men på et blødt sted.

• Ctressy, klimaændringer, mangel på søvn bidrage til, at alle symptomerne på PMS hos kvinder vil blomstre "dobbelte blomster".

• Ubalanceret strømforsyning. Især mærkbar mangel på vitamin B( fører til træthed og smerter i brystet) og magnesium( fyldt takykardi og hovedpine).

  , i denne vanskelige periode Derfor er det bedre at hylde grøntsag salat og en frugt plade, og "kriminelle" fries forlade indtil bedre tider.

Her er det lykke!12 måder at glemme alt om PMS

For at slå en gang om måneden i en hybrid Boyar Morozova og snedronningen og glemme, hvad PMS, læger anbefaler:

• nødvendigt for 8-10 dage før den månedlige stigning i kosten af ​​kulhydrater( korn, grøntsager, frugter).

  Specialister anbefaler især cornflakes. Så, men kagen og marmelade du var forgæves fra supermarkedet trak.

• Din bedste ven under PMS( bortset fra sofaen) er naturlig yoghurt.

  Han vil forsyne dig med det nødvendige calcium og kæmpe for problemer med tarmene.

• Ankelmassage vil lette smerten.

  Så dristigt spørge manden, hvis du ikke kysse sandet, hvor du går, så i det mindste pat ben.

• For at slippe af ødem under PMS, prøv nedosalivat mad, sipping kamille te i stedet for kaffe og mineral tilbedt vodichku med citronsaft.

  Og ellers vil du være som en bjørner, der forsøgte at stjæle honning fra rasende bier.

• Fra at trække rygsmerter vil hjælpe med at slippe af med lavendelolie.

  spurgte hendes mand at gnide ryggen og til gengæld lover at lave en "Fifty Shades of Grey" i dit soveværelse, så snart du er i form.

• Rød fisk vil lette en kvindes tilstand med ømhed i brystet.

  Ja, nu er det tid til at købe ørred eller laks. Nej, nej, du er ikke gluttony, men du lindrer symptomer på PMS.Hvis din hud er acne

• regnbue signaler omkring om dine PMS, du har brug for at gå med rensemælk på antibakterielle gel eller skum til vask.

  Også glem ikke om matting lotion eller tonic.

• Meget nyttigt, hvis du føler dig utilpas kvinder udgør "Cobra" fra yoga( hmm, hvad et fantastisk navn for øvelserne anbefales til eliminering af PMS symptomer. Simple "til det punkt!").



• Et glas rødvin vil forbedre en kvindes sundhed.

  Det bidrager til en vis grad til at kompensere for manglen på progesteron, som slapper af i kroppen. Og vi vidste, at du vidste, at du kunne lide dette råd!

• Et par dråber lavendelolie på puten vil hjælpe med at slippe af med irritation med PMS.

• Urten af ​​St. John's wort tilsat til te vil også hjælpe med at "være grim", hvis den overvinder PMS.

• Prøv at forklare familierne, at du ikke behøver at trække over bagateller og efterspørgsel "første, anden og kompot" mindst et par dage.

  Meget snart vil du blive igen en kærlig hustru, mor, og den mest hensigtsmæssige kvinde i verden med en perfekt strøget i soveværelse gardiner, men for nu lad poosteregutsya "drille dæmonerne."

"Min mand på højden af ​​PMS giver mig nogle penge og sender til shopping. Han siger, at roen i huset er dyrere, "

- Nina deler fra Murmansk.

Værd at vide:

tegn og symptomer på PMS hos kvinder

bog viden, at sådanne PMS hos kvinder fortælle

litteratur er der mange forfattere, der har forsøgt at svare korrekt, hvad PMS hos kvinder og hvordan man kan håndtere denne "sammenblandede»:

Wn / n		Titel Forfatter
1	«1000 kvinders sundhed Secrets»	Nečas E., D. Foley
2	«200 intime spørgsmål til gynækolog»	Pochepetskaya O.
3	«Code Kvinder. Hvordan hormoner påvirke dit liv »	Viti A.
4	« Kvinders sundhed og levetid. Lægens råd »	Anikeeva L.
5	«Home Bog om kvinders sundhed»	Vinnichenko-Morozova

Vi oprigtigt ønsker dig til oplysninger om, hvad PMS hos kvinder, der var kun 'tør' teori for dig,i praksis, selv i denne vanskelige periode for den kvindelige krop, du lyste med positiv og fremragende stemning.