Menneskelige øjne er konstant udsat for stress og negative eksterne påvirkninger
især i moderne bymiljøer, hvor folk bruger det meste af deres tid i stillesiddende arbejde, interagere med store mængder af visuel information.
Dette bidrager til en mere alvorlig og hurtigt indsættende øje defekter, herunder genetiske abnormiteter og forringelse aldersrelateret øje.
undgå eller i det mindste minimere denne negative effekt er mulig ved hjælp af forebyggende foranstaltninger.
- 1. Årsagerne til og faktorer af synshandicap
- 2. Forebyggelse af synshandicap for voksne
- 3. Forebyggelse af synshandicap for børn
- 4. Resultater
- 5. Video
årsager og faktorer
synshandicap mest almindelige synshandicap -er at reducere dens sværhedsgrad, når man overvejer de fjerne eller i nærheden af objekter. Dette svarer til de tre sygdomme: nærsynethed, langsynethed og astigmatisme.
kan også forårsage sorte pletter og andre fremmedlegemer i synsfeltet - det siger skader eller nethindeløsning.
skelner mellem to former for synshandicap: midlertidig og permanent( patologisk).Midlertidig forringelse karakteristisk for perioder med negative effekter( træthed, stress, mangel på søvn, en lang arbejde på computeren) på øjet og testet umiddelbart efter ophør af disse handlinger.
Patologisk forringelse kan forekomme på grund af følgende årsager:
| 1 | Forkert aflange form af øjet, hvilket er grunden til strålerne ikke er fokuseret på nethinden, og konvergerer foran hende( nærsynethed) |
| 2 | atrofi af de muskler, der styrer linsen og umuligheden af dets tilpasning til de fjerne objekter( fremsyn) |
| 3 | skovdød skader eller retinavæv. Fører til makuladegeneration, kendetegnet ved sløret syn |
| 4 | skader og aftagning af glaslegemet |
| 5 | uklarhed af linsen( katarakt) |
Blandt andre faktorer, der forårsager sløret syn kan indbefatte en stillesiddende livsstil, mangel på vitaminer( især vitamin A), dårlig økologi, lang arbejde ved computeren, mekanisk belastning på membranen i øjet.
Ikke alle sygdomme kan underkastes fuld forebyggelse, for eksempel medfødt nærsynethed er selv manifestere sig på nogen måde. Men selv med sådanne sygdomme profylakse kan øge virkningen af den primære behandling, og forebygge komplikationer.
Forebyggelse af synshandicap til voksne
Hos voksne øjet allerede fuldt dannet og er tilstrækkeligt stabile til negative påvirkninger, men er stadig behov for forebyggende foranstaltninger.
De udfører to vigtige funktioner: at forhindre midlertidige nedskrivninger relateret til stress og belastning, og den maksimale afstand i tid manifestationer af presbyopi og andre aldersrelaterede sygdomme.
Den vigtigste forebyggende foranstaltning er den rette organisering af arbejdspladsen. Hvis arbejdet foregår på computeren, er det vigtigt at placere den korrekt.
Det bør ikke være for høj eller lav for øjet plan bør lysstyrken ikke stærkt kontrast med lysstyrken af eksternt lys, den optimale afstand mellem hovedet og pc'en ikke er mindre end 30-40 cm( arm længde).
er vigtigt at observere den korrekte arbejdsstillinger, fordi de klemmer cervikale nerver og blodkar vil accelerere træthed i øjnene. Under arbejdet bør tage pauser for øje øvelser.
Det indebærer muskelafslapning visuelle ved at skifte spænding og afspænding, samt ved skiftevis spændinger i forskellige retninger( højre-venstre, op-ned, langt-nær).
øjenmusklerne er afslappet ved hjælp af en cirkulær bevægelse for at trykke fingrene på næseryggen og området af århundredet.
Afbrydelser i arbejde udføres en halv time til to timer. Det er ikke nødvendigt at holde gymnastik i hver pause, i de fleste af dem kan du bare gå rundt i lokalet, lukke øjnene eller se ud af vinduet.
Det er nødvendigt at bruge forebyggende stoffer, der hjælper øjnene til at komme sig efter belastningen. Dette omfatter immunostimulerende og fugtgivende dråber, såsom en kunstig tåre.
