Hvordan man holder op med at drikke og ryge: rigtige måder

Dårlige vaner, især blandt den yngre generation - dette er langt umoderent.

I civiliserede lande ser en teenager med en cigaret og en dåse øl vildt og bestemt ikke respekteres blandt sine jævnaldrende.

Det samme gælder for voksne.

Forestiller du dig en vellykket amerikansk eller europæisk topchef, der ryger som et damplokomotiv og dudes i store mængder alkohol?

Med denne holdning til livet kan der ikke opnås noget.

Hvis du har dårlige vaner, så er det tid til at tænke, , hvordan man holder op med at drikke og ryge .

Slip af dine vices, du kan ændre livet til det bedre, forbedre dit helbred og spare nok penge til at sætte dem i noget nyttigt, fordi alkohol og cigaretter ikke er for billig fornøjelse.

Hvorfor skal jeg stoppe med at drikke og ryge?

Du ved, det virker mærkeligt for mig, at de fleste af mine venner tænker: Kun alkoholister og rygere, der ryger to pakker cigaretter om dagen, bør stoppe med at drikke og ryge.

Hvis du ikke drikker for ofte( for eksempel 2-3 gange om ugen) ved at nyde alkohol med tobak, så er der intet galt med det.

Samtidig kan fødselsdage, bachelorette partier, forskellige festligheder, alkohol flyde en flod, men det er ikke hver dag, så hvorfor bekymre dig?

Nonsens!

Som for mig er "drukkenhed i moderation" et glas god vin / champagne eller et glas cognac / vodka / whisky( der virkelig kan lide det her).

Alt som er over normen er baiting af ens krop.

Og med tobaksrøg kan der slet ikke forekomme kompromiser: Kun dumme mennesker, cowards og tabere ryger, der ryger deres cigaretter med deres egen usikkerhed og primitivitet.

Se ikke på undskyldninger.

Begynd allerede at tænke på, hvordan man holder op med at drikke og ryge, fordi der er mange grunde til dette:

• spare penge;
• tager sig af ens sundhed;
• får gode muligheder for ikke at spilde dit liv;
• er det første skridt mod succes;
• er en introduktion til en kreds af intelligente og selvsikre mennesker, der ikke har brug for gift til at slappe af og roe ned.

Rygestop og drikke blande sig her. ..

disse grunde mener jeg, at den eneste grund til, at folk simpelthen ikke kan holde op med at drikke og ryge - det er deres svaghed og manglende vilje til at gennemføre sin plan.

Alt andet er ikke værd at undskylde.

Heldigvis for dig er fagfolk involveret i behandling af alkoholikere og stofmisbrugere mere loyale over for svækkelsen og forklarer de vanskeligheder, de står over for med næsten gyldige grunde.

Alle årsager til, at en person ikke kan stoppe med at drikke og ryge, kan opdeles i to store grupper:

1. Fysisk.

   Nikotin og alkohol, hvis de indtages i store doser i mange år, er virkelig vanedannende.

   Denne gift er indført i vores krop, og hvis vi ikke drikker og ryger et stykke tid, så udvikler nogle hormoner sig, som kroppen signalerer til os.

   Denne slags lysversion af narkotisk brud.

   Hvad sker der, hvis du holder op med at ryge?

2. Psykologisk.

   Dette er grundene til, at vi oftest ikke tillader os endelig at holde op med at drikke og ryge.

   At afvige kroppen fra det faktum, at det ikke vil modtage nikotin og alkohol, er meget lettere end at forene med dette faktum psykologisk.

Hvorfor er det så svært at holde op med at drikke og ryge?

ofte muligt at observere sådan et billede: folk indså, at forbruge for meget alkohol og nikotin, fundet en måde at sortere, hvordan at holde op med at drikke og ryge , ligesom holdt i et stykke tid, og derefter - en gang og brød.

Det er meget lettere at forlade en dårlig vane end at holde sig til livets ende, for ikke at vende tilbage til det.