Hvis arbejde skal udføres under forhold med øget traume, skal sikkerhedsforanstaltninger følges.
Specielt er det vigtigt i fremstillingsindustrien, hvor små partikler af stoffer konstant dannes - deres komme i øjnene forårsager ofte skader på nethinden og udseendet af blinde pletter og sorte pletter.
beskyttelsesbriller er slidt for at undgå dette. Forsigtighed overholdes, selv i tilfælde hvor arbejdet udføres på en sikker afstand.
Korrekt ernæring er garantien for at få de organiske elementer, der er nødvendige for at understøtte det visuelle apparat i korrekt tilstand.
Frugter og grøntsager rig på vitaminer E og C samt produkter med fedtsyrer bør blive en integreret del af kosten. Det er vigtigt for en organisme at modtage de elementer, der taler nervesystemet og kredsløbssystemet.
De er rige på skaldyr, mejeriprodukter, chokolade. Hvis der ikke er nogen mulighed for at opnå en sådan bred vifte af produkter, er behovet for vitaminer dækket af tabletterede komplekser.
Kontrasterende vandprocedurer øger tonen i hele kroppen, herunder øjenmusklerne. Vask med koldt vand i intervallerne mellem arbejde kan lindre spændinger fra øjnene og øge deres udholdenhed.
Efter 40 år er det nødvendigt at gennemgå årlige undersøgelser af økologen for tidlig opdagelse af senil fremsyn og træffe rettidige foranstaltninger for at forhindre den videre udvikling.
Forebyggelse af synshandicap for børn
Op til 14 år er eyeballet i den aktive fase af dannelsen. På dette tidspunkt er det særligt sårbart - selv i mangel af medfødte patologier.
Negative eksterne faktorer kan gøre deres egne tilpasninger til synets syn og forstyrre sit arbejde for resten af livet. Derfor bør barnet beskyttes mod erhverv, der kan beskadige øjnene.
Dette reguleres af den tid, der bruges på computeren og tv'et. Det bør ikke være mere end 2-3 timer om dagen.
Brug barnet til at organisere arbejdspladsen korrekt, for at vælge den optimale belysning og afstand for at holde en lige stilling. Til stillingsopgørelsen er det nødvendigt at give tid til sportsarbejde.
Lad ikke børn( især op til 7-8 år) læse for lille en skrifttype. På computere er det muligt at øge størrelsen af bogstaver og ikoner gennem indstillinger.
Lær et barn at lave gymnastik for øjnene i mellem lektioner i skolen. Et stort sæt øvelser vil næppe interessere ham, så fokusere på to eller tre af de mest effektive bevægelser.
For eksempel på koncentrationen af et kig på nær og fjerne genstande såvel som på omdrejning af øjnene i en cirkel.
Hjemmearbejde skal udføres under bordlampens lys, mens taklampen opretholdes.
Hvis du bemærker at barnet kriser ved læsning og bringer bogen tættere på øjnene, så er dette et sikkert tegn på, at du skal besøge øjenlægen.
Disse symptomer indikerer ikke nødvendigvis alvorlig synsforstyrrelse, men de advarer om muligheden for deres forekomst i fremtiden.
Undersøgelser ved øjenlægen udføres og i mangel af negative symptomer: I en alder af op til tre år skal lægen besøges hvert halve år, i alderen 3-14 år er årlige undersøgelser nødvendige.
Forebyggende stoffer bør kun bruges efter konsultation med en læge. En væsentlig del af dem har aldersrelaterede kontraindikationer. Glem ikke at give den voksende krop med alle de krævede vitaminer.
Resultater af
Forebyggelse af nedsat syn er vigtigt for folk i alle aldre: Det er nødvendigt for børn at forhindre udvikling af patologier i dannelsen af øjet, og for voksne er det nødvendigt for at minimere negative aldersændringer.
For ikke at forringe synet fra arbejde eller studie er det vigtigt at udstyre arbejdspladsen optimalt, korrekt indstille belysningen og afstanden til øjnene.
For at undgå træthed udføres regelmæssig gymnastik regelmæssigt. For at syneorganerne skal kunne fungere fuldt ud, er det nødvendigt at forsyne kroppen med vitaminer( A, E) og mineraler.
Video
Vidste du dette?