For at slutte at drikke og ryge, har du brug for:

1. at forstå årsagerne, der motiverer dig til at nå til en cigaret og et glas: ønske om at virke køligere, stress, uro i hans personlige liv, osv

   Løs alle dine psykiske problemer, så de ikke fører dig til at drikke og ryge igen.

2. Afvise at kommunikere med et firma, der skubber dig til alkohol og cigaretter.

   Hvis alle dine venner drikker og ryger, vil du forfra eller senere bryde og følge deres eksempel.

   Skal jeg søge venner, der fører en sundere livsstil?

   Nem måde at holde op med at ryge

3. Find motivation.

   Uden det er det generelt svært at tage på alvorlig forretning.

   For eksempel kan du observere, hvordan dit helbred forbedrer hver dag, eller du kan beregne, hvor mange penge du sparer ved at opgive en dårlig vane.

Hvad er den bedste måde at gøre det på: Stop med at drikke og ryge dig selv eller søge hjælp?

Alle bestemmer dette for sig selv.

Hvis du har brug for psykologisk hjælp, kommunikation med dem, der holdt den samme vej som dig, eller motivation i stil med "du har syet op et hætteglas, hvis du drikker mindst et glas eller røget mindst én cigaret, vil du dø," der er ikke noget galt med detbede om hjælp.

De ydelsescentre, der hjælper med at slippe af med alkohol og nikotinafhængighed, i enhver by i overflod.

Hvis du ikke vil bruge penge på det og betragte dig selv som en meget stærk person, der er ansvarlig for dit liv, kan du handle alene.

Det bliver lettere for dig at holde op med at drikke og ryge, hvis du:

1. Start sport.

   Sport, alkohol og cigaretter er generelt uforenelige koncepter, du vil forstå dette efter en times træning i salen.

2. Tag din karriere i gang.

   Roterende i en cirkel af vellykkede mennesker, vil du forstå, at ingen af ​​dem hilser dårlige vaner.

3. Du vil fordele de tjente penge , så de ikke behøver at blive på sprut og cigaretter.

4. Find en hobby.

   svært at finde en gratis hobby, indsamler så bedre at købe et mærke, som ikke allerede er i hans samling end en flaske cognac og en karton cigaretter.

5. Fyld dit liv med forskellige fornøjelser af - heldige mennesker behøver ikke at røve sig med giftstoffer.

For alle, der ønsker at overvinde trangen til alkohol og cigaretter

nyttigt at se følgende video:

Kan jeg stoppe med at ryge og drikke alene?

Ja, det kan du selvfølgelig!

Historien kender tusindvis af tilfælde, hvor folk, uden at ty til særlig behandling, nægtede stoffer, som de brugte i mange år.

Men stop med at drikke og ryge er meget lettere.

Jeg fortæller dig en historie.

Min veninde mand først drak "ligesom alt på ferie" og røget meget.

derefter skiftet job og begyndte at drikke oftere, henholdsvis og øget antallet af cigaretter, der forbruges.

første kæreste, efter råd fra sin mor i loven, at "mænd har brug for at slappe af," prøv ikke at være opmærksom på det.

Men da spritet blev dagligt, og mandens morgen begyndte med en cigaret, begyndte hun at spørge, sværge, efterspørge.

Intet hjalp og en ven, indsamling tingene gik.

mand var bange, hurtigt brød med alle de berusede venner, skiftet job, holde op helt ikke røre drikke eller ryge, og i tre år eller for cigaretter eller alkohol.

kæreste gav ham en chance og vendte tilbage.

Kraftig motivation og jern viljestyrke tillod ham at redde sin familie og returnere sin elskede kvinde.

Så hvis du vil, kan du slippe af med dårlige vaner og dig selv.

Forstå, hvordan at holde op med at drikke og ryge , er ikke så svært som du tror.

Hvis du ikke kan sige farvel til dine dårlige vaner, så er du simpelthen ikke motiveret nok og ikke for stærk.

Uddanne karakter, fordi svagere ikke er nødvendige af nogen